노화를 늦추는 가장 확실한 방법 "영양제,걷기 절대 아닙니다"또래보다 10년 젊게 사는 최고의 습관/92세 독일의 국민의사가 매일 실천하는 초간단 노화방지 비법

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이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
*노년의 삶의 질을 높이고 싶은 시니어는 물론 건강한 노년기를 앞서 준비하고자 하는 중년 모두에게 추천하는 책!
☆책소개 : 『나이 들어도 늙지 않기를 권하다』
지은이_마리아네 코흐
옮긴이_서유리
펴낸곳_동양북스(동양books)
92세 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀!
2019년 WHO에서 발표한 한국인의 기대수명(83.3세)과 건강 수명(73.1세) 사이에는 약 10년의 차이가 있다. 절대 짧지 않은 이 수치는, 신체나 정신의 질병으로 인해 원활한 일상생활이 어려워 누군가의 돌봄이 필요한 기간을 의미한다. 오래 사는 것이 우리의 궁극적 목표일까? 시대가 변했다. 장수는 이미 도래한 현실이다. 우리에게 진짜 필요한 건 이 10년의 기간을 줄이는 것, 다시 말해 노화의 시작을 최대한 늦추는 것이다. 깜빡하는 뇌와 약해진 다리, 무기력한 마음으로 수십 년을 버틸 것인가, 아니면 노화의 기간을 단축해 노년을 진정한 자유의 기회로 삼을 것인가? 매일의 실천으로 건강한 노년을 가능하게 만드는 비밀을 담은 책이 『나이 들어도 늙지 않기를 권하다』이다.
저자 마리아네 코흐는 풍부한 임상 경험을 지닌 의학박사이자 92세란 나이에도 여전히 활력 넘치는 삶을 살고 있다. 그는 노화를 질병이나 정복해야 할 대상으로 바라보지 않는다. 다만, 우리가 일상에서 어떤 선택을 하느냐에 따라 스스로 노화 속도를 늦출 수 있다고 주장한다. 의학 지식과 자신의 삶에서 집약한 노화 지연의 비밀은 절대 복잡하지 않다. 높은 자존감, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 끝없는 배움에 답이 있다. 의사로서의 전문성과 건강서 베스트셀러 저자로서의 필력이 더해진 이 책은 독일에서 엄청난 호응을 얻으며 17만 부 넘게 판매되었다.
- 예스24 책 소개 참고 -
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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[@조명숙-c4f]

내용들이 참으로 와닿고 귀한 교과서같은 도움이되어서 매우 좋습니다 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@건강의지혜]

도움이 되셨다니 감사합니다^^앞으로도 더 좋은 내용으로 노력할게요^^

[@자스민-z6p]

잘 봤습니다~감사합니다^^

[@건강의지혜]

시청 감사합니다

[@삽질의시간-e1u]

목소리가 참 좋으시네요❤😊

[@건강의지혜]

좋게 들어주셔서 감사합니다!