Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины.

Какие бывают виды гиперэкстензия: под углом, прямая, обратная гиперэкстензия. И как на самом деле активировать большие ягодичные в данном тренажере.
ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА novikovafitness.com/school
Инстаграм Анастасии Новиковой nastusianov...

[@natashakillss8824]

Спасибо большое ❤ купила себе домой тренажёр и думала как его использовать «и в хвост и в гриву» 😅

[@user-st3pt8zs4j]

Спасибо за видео! В голову не приходило развернуться в этом тренажёре головой вниз.

[@user-ql7tk1cg1p]

А мне приходило,но я была уверена, что перевернусь вместе с этим тренажером🤣

[@veronicahoenselaer856]

Спасибо большое! В 12ти минутах больше нужной и полезной информации, чем в 100500 других видео по гиперэкстензии! 🥰🥰🥰

[@user-th6kg7yb4p]

Супер видео! Нечего добавить и спросить, все понятно и интересно рассказала! Буду изучать и повторять! И картинка очень красивая, синие лосины классно смотрятся, я прям любовалась весь просмотр🤗👍

[@nastusianovikova]

Большое спасибо за обратную связь 🥰🫶🏻

[@lesyam7347]

Настя, большая благодарность за полнейший разбор! Все опробуем и применим! =) Только благодаря вашим видео и разбираемся в тонкостях, прогресс на лицо и на нужных местах. И да, вы прекрасно выглядите! =)

[@nastusianovikova]

Благодарю ❤

[@user-io8zg6yh6o]

Спасибо за ваш труд!

[@Footballteamm436]

Спасибо за видео ❤

[@galalitvin3176]

Спасибо за видео! ♥️🔥

[@yuliyakazlova6263]

Большое спасибо!!!❤❤❤

[@didimzki]

Молодец! Спасибо!

[@LiaMark]

Спасибо за полезное видео !!!

[@margozhuk2642]

Огромное спасибо 😊

[@nekopolya]

Спасибо большое 💚

[@JSmiracle]

Спасибо за видео, очень полезно! ❤

[@user-kw2kn2ql9h]

Полезно как всегда ❤

[@nataliiakovalenko6647]

Спасибо! Как всегда познавательно 😍

[@user-xs5vp7lm9z]

Настя, спасибо!👍

[@user-gc3dp6wk7s]

Спасибо большое за информацию))))

[@amirastaria2915]

Спасибо ❤️

[@LaBuHKa]

Спасибо за информацию

[@dariatozlovanu6249]

Спасибо большое, очень полезное видео ❤

[@olyakondratova1495]

Как раз в тему, спасибо большое!

[@user-li2sm5vk7l]

Спасибо ! Всё четко и понятно👍👏

[@fv217badger6]

Отличное видео!!!!! Спасибо Анастасия 🔥🔥🔥

[@user-xk5eu7vj2i]

Спасибо большое за прекрасные объяснения ❤️❤️❤️

[@user-hl3nn5sw3t]

Огромное спасибо!! Очень подробно и познавательно

[@lanaar4778]

Как всегда спасибо. Доступно, подробно и полезно. ❤

[@Adilya-1]

Настя, спасибо большое ❤

[@oliaolia8999]

Настя, большое спасибо, отличное видео🧡

[@user-eo7nn5pj7d]

Благодарю! Все очень понятно и доступно.

[@user-ej4uv9yk7t]

Как всегда всё разложено по полочкам! 👍

[@user-ky7ew7wm5f]

Спасибо за ваш труд! Очень интересно и познавательно!

[@user-qi3rq6go3u]

Настюша ,огромное спасибо за твои полезные видео❤

[@user-jl8hf4lu1t]

Настя, спасибо большое!

[@user-rf5ic1tz2t]

Спасибо за видео. Очень доступно и полезно ❤🥰

[@user-wz2xn5mc1k]

Дякую за чудове відео!

[@user-ki3jy1ei3q]

Спасибо,видео класс! Сохранила себе❤

[@user-px5qj7zo4c]

Спасибо за разбор,для новичков супер!

[@levylend]

Спасибо 🙌

[@user-rm4ys7ms7x]

Спасибо,Настя! Вы как всегда безупречны!)))

[@user-kt6sg4bd2u]

большое спасибо!😍

[@musicfan2330]

Спасибо Настя!! Видео классное) все по полочкам

[@jyravinka]

Спасибо, Настя,многое узнала впервые

[@user-xj2fi4up6d]

Спасибо большое за видео, как всегда очень интересно

[@lorasoldatova7661]

Настя, большое спасибо. Подробно, полезно, доходчиво.🤗💖

[@user-qn6ux5gn3h]

Спасибо 😍

[@mrnrmndmrnrmnd2282]

Настя,спасибо за доскональный разбор!😍😊

[@user-sm3jm7oo5m]

Спасибо 💗

[@talismanmts6219]

Как всегда только главное и без лишней болтовни! Коротко и понятно ! Спасибо !Ждём следующее видео !

[@user-bz9sb6vc5x]

Благодарю за очень полезное видео ❤ пойду завтра в зал, приватизирую тренажер на 1,5 часа 😅

[@nastusianovikova]

@@user-bz9sb6vc5x 😃👌🏻

[@annabak5006]

Настя, очень Благодарна Вам ❤❤❤

[@user-kn4qn1dx4e]

Анастасия 1000 лайков и ОГРОМНОЕ СПАСИБО за Ваш труд. 👍❤️

[@user-nj1cz9sf8n]

Умница, отличное видео. Спасибо

[@1711jk]

Настя, у вас просто гениальные ролики! Спасибо!

[@svetamania9206]

Спасибо!!!! Удачи вам!!!!❤

[@elenaskr3199]

Спасибо. Для начинающих бесценно

[@crystal__castles]

Офигенно полезное видео! Качество съёмки кайф. Анастасия, продолжайте пожалуйста в том же духе, вы очень мотивируете 💜

[@Arina_Sergeevna]

Анастасия, большое спасибо за видео! ❤❤❤Очень полезная информация, снято очень качественно)

[@ekaterina.veksler]

Спасибо❤

[@nadezhdasukhorukova4941]

спасибо! получила удовольствие от грамотной, качественной информации по работе в тренажере👌🏻

[@Romashka_Lee]

Благодарю небеса что нашла ваш канал❤❤❤❤❤❤❤вы невероятная❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vn5ht9ic8m]

Спасибо!

[@user-so2nl6gx2m]

Отличное видео

[@vmv26]

Як завжди багато цікавої інформації 👍

[@dariablynduk373]

👍Спасибо за все варианты !!! Теперь нет вопросов так как есть ответы😉 Теперь можно просто пересмотреть перед тренировкой и выбрать 💙💯💾

[@nadiiagrynkiv7458]

Супер ,дуже все грамотно висвітлено 🥰

[@user-zn1gg7yn9q]

Видео- топ!я вообще забросила этот тренажёр. Благодарю за полезную информацию!

[@NatalieSchneider-ob5cp]

Great presentation. Thank you :*

[@user-yg4em7lr6p]

Дуже чекала нові корисності від вас, дякую❤❤❤

[@angelinanikolaevna25]

Анастасия, очень все доступно и понятно объяснили 👌Ждём ещё новые и познавательные ролики с упражнениями для похудения 👌☀️

[@7kib]

Спасибо огромное! Всё чётко, понятно и коротко!! Вы супер!! С нетерпением жду новых видео!

[@nastusianovikova]

Благодарю 🙏🏻

[@pielgen]

Супер интересное и полезное видео!!!Спасибо Анастасия!!!

[@nastusianovikova]

Благодарю за обратную связь 🫶🏻

[@user-sx8mj3xp1e]

Красотка ☝️ умница ,милая Анастасия . Благодарю Вас за ваш труд .

[@user-gw4ez4ow4n]

Настя, очень полезное видео! Все по полочкам! Спасибо 🙏

[@nastusianovikova]

Благодарю за обратную связь ❤️

[@162olga]

Настя, спасибо большое! Куча полезной информации в одном видео ❤️ и съемка очень понравилась. 👌

[@nastusianovikova]

🥳 благодарю ))

[@katiashcherbyk8715]

Дякую за вашу роботу та неймовірно інформативні відео

[@selenaka5512]

Анастасия, благодарю за всё видео, все советы... И вообще, такая приятная и такая красивая девушка, супер! 🦋😍

[@drefstatjana4393]

Лайк ставлю с большим удовольствием!

[@ruchka_inna]

Дякую, дуже корисно 🤩

[@user-eq3zt5gu1u]

Я только познаю мир тренажерки. Спасибо за очень понятные и классные видео

[@user-lf7nb8wf5x]

Большое спасибо за то что Вы всю информацию подаете настолько доступно, очень полезно💜💜💜

[@nastusianovikova]

Благодарю 🥰🙏🏻

[@vv9ri3xy8x]

Очень хорошие упражнения, спасибо Вам огромное !

[@nastusianovikova]

Спасибо за обратную связь 😍🙏🏻

[@rustemsegizbaevkz]

Вот по расстановке стоп объяснили, спасибо. Всегда гадал, "прислушивался" к мышцам.

[@user-up2uk1tc1q]

Настя, Вы умница!!!

[@nastusianovikova]

Благодарю 💖

[@user-re3kz5cf7i]

Настя, огромная благодарность Вам. Я люблю Вас за то, что благодаря Вашим урокам я становлюсь красивее. Успехов Вам! Вы просто прелесть!

[@iradamanafova5369]

Супер. В ваших видео нахожу ответы на все свои вопросы.

[@nastusianovikova]

Большое спасибо за обратную связь ❤️

[@elenabiozavivka4171]

👍👍👍👍Благодарю.

[@catherine.ageeva]

Настя, спасибо вам за разбор упражнения 🙂 Я часто делаю его в зале.

[@nastusianovikova]

Благодарю за комментарий 🙏🏻☺️

[@user-se9hc7be1i]

спасибо! у меня такое ощущение лёгкости после классического упражнения на тренажёре гиперэкстензии, а я не знала почему) оказывается значит зажаты мышцы поясницы! Вы очень грамотно и хорошо объясняете, большое спасибо.

[@user-xf9lx8dn1i]

Настя, ты такая красивая 🥰с нетерпением ждём новых видео. Спасибо тебе за бесценный труд и полезную информацию! 👍

[@nastusianovikova]

Благодарю за обратную связь 🫶🏻

[@dashadasha551]

Спасибо😉 !!! Все рассказали все ньюансы, что работает, в зале буду тренироваться грамотно!!! Вы классный тренер-учитель!!! P.S. Бомбезные синие лосины🤗😊

[@nastusianovikova]

Благодарю )

[@annalitvinova3021]

Настя, сколько Вас смотрю, всегда интересно полезно и приятно на Вас посмотреть! Спасибо Вам за информацию и вдохновение идти в зал

[@nastusianovikova]

Спасибо 💖😌

[@user-zg1kk6bn6c]

Дякую за детальні роз'яснення. Інформація щодо нюансів рідко траплятися

[@nastusianovikova]

❤️

[@daceklava6934]

Спасибо видео очень классный 👍🏻и главное полезный , ты как всегда красотка и эти синие лосины 😍🔥

[@user-kb7hc9er6z]

12:08

[@user-xd6ml5qk5y]

Настенька, спасибо за вашу работу, очень радует обилие деталей, которые вы обьясняете) чувствуется тщательный, вдумчивый, грамотный и профессиональный подход! Вы чудесная))

[@nastusianovikova]

Благодарю 🙏🏻🫶🏻

[@user-wi9up7cc9z]

Жду уже когда после родов смогу пойти в зал. Все тело ноет и просит🙈 Настя спасибо вам за доступную и четкую информацию!

[@ardilla7777]

Огромная благодарность! Столько вариантов и различных нюансов! Такого разбора не встречала. Для меня супер полезно (протрузии). Спасибо!!!

[@nastusianovikova]

🙏🏻

[@dariakononova2628]

Вы супер

[@user-wl1dn9dl9p]

Анастасия, я очень рада, что увидела ваш канал. Сразу подписка и лайк каждому видео до просмотра!

[@nastusianovikova]

Благодарю ☺️

[@user-pm1kf9em1x]

Настя, спасибо огромное. Пожалуйста, продолжайте тему прокачки большой ягодичной. Как работать на наращивание: вес, подходы и так далее. Как часто менять упражнения