Боже, сколько же развелось профессионалов, а какие глубокие познания анатомии, просто шок!!! Конечно же, знающий человек видит, что человек на видео очень плохо разбирается в вопросе
Она и так работает.Не придерайся к анатомическому названию мышц.Есть мышцы которые ОТЛИЧНО развиваются в статике(гипертрофируются),к ним относятся прямая мышца живота и мышцы разгибатели позвоночника. Это небезопасно.Обычные обыватели фитнеса могут навредить себе,после предоставленной техники.Тем более у людей могут быть осложнения с позвоночником
Если идёт целенаправленно тренинг ягодичных и задней поверхности бедра то спинка тренажера находится ниже тазобедренного сустава.. Если идёт тренинг мышечного столба позвоночного корсета то спинка тренажера находится на уровне тазобедренного сустава или даже чуть выше.. Это не оспоримо
Ага только вот они не призваны, постоянно работать в динамике , они спокойно качаются в статике в этом упражнении Если хотите себе наработать фиброз в астистых мышцах , то делайте именно так
Когда уже все упражнения по миллион раз объяснили и сняли видео как правильно делать, начинают появляться подобные персонажи, которые из стандартного упражнения, высасывают какую то якобы секретную технику
Еще один умник. Полсухожильные мышцы НЕ РАСТУТ! Гиперэкстензией. Становой тягой и наклонами мы просто укрепляем низ спины. Не более того. Тут в любом случае будет правильная техника.
Главное все уверенно рассказать),тогда люди поверят.Как ягодичная мышца будет поднимать твой корпус ?Она крепится к подвздошым гребням таза Задняя поверхность ног здесь вообще зафиксированна .
Лучший пример как потерять потенциального подписчика: 1. Куча вставок рекламы сайта. 2. Проблемы с подачей инфы. Много воды, все повторяется, некомфортная спешка в речи 3. Человек все это терпит ради полезности, которой в конце нет - его посылают в профиль и там он ни черта не находит 4. - автор и канал - маркируются как конченные и больше эти видео никогда в ленту не попадают благодаря бану за свою бесполезность и трату времени. Так держать 😊
По такой логике, становая тяга в стиле "срущая собака" имеет смысл. Там же ты тоже сгибаешь и разгибаешь поясницу. Да, но одна из целей становой тяги (и гиперэкстензии) - укрепить поясницу (зачем ее качать?)) в выпрямленном положении, чтобы на*уй не сорвать ее. Хочешь накачать - делай "срущую собаку", но позвоночник твой тебе спасибо не скажет)
@@tasere238 У меня из 30ти учеников в сумо ни делает ни кто. Поэтому - Большинство- спорное утверждение. Если хочешь накачать спину, сумо не подходит. Если хочешь накачать ноги - приседай
@@Sebastian_Knight занимаюсь спортом с74года, 2раза был чемпионом России по тяж. атлетики, 3протрузии, 2 грыжи, спасаюсь гиперэстензией, растяжкой и упражнения по методу Бубновского...
В таком виде тренажёр работает только на бицепс бедра и немного ягодицы... Чтобы работала спина - положения тренажёра в горизонтальном положении, крепление для стоп должно быть выше таза тогда точка максимальной нагрузки будет в пояснице... Необязательно опускаться до пола...
Чтобы делать на спину нужно просто этот тринажер найти, где ноги выше крепятся и ты лежишь параллельно полу. Бедра подальше от края подтягиваешь, Чтобы почти животом лежать на лавке. И все, качаешь себе эту мышцу.
Хочешь тренера, который будет час рассказывать, но так ничего и не покажет? Так вот же он. Покупай полный видеокурс, чтобы ничего не узнать. Спасибо за видео, очень бесполезно :)
Для меня, (благодаря турникам, спина сильная) и этот тренажёр использую, как разминку и растяжку. Максимально кручу спину. В стороны, вперёд и назад. А то, иногда, спина, как деревянная.
Столько воды, я чуть не захлебнулся
Именно поэтому зал называется Дегенда...
Утонул
😅
Так он же чистой воды водомëтина.
А продолжение вы увидите в видосах других нормальных ребят-блогеров)
Видео в профиле)
@@iluhamaxx спасибо)
@@iluhamaxx Вообще когда видео оборвалось я загрустил 😢. Мне стало жалко автора, буд то бы совершена ошибка.
Ухаааа точно чел рил подметил
@@iluhamaxx да мало кому захочется в твой профиль лезть и искать что либо, после такого кидалова
Так говорят люди под спидами, когда хочешь сказать много, а словарный запас ограничен.
😂
👍👍👍
Тебе виднее
Недавно видел ролик, там мужик за 10 секунд рассказал как машину полировать, а тут минуту мыслью по дереву растекался и в итоге не показал ничего👍
ссылку в студию
За размещение банера с рекламой на текст, руки бы оторвать
и не только руки!
@@Sebastian_Knight и не только оторвать!)))
Принципиально не перейду ради продолжения
Видел его родителей. Нормальные мужики
Хочу выразить благодарность за невероятный уровень кринжа, который я только-что услышал
Я железном спорте лет 30 уже, такой херни с роду не слышал... Он походу сам запутался, начал, а как закончить забыл
Ну ты и чорт, что самое главное не вставил
А ему уже вставили.
😂
Рекламу надо было вообще не убирать, все равно толку от видео нет
Видел твоих родителей, нормальные мужики 👍
Видел твою маму на просторах интернета,сколько час ?
😂🔥👍
Ахахахах топ!!!
Да он и сам нерад что он такой
Боже, сколько же развелось профессионалов, а какие глубокие познания анатомии, просто шок!!! Конечно же, знающий человек видит, что человек на видео очень плохо разбирается в вопросе
Да он только в членах хорошо разбирается. Это сразу видно
Че там знать то? открываешь 3D модель и смотришь амплитуду и нагрузку в работе, статика тоже укрепляет конечно но только с отягощением.
вот так делает два раза в день и минус поясница будет 😂
Она и так работает.Не придерайся к анатомическому названию мышц.Есть мышцы которые ОТЛИЧНО развиваются в статике(гипертрофируются),к ним относятся прямая мышца живота и мышцы разгибатели позвоночника.
Это небезопасно.Обычные обыватели фитнеса могут навредить себе,после предоставленной техники.Тем более у людей могут быть осложнения с позвоночником
Не рекомендовать видео с этого канала. Заслужил брат 👍
Жалоба за спам.
Заслужил, клоун 🤡
@@k4m1l405 чет ниче не происходит)
@@kijikim1625 так и с автором тоже
Поплачь клоун)) @@k4m1l405
@@k4m1l405 Где ты спам увидел, клоун
Повторяйте за ним, и через год к неврологу, лечить грыжи)
Так и в итоге как делать? Рекламу 20 раз какого то васи с тренировка прорекломировал. А упражнение так и не показал
А становую тоже делать в полусогнутом положении?)
Так становая спину и не качает, там в основном ноги работают
@@user-vn4jw6lr2j аналогичное движение,где работают разгибатели спины
@@user-vn4jw6lr2j ядерную чушь сморозил
@@user-vn4jw6lr2jахахах
Если идёт целенаправленно тренинг ягодичных и задней поверхности бедра то спинка тренажера находится ниже тазобедренного сустава.. Если идёт тренинг мышечного столба позвоночного корсета то спинка тренажера находится на уровне тазобедренного сустава или даже чуть выше.. Это не оспоримо
Да биомеханика чувак у тебя на уровне
Двойка по анатомии и физиологии...
Объясните,пожалуйста, с точки зрения анатомии и физиологии ,что не так !
@@Toa_Liva в том то и дело что все так, а чел просто решил в комментах повыебываться)
Не успел заметить,чья программа тренировок?
Явно профессионал своего дела, даже в речи использует многоповторку слов😂
И зачем я вообще смотрел это!? Реклама-реклама-реклама и в конце облом. Как минимум это неуважение к наблюдающему. Мужчина, не нужно так поступать.
Сказалбы ещё 10 000 раз "мышцы выпрямляющие позвоночник"
Не смотрите, он так и не покажет как "правильно" делать это упражнение.
У меня ноги капец устают, а поясница нет, но если делать как он сказал, будет горб
Ага только вот они не призваны, постоянно работать в динамике , они спокойно качаются в статике в этом упражнении
Если хотите себе наработать фиброз в астистых мышцах , то делайте именно так
Когда уже все упражнения по миллион раз объяснили и сняли видео как правильно делать, начинают появляться подобные персонажи, которые из стандартного упражнения, высасывают какую то якобы секретную технику
У 80% людей грыжи, давайте учите людей разгибать позвоночник 👍
Ни фига не показал, как надо
Сколько надо мозгов, чтобы не уложить свою мысль в одну минуту🤔😔🙃
Еще один умник. Полсухожильные мышцы НЕ РАСТУТ! Гиперэкстензией. Становой тягой и наклонами мы просто укрепляем низ спины. Не более того. Тут в любом случае будет правильная техника.
Во нагородил 😂😂😂
Я до этого сам дошел, в один момент подумал, почему все так делают? Потом догодался сделать также и немного офигел, было круто👍
Идея верная, только это надо делать в горизонте.
Да да
Чтобы расли мышцы выпрямляющие спину👍
Кто сказал, что мышцы не растут в статике ?
Если так спина не работает, то почему после подхода я чувствую что забилась поясница и вообще никак не реагируют ноги?
потому что нагрузка для ноги слишком слабая им пофиг. а тело было в статике и забилась
Скажи еще раз мышцы выпрямляющие позвоночник 😂
Нужно больше рекламы программы тренировок!!!
Если хочешь разгибатели спины задействовать, просто выдвини подушку повыше, чуть ниже грудной клетки. Ведь не зря она регулируется.
У них почему-то у все неправильно выставлена высота тренажёра. Он тут больше ягодицы аспект, а не поясницк
Можно почаще вставлять свою фотку на весь экран??а то очень редко
«Чтобы мышца работала-она должна выполнять свою функцию»👍🏻
Главное все уверенно рассказать),тогда люди поверят.Как ягодичная мышца будет поднимать твой корпус ?Она крепится к подвздошым гребням таза Задняя поверхность ног здесь вообще зафиксированна .
Значит ты столько воды лил, что не успел за одну минуту показать как правильно?
Даже не тратьте время на эту пародию на видео. Половину времени тупые вставки рекламы, потом на самом главном видео обрывается.
Лучший пример как потерять потенциального подписчика:
1. Куча вставок рекламы сайта.
2. Проблемы с подачей инфы. Много воды, все повторяется, некомфортная спешка в речи
3. Человек все это терпит ради полезности, которой в конце нет - его посылают в профиль и там он ни черта не находит
4. - автор и канал - маркируются как конченные и больше эти видео никогда в ленту не попадают благодаря бану за свою бесполезность и трату времени.
Так держать 😊
Видел в тиктоке фулверсию и попробовал, в первом случае брал вес в 30кг, во втором 15 и уже умирал на 10-ом повторении
По такой логике, становая тяга в стиле "срущая собака" имеет смысл. Там же ты тоже сгибаешь и разгибаешь поясницу. Да, но одна из целей становой тяги (и гиперэкстензии) - укрепить поясницу (зачем ее качать?)) в выпрямленном положении, чтобы на*уй не сорвать ее. Хочешь накачать - делай "срущую собаку", но позвоночник твой тебе спасибо не скажет)
Тяга в первую очередь нагружает ноги, вот и всё
@@tasere238классическая становая тяга, тобишь не приседания со шт в руках, нагружает ноги в меньшей степени чем спину
@@user-pk7yk1hf6m Большинство людей делают становую в сумо, и меньшинство в той " классике"
@@tasere238 У меня из 30ти учеников в сумо ни делает ни кто. Поэтому - Большинство- спорное утверждение. Если хочешь накачать спину, сумо не подходит. Если хочешь накачать ноги - приседай
@@user-pk7yk1hf6m А причём тут сумо? Хд
Как искать в профиле? Ссылку на полное видео оставляйте пожалуйста
Гиперэкстензия можно делать и лёжа, тоже прокачивает, и чувствуется напряжение нижней части спины.
Разгибатели и должны там работать в статике. Что случилось, вроде другие видосы норм были?
Расскажите про обратную гиперэкстензию
А как же становая качает разгибатели спины😣🤯??? Ну да, грыжа и защемление вам обеспечены👎👎👎
чтобы эта мышца действительно заработала, и не в статике, нужно край скамьи поднять чуть не до пупка и через нее сгибаться, иначе всё будет так же
Он на столько крут что даже в разговоре делать по несколько подходов, сказочный ***
Ещё один умник, Профессор Бубновский для тебя не авторитет
если противоречит логике и законам биомеханики, то нет!
@@Sebastian_Knight занимаюсь спортом с74года, 2раза был чемпионом России по тяж. атлетики, 3протрузии, 2 грыжи, спасаюсь гиперэстензией, растяжкой и упражнения по методу Бубновского...
Кто не понял, мышца выпрямляет позвоночник
Какой ужас. И ему кто-то ж поверит и будет повторять…. 😂
В таком виде тренажёр работает только на бицепс бедра и немного ягодицы...
Чтобы работала спина - положения тренажёра в горизонтальном положении, крепление для стоп должно быть выше таза тогда точка максимальной нагрузки будет в пояснице...
Необязательно опускаться до пола...
Скажи:"Карл у улары украл каралы" 😁
Хочешь сохранить аудиторию то больше не вставляй рекламу тренировок в ролик, напрягает а так очень интересно
А ты ни когда не накачаешь свою картавую речь😂
Интересно, почему же тогда у меня чувствуется нагрузка в пояснице
В такой логике тогда и становую тягу нужно делать с закругленой спиной
Я легко атлет но для меня эти ролики полезны. Когда я в качалке я вспоминаю что и как и на какие мышцы
а какая мышца работает, когда вы держите микрофон
Хочется верить, что это никто не посмотрит))
С прямой спиной разгибатели качаются ещё как и за счёт разности напряжения в разный момент времени! В позиции внизу мышцы расслаблены на 80%!
Не продавай мне пожалуйста свою программу, даже если буду очень сильно просить☝🏻
Столько воды, что аж сам запутался рассказывать. Хорошо, что продолжения нет, посмотрю у норм ребят.
Я так и не понял как называется мышца выпрямляющая позвоночник ?
Чтобы делать на спину нужно просто этот тринажер найти, где ноги выше крепятся и ты лежишь параллельно полу. Бедра подальше от края подтягиваешь, Чтобы почти животом лежать на лавке. И все, качаешь себе эту мышцу.
Не могу найти полный ролик🤷🏽♂️
Где его искать?
Все хорошо говоришь , правильно ✅ но очень долго , лучше в краце по сути и еще показать ) и будет отлично 👍
Хочешь тренера, который будет час рассказывать, но так ничего и не покажет? Так вот же он. Покупай полный видеокурс, чтобы ничего не узнать. Спасибо за видео, очень бесполезно :)
Бро. Скинь ссылку на продолжение треньки спины. А то начал и не закончил.
в этом видео слишком мало слов: «выпрямляющих позвоночник»
Кто-нибудь что-либо понял? Я услышал слова: " то есть и выпрямляющий"
А можно этого отдать Голубочкину?
Антиреклама себя. Вот вообще не хочется ничего покупать у данного господина
8 лет объяснял, по сути вода 🤦🏻♀️
✅Программы тренировок для девушек и мужчин. Онлайн ведение. iluhamaxx.ru/?
Мой Инстаграм @iluhamaxx
Илюха привет! набери мне это Фуад, если помнишь это директор МПК Олимп ...
Да я и с первого раза понял, что это за мышца
Достаточно ноги опуститься точку упора, чтобы ноги в коленях соггулись немного.
С таким вариантом работать будет только спина
Странейшее упражнение для роста мышц, как разминка для любой тренировки оличная, но для прокачки такое себе, если неправ я вас слушаю)
Это упражнениие не для накачки . Оно обсалютно тебе не чего не накачает ! Для укрепления поясницы . Еще, растянуть бицепс бедра .
Я буду делать только в статике , потому что нахрен лишний раз травмировать позвоночник
Класные у тебя родители,такие нормальные мужики
Для меня, (благодаря турникам, спина сильная) и этот тренажёр использую, как разминку и растяжку. Максимально кручу спину. В стороны, вперёд и назад. А то, иногда, спина, как деревянная.
Схуяли мышцы растут только в динамике ?
Ты видел разгибатели позвоночника у лифтеров ?
картавы лучший ррррасказчик и спортсмэн от бога
Я один слышу, как хрустит его позвоночник?
Тогда почему всегда мышечная боль в пояснице, а не в задней части бедра?
Мышцы выпрямляющая позвоночник
Разгибатели позвоночного столба не ограничиваются поясницей. Чувак🤦♂️.
Термин "постуральная мускулатура" о чём-то вам говорит?
Да, все верно. Дерзай дальше и не отвечай на тупые комменты, выглядишь глупо, всегда были есть и будут тренеры с дивана.
странно только сейчас узнал, что не правильно делал и мышцы спины росли.