ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
SZYBKIE ŚNIADANIE Z 2 SKŁADNIKÓW! PRZEPIS TANIE I SZYBKIE ŚNIADANIE! PRZEPIS NA KETO ŚNIADANIE!:)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2020
- SZYBKIE ŚNIADANIE Z 2 SKŁADNIKÓW! PRZEPIS TANIE I SZYBKIE ŚNIADANIE! PRZEPIS NA KETO ŚNIADANIE!:)
SKŁADNIKI :
- 2 JAJKA,
- 200 ML MLEKA LUB NAPOJU KOKOSOWEGO,
PRZYGOTOWANIE:
1. ZAGOTUJ MLEKO.
2. JAJKA WYMIESZAJ W MISCE.
3. DO WRZĄCEGO MLEKA POWOLI WLEWAJ JAJKA I CAŁY CZAS MIESZAJ.
KANAŁ ANI KOLASIŃSKIEJ:
/ @aniakolasinskaszemraj
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprze... w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.c...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
#PRZEPISY #KETO #JAJKA
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Do jaj łyżeczka makityp 650 i jest ok
Czy omlety (bez mąki)to zdrowe śniadanie?
Halo dziękuję za odpowiedź w sprawie diety przy nadciśnieniu zapomniałam dodać że nie mam woreczka żółciowego mam 66 lat i nie rozumie za bardzo się na tych dietach nie mam pojęcia jak ułożyć słucham ciebie i to mi pomaga trochę zrozumieć zawsze byłam szczupła przytyłam sporo i źle się z tym czuje nadwagą to moja obsesja proszę o pomoc
Czy jajka mają wysoki cholesterol ?
@@dorotastelmaszczyk490 Jajka mają LDL dobry cholesterol ,potrzebny.
Dobrze prawisz, bo bierzesz pod uwage ludzi, ktorzy sa skazani na biedrony i inne podobne....Dzieki.
Waw nie wiedziałam, ze jajka maja tyle wartości odżywczych, Mega! 😍♥️
Super! Nie sądziłam, że kluski lane można przygotować bez mąki. Smaki dzieciństwa 😊👌
Super jedz bez maki-szczegolnie przennej - nie bedziesz TYLA (MAKA TO TRUCIZNA JAK CUKIER)
Lubię Twoje przepisy na śniadanie, prosto, szybko, zdrowo i smacznie. Czekam na następne
Bartku miło się Ciebie słucha zawsze konkretnie rzeczowo i dużo wiedzy przekazujesz do tego pyszne proste przepisy które uwielbiam sztos to oczywiście naleśniki ale wszystkich przepisów próbuje ciesze się ze na Was z Ania trafiłam u mnie 10 kg mniej skacze z radości dziękuję bardzo i samych sukcesów życzę pozdrawiam gorąco
Kto by tam nie chciał cię słuchać, Bartek?! 🙂Przecież to sama przyjemność!
To fakt motywuje codziennie cały czas cisne od pierwszego wpisu daje czadu i zjedzeniem tez dieta ruch musi być żeby były efekty jestem za 🎉
Zawsze dodawałam make do jajek.Dziekuje za ten zdrowy przepis
Tak szczerze jedyne co mi się kojarzy z połączenie tłuszczu i węgli to awokado
Codziennie motywujesz mnie do działania. Dziękuję❤️
Bartku zrobiłam te lane kluseczki, ale lubie eksperymentować i zamiast na mleku migdałowym ugotowałam je na wodzie i odcedziłam. Dodałam tez „polewę” z przepisu Ani na krówki mianowicie mleczko kokosowe, masło i erytrol i dodałam 20 gram borówek amerykańskich. Nie wiem czy mogłam to wszystko pomieszać, ale to była eksplozja smaku. Dzięki za filmik pozdrawiam :)
Zrobiłam, na pierwszy rzut oka nie wyglądało dobrze, ale smak był mega! Dodałam jeszcze parę podprażonych orzechów nerkowca.
Z tymi "szczęśliwymi kurami" to 100% prawda.
Mój mąż jest profesorem zootechniki i ogromny nacisk kładzie na dobrostan zwierząt (warunki utrzymania, karma, dostęp do wody itd), bo wie, że to absolutnie kluczowy aspekt zdrowych i odżywczych dla ludzi produktów odzwierzęcych 🥚🥩
🙌
Ja bym dala jeszcze maslo orzechowe😉
To taki ala budyn 😉
Mozna:)
Maslo orzechowe to kwasy omega 6, które niekoniecznie są korzystne dla organizmu dla nas porzadane są kwasy omega 3,a to różnica to jak woda, a woda smakowa
Bartuś
Uratowałeś nam niedzielny rosół, bo bez makaronu nie jadło się go tak dobrze, a obie z siostrą wyeliminowałyśmy węgle😁
Jestem jestem po śniadanku właśnie nowości dobre uważam ale czy syta jestem nie dokonać myśle albo to jest w mojej głowie ale warte do zrobienia raz dwa trzy i gotowe jak nie masz pomysłu na śniadanie ale zdecydowanie wole twój przepis jajka avokado i dokładam jeszcze rukolę wtedy czuje się syta ale to wzaleznosci kto co lubi prawda pozdrawiam 😊
Fajnie Bartek że dałeś streszczenie przepisu. Super.
🤗
Super sniadanko i szybkie
:)
Witaj Brtku. Uwielbiam kluseczki muszę wypróbować, już mi ślinka cieknie. Pozdrawiam😀
Panie Bartku dziękujemy 👍
DO usług 😊
Bo jeszcze nie jadłam i już startuje coś nowego zobaczymy bo tak zjadam jaja avokado i gitara a to okaże się pozdrawiam
Dobry pomysl. Dzieki. Sprobuje😀
Lane kluski, śniadanie z dzieciństwa, chociaż trochę inne, na pewno spróbuję 😁
Jajko musi mieć wiele składników odżywczych bo wyrasta z niego pisklę, takie małe żółte puszyste. 🐣🐤🐥
Nie,Nie : ) Z tego jajka żadne piskle nie wyrośnie :P
🤣😅😂
Awokado
najlepsze sniadanie to platki owsiane z czym kto chce....🤗
sam cukier - weglowodany !!!!!!!!! jadlem ale juz nie jadam - za bardo prztwoprzetworzone , moj dr, mnie odradzil - dobre dla malych dzieci
Panie Bartku dziękuję za przepis ja rownież stosuję tą dietę mam sporo chorób a najgorsza jest dla mnie alergią pije wodę z solą ale nie mogę powstrzymać się od słodyczy
Jestescie SUPER
Super, na pewno sobie zaserwuje 😃
:)
Szczesliwa kora😍dziekuje za super informacje, koniec z najtanszymi jajkami
kUra!
Super przepis pozdrawiam
Spirulina i chlorella zawieraja wszystko. Super na odchudzenie.power na caly dzien.. .
Też polecam :D
@@bartekszemraj fajne nagrania, pouczające, dydaktyczne . Po zastosowaniu tych rad parę latek przybędzie życia w zdrowiu a co za tym idzie i miłości i zdrowej starości.
Mleko matki również około 39 procent kaloryczności to węgle tłuszcze 55 reszta białko
Taka ładna koszula, powinienes miec fartuszek do tego gotowania.
😂
@@bartekszemraj 👍👍😄😆
Jesteś super Bartek energia i wiedza
ORZESZKI PINIOWE podobno;)))
Mam pytanie czy jest jakaś zasada zdrowego odstępu czasowego pomiędzy zjedzeniem czegoś mocno węglowodanowego (np torciku u Cioci na imieninach) a potem tłustego?
Wg mnie min. 3-4h odstępu między takimi posiłkami.
Ja sie staram jesc niskotluszczowo w dni, w ktore jem wiecej weglowodanow. Na Twoim miejscu sobie bym jadla cokolwiek sie zechce w dniu imienin Cioci, a na drugi dzien wrocila do diety niskoweglowodanowej i jadla glownie bialko i tluszcze.😀
Przepisy to Ty masz zaje... 👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪😉😉😉😉😉
I to ma być lepsze niż owsianka na prawdziwym mleku ? Najlepiej słuchać własnego rozumu
Super
Naleśniki pyszne !!!!
Myślę, że dużo tłuszczu i cukru ma naturalne, niesłodzone kakao. Przychodzi mi też do głowy miąższ kokosa (kopra).
Oczywiście, że istnieje w naturze połączenie cukru i tłuszczu, na przykład niedźwiedź ubity w pasiece.
Takie kluski są super do rosołu albo zupy pomidorowej zamiast makaronu 😉 moja babcia zawsze mi takie robiła bez mąki😉 pozdrawiam Bartka i Anię miłej niedzieli 😘
Ja dalej tak robię :-) Wszyscy w domu uwielbiają.
nie ma takiego produktu występującego naturalnie
jajko ;)
Może orzechy nerkowce?
Omg coś w typie moich ukochanych ZACIEREK👍 napewno pycha 😀
Mi sie cieżko jadło musze spróbowac innego przepisu na śniadanko u Bartka 😊
No to cena jajka pójdzie w górę 😀😀😀
Haha😁
Dzień dobry, jestem zaskoczona - lane kluski bez mąki, whow spróbuję dzis na śniadanie 👍 nie potrafię sobie wyobrazić smaku , nie zrozumiałam tylko czy jem to wszystko razem czyli kluski z mlekiem czy odsączam i jeść same kluski ? Pozdrawiam i miłej niedzieli wszystkim życzę 🍀
Racja, jajo to bomba odżywcza
Zdecydowanie :)
A lane kluseczki to nie były z maki i jajka i odrobiny soli na mleku?
Jak zwykle super. Oglądam cię już od jakiegoś czasu. Pozdrawiam :)
Robisz zajebistą robotę mówiac o tej szajschemii obecnej w sklepach ( i kontynuuj to bo ludzie kompletnie nie są w większosci świadomi że ta chemia zabija im bakterie w jelitach tak jak ma to robić w produktach). Wchodzę do sklepu i w rezultacie wybieram ze trzy artykuły. Niech producenci sie wezmą do roboty i skończą z truciznami. Dlatego subskrybowałem. Subskrybuję wszystkich tych którzy przy okazji tworzenia swojego kanału na yt dażą do prawdy i uświadomienia innych.
tak to prawda...robi zajebista robote, szczegolnie, ze chca nas wykonczyc...;)
Wreszcie mi powiedział co mam jeść😂😊
🤗
Przepis jest suoer😍
a ja Cie lubie sluchac Bartek i nie przejdę od razu do opisu 😊 pozdrowiam. Jola 😊
Wydaję mi się że może mleko od krowy ma dużo tłuszczu i cukru.😉
Bzdura nie ma cukru dużo to raz no chyba że Chodzi ci o MLEKO ZE SKLEPU za 2zł to owszem ma : ) Ale od krowy naturalnie z cycusia mniam prosto to nie ma cukru i druga sprawa tłuszcz jest bardzo potrzebny :)
Civic No w dzisiejszych czasach krowa nie je tylko trawy ale są karmione paszami które zawierają antybiotyki hormony i niewiadomo jeszcze co
Co to za dziwna keto dieta ,zjedz normalne 4 sadzone na dobrym tluszczu i nie cuduj .keto to prostota i genialnosc ode mnie gruby - nie pozdrawiam
Idę robic😊
Daj znać jak wyszło 💪
Mam pytanie ogólne Panie Bartku... jeżeli musimy zrobić badania cholesterolu, wątroby, nerek itp. i już jesteśmy na diecie typu Keto czy jemy jak zawsze czy dzień przed dużo skromniej🤭.
Jak chcesz 😁
Zupa "nic" też powinna być ok, ale bez cukru a np. z erytrytolem ?:). Jutro zrobię sobie taką na śniadanie :)
Na pewno lepiej z erytrytolem niż cukrem :)
@@bartekszemraj Rano zrobiłam sobie taki mix: całe jajko rozbiłam w kubeczku, żeby nie było farfocli z białka i wlałam, zahartowane kilkoma łyżkami gorącego mleka, do gotującego się mleka. Mieszałam energicznie na bardzo małym ogniu, żeby już się nie gotowało, bo skrzep będzie. Wcześniej do jajka dodałam właśnie erytrytol. Wyszła gęsta zupa, napój(?), ale przy tym lekka. Na wierzch cynamon i odrobina kardamonu. Wypiłam tego kubek i potem ledwo zjadłam obiad tak się zasyciłam. Dzięki za inspirację i pozdrawiam :)
Witam serdecznie
Hej:)
czy masz jakies pomysly dla cukrzyka bardzo prosze o snidania i nie tylko DZIEKUJE
Kury jedzą też trawę
Lubie Cie sluchac
bardzo się cieszę :)
10:37
Orzechy...maja duzo tłuszczu i wegli
Cześć. Mam trzy pytania. Jajka po obróbce termicznej tracą na wartości. Jak wiele?Pytanie drugie dotyczy białka. Mówi się, że dziennie możesz zjeść 10 jaj, ale tylko 2 białka. Mit to czy prawda? Wszak kurczak tworzy się z żółtka, a białko to tylko ochrona. I pytanie trzecie: picie surowych jajek. Np 2 na śniadanie. Polecasz, czy odradzasz? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam życząc dalszych sukcesow.
Płynna jajecznica :)
👌👍
🙌
Czy zamiast napoju z kartonika można użyć w proszku? Czy to już nie będzie profanacja?
O jakich konkretnie napojach mówisz? :)
@@bartekszemraj Chodzi mi o napój kokosowy w proszku.
Jaja ze wsi mają numery, powinny mieć numer gospodarstwa nabity. Jak się zatrujesz, zarazisz czymś to masz wiedzieć skąd jest to jajko. Moi rodzice mają gospodarstwo i te kury to są bestie. Spuszczamy olej z traktora no i kapnie coś w warsztacie na podłogę kura już to dziobie, tniemy szlifierka no i opiłki pryskają na lewo i prawo, kura już to dziobie. Generalnie kura zje każdy śmieć, każda truciznę i padlinę. A karmione są paszą z witaminami i mega dużą ilością soji lub innego białka. Szczęśliwa kura ze wsi i jajka po 2 zł. 😇
Ten napój migdałowy to taki syf, że szkoda gadać. Bardzo zdrowe? Woda, 2% migdałów i chemia.
To wybieraj te które uważasz za dobre jakościowo ;)
@@bartekszemraj Przepis na "mleko" migdalowe bez chemii a przynajmniej z niewielka iloscia chemii, wspomnianej w komentarzu "Waksiu" : 22 migdaly moczymy w wodzie przez 12-15 godzin, usuwamy brazowa skorke/lupinki, migdaly dokladnie miksujemy z woda/ 0,5 l, najlepiej przegotowana i ostudzona, przelewamy do np sloja i po kilku godzinach zlewamy biala ciecz/" mleko" znad osadu. dlaczego uzywamy 22 szt migdalow, tego nie wiedza nawet najstarsi gorale dlatego ja ilosc migdalow odliczam "na oko". To tyle. Od siebie moge dodac ze brazawa skorke i osad mozna bardzo pozytecznie wykorzystac laczac ze soba oba te skladniki i powstala papka nacierac sobie glowe. Pozostawic na glowie przez czas odpowiedni, zalezny od poziomu inteligencji danego delikwenta. Po pewnym czasie "tego rozmiekczania czaszki" , osobe nawiedza refleksja: co ja k&*wa robie, przeciez wala mnie bezczelnie w balona? I o to wlasnie chodzi, o te refleksje, o poczatek myslenia !!! Dlatego wyzej wspomniaja terapie polecam 93% polskim Obywatelom-Wyborcom. Poniewaz nie widze Ciebie w gronie wspomnianych 93% obywateli dlatego tobie Bartku tej terapii nie polecam. Serdecznie pozdrawiam & Merry Christmas and a Happy New Year 2021!!!
Wszystko"tak naprawdę "
👍👍👍super informacje o 🥚🥚🥚
:)
Najlepsze jest mleko kokoswe Real Thai, 17% tłuszczu ma :)
Jajka poddając wysokiej temperaturze chyba traci te swoje właściwości. Może lepiej podgrzać np. ten napój do 40 stopni, wlać do blendera, dorzucić jajka i zmiksować wtedy to będzie chyba lepsze :)
Bartek witam serdecznie, a czy przy insulinoopornosci owsianka z mielonego siemienia lnianego i slonecznika czy orzechow na mleku konopnym to dobry pomysl? jajka to fajny pomysl ale chodzi mi o odmiane? dziekuje za odpowiedz
Tak 🙌
@@bartekszemraj Dziekuje za odpowiedz
BUŁECZKA Z MASEŁKIEM! 😄
mmm :)
Panie Bartku, życie jest niesprawiedliwe .
Czemu Pan nie stanął na mojej drodze, z całą swoją wiedzą, 25 lat temu? Dzisiaj prawdopodobnie inaczej wyglądałoby moje życie 😉
Pozdrawiam i życzę udanej niedzieli 😀
Też uwielbiam pana Bartka.
Basia ze świętokrzyskiego.
Pani Wiesiu, jak to się mówi, lepiej późno niż wcale ☺ ja też dopiero od niedawna. Stare żywieniowe paradygmaty legły w gruzach. I dobrze !!!!!!!! 😊☺
@@Hanna-pz3ym jasne że tak, tylko dla mnie byłoby lepiej, gdyby było wcześniej niż później. Ja niestety się rozchorowałem, zanim pozmieniałem wszystko w swoim życiu. Teraz już jest prawie dobrze, ale kosztowało mnie to sporo wysiłku 🙂
Pozdrawiam i życzę miłego dnia 😀
@@wiesawsz.4499 Panie Wiesławie ogromnie przepraszam za zmianę płci 😊 niezamierzenie. Super, że jest już prawie dobrze. A napewno są szanse, żeby było jeszcze lepiej. Serdecznie Pana pozdrawiam.
Bartku, co sądzisz o piciu drożdży? Podobno to królestwo witamin ;)?
Podpinam sie :)
bardzo polecam płatki drożdżowe nieaktywne, bogactwo witamin z grupy B, można dodawać do sosów, zup, koktajli, jogurtów naturalnych, sałatek... dla mnie o wiele lepsze rozwiązanie niż picie drożdży (próbowałam, było koszmarnie)
Mnie kiedyś wypryszczyło po piciu drożdży, że do dziś nie mogę się pozbierać z bliznami
@@PowiemPrawde ja też bardzo polecam płatki drożdżowe, są pyszne, w przeciwieństwie do drożdży zalanych wrzątkiem. Płatki mają tylko jedną "wadę" - buzia się zakleja jeśli zjadam je same, z torebki, łyżeczką.. 😄
Jak ktoś ma uczylenie na grzyby i pleśnie, to lepiej nie... 😥
Jakby było coś takiego naturalnego to.ja chce to znaleźć! Jakby była czekolada naturalna mleczna byłabym w raju. Ludzie w sklepie się na mnie patrzą jak nawiedzona bo czytam etykiety xd
Orzechy makadamia
Bartus przypmniales mi dziecinstwo bo moja mama❤ czesto na sniadanie jadla kluski lane na mleku❤😊❤
Eytrytol nie powoduje wyrzucania insuliny?
Nie :)
Avocado 🥑
A ja mam panie Bartku pytanie.. Ktory lepszy :erytrytol czy ksylitol? Dziekuje i pozdrawiam
Erytrytol
@@magdalenalawniczak8984 dlaczego?
@@VKajsa bo erytrytol jest wydalany cały z organizmu nie odkłada się w postaci tłuszczu
Dobry pomysł na śniadanie low fodmap:) dzieki!
🥑
czekolada
Czasami w mleku kokosowym spotkać emulgatory, czyli konserwanty. Sama chemia, to mleko mają pić zwłaszcza dzieci.?
Super pomysł! U mnie sie to nazywało lane zacierki, i jajka sie ucieralo z mąką i potem wylewało na mleko. Może z kokosową albo migdałową wyszłyby fajne 🤔😊
Może kokos migdaly orzechy awokado banan
Jestem bardzo ciekawa
a u mnie kompletnie odwrotnie haha. bialko jak najbardziej, ale po zółtku cała zaraz wysypana :((
Bywa i tak :D
Proszę o adres strony z przepisami
Menu na 7 dni wraz z przepisami oraz programem treningowym możesz znaleźć na mojej stronie www.strefaprzemian.pl .Na samym dole jest newsletter, zapisz się i będą pliki do pobrania :)
Bartek, co sądzisz o jedzeniu surowych wiejskich jaj w całości i piciu surowego mleka???
Surowe białka jaj zawierają awidynę, która blokuje przyswajanie biotyny.
@@wildberry7130 czyli jednak lepiej zrobić je np na miękko albo zjadać same żółtka
@@marysia6634 Dokładnie tak
Ja tutaj z takim problemem...nutella Bartku Twojego przepisu...DLACZEGO ONA TAK SZYBKO ZNIKA??? 😱😱😱
Haha 😁❤️
Trzeba zatrudnić detektywa 🤔😜
Dzień Dobry Wszystkim 😘
Hej:)
Dzień dobry 😊 Miłej niedzieli ☺
Siemka 😉😋
Witam serdecznie ...uwielbiam jeść jajka ..nie jem od dwóch lat mięsa i ryb ...noi jak tak oglądam Pana filmy i inne filmy na TH-cam to człowiek głupiej i już nie wie gdzie leży prawda .. może Pan słyszał że nie którzy mówią że jajka są okropne i nie powinno się ich jesc😕 ...bo to podobno "okres kury" co Pan o tym myśli ? Bede wdzięczna za odpowiedz 😉Pizdrawiam ze słonecznych zamkniętych Alp Francuskich 😘 Béa
Okres kury?? Tego jeszcze nie słyszałem 😂 z dietetycznego punktu widzenia jajka są bardzo odżywczym pokarmem więc warto je jeść :)
@@bartekszemraj jesli nie słyszał pan jeszcze o tym to prosze wpisac "odmładzanie na surowo temat jajka " 😁i bedzie pan w szoku ...pozdrawiam
Bez mąki wyjdą? :O
Czy to jest aby smaczne bo z wyglądu mało apetyczne i chyba sie me zdecyduje !
Dlaczego jeśli użyję erytrotytolu to będzie to podchodzić pod cheat meal? Czyli jeśli spożywam produkty słodzone erytrotytolem to mają one wpływ na mój organizm, wygląd ciała tak jak byłyby słodzone cukrem? 🤔
Jajko !!!