Comment détendre rapidement le diaphragme?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Comment détendre rapidement le diaphragme? Par Alexandre Rouhani, Ostéopathe. Le diaphragme muscle clef.
Détendez ce muscle en 30 secondes ! Au travail, assis à votre bureau.
Comment se détendre au bureau?
• Comment relaxer au tra...
Comment détendre/étirer rapidement vos avant-bras?
• Comment détendre/étire...
Deux poids, deux mesures! Pourquoi la FQM s’acharne-t-elle contre Alexandre Rouhani ?
• Deux poids, deux mesures
Pour en savoir plus, visitez :
alexandrerouhani.com
![เบิ้ล ปทุมราช - สาวสอง ( มีมี่ของอ้าย ) ft. ตาต้า,ต้องเต [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/mqlMjnP08XI/mqdefault.jpg)
Cet exercice marche à merveille, j'ai des crispation du diaphragme suite au décès d'un proche, et ce confinement... Cela a engendré de légères angoisses, et une petite dépression... Les séances chez l'ostéopathe, me font du bien, ainsi que certains exercices... Mais là, c'est vraiment un plus qui me soulage le soir. Merci 🙏
Bonjour je suis exactement dans le meme cas que toi mais moi ca impacte ma voix, je me contracte des que je parle
A quelle fréquence fais tu cet exercice ? Merci
Top merci 6 mois que je cherche le truc à faire !! Merci beaucoup beaucoup !!!
J’ai le diaphragme bloqué depuis presque un an. J’avais pas conscience que c’était ça. C’est arrivé en même temps que mon anxiété généralisée et ma dépression post partum. Je suis étudiante en droit je vis dans le stress permanent. Aujourd’hui : j’arrive plus à respirer normalement, mon coeur et mes poumons sont comprimés et je suis ballonnée quotidiennement. Je précise tout ça car c’est bien de préciser dans quel contexte on souffre ça peut aider à comprendre les maux physique , psychologiques et environnementaux) liés au diaphragme bloqué. Je vais essayer cet exercice. Je vous ferai un retour
Alors c'est bon maintenant ?
@@Itachi5791 l’exercice fonctionne mais faut le faire régulièrement. Faut consulter un gastro enterologue avant tout. Et voir s’il y a des ajustements à faire niveau alimentation. Mais sinon la oui je vais mieux.
@@YS-rt3zp. Il y a peut être une autre piste. Comment respirez vous, par le nez ou la bouche habituellement ?
Merci beaucoup ça fait plusieurs années que j'ai mal au dos grâce à votre exercice ça va mieux merci
Je suis coincée depuis 10 jours et je revis pour la première fois! Premières respirations sans forcer! Merci!!!!
Bonjour.
Alors j'en ai fait des méthodes mais celle là elle est très efficace !!! Un grand merci
Merci beaucoup 😊 pour cette technique rapide et efficace c’est ce que je chercher 👌🌺 sa va nous éviter de prendre des médicaments toxiques
tout a fait d accord claire, assez d anxiolytiques et substances chimiques qui ruinent notre santé 🌸
Frank Binet Absolument ! Apprenons à connaître notre corps et le soulager par lui-même.
Très bien
Merci pour votre efficacité
J'ai bien dormi
Grâce à vous
✌️🌈☝️🍀👌
Merci beaucoup ça marche de suite que du bonheur
Quelle efficacité ! Merci beaucoup 😊
Je vais essayer merci beaucoup parce que mon diaphragme me fait mal et puisque qu'en ce moment je fais des cours de renforcement musculaire musculaire en ligne j'apprends à faire le grand écart latéral et j'ai de la peine à réspirer profondément et la réspiration est importante dans la souplesse
Wow! Je suis une chanteuse lyrique, et mon diaphragme travaille beaucoup! Merci d'avoir partagé cette vidéo! Je suis aussi massothérapeute, et j'ai hâte de vous rencontrer les 25-26 et 27 août prochain pour la formation en Lomi-Lomi au Saguenay!
Tres efficace et instructif! Merci Alexandre.
merci vous m'avez sauvé monsieur
Ma Douleur a tt de suite disparu!! Merci infiniment!!
Simple, rapide et efficace. Merci Alex !
Waaa ca va graaaave mieux, merci bcp!!!👌🏼👌🏼
Merci. Baillements immédiats..détente dorsales et cervicales..
Mais que ça fait mal!..tendu ...
Merci beaucoup, ça soulage vraiment.
merci d'avoir pensé aux militaires !!!!
Merci! Je teste aujourd'hui! 🌟
Merci infiniment
Je viens d’essayer sa a l’air de marcher
merci beaucoup !
Cool tes vidéos !😎😼Mais si tu veux un conseil :augmente un peu au moins au début la qualité de ton son et trouve un fonds vert sinon les Termes sont quelque fois un peut difficile à comprendre mais à part ça c vraiment cool.
Merci ca fait du bien
Merci. Grâce à vous je me sens bien 🙏
Bonjour alexandre
exercice a faire combien de fois par jour ? matin midi soir et pendant combien de temps ?
a l expiration peut on baisser la tête ?
pour moi douleur centrale a la jonction du plexus et douleur verticale au mamelon quelle autre technique effectuée ?
merci pour vos conseils et votre bienveillance 🙏🏻
Merci ❤❤
À ce que je vois, cette vidéo est toujours en feu!! Bon succès!
Combien de temps doit on laisser ses mains sous les cotes ?? Merci
Excellent
Difficile quand on est en surpoids. J'ai trop de gras dans la zone abdominale pour réussir à enfoncer mes doigts 😑
idem pour le moment en tout cas
Merci
Merci pour cette video. Pourriez vous m'indiquer ce que l'on peut faie pour le foi et la vesicule biliaire svp?
Bon exercise dommage que la qualité de la video ne soit pas bonne
Pendant combien de temps faut il faire l exercice?
oh !!! MERCIiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Bonjour, avez vous des sources écrites sur la technique utilisée?
Je suis étudiant en kinesitherapie et je recherche de la littérature sur les techniques myotensives du diaphragme.
Si vous avez des livres sur le sujet? Ou des cours? Articles?
Merci d avance :)
Bonjour . Quand on inspire , faut enfoncé les doigts sous les cotes car avec l'inspiration les doigts vonts naturellements vers l'exterieur ou faut les enfoncés juste à l'expiration ? Merci . Difficile d'expliquer.
merci !
mercii 😊
Bonjour, merci pour l'exercice du diaphragme. Et comment détendre la vésicule biliaire comme vous le mentionnez dans cette vidéo? Merci!!
Bonjour je vous remercie beaucoup pour cette vidéo alors moi plutôt j'ai mal côté gauche merci de me répondre svp bon courage pour la suite bonne journée à vous
Sab Ria pareil gauche
j'ai eu un hoquet pendant trois jours et la c'est passé mais quand j'avale, je sens que ça serre à la fin..
Je fais angoisse stress mauvaise respiration diaphragme serré en permanence donc problème de respiration tete lourde combien donc vertiges et le reste comme vous avez dis j ai vu un ostéopathe il m’a écrasé sternum ct pire après auriez vous un conseil
Bonjour, exactement comme vous le mentionnez, lorsque je fais monter mon diagphragme, j'ai le foie ? ou la vésicule biliaire ? qui coice(nt) et qui fait mal.. Est-ce du simplement aux exercices pensez vous ?
Il faut le faire quand ton estomac est vide n’est ce pas ?
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
merci beaucoup il faut le faire tous les jours pendant combien de temps ..
Bonjour monsieur pourriez m’indiquer un bon ostéopathe pour se soucie j’ai fait les exercices mais sa suffit pas et j’en souffre énormément depuis mon accident j’ai ce problème je suis sur Paris 15 e ou peut être je peux prendre un rdv avec vous si vous êtes dans mon secteur . Je vous remercie par avance clt
J'ai la "boule au ventre" très souvent, et dès que j'ai commencé votre exercice, c'est comme si cette boule était monté à la gorge, elle s'est serrée et j'ai eu envie de pleurer, j'ai arrêté, je me sens encore moins bien... Que faire ? Merci pour votre vidéo néanmoins et vos explications au début, j'apprécie de trouver des vidéos courtes et efficaces. Le lien vers celle que vous mentionnez au début m'intéresse, vous devriez l'indiquer d'une façon ou d'une autre .
Merci pour votre commentaire. Le travail sur le diaphragme est puissant et peut amener plusieurs réactions chez les patients. Ceci étant dit, la boule au ventre dont vous parlez peut avoir plusieurs causes et serait à traiter indépendamment ou conjointement avec le travail du diaphragme. Ce sont deux choses distinctes.
La première préoccupation est d'écarter les problèmes organiques ou d'ordre médical et ensuite de faire un travail manuel pour soulager des douleurs d'origine neuro-musculaires. Merci! N'hésitez pas à vous abonner pour plus de vidéos ;)
vous avez surement libéré des émotions "coincées", quand cela m'arrive je laisse le corps faire ce qu'il a à faire, pleurer, se relâcher...
très bonne continuation à vous
@@alexandrerouhani4846. Peut-on faire cet exercice pour supprimer une hernie hiatale ?
Sa fait un bien fou
On doit le faire pour combien de temps ?
Je viens d'essayer, sa me soulage, et j'arrive mieux à respirer, mais ece normal que j'ai des nausées pendant l'exercice ?
ça ça ça ça !!!!!!!!!!!!!!!!!
Sa marche !!!!
ça !!!!ça !!!! ça!!!!!
Ou je trouve l'autre technique
qui concerne le foie et la visicule biliare
Bjr ! peut on agraver une hernie hiatale (reflux gastroeso) avec cet exercice ? Ou l ameliorer?
Bonjour ! En fait dans le cas d'une hernie hiatale, c'est un peu différent car on va bloquer au niveau de l'estomac et ensuite faire relever le patient en extension. Donc le travail du diaphragme est important mais il doit se faire différemment dans votre cas. Je vous invite à consulter un ostéopathe car le traitement d'une hernie hiatale par glissement se fait généralement bien. Merci !
Merci moi j arrive pas le faire
Bonjour, j'ai fait votre exercice hier soir au coucher et ce matin je me suis réveillée avec des nausées, une fatigue extrême, et des douleurs persistantes au plexus.. Es ce normal et dois je juste attendre que cela se calme? Merci!
Bonjour, c'est un peu difficile de répondre sans vous connaitre et sans avoir vu comment vous avez effectué la technique. Assurez-vous de bien "crocheter" sous les cotes le diaphragme et de ne pas aller loin en arrière vers le foie ou la vésicule biliaire par exemple. Faites cet exercice éloigné des repas et sans trop forcer, en expirant et en essayant de vous détendre. Au plaisir ! merci.
Alexandre Rouhani combien de temps après un repas est-il conseillé de le pratiquer?
🙏❤
Bsr esque sa libere lasthme?
Cool ! Mais il faut le faire combien de temps ?
Bonjour, merci pour cet exercice ! Petite question : j'ai été sujet aux crises d'angoisse pendant plusieurs mois, mon diaphragme en a évidemment pâti. Je ressens comme un blocage au niveau du processus xiphoïde. Quand j'appuie avec mes doigts au niveau de cette zone j'ai la tête qui se met à tourner et le rythme cardiaque qui s'accélère avec des battements de coeurs que je ressens dans tout le ventre. Je sens cette partie complètement contracté et "rouillée". Est-ce que le fait d'appuyer dessus peut débloquer cette zone ? Ou mieux vaut consulter un ostéopathe ?
Je vous remercie à l'avance pour votre réponse :)
Moi aussi crises d'angoisse depuis 2 ans !! Aucune douleur à l'appui mais après exercice fait , extrasystoles qui s'enchaîne ! Sensation que tout est tendu et que tout me tire dans l'estomac !!! Je sais pas si c'est normal mai flippant oui
salut les gens j ai aussi les memes symptomes cest battement la j ai presque souvent et non seulement lorsque j appuie. j ai nausse le matin et ma tete fait des crises de migraine pffff une solution !!
Merci infiniment