Chào bạn, Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện bộ môn này, mọi phần cơ bị căng sẽ đều cảm thấy nhức mỏi. Điều đó là bình thường, tuy nhiên bạn không nên cố hết sức để thực hiện động tác. Bạn sẽ thấy trong Video có 1 học viên giỏi và 1 mới bắt đầu, bạn hãy tập theo học viên mới bắt đầu. Chúc bạn tập luyện hiệu quả.
Chào bạn, Mỗi động tác đều kết hợp với hơi thở. Khi vào tư thế ta hít vào, khi trở lại ta thở ra. Tập hít thở, trước hết phải tập động tác cơ bản là: thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào. Hãy cố gắng tập thở để tập luyện hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công!
mỗi ngày tập mấy bài thì hiệu quả, và thời gian tập là gì???
Các bài tập này tập mỗi ngày một bài hay sao ạ. Ad cho hỏi lịch tập như thế nào là phù hợp. Cảm ơn ad.
Thanks for uploading !! It's very useful !
ad oiiii! học đến ngày thứ 3-bài 3 là cơ thể bắt đầu lên tiếng nhức mỏi các cơ.... vậy tập có hiệu quả hay tập sai ☺☺
Chào bạn,
Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện bộ môn này, mọi phần cơ bị căng sẽ đều cảm thấy nhức mỏi. Điều đó là bình thường, tuy nhiên bạn không nên cố hết sức để thực hiện động tác.
Bạn sẽ thấy trong Video có 1 học viên giỏi và 1 mới bắt đầu, bạn hãy tập theo học viên mới bắt đầu.
Chúc bạn tập luyện hiệu quả.
ad cho e hỏi mỗi bài học 1 ngày hay học ntn ạ.
Chào bạn,
Mỗi bài tập có những lợi ích khác nhau, bạn có thể tập mỗi ngày một bài cũng được.
Chúc bạn tập luyện hiệu quả!
trong luc tap yoga .em xin hoi vao dong tac hit sau .ra dong tac .thi tho .phai k a .
Chào bạn,
Mỗi động tác đều kết hợp với hơi thở. Khi vào tư thế ta hít vào, khi trở lại ta thở ra.
Tập hít thở, trước hết phải tập động tác cơ bản là: thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để thở ra và phình bụng cho cơ hoành hạ xuống để hít vào. Hãy cố gắng tập thở để tập luyện hiệu quả nhất.
Chúc bạn thành công!
tập cái này cũng vui
quá tuyệt vời
toi rat thich
thầy tuyệt quá
Fantastic!!!
cho e hoi la moi phan co bao nhieu bai vay a
+Phuongha Nguyen,
Bài tập của thầy Kamal có 15 bài, thực ra là 14 bài bạn nhé (Có 2 bài giống nhau).
+Tạp chí Yoga
ad ơi cho e hỏi một bài như thế này học trong boa nhiêu lâu và lịch trình học ntn ạ(ngày nào cũng tập hay tập 1 tuần mấy làn ạ )
+Tạp chí Yoga 2 bài giống nhau là từ tập nào vậy ạ ?