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楊醫生您好！我打坐有五年多，感覺自己看問題通透了很多，以前驾駛不了的事現在做起來很轻松，性格安靜而且变得有同理心，食物以蔬菜低糖水果為主，不吃肉，吃点魚和海鲜，對金錢，物质不像以前那樣紧張，追求精神上的滿足，愛上植物和種花和
是的，我也是如此，自从冥想以后感觉记忆力非常好，很多东西看几遍就如同照片一样留在脑子里，偏爱素食，具有强烈的同理心，着迷园艺和种植，酷爱泥土，觉得土地非常亲切，反而对城市的高楼大厦和水泥地非常不喜欢
向基督教方向发展，你一定会变得更有智慧，身心也会更好。试试吧，只读圣经的第一章，你的感受就会不一样。
@@mayxin6648 打坐冥想，偏愛素食，和宗教沒啥關係吧！喜歡吃牛排葷食，也跟宗教沒半點關係吧！各人喜好不同
@@TDS-vz8sg 看看也无妨嘛，开放点，海纳百川。
当生活的节奏慢下来，智慧就增长啦
幾年前，我去密集禪修半年，結果四顆腎結石都消失了。真的很不可思議，也治癒了我二十年來的憂鬱症。
請問要去那裡學
@@陳明德-q5b 你可以看看台灣靈山禪寺或是馬哈希系統有沒有禪修營，或是台灣內觀禪修中心。台灣內觀禪修中心是葛印卡老師國際禪修中心的分支，吃住全部免費，結束後可以隨喜布施。內觀需要最少10天，而且每柱香都是坐禪。馬哈希體系是一個小時行禪一個小時坐禪，一直到你禪修水平提高才會增加坐禪時間。他們重視生活禪。內觀要排隊，時常客滿。馬哈希法脈要看他們什麼時候有禪師來台灣帶。你網路搜尋應該會有公布禪修營。
祝福你
神奇
哪里学的我需要😢求求你
我們活在這婆娑世界，到處充滿誘惑，所以我們要常冥想與打坐，讓自己“心平氣和”。
杨医生，您实在太优秀了。中医西医连灵修都这么专业！
楊醫生說得精透，現今中西醫大都停留在物理生理及生化階段，療效反不及古代中國能量、靈魂醫學。我在現代中西醫束手下，被迫研究道醫的「內丹學」自救，七年不藥而自愈了十多種慢性病。但須掌握正確方法及持恆修煉。楊醫生結合古代尖端醫學和現代醫學並普及，功德無量。
杨医生告诉我们，活在当下是指集中精力做好当前的事情；身体正直放松，才能使气，流通顺畅；舌尖顶上额，可打通任、督二脉；还应保持自然呼吸。我记住了这些要点，使我们这个生物体，忘满能量。增强自身免疫力，是防病毒感染的有效方法。谢谢杨医生您多保重！
剛從楊醫師很多年前的演講(斯德哥尔摩综合症)過來，楊醫師以前又嗆又幽默。跟現在的仁慈，溫柔，穩重，knowledgeable 所散發出來的能量完全不同😁楊醫師今天金句" 當我們能夠保持能量的健康，我們很多生物化學和生理結構上的問題會自然解決"👍👍👍冥想和打坐醫療的理論基礎應在此。
我是一年多前無意間看到脈輪冥想影片開始打坐40分鐘，覺得打坐好久腳都麻了，偶爾才做做。後來疫情確診時每天都做，有時一天做兩次，做的時候會打呵欠流鼻涕，做完也不鼻塞了感覺好舒服，而且也沒一般人說的發燒跟喉嚨痛很快就好。之後我一個星期至少練三次，有時睡不著就起來打坐冥想，所以很肯定打坐冥想對身體健康真是有很大的助益。
二十多年的打坐冥想改變了我整個生命狀態,感恩分享
请问有没有开了所谓的天眼或者其它神通？看见网上很多说这个，应该假的吧！你打坐20多年都没看到！
楊大師：分析的太精癖，太到位, 靜坐令自己平靜，達到快樂和愉悅。情緒的管理對我們在這個亂世中生存有著莫大的影響，因此內在的養生，能量的提升才是我們每天都必須去做的，日久的堅持✊，我們的身體才會愈來愈健康。希望您可以繼續分享多些有關這方面的資訊🙏
1
感恩杨医师通透而深入简出的解说，解答了许多我对打坐的迷思，感恩您,stay safe and take great care!🙏🤝
1 把思想集中在此时此刻 09:13；2 正直而坐，身体放松 10:22；3 保持舌尖接触上颚 10:54
4 保持自认呼吸状态
另外，保持自然的呼吸状态
💕🆕心态平和很重要💯💕🆕心态平和很重要💯💕🆕心态健康了💯
請問是冥想🧘是感覺注意自己的呼吸嗎 還是感覺注意自己後腦？ 我看了很多影片 也有說冥想時感覺自己的後腦？
@@南無阿彌陀佛懇請定閱 感觉后脑是什么意思呢，我还没有听过这种说法欸
自從7年前我兒子被一位醫生誤診後我就意識到身體和健康是自己的事，再說醫生能做的也實在有限。在這期間，中醫讓我受益良多🙏
楊医生非常喜歡你的節目。感恩有你真好。謝謝。
无可否认，医生和医院在紧急的时候扮演着重要角色。但是要有健康的身体，还是得要靠自己。
谢谢老师的讲解，打坐冥想的确好处多多！我已经坚持两三年了。🧘♂️
杨医生讲的非常好👍💯
杨医师早上好 ， 最近刚想学习静坐冥想 ， 谢谢医师的分享 🙏🙏
这是我迄今为止所学习到的有关中、西医对人体医学解释最为合理的理论！受教了！谢谢杨教授！
感谢您的讲座，身心灵受益无穷！
回答chris的问题不会盘坐也可以冥想。身体必须坐正,调节好呼吸,背后不能靠东西,排出杂念.先坐短时间不贪多,不求快.
气和生物电磁场的关系全世界只有杨医生讲出真相了。我一辈子都没有见过有人把气的真相讲得那么直白。因为我从小练气功就知道气就是生物电磁场。但是没有人能够像杨医生一样讲得直观明了。
谢谢您讲的方法。以前没人指导，自己看别人，外表像却没有进展。按您讲的再练。
讲的太好了，谢谢分享
非常受用，非常感謝楊醫師🙏
感謝 楊醫師分享這麼優質的訊息，覺得冥想後，身心更加輕鬆、愉悅~~
楊醫生中西醫貫通, 實在難得. 有一集講解氣是什麼, 我覺得是諸多詮釋中最實際而又最傳神的解釋, 即是energy. 相信會為許多人所領會和接受. 我曾經推介親人學氣功和太極拳, 他們卻不相信氣的存在. 這次好了, 我會將楊醫生的視頻傳給他們. 謝謝您呀.
謝謝楊醫生，您的節目讓我受益良多感謝🙏
讲的很好。一切都是能量。现在社会有意/无意中给人们灌输恐惧/诱惑，这是导致很多人能量低，同时也受到很多疾病困扰的原因。
非常正確，非常實用際的冥想指導。醫師功德無量。順心健康，心想事成，感恩分享。🙏
感謝您清晰的分享，也祝福你身體健康，身心愉悅！
楊醫生大醫精誠.感動.
👍！謝謝楊醫師的解說。讓我突然頓悟，為什麼我生病，全身痠痛、腸燥、胃酸尿流、腫瘤、心臟不好、頭痛、耳鳴、性功能障礙、等等........都是生悶氣、恐懼造成。我已經在打坐了，將繼續進行下去，希望能讓心平靜！
這些我都有，
我也是
謝謝楊醫生🙏
楊醫師好， 談到氣血循環就不得不談到人體與光的互動， 個人認為氣血循環主要是血循環帶動了能量的循環， 而且正確的光能補充， 讓兩者 氣血循環更加的順暢。 個人認為冥想和打坐更一不開光的補充！
您说的级是，我常常选择在家里阳光灿烂的地方打坐，感觉过后像吃了太阳光的餐，很久身体都不饿。这种最纯净的光能餐，应该是最健康的
谢谢杨医师的讲解🙏。。因疫情大流行的关系，活的很郁闷。。希望打坐可以缓解这滞郁之气🧘♀️。。感恩🙏
先赞 再看
很棒的 解釋 與闡述 簡單易懂
禱告的大能
衷心谢谢杨医生，解决了我在打坐时无休止的胡思乱想。
無比感恩楊醫師您精闢的解說！
逻辑清晰， 言之有理，感谢！
杨医生,您好！非常高兴您这个视频有字幕,辛苦您了,感谢您。这里想提及有关您的见议说,“冥想/打坐”的问题。我经常听说不少人都提意有关这些方面可以帮助养生的好处的。我是自小出生于是基督徒家庭的,现在我也已经是79岁老人了。而我若不是因为严重的病毒疫情,我还是教会的弹钢琴伴奏手的。我們基督徒是不可以做冥想/打坐的,哪怕说是对健康有大好处的。但是我为什么要来留言和收听呢（我先留言后收听）？因为我想说说和这个事情有关的真实发生过的事告诉您以及在这里留言的朋友们知道,有关“冥想/打坐”的坏处和恐怖点！！＋/-15年前,曾经我有个教会朋友,他那时大约是50多岁的牙科医生,他的身体有很多问题,不健康（他没有真实告诉我们他有什么病痛）,不知道从哪里/有谁教他做打坐/冥想说是可以帮助他可以健康。所以他每天非常努力的去做,希望能够尽快做到最好让他得到健康的的身体。做到最后,他几乎是废寝忘食,将自己关在小书房里不出来。后来好像他的灵魂可以从身体里出窍了,教他的朋友说是超级好事,可以和大师傅见面了。所以,他继续努力去做。结果后来他感觉他的灵魂飘到房间的天花板上可以看见自己的身体在书桌上卧坐着,他这时突然开始觉得害怕,就想立刻返回底下的身体里去,他就着急的掙扎了好几回,好像几困难都回不去的样子,他觉得极度的恐惧/着急下,突然想起来,就大力的呼求/呼救的祈求上帝的以祂的圣名帮助他回去。结果他终于能够让他的灵魂返回他在房间里的身体里去。这时,他才清楚的知道,他中了魔鬼的计谋差点没了生命,灵魂离开了他的身体！吓得这时的他才警醒过来,他经历了多么恐怖的事情！！这是后来他在教会里向所有会友们告知的真实见证。他警告大家千万不要相信这些所谓的能够对健康有大帮助的方法,去被魔鬼虏走我们宝贵的生命的鬼计而上当！！！感谢神救回他的生命！！
這一集很有意義！👍
谢谢杨医生，非常受益🙏
冥想保持良好的心情
喜欢听医生的解说！容易懂！可否加字幕，以補強聽懂楊醫師講的內容！
你好，请打开视频旁边的CC字幕。
能帮助提升生命质量的专业讲座，感谢无私分享，造福听众，珍贵的讲座。
感谢讲授！
楊醫生非常棒，講解專業順暢，聽他講話，可以吸收很多 跟楊醫生謝謝，總是有不同的醫學領域淺知識，讓我們易懂。
謝謝您！
四维健康杨医生每次演讲都是做足功课，精益求精，一丝不苟，没有一点马虎，没有一句废话，鄙人每期必看，主要是学习到了这种敬业精神，非常敬佩。
谢谢支持。
楊醫生大醫精誠讓人感動!
楊醫師您好 我覺得疫情間自行打坐提升自己免疫力才是根夲 阿彌陀佛
喜欢😍。必须👍👍👍
聽完之後，真是出自內心的感動！人是天地的一分子，能量也流淌於其中！
上了一堂课，谢谢杨医生。
讲得真好！收益了
听了老师的讲解明白了很多以前不懂的事情，太感谢您了
講得真好
感謝分享
Thank you very much!
每次听杨医生的讲演都会有新的启发。受教了，谢谢！
👍節目非常棒！我覺得二十多年來最受益的是煉法輪功的五套功法其中第五套靜功就是打坐煉神通加持法了。每天堅持煉功修心向善很快所有的慢性疾病等病症都不知不覺消失得無影無蹤，從此脫離了藥💊罐子，真正體驗到是無病一身輕的快樂！大家可以去學煉相信你一定會有所收穫也許會有奇跡哦！㊗️大家平安健康快樂！🌹
今天讲中医方法很好
平時日常工作和思考等等（有意識的）都是〔貝塔腦波〕在運作，就像橡皮筋緊繃冥想；打坐的時候會腦波從而出現（阿法波）這是讓免疫系統能充分發揮作用的狀態，這時候精神會放鬆，元神會回歸黃庭，就像君主坐於朝堂龍椅之上，文武百官自動歸位，從而由發散狀態變成集中，
打坐完都感觉神清气爽，关键要有正念
关键要无念
🙏感恩楊医師👍❤️😀
精辟
内容深而广,随时能给出有用建议,您真是这个领域的高手。下次一起来海燕论坛分享您的新发现吧~
非常棒用通俗的语言传神表达了中医和西医对于能量和冥想打坐理解感恩多保重世界需要您这样能量正学识渊博的医生👍💪❤️
感謝楊醫師分享
杨医生把现代医学和中医融会贯通，是医学上的发展，会推动世界医学发展
陽醫師您好！我經常看您的節目，也經常看您在健康1+1做的節目。您上幾次在節目裡說的袁國勇教授做的實驗，就是打疫苗時那個針扎得太深啦！扎到血管了，搞得疫苗打到血液裡了，結果造成的副作用很大，相反，如果針扎得淺一點或回抽一下，確保疫苗沒打到血液裡，只是打到肌肉裡，那副作用就會很小。
所以，我們想請陽醫師是否可以聯合其他醫學會的醫師及醫護人員，動用醫學會的力量，置信CDC以及相關的政府部門，讓他們對所有施打疫苗醫護人員的做出的強制的規定，要他們別人施打疫苗的時候一定不要扎太深，並且要回抽，因為這是人命關天的事情，我們能做多少做多少，利己利人，功德無量，謝謝您！🙏
非常感謝^^
非常感谢杨医生的耐心讲解、好人一生平安
说的太好了😃
Thanks
🙏🙏🙏
多谢楊醫生！
Thank you
太棒了
我喜欢你的讲座
谢谢杨医生的分享
Your program is very helpful and one step away from the truth of Qigong. Thanks.
杨医生，祝福你2022健康快乐。。谢谢你分享和指导我们的健康生活方式。医有德，你具备了一切👍
谢谢，新年快乐！
心平气和。9:13 此时此刻。正直放松。舌碰上颚。自然呼吸。
很棒👍
很棒
每天打坐四小時以上，基本上對任何人事時地物都不會再產生對立，對食衣住行育樂也不會有貪念，自然也就不會影響到你的感官情緒，感官情緒不波動，生活就非常自在，這樣也可以，那樣也可以，只要不是為惡，都是可以坦率而為之。還有分享通任督二脈後，舌尖接触上颚會變成自然的行為，不是刻意動意識貼上去，自然24小時都式舌頂上颚的狀態，每天早上起床可以馬上覺察自己是否24小時都是這樣，如果是就是小周天已經自己在走了，
😊😊每天喜欢听老师讲
非常喜欢听杨医生的讲座。
说得非常棒！！
Great! Thanks !
比心❤
楊医生，谢谢你的分享。讲得太好了。希望我能做得到。
传统医学认识论落后！但解释范畴有一定的古典价值！
谢谢
我练了大约9个月的打坐，今天突然闻到了体内发散的阵阵香气，有点儿檀香的味道。很想知道白人与黑人，或者拉丁美洲人他们会发出什么样的体香。而且五天不洗澡，身体依旧很干净无味。以前得二三天洗澡，现在感觉真的不用这么勤。一方面节约水，另一方面节约能源。打坐九个月的确感觉自己很平和，即使是生活中遇到不愉快的事情，也能处事不惊，实事求是地，公平正义地处理好。脾气，性格也改变很多，变得更加良善与充满爱心。感觉打坐提高了自己的灵性与生活质量，值得推荐给大家。
谢谢分享。--杨医师助理
谢！
靜坐可以改善睡眠
听君一夕话，胜读百年书！
看到杨医生咳嗽基本好了，值得高兴。但似乎咽部还有肿胀，还没有彻底痊愈。
谢谢关心。
杨老师，冥想可以获得炁，感知到这个炁，你的咳嗽，还有疼痛就能通过炁来治了
謝謝老師的分享🙏⋯⋯每次打坐时，腦中有兩個意念：一個是要趕走，不要想.；一個是趕不走，非要想⋯，好難呀😩⋯⋯用呼吸来調整后，一会儿又回來了，好難好難呀，功夫太淺😂
你可以试试当自己是旁观者。当念头起时，你只是观照，不参与其中。也可以试试一念代万念的方式。比如观呼吸或观丹田又或者持佛号。
@@angelali9783 按中医講可能本人的气血不夠，謝謝你
定慧需要等持。我们永远在虚妄里执着虚妄，在虚妄里分别虚妄，在虚妄里妄想虚妄。堕入虚妄的轮回中造虚妄的业。在每个当下清楚明白。
您打坐時剛開始需要有一個所緣境讓您的心有個安住處，譬如：以呼吸的入出、臍輪部位的起伏、佛相等為所緣境。如果您發現注意力跑到別的地方，不要告訴自己要或不要趕走這個雜念，就是「標記」它，你會發現雜念自己自然會消失的，此時您能自然的回到您的所緣境。這需要反覆練習，剛開始確實不容易，因為我們的心一直就是散亂的。不急，放輕鬆。
楊醫生您好！我打坐有五年多，感覺自己看問題通透了很多，以前驾駛不了的事現在做起來很轻松，性格安靜而且变得有同理心，食物以蔬菜低糖水果為主，不吃肉，吃点魚和海鲜，對金錢，物质不像以前那樣紧張，追求精神上的滿足，愛上植物和種花和
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杨医生告诉我们，活在当下是指集中精力做好当前的事情；身体正直放松，才能使气，流通顺畅；舌尖顶上额，可打通任、督二脉；还应保持自然呼吸。我记住了这些要点，使我们这个生物体，忘满能量。增强自身免疫力，是防病毒感染的有效方法。谢谢杨医生您多保重！
剛從楊醫師很多年前的演講(斯德哥尔摩综合症)過來，楊醫師以前又嗆又幽默。跟現在的仁慈，溫柔，穩重，knowledgeable 所散發出來的能量完全不同😁
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我是一年多前無意間看到脈輪冥想影片開始打坐40分鐘，覺得打坐好久腳都麻了，偶爾才做做。後來疫情確診時每天都做，有時一天做兩次，做的時候會打呵欠流鼻涕，做完也不鼻塞了感覺好舒服，而且也沒一般人說的發燒跟喉嚨痛很快就好。之後我一個星期至少練三次，有時睡不著就起來打坐冥想，所以很肯定打坐冥想對身體健康真是有很大的助益。
二十多年的打坐冥想改變了我整個生命狀態,感恩分享
请问有没有开了所谓的天眼或者其它神通？看见网上很多说这个，应该假的吧！你打坐20多年都没看到！
楊大師：分析的太精癖，太到位, 靜坐令自己平靜，達到快樂和愉悅。情緒的管理對我們在這個亂世中生存有著莫大的影響，因此內在的養生，能量的提升才是我們每天都必須去做的，日久的堅持✊，我們的身體才會愈來愈健康。希望您可以繼續分享多些有關這方面的資訊🙏
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感恩杨医师通透而深入简出的解说，解答了许多我对打坐的迷思，感恩您,stay safe and take great care!🙏🤝
1 把思想集中在此时此刻 09:13；
2 正直而坐，身体放松 10:22；
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自從7年前我兒子被一位醫生誤診後我就意識到身體和健康是自己的事，再說醫生能做的也實在有限。在這期間，中醫讓我受益良多🙏
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不会盘坐也可以冥想。身体必须坐正,调节好呼吸,背后不能靠东西,排出杂念.先坐短时间不贪多,不求快.
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谢谢您讲的方法。以前没人指导，自己看别人，外表像却没有进展。按您讲的再练。
讲的太好了，谢谢分享
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謝謝楊醫生，您的節目讓我受益良多感謝🙏
讲的很好。一切都是能量。现在社会有意/无意中给人们灌输恐惧/诱惑，这是导致很多人能量低，同时也受到很多疾病困扰的原因。
非常正確，
非常實用際的冥想指導。
醫師功德無量。順心健康，心想事成，感恩分享。🙏
感謝您清晰的分享，也祝福你身體健康，身心愉悅！
楊醫生大醫精誠.感動.
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這些我都有，
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衷心谢谢杨医生，解决了我在打坐时无休止的胡思乱想。
無比感恩楊醫師您精闢的解說！
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杨医生,您好！
非常高兴您这个视频有字幕,辛苦您了,感谢您。
这里想提及有关您的见议说,“冥想/打坐”的问题。我经常听说不少人都提意有关这些方面可以帮助养生的好处的。我是自小出生于是基督徒家庭的,现在我也已经是79岁老人了。而我若不是因为严重的病毒疫情,我还是教会的弹钢琴伴奏手的。我們基督徒是不可以做冥想/打坐的,哪怕说是对健康有大好处的。但是我为什么要来留言和收听呢（我先留言后收听）？因为我想说说和这个事情有关的真实发生过的事告诉您以及在这里留言的朋友们知道,有关“冥想/打坐”的坏处和恐怖点！！＋/-15年前,曾经我有个教会朋友,他那时大约是50多岁的牙科医生,他的身体有很多问题,不健康（他没有真实告诉我们他有什么病痛）,不知道从哪里/有谁教他做打坐/冥想说是可以帮助他可以健康。所以他每天非常努力的去做,希望能够尽快做到最好让他得到健康的的身体。做到最后,他几乎是废寝忘食,将自己关在小书房里不出来。后来好像他的灵魂可以从身体里出窍了,教他的朋友说是超级好事,可以和大师傅见面了。所以,他继续努力去做。结果后来他感觉他的灵魂飘到房间的天花板上可以看见自己的身体在书桌上卧坐着,他这时突然开始觉得害怕,就想立刻返回底下的身体里去,他就着急的掙扎了好几回,好像几困难都回不去的样子,他觉得极度的恐惧/着急下,突然想起来,就大力的呼求/呼救的祈求上帝的以祂的圣名帮助他回去。结果他终于能够让他的灵魂返回他在房间里的身体里去。这时,他才清楚的知道,他中了魔鬼的计谋差点没了生命,灵魂离开了他的身体！吓得这时的他才警醒过来,他经历了多么恐怖的事情！！这是后来他在教会里向所有会友们告知的真实见证。他警告大家千万不要相信这些所谓的能够对健康有大帮助的方法,去被魔鬼虏走我们宝贵的生命的鬼计而上当！！！感谢神救回他的生命！！
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冥想
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感谢讲授！
楊醫生非常棒，講解專業順暢，聽他講話，可以吸收很多 跟楊醫生謝謝，總是有不同的醫學領域淺知識，讓我們易懂。
謝謝您！
四维健康杨医生每次演讲都是做足功课，精益求精，一丝不苟，没有一点马虎，没有一句废话，鄙人每期必看，主要是学习到了这种敬业精神，非常敬佩。
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阿彌陀佛
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打坐完都感觉神清气爽，关键要有正念
关键要无念
🙏感恩楊医師👍❤️😀
精辟
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感謝楊醫師分享
杨医生把现代医学和中医融会贯通，是医学上的发展，会推动世界医学发展
陽醫師您好！我經常看您的節目，也經常看您在健康1+1做的節目。您上幾次在節目裡說的袁國勇教授做的實驗，就是打疫苗時那個針扎得太深啦！扎到血管了，搞得疫苗打到血液裡了，結果造成的副作用很大，相反，如果針扎得淺一點或回抽一下，確保疫苗沒打到血液裡，只是打到肌肉裡，那副作用就會很小。
所以，我們想請陽醫師是否可以聯合其他醫學會的醫師及醫護人員，動用醫學會的力量，置信CDC以及相關的政府部門，讓他們對所有施打疫苗醫護人員的做出的強制的規定，要他們別人施打疫苗的時候一定不要扎太深，並且要回抽，因為這是人命關天的事情，我們能做多少做多少，利己利人，功德無量，謝謝您！🙏
非常感謝^^
非常感谢杨医生的耐心讲解、好人一生平安
说的太好了😃
Thanks
🙏🙏🙏
多谢楊醫生！
Thank you
太棒了
我喜欢你的讲座
谢谢杨医生的分享
Your program is very helpful and one step away from the truth of Qigong. Thanks.
杨医生，祝福你2022健康快乐。。
谢谢你分享和指导我们的健康生活方式。医有德，你具备了一切👍
谢谢，新年快乐！
心平气和。9:13 此时此刻。正直放松。舌碰上颚。自然呼吸。
很棒👍
很棒
每天打坐四小時以上，基本上對任何人事時地物都不會再產生對立，對食衣住行育樂也不會有貪念，自然也就不會影響到你的感官情緒，感官情緒不波動，生活就非常自在，這樣也可以，那樣也可以，只要不是為惡，都是可以坦率而為之。還有分享通任督二脈後，舌尖接触上颚會變成自然的行為，不是刻意動意識貼上去，自然24小時都式舌頂上颚的狀態，每天早上起床可以馬上覺察自己是否24小時都是這樣，如果是就是小周天已經自己在走了，
😊😊每天喜欢听老师讲
非常喜欢听杨医生的讲座。
说得非常棒！！
Great! Thanks !
比心❤
楊医生，谢谢你的分享。讲得太好了。希望我能做得到。
传统医学认识论落后！但解释范畴有一定的古典价值！
谢谢
我练了大约9个月的打坐，今天突然闻到了体内发散的阵阵香气，有点儿檀香的味道。很想知道白人与黑人，或者拉丁美洲人他们会发出什么样的体香。而且五天不洗澡，身体依旧很干净无味。以前得二三天洗澡，现在感觉真的不用这么勤。一方面节约水，另一方面节约能源。打坐九个月的确感觉自己很平和，即使是生活中遇到不愉快的事情，也能处事不惊，实事求是地，公平正义地处理好。脾气，性格也改变很多，变得更加良善与充满爱心。感觉打坐提高了自己的灵性与生活质量，值得推荐给大家。
谢谢分享。--杨医师助理
谢！
靜坐可以改善睡眠
听君一夕话，胜读百年书！
看到杨医生咳嗽基本好了，值得高兴。但似乎咽部还有肿胀，还没有彻底痊愈。
谢谢关心。
杨老师，冥想可以获得炁，感知到这个炁，你的咳嗽，还有疼痛就能通过炁来治了
謝謝老師的分享🙏⋯⋯每次打坐时，腦中有兩個意念：一個是要趕走，不要想.；一個是趕不走，非要想⋯，好難呀😩⋯⋯用呼吸来調整后，一会儿又回來了，好難好難呀，功夫太淺😂
你可以试试当自己是旁观者。当念头起时，你只是观照，不参与其中。也可以试试一念代万念的方式。比如观呼吸或观丹田又或者持佛号。
@@angelali9783 按中医講可能本人的气血不夠，謝謝你
定慧需要等持。我们永远在虚妄里执着虚妄，在虚妄里分别虚妄，在虚妄里妄想虚妄。堕入虚妄的轮回中造虚妄的业。
在每个当下清楚明白。
您打坐時剛開始需要有一個所緣境讓您的心有個安住處，譬如：以呼吸的入出、臍輪部位的起伏、佛相等為所緣境。如果您發現注意力跑到別的地方，不要告訴自己要或不要趕走這個雜念，就是「標記」它，你會發現雜念自己自然會消失的，此時您能自然的回到您的所緣境。這需要反覆練習，剛開始確實不容易，因為我們的心一直就是散亂的。不急，放輕鬆。