Espalda:necesitas un tipo de entrenamiento de las 3 sonas Espalda baja, media y alta 2 ejercicios en cada parte y trapecios cuando toque cuello (puede ser después de hacer toda la rutina de pecho espalda o espalda bíceps y antebrazos)
1. Entrenar hombros enfocarse en la zona media pero sin dejar de lado la zona media y la posterior 2. Entrenar trapecios y romboides y se trabajan con movimientos de remos Tambien tenemos que entrenar el deltoide posterior Entrenar pecho 2 veces x semana Entrenar abdomen y hacer crunch en polea en maquina , rueda abdominal
Y… te puede dar estetica si pero no es tan importante como los demás músculos que mencione, el antebrazo muchas veces crece haciendo ejercicios de espalda, saludos bro!❤️
@@Mente_Poderosa Muchas gracias crack, de todas formas si no notas crecimiento los puedes entrenar especificamente al antebrazo por separado tambien, mi idea en el video es que esos musculos los que te haran verte estetico, pero sin duda debes entrenar todo lo demas, y si quieres entrenar los antebrazos de forma separada y estar 15 min mas en el gimnasio es decision de cada uno, obviamente si los entrenas se veran mejor!! Saludos genio!🤙
❤ buen video me aclaraste muchas dudas gracias bro
Muchas gracias bro, me alegro de haberte ayudado, cualquier pregunta o duda que tengas aquí estaré 🫡❤️
Espalda:necesitas un tipo de entrenamiento de las 3 sonas
Espalda baja, media y alta
2 ejercicios en cada parte y trapecios cuando toque cuello (puede ser después de hacer toda la rutina de pecho espalda o espalda bíceps y antebrazos)
un consejo, hagan ejercicios compuestos, estos aunque no dan mucha hipertrofia si ayudan a darle simetría y armonía a los músculos
1. Entrenar hombros enfocarse en la zona media pero sin dejar de lado la zona media y la posterior
2. Entrenar trapecios y romboides y se trabajan con movimientos de remos
Tambien tenemos que entrenar el deltoide
posterior
Entrenar pecho 2 veces x semana
Entrenar abdomen y hacer crunch en polea en maquina , rueda abdominal
Definicion de estetica : calistenia
Gym también mira a Kevin de Laid (creo que es así)
Es David laid
Mira.jeff seid , David Laid, Carlos belcast
Deltoides 👍
El 99% de los calistenicos no sabe alimentarse bien y entrenar bien por eso estan flacos
Muy buen video, podrias hacer alguno asi de pierna ? Porque algunos tenemos mala genética y aun con 2 dias aparece la desproporción
Para crecerlo y tenerlos redondos el secreto esta en entrenar zona lateral 2 veces x semana
Exelente video ya se a que musculos darles prioridad
Muy bueno el video pero no hay que olvidar las piernas que tambien dan la imprecion de que la cadera es mas pequeña
El Antebrazo no es importante?
Y… te puede dar estetica si pero no es tan importante como los demás músculos que mencione, el antebrazo muchas veces crece haciendo ejercicios de espalda, saludos bro!❤️
@@AbundanceHub_ dale maquina muy buen contenido ,lo tomaré en cuenta saludos🤙
@@Mente_Poderosa Muchas gracias crack, de todas formas si no notas crecimiento los puedes entrenar especificamente al antebrazo por separado tambien, mi idea en el video es que esos musculos los que te haran verte estetico, pero sin duda debes entrenar todo lo demas, y si quieres entrenar los antebrazos de forma separada y estar 15 min mas en el gimnasio es decision de cada uno, obviamente si los entrenas se veran mejor!! Saludos genio!🤙
Bro sacas más vídeos
Creo que ay un poco de video en tu Miguel Ortiz
volumen corto y luego definicion?
Y las series como deberían ser!???
Se puede hipertrofiar el abdomen entrenando en casa?
Si claro
Miguel Ortiz
Creo que está un poquito copiado de Miguel Ortiz jajjaa
Lo malo es que a mi me toca hacerlo desde casa
No hay nada de malo papito,esta todo en ti🫵🏻☠️
@@benja0915 Gracias ❤️🩹
Tiene la espalda de demonio de baki 0:46
Soy yo o los abs de david laid son asimetricos
ya soy
Muy bien, a no dejar de entrenar! Lo mas dificil es mantenerse en la cima!
@@AbundanceHub_ Así es hermano
@@ravelo.jr. Exitos crack!!
1:11 archivo no encontrado xd
Primero
Saludos crack😮💨