如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】

[@lilinli6791]

媽媽好可愛❤

[@kueichenglee7583]

MARVELOUS!!!!
super awesome guidance
7:36

[@hhfjfghdh2727]

我喜歡楊定一博士多D❤

[@BodylearningTw]

🤣🤣🤣

[@麗珠留]

獲益良多❤感恩

[@BodylearningTw]

不客氣優~

[@海燕策略论坛-w9h]

博主对事物的独特见解在视频中展现的淋漓尽致,让人受益匪浅,期待来海燕论坛聚首!

[@wongjean8847]

谢谢！

[@BodylearningTw]

感謝您的支持與鼓勵！我們會持續努力的～

[@aliceai6487]

喜欢，专业

[@BodylearningTw]

感謝您~

[@qunvandalen8889]

谢谢老师分享 您可以再做一个 静坐视频 没有解说的么？配上合适静坐的轻音乐 也收录您呼吸声 这样可以每次跟您视频一起静坐 您的视频也有更多播放量

[@BodylearningTw]

感謝您這麼棒的提議！
我們會納入拍攝規畫的～

[@Tarcy]

謝謝老師，已受教了❤

[@蔡佩瑄-p2o]

感恩分享

[@sophyialiu8543]

受益良多！谢谢老师！希望有更多的资讯！🙏🙏

[@BodylearningTw]

不客氣呦~
我們會持續分享好的內容給大家的

[@Zhenzhibing]

剛開始靜不下來，心裡默念 60.500.4300.80 一分鐘就靜下來了

[@秀美劉-y4c]

感恩分享

[@BodylearningTw]

不客氣~希望對您有幫助

[@lonmaxlon]

請問老師吐氣的時候是用鼻子吐氣還是用嘴巴吐氣呢？

[@魏小姐-n6n]

謝謝分享❤

[@BodylearningTw]

不客氣，希望能讓您的靜坐更上一層樓

[@sophyialiu8543]

谢谢老师❤！

[@pcccheng2560]

非常棒的分享

[@BodylearningTw]

謝謝，別忘記訂閱我們，對我們來說會是很大的鼓勵！

[@黃美英-x2c]

❤謝謝分享

[@BodylearningTw]

也歡迎您分享！

[@tkumate0403]

感謝分享靜坐細節, 請問老師若腰椎不好, 坐著沒有靠背會不舒服,有什麼建議嗎? 謝謝

[@BodylearningTw]

可以在臀部下方放一個墊子喔，歡迎來體驗課試試
www.bodylearning.com.tw/course/detail/4/

[@evolliang8556]

謝謝老師。感恩!

[@priscillangan4838]

這跟已故法鼓山聖嚴法師的打坐差不多， 可供參考。

[@BodylearningTw]

希望您喜歡

[@yutangwu3604]

習慣了這模式了。加註參考文獻是基本禮貌，但少有youtuber做到-----畢竟一加註後，有點心的人通常會找原版。舌頭運動應該也是取材自某個醫師的書。

[@meilianzhao4119]

鄭雲龍老师：我坐着的時候喜歡兩腳各踩一個網球（湧泉穴位置）這樣對身體有好處嗎？

[@BodylearningTw]

很棒喔！可以刺激足部筋膜，活化感覺細胞，對身體是很有益的喔！
您也可以參考我們其他足部保養的影片，
結合您現在的做法，相信會更有幫助！
這邊提供您影片連結：
th-cam.com/video/M_UnSyPQk5Y/w-d-xo.htmlfeature=shared
歡迎試試看喔！

[@aprilchung7280]

謝謝

[@chuikingleung1494]

老師你好，聽說最好勿在晚上靜坐是嗎？🙏

[@BodylearningTw]

我是第一次聽說，誰說的？理論依據？若有來源請讓我知道，感謝您

[@flanty2706]

漲知識了，以訂閱😊

[@jovyyuen3056]

我想了解多一點

[@BodylearningTw]

哪個部份呢?

[@hcandy2898]

無法盤坐的人..是不是骨盤的問題?有方法嗎

[@aidabach919]

太可愛

[@BodylearningTw]

感謝您!

[@hhfjfghdh2727]

得个講字，最好帶我們練習練習😮

[@BodylearningTw]

大家喜歡的話，有機會出一個跟練版！感謝您的寶貴回饋～
有需要的可以留言＋１哦！

[@楊建-e8p]

如何取得更詳細的影片，可以跟更多人共同静坐，投影片學習

[@BodylearningTw]

您好，可以按喜歡，或把影片加入您的收藏清單內喔！
也別忘記動手訂閱我們，謝謝😊

[@BRUCELAN168]

🙏🙏🙏Namaste

[@chengcarrie4450]

請問老師從準備開始就ㄧ直打嗝是正常的嗎？數息觀息時也是

[@BodylearningTw]

如果是剛吃完東西的狀態，建議先休息再進行

[@李世賢-n5e]

😊

[@tsjerry2632]

老師，請教一下，有人說靜坐要在佛前，不然會走火入魔？真的會嗎？

[@BodylearningTw]

我是第一次聽過這個說法，無論是正念或超覺靜坐，全球各宗教的人或無神論者都在靜坐，靜坐是全世界的風潮，不一定要跟宗教有關喔。

[@蔡正源-i8s]

請問 如何呼吸比較好? 鼻吸鼻呼, 鼻吸口呼, 或.....

[@BodylearningTw]

16:48 的存心聽息－把意念放在呼吸上，01數息法、02觀息法
是鼻吸鼻呼唷！鼻吸口氣，呼氣時邊數息
若不是這樣的呼吸方式也不用著急，以您目前最舒適的呼吸開始練習，熟悉後再慢慢使用鼻吸鼻呼即可~

[@蔡正源-i8s]

謝謝

[@joanndyrensborg6283]

🙏🏻🍀

[@a88226220]

焦點都在老師的身材上..

[@abbajeff]

👍👍👍

[@李芳芳-j1l]

请问怎么联系您

[@BodylearningTw]

您好，您可以來信
[e-mail]
或是來電詢問
02-29729701

[@paulgw1488]

感觉杨定一博士在台湾也是很流行了

[@小云-o8d]

😊

[@小云-o8d]

😊

[@buddalama7131]

👍😊🙏

[@wangpoki5449]

❤❤❤❤❤

[@buddalama7131]

👍🙏😊❤️👏

[@amy.amy.9502]

💯👏👍👏👍👏💯

[@bodylearning1]

感謝鼓勵

[@蘇耀坤-j2s]

最好不要看影片學靜坐會有問題的，甚至有些宗教團體不教靜坐。