공복과 몸을 따뜻하게하는 욕조목욕요법 우리몸은 피가 더러워지면 안되므로 혈액과 혈행개선을 위해 공복과 따뜻한체온유지와 목욕이 혈행개선과 노폐물배출, 너무많은 수분섭취는 몸을 냉하게한다. 너무 유익했습니다. 앞으론 공복즐기기! 과식하지않기! 탕목욕 즐기기! 제가 술을 엄청 좋아하는 애주가인데 건강검진때 늘 건강했던 이유가 소식, 절식, 술먹을때 안주 잘안먹음. 10년이상 목욕중 땀으로 노폐물배출, 수분섭취만 과하게하지 하면 될거같아요~^^ 내용 너무 감사합니다.
"다소 힘들 것이다"에 훅 와닿네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도저히 엄두가 안 나요~~ 다 함께 다이어트 북살롱을 통해 시작하믄 몰라도, 혼자선 정말이지 도무지!! 근데 저녁에 먹은 것들이 위에 차있을거라는 말씀에 뜨끔😅 게다가 저녁에 술도 마실 수 이.......ㅆ다는...?😍😍😍
나는 이책에 내용에 반대합니다 아침을 든든히 먹고 점심도 잘 먹어야 한다 저녁을 굶거나 과일식을 하는것이 인체의 생리에 맞습니다 저녁을 굶거나 과일식으로 간단히 해야 몸이 휴식하면서 세포의 재생력이 회복이 됩니다 아침은 홤제처럼 점심은 일꾼 처럼 저녁은 거지 처럼 먹어야 건강이 유지 됩니다
노년에 3食에 과식(독)은 갈 곳은 병원과 양로원은 필수 코스이다 : 비참하고 불행한 노후를 자초 한다!!! 노년에 2食으로 소식하면 즐거운 노년으로 행복하다!!! 노년에 1食은 신의 경지에 이른다!!! 저는 만 76세(남)로 3년 4개월차 2食에 소식을 하고 있다. 약은 전혀 복용하지 않고 있다. 하루 일상은 조석으로 실내 자전거를 30분씩 타고, 오전에 탁구를 1시간 정도 치고, 오후에는 30분 걷고, 1시간 정도 헬스를 한다. 매일 아침에 체중 측정하여 기록하고, 밤에는 보행수를 기록한다 *** 건강 검진 결과 2021, 2022, 2년 연속 심뇌혈관 나이 59세, 2023년에는 심뇌혈관 나이 61세이다!!!
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/1Y_Vbk7KmNI/mqdefault.jpg)
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](/img/tr.png)
![[무삭제+]👉 7년후, 엄청난 디지털 혁명이 찾아온다. 인터넷,스마트폰, 다음은? 장동선 @방송대지식 메타 | 메타버스 | 인터넷 | 스마트폰 | 방송대](http://i.ytimg.com/vi/39nlFRJ0zEI/mqdefault.jpg)
공복의 힘을 모르는 게 아니고 식욕을 컨트롤 하는 구체적인 방법이 더 필요한 시기죠.
답을 알아도 답까지 유도하는 과정은....힘들죠...
그건 명의도 마찬가지일겁니다😂😂😂
ㅌ
식욕은 콘트롤 할 수 없습니다.
식욕을 알고 잘 달래야 하죠.
그래서 더욱 잘 먹어야 합니다.
잘 먹어야 한다는 말을 이해 한사람은 성공 하는 사람이고 무슨 말인지 모르면 실패 하는 거죠.~
다만 식욕을 다스리는게 쉬운건 아니지만 못 할정도는 아닙니다.
공복과 몸을 따뜻하게하는 욕조목욕요법
우리몸은 피가 더러워지면 안되므로 혈액과 혈행개선을 위해 공복과 따뜻한체온유지와 목욕이 혈행개선과 노폐물배출, 너무많은 수분섭취는 몸을 냉하게한다. 너무 유익했습니다. 앞으론 공복즐기기! 과식하지않기! 탕목욕 즐기기!
제가 술을 엄청 좋아하는 애주가인데 건강검진때 늘 건강했던 이유가 소식, 절식, 술먹을때 안주 잘안먹음. 10년이상 목욕중
땀으로 노폐물배출, 수분섭취만 과하게하지 하면 될거같아요~^^ 내용 너무 감사합니다.
혹시 운동도 하시나요?걷기를 많이 하시는지도 궁금합니다.
네 저는 하루기본 만보이상 걸어다닙니다.
만보정도는 일상입니다~^^ 일부러 버스 정류장이나 지하철을 한두정거장 걸어가서 타거나 쇼핑이나 볼일이있다면 늘 걷기로 운동활용 하네요~ 한두정거랑 볼일들은 교통이용없이 걸어다녀요.
공복에 대해 즐겁지만 가볍게 시도해보고 싶은 책이네요.
변함없는 낭독에 감사드립니다. 🍀
ㅕ ㅠ who
😊
😊
😊
😊
혈관질환 아파봤는데~이내용이 진짜좋네요~~~맞는것같아요~
감사합니다 한국어를 배우게 된 거 감사하네요 이런 좋은 책을 듣게 되고 정말 감합니다❤
잘 들어주셔서 감사합니다
감사합니다 항살 잘 듣고 있습니다
너무 말씀을 길게 하지 마세요
"다소 힘들 것이다"에 훅 와닿네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도저히 엄두가 안 나요~~
다 함께 다이어트 북살롱을 통해 시작하믄 몰라도, 혼자선 정말이지 도무지!!
근데 저녁에 먹은 것들이 위에 차있을거라는 말씀에 뜨끔😅
게다가 저녁에 술도 마실 수 이.......ㅆ다는...?😍😍😍
저도 얼마전부터 공복의 힘을 알게 됐습니다.
우리 몸은 헝그리상태에 맞게 설계 되었다구요~~♡
건강하세요
칼로리 적당히 2끼 나눠 먹어야되겠어요
명답인것 같습니다.식습관...
진짜 좋은 노래들만 있어서 너무 행복하네요~좋은 노래들로 준비해주셔서 감사해용~~^^
감사합니다
오늘도 감사한 마음으로 잘듣고 있습니다~^^
항상 좋은 정보 감사합니다
고맙습니다.
오늘 감사합니다~^^
애벌레에서 ~
나비로 완성 해 봐요
감사드립니다
모두애게 건강과
행복이 함께 하시길 빕니디ㅡ
감사합니다 ~
과식은 젤 나쁜 습관인것같네요~화이팅 입니다 힘내세요 응원합니다 👍
공복에 설탕홍차 먹으면 인슐린 확올라가서 살찌는 몸으로 되는거 아닌가요? 아님 저혈당인 사람만 해당되는건강
건강하고 늘씬하고 행복하고 부유한 사람들^^마음은 선하고 멘탈은 강해요👫💙💚💛감사합니다~
😂
아침거르면 저녁에 과식할가능성 커져요 하루한끼로 제대로 챙겨먹을려면 힘들므로 아침 점심 두끼로 나누어서 영양부족현상없이 적응하다가 하루한끼도 도전해보면 좋겠네요
사람에 따라 다릅니다
과식 안하는데
시간지나 익숙해지면
과식안합니다
아침 식사 왕처럼은
아니라고 ᆢ
오전은 배설시간
👏👏👏👍👍🙏💕
감사합니다.♡
저는 불가능합니다.~ㅠ ㅠ
그래도 한번도전해 보시죠
내용들은 좋은데 중복없이 좀더 간략 깔끔하면 더 좋을듯요
청소년기의 아이에게는 하루 한끼 공복이 건강에 도움이 되는지 궁금해요
도와 드리고 싶네요 3끼를
다 먹으면서 건강해지는
방법 무조건 굶으면 근육 빠집니다 아침에 당이 제일
많이 오르는데 흑설탕 사과쥬스 쵸콜릿 절대 안됩니다
@@변서영-q1l 감사합니다 ^^
성장기 애들엔 아니라고 내용 중 리뷰했어요
그냥 아이 배고플때 많이 먹여유, 근데 성인이 되서도 러닝하고 자주 먹는데 키가 자라긴 하더라구요.
영상을다시한번 보시는게
이건 먹고 노는 사람들한테 해당되는거죠? 노동자들은 하루 한끼가 힘들듯요...
나는 이책에 내용에 반대합니다 아침을 든든히 먹고 점심도 잘 먹어야 한다 저녁을 굶거나 과일식을 하는것이 인체의 생리에 맞습니다 저녁을 굶거나 과일식으로 간단히 해야 몸이 휴식하면서 세포의 재생력이 회복이 됩니다 아침은 홤제처럼 점심은 일꾼 처럼 저녁은 거지 처럼 먹어야 건강이 유지 됩니다
아침이 배설기관이 일을 합니다.
그래서 아침은 거르면서 똥 오줌 잘 나오게 해주는게 더 중요합니다
그건 님의 생각입니다~님이나 그렇게 하세요
농사꾼이라서 새벽에 밭일하는사람이면 아침 든든히 드세요
누가 말려요 계속 그렇게 하서요
ㅂㅂ
노년에 3食에 과식(독)은 갈 곳은 병원과 양로원은 필수 코스이다 : 비참하고 불행한 노후를 자초 한다!!!
노년에 2食으로 소식하면 즐거운 노년으로 행복하다!!!
노년에 1食은 신의 경지에 이른다!!!
저는 만 76세(남)로 3년 4개월차 2食에 소식을 하고 있다. 약은 전혀 복용하지 않고 있다.
하루 일상은 조석으로 실내 자전거를 30분씩 타고, 오전에 탁구를 1시간 정도 치고, 오후에는 30분 걷고, 1시간 정도 헬스를 한다. 매일 아침에 체중 측정하여 기록하고, 밤에는 보행수를 기록한다
*** 건강 검진 결과 2021, 2022, 2년 연속 심뇌혈관 나이 59세, 2023년에는 심뇌혈관 나이 61세이다!!!
오영감^^
굴머서 뺀다 ㆍ최고다?
감사합니다💕
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다