٢٨- الجنف - سكوليوز العمود الفقري - اعوجاج الظهر - تمارين غاية في الأهمية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- تبعات إنحناء العمود الفقري قد تكون بسيطة و قد تكون كارثية.
الكثير من الناس لديها إنحناء بسيط غير ظاهر يمكن ان يتطور مع الوقت و يصبح سبب رئيسي من اسباب المعاناة في المناطق المحيطة بالعمود الفقري.
في هذا الفيديو سيتم عرض اربعة تمارين كفيلة بإنهاء معظم الآلام الناتجة عن إنحناء العمود الفقري.
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D3 | Fall | รู้ผลทีมแชมป์ พร้อมตั๋วสู่ PMGC](http://i.ytimg.com/vi/7NxsN0Ch6vk/mqdefault.jpg)
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
اللي يعاني ردد
سبحان الله الحمدلله
استغفر الله لااله الاالله
وباذن الله ربي يشفيكم لاتنسوني من دعاءكم
أللهم آمين
ياناس من اول يوم مارسه هذه التمارين ارتحت الي ٣ سنوات عم ضل العضلات متشنجه بسبب ميلان والله العظيم كتير فرحانه الله يجزيك الخير يارب ويعطيك الصحه جربوها عنجد رح يروح الالم
الشد يكول باتجاه الانحراف لو عكس
@@user-jb6rw3ig6l لو حد يحكيلنا ما عارفه أي جهه أسوي الشد أحسه بالجهتين، عندي انحناء c جهة اليمين، يعني أي جهه المفروض التمرين؟
@@alaasaleh9798 حبيبتي انا متلك سوي التمارين لجهة اليمين لأنو الشد رح يكون على الشمال والله يشفينا ويشفيكم
أختي شو صار معك؟؟ كيف صرتي؟؟
عندي جنف ، وأعاني منذ عشرين سنة تقريبا آلام حادة على مستوى الكتفين . أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفينا يا رب
امين
الله يشفيكي بحسا فيكي معي انا كمان
ربنا يشفيك
أنا مثلك الآلام في الرقبة والاكتاف مع تشنجات العضلات اكثر من 20 سنة شفانا الله وعفانا جميعا يارب العالمين
th-cam.com/video/1xNhewTXq0k/w-d-xo.html
عملت التمارين لي ثلاث شهور خفت الالام كثثثير وصرت ماستخدم مسكنات وانام كويس شكرآ لك فعلا تمارينك ممتازه جزاك الله خيرآ
يااارب 😭😭 نفسي ارتاح بنومي ولا احتاج مسكنات ،، الله ينفعنا بهذي التمارين
امانه صدق
رح ترتاحي باذن الله
بجد يعنى مبقاش ف اثر؟
😌
ياربي أشفي كل مريض يعاني يارحمن يارحيم، شكرا دكتور على العلم الذي تفيدنا به. بارك الله فيك.
أّنِأّ أّبًنِيِّ يِّعٌنِيِّ مًنِ أّلَجّـنِفُـ أّدٍعٌوٌلَهّ بًشُـفُـأّء
اميين
اشف وليس اشفي اشفي تفيد التانيث صححوها
اللهم امين يارب
عندي جنف وأعاني مند سنة يا رب الناس اذهب الباس واشفي انت الشافي شفاءا لا يغادر سقما اللهم اشفنا واشفي مرضى المسلمين
عمري 28سنة وعندي اعوجاج العمود الفقري ادعولي الله يشافيني😔😔😔😔😔😔😔
ربي يشفيك
الله يشافيج
تب عملت ايه
الله يشفيك و يشفيني 😔💔 اخ الالم ف الظهر بسبب الاعوجاج و التشنج يذبح 😞
وانا ٢٠ وعندي واختي أصغر وعندها
مَن مرّ قدرا فليُصلِّ علىٰ النبيٰ ﷺ-=
اللهم صل وسلم على محمد
جد أحسن من تمارين العربيه و الأجنبيه إلي كتيييير جربتهم, جزاك الله خير.
مشكل فعلا و الدكتور مايفيد بشئ،جربت تمارينك رائعة و مرتاحة نفسيا.
في ميزان حسناتك يا ملاك من الله.
كيف عملتي التمارين على اي جهه جهة الانحراف او عكسها ؟
ماشاء الله حركات ممتازة برافو عليك انا عندي تقوس باعلى الضهر والم جهة اليسار ارتحت كثيرا على هده الحركات شكرا جزيلا👏👍👌
من فضلك هل كنت تمارسي التمارين يوميا وهل كان عندك ألم شديد مع التقوس أرجو الرد وشكرا
مثلك خرج لي طبيب ترويض الله يشافي الجميع
اكيد راح تتعالجي الانك في لمكان صحيح انا كمان تخلصت من اخطر مشكل في الحوض 😇
شحال عمرك اختي
الله يعطيكي العافيه
ماشاء الله وبارك الله فيك،أظن أنه مشكل عدد كبير من النّاس،ومنكم نستفيد ،جزاك الله خيرا ورفع من مقامك بين خلقه ،يا من تعلّمون النّاس الخير ،وأبشرو ا فقد أخبر النبي عليه الصلاة والسلام في حديث له(إنّ الله وملائكته يصلون على معلّم ِ الناسِ الخيرَ)،بارك الله فيك ولك ونفع بك🌱🍎
انا اعاني من الجنف عندي اكثر من شنتين آلام لاتحتمل
من اليوم ساقوم بهذه التمارين وبعد شهر اعطيك النتيجة💪
الله يبارك في عملك
شو صار معك ؟!؟
فات شهرين ما هي النتيجة ؟
؟
نتيجة من فظلك
من فضلك فيديو حول طريقة النوم الصحيحة لتجنب زيادة الجنف و شكراااا
في فيديو على القناة بخصوص افضل طريقة نوم لمرضى الانزلاق الغضروفي وهي نفسها افضل طريقة نوم لكل المشاكل .. شوفي الفيديو يالي بهالخصوص
انصحك بالنوم ع ضهر لان يتمدد العمود الفقري
شكرآ سأبدأ تمارين انشاء الله، حيت صار عندي انحناء الحمدالله،
الله يجازيك بخي اعاني من سكوليوز العديد منعوني من التمرين الثاني لانه باعتقادهم يؤذي الفقرات السفلى من الضهر( الانزلاق الغضروفي) ، من خلالهم فهمت بان هذه الحركه يمكن ان تؤدي بي الى دوبل ماهي وجة نضرك و شكرا على معلوماتك و مجهوداتك التي من خلالها نفهم مرضنا و بالتالي نستوعب الطريقة المتلى للتعامل معه
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لايك للكابتن لثقتي بكل اقواله وكل التمارين اللي يقوم به وتفيد المريض
وفقكم الله لما يحب ويرضى
ALLAH IRDI ALIK. CHOUKREN ALA. HAD. EL VIDÉO
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني احذروا الغفلة عن ذكر الله وأكثروا من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وال محمد
شكرا لك فعلا ذي القنوات الي تستاهل توصل ملايين 😔♥️
🙏🏻🙏🏻
شكراً على الفيديو الجميل
الله يجزيك باخير
انا اعاني من جنف وتمرنت كل هذه التمارين واحسست بتحسن حقا و درجته هي ١٧
هل كان عندك ألم مزمن مع الإعوجاج؟
كان ألم وراح بعد الفيديو جزاك الله خيرا
شكرا لك
جزاك الله خير
شكرا🙏
بارك الله فيك تحية من الجزائر
فعلا انا عرفت ماخرا اني عندي تشوهة خلقي بالعمود بمعني بة انعواج مخلوقة بة ودة ظهر في الاشعة وكنت اول مرة اعرف عندما اشتكيت كلامك صح مائة بالمئة
السلام عليكم انا مثلك مؤخرا عرفت عندي اعوجاج خلقي عندي38سنة مابعرف اذا يرجع مكانو او لا الله يشفينا
انا عندي 34 و غندي جنف و اسال هل الي عنظها جنف تقدر تخنل وتولد عادي?
@@user-zv3vn5ee6l شوف تخصص كيروبراكتيك
شكرا اخي على هده التمارين المهمة اريد تمارين لاعوجاج ابهام القدم
كان عندي جنف 30 درجة وشفيت في أقل من سنتين نصيحة التمارين الرياضية صباح مساء
هذا هو الحل الوحيد
وشي التمارين اللي عملتها .نفس اللي فالفديو ؟
ارجو منك توضيح التمارين وكم عمرك من فضلك
عمري 16 ولما تفوت 18 ميقاش علاج لأنك أنهيت النمو أما عن التمارين فهناك عدت قنوات أجنبية مش عربية تقدم تمارين رهيب بفضلها وفضل الله شفية
أكتبو scoliose exercise في البحث
شكرا جزاك الله كل خير
شكرا كتير.
شكرا جدا ليك ربنا يبارك لك
الله يبارك فيك يارب شكرا جزيلا
ماشاء الله... انا عملت هذه التمارين تحسنت... راح التعب والالم الحمد لله ... لان عضلاتي كانت مشدودة كثيرا... والسؤال هل هذه التمارين تؤثر على من كان عنده في الماضي عرق النسا... لان رجلي اليسرى وجعتني قليلا فخفت اصبحت اعمل التمارين قليلا... اود اجابة من فضلك لان التمارين افادتني فعلا في الجنف ...الله ينورك ويجازيك خير ...تحية عطرة من الجزائر
جزاك الله عنا افضل جزاء هل يوجد تمارين لتخلص من الطنين في الاذن
شكرا كتير رح تابع معك وانشاء الله بستفيد
الله يعطيك العافية ممكن عمل تمارين سكوات الصحيحة
شكرااااا جزيلا. 👏👏👏.
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على كل جهودك
السلام عليكم
انا عندي انحراف بسيط! في العامود الفقري
ويبان الجهة اليمنى مرتفعه من الظهر من الخلف اعلى من الجهة اليسرى
تحدب الجهة اليمنى وشكل الانحراف لدي حرف s معكوس
فهل هذه التمارين تفيدني وكم استمر عليها وكم شهر تظهر النتائج
مافي علاج والله ٣٠ سنة وانا اشعر بألام لا توصف اللهم إيشافي الجميع
السلام عليكم شلون اكدر اتواصل ويه حضرتك
حساب الانستغرام للتواصل
شكرا ايها طبيب هل رفع اثقال يساعد عل تقويم عمود فقري
اشطر دكتور
🙌🏻
شكرا اخي والله هي لعلاجات لي يحتاجها كل انسان 😗
شكرا ي دكتور 🤍
جربتها وحسيت بتحسن لحظي🤍
Choukran lik baza
اعمل حلقة عن بعد اللي عملوا عمليه في الجوف شو التمارين اللي لازم يعملوها و يستمروا عليها بعد العملية لو سمحت ،،
مشكووووور يا غالي أبوس روحك وطن
شكرا استاذ
من بعد اذنك انا عندي الالم من الخاصره من الخلف القصه صرلها ٤سنوات مابقدر اجلس جلسه طويله بشعر بشد رهيب او ان كنت بالسياره كمان بصير نفس الشي برتاح شوي على توجيه الحراره عالمنطقه هل هذا له علاقه بالجنف والف الف شكر لكرم نفسك والمعلومات القيمه يلي بتتكرم علينا فيها 🌺🌺
استاذي الفاضل انا عملت هذه التمارين . لاحظت الالم على الجهة اليسرى في التمرين الثاني والثالث . هل استمر بالتركيز على الجهة اليسرى اكثر في عمل هذه التمارين ؟
يسلمو ربي يعطيك العافيه تمارين جميله جدا👍👍👍🌹
كنت قبل ماشوف الفديو اني الوحيد الي عندي جنف طلع عدد كبير الشفاء للجميع انشالله
والله العظيم قناتك عظيمة لماذا ليس فيها تفاعل
شكرا لك بارك الله فيك وجزاك بالجنة
اعاني مالسكوليوز منذ سنوات لما اطلعت على محتوى قناتك وجدت كل ما اعتقد انه سيغرني بحول الله سأشاهد كل فدويوات و اطبق مافيهاوالله اعتقد ربنا رزقني فعلا بيك لاني وجدت كل تساؤلتتي في قناتك شكرا جزيلا لك
🙌🏻
شكرا دكتور اليوم فقط شاهدت تمارين الظهر والانحناء وساضيفها الى باقي التمارين فارجو ان تجيبني ما هو لفضل ترتيب للتمارين لانني اقوم بها جميعا ثلاث مرات في اليوم اي هل من ابافضل ان تكون مثلا تمارين القدم او الذراع او الظهر هي الاولى او الاخيرة
الله يحفضك التمارين كلش مفيدة
يعطيك العافيه ..
اذا الجنف معروف لاي اتجاه .. التمريناو الشد لازم يكون معاكس .. ؟
مشكور
متشوقين لتمارين الخشونة المرحله الثالثه مع أن الألم لسه لم ينتهى بعد ولكن متشوقه للتمارين الجديده
من فضلك ما هي اسباب سخونة القدمين خاصة في الليل بتكون اكثر
استعمل الحجامة
انا ابتدت عندي هذي المشكله بعد أصابتني بالنزلاق الغضروفي وعندي تقوس في العمود الفقري كذلك لما كنت آخذ ابر فيتامينBاسمها نوربيون لتقويه الاعصاب تختفي السخونه وترجع بعد10ايام مثلا
يمكن تكون بسبب روماتيزم المفاصل
وانا أيضاً من عمري ٢٠ سنه اعاني من حرارة القدمين
@@user-vx2es8zh4p و الله مشكلة و مافي علاج ربي يشفينا و يشفي كل مريض
اشكرك راح أبدى واشوف النتائج عندي جنف لليسار والم بالركبتين
عم أعمل هلا تمارين و بتحسن الحمدلله و شكرا إلك الله يجزيك الخير, الجنف تاعي جهة اليسار متني لبره, ما حسيت بشد بجه أكتر من التانيه للإني من زمان بلعب رياضه, شو أمد يعني مو واضحلي, شكرا
وهل هذه التمارين تنفع لكل مريض اعوجاج العمود الفقري والتحدب
اسئل الله العضيم رب العرش العضيم ان يشفيني
ربنا يباركلك ويديك العافيه
اليوم تاريخ ١٢-١٢-٢٠٢٢ و الالام الي ف ظهري ب سبب التشنج مب طبيعيه ب سبب الانحناء فا ببدا ان شاء الله بالتمارين شهر و ارجع اقولكم اذا تحسنت ان شاء الله 😔✨
بشري اختي هل تحسنتي على هاي التمارين
؟؟؟؟؟؟خبرينا بليز؟؟؟؟
السلام عليكم اني عمري ٢٧عندي انحراف نسبة 10 بالميه وعندي انزلاق بالفقره 5وعندي سوفان بالفقرات الوسطى وعندي هشاشه بالعظام كلش قويه بحيث كل المفاصل اطلع صوت الطقطقه واللأم كلش مأذيتني اسفل الظهر ربي يوفقك 🤲اريد حل فدوه الكلبك حتى نفسيتي تعبت والله هاي التمارين تنفعني اذا اسويه؟
الدكتور ايكول ما ألك اي علاج.
كم عمرك حالتك مثل حالتي
هل انت من العراق؟ .
وعلى اي دكتور ذهبت
من يعاني من الهشاشة في العمود الفقري تنفعه هذه التمارين
شكراً لك جزاك الله خيراً
متمارينك ممتازه والفيديو ممتاز بدون تطويل كله مفيد
لدي سؤال هل مممكن نعمل تمرين واحد منهم ام ممكن تمرين واحد منهم
الجنف ممكن يصيب العمود الفقري بمناطق مختلفة وبشدة مختلفة لذلك كافة التمارين يالي بالفيديو هي اولا واخيرا لكل شخص حتى يجد العضلات المتاثرة في الجنف في حالته هو حسب مكان الجنف وشدته.
التمارين كلها ضرورية حتى يعرف الواحد اي عضلات في منطقة الظهر يجب مدها يعني نحن بندور عن الزاوية او التمرين يالي بتحس فيه بشد اكثر شي وهادا التمرين او الزاوية هي يالي لازم نكررها يوميا
@@MemosTips مو عارفه أي جهه أسوي الشد أحسه بالجهتين،موكن لإنه انحنائي s curve.... و لكن عندي انحناء c جهة اليمين، يعني أي جهه المفروض التمرين؟
@@alaasaleh9798 اختي حابة اسألك عل الآلام عندك جهة اليمين؟
@@alaasaleh9798 انا مثلك ماعرفتي الجواب ؟؟؟
@@houda.knhodhodkn5162انا انحنائي ع جهة اليسار والامي بجهة اليمين هل انتي مثلي
علما انا امراة
انا كرهت وما زلت أكره كل ثانية في حياتي بسبب هذا الجنف...
صلي على النبي وخليك إيمانك بالله وبعدها بالجسم البشري كبير.
جرب التمارين بهدوء وخود وقتك وباذن الله بتشوف تغير كبير
انا ايضا للاسف 😓
الله يشافينا ايشافي جميع المسلمين يا رب
هدي حاجة ربي سبحانو مو لازم نيأس 😢😢😢
لا تلومو الأخ.أنا من ٣٠ سنة اعاني من نفس الألم واكره كل لحظة بيعيشها لأنه حتى بساعات الفرح بكون عم كابر لحتى ما ضيع هاللحظة الحلوة لكن المعاناة اكبر بكتير من السعادة ..انا ماخليت طب ولا تركت طريقة وبعدة دول الا وجربت .دبي .المانيا. سوريا.تركيا.علاج فيزيائي.رنين حيوي .جهاز خاص بالامراض المزمنة.مساجات.ابر صينية.حجامة كل سنة.في علاجات كلفتها ٤٠٠ دولار للجلسة الواحدة .جميع انواع التحاليل وصور الأشعة بالاضافة الى ٦ صور رنين مغناطيسي على اجهزة مختلفة.وفي علاجات نسيت شو اسمها ..جميع ادوية المسكنات وادوية الحالات النفسية والاضرابات..الطب البديل والاعشاب .العلاج النفسي وطب الريكي..هاد الكلام مو مزح ابدا....ومازلت حتى اليوم ابحث عن علاج وعندي موعد بعد شهر عن طبيب اوجاع مزمنة بالمانيا...أرجوا حذف الفيديو😁.
أنا شخص رياضي وأمارس الرياضة من اكتر من ٣٠ سنة وقوي جسديا الحمدلله ولا اعاني من اي مرض غير هاد الالم الذي لا يعادله ألم...لا أحد يسألني اذا جربت شي معين لاني كله جربته.حتى طبيب الاسنان اخبرني اني ممكن أعض على اسناني اثناء النوم مما يسبب الم في عضلات الرقبة وتم تفصيل جهاز خاص اضعه بين اسناني وقت النوم وطبعا مصيره القمامة كان..ذهبنا الى شيخ رقية ايضا حتى نكون اخدنا بجميع الاسباب..اذا بضل عم اكتب بيطلع معي لسا تجارب أكتر....الحمدلله على كل شيء كتبه وقدره الله واختاره لعبده...
السلام عليكم ...
شكرا عالفيديو ، انا عندي اعوجاج بالعمود الفقري بيصير اعمل سكوات او تمارين اللياقة ؟!!
مهتمة
..
أنا أيضا أريد أن أعرف
سلام عليكم
الله يوفقك و يعطيك الصحة و العافية
أنا أكتشفت البارح أنو عندي اعوجاج بالجهة اليمين من العمود الفقري و الله أنا مصدومة ما عارفة لا شو بدي أعمل ولا كيف بدي التعايش مع ها الشي شو تنصحني الله يجازيك بالخير... و هل هاد المرض بيتعالج؟؟
شو هو العلاج الطبيعي
شو اعراض عندك ممكن تكتبيهت
Salam okhti ana sari liya nafs lmochkil hal ktachafti l3ailaje
من فضلك الا يؤثر التمرين الاول على المعصم ؟ لان فيه ضغط قوي ؟
صار عندي اكتآب بسبب الانحراف والالم مع ان الانحراف بسيط لدرجة ان الاطباء قالو لا يسمى انحراف لكن شكلي مقوس واعاني من اوجاع في اعلى الظهر وضيق نفس انا عندي الانحراف من الاعلى والاسفل هل هذه التمارين تعالج انحراف اعلى الظهر
شو سويتي رجاءً ساعديني انا مثل حالتك ما اعرف شو اسوي
عندي سكوليوز مع عدم تساوي الساقين هل نط الحبل و تمارين الجيم تؤثر سلبيا
السلام عليكم دكتور الله اجازيك كل خير على مجهوداتك معنا ارجوك اخي ممكن تنزل فيديو على خشونة الاصبع الكبير في القدم امي تعاني من هده المشكلة كثييييرا الله ابارك فيك لك جزيل الشكر
حاضر وطمني الست الوالدة انها قريبا رح تخلص من المشكلة بإذن الله. في الها حل
@@MemosTips شكرا لك دكتور فرحتني الله افرحك دنيا وأخرة بارك الله فيك
بنتي عدها اعوجاج بالفقرات القطنية وعمرها ١٢ سنه عندي كم سؤال ارجو الاجابه عليهم لو سمحت كابتن
١. هل الحقيبة المدرسية بتأثر على الاعوجاج لو كانت ثقيلة
٢. هل التمارين ممكن أن تأديها بوقت أكثر ممكن أكثر من دقيقتين ونص مثل مااتفضلت وهل لوقت مفتوح حسب التحمل ام ماذا تنصح
انا عندي..الدكتور قال ممكن الحقيبة ووممكن الجلوس الغير صحيح.. ماطول بنتك ١٢ سنه .. يعطوكم حزام تعديل الاعوجاج بتضل لابسته .. اذا وصلت عمرهه ١٨ وممعالجينهه ما يفيد الحزام
انا عملت الجهتين مع بعض ومعرفت وين الشد وانا عندي اعوجاج لجهة اليمني يعني اثبت التمارين على هي الجهة ولا الجهة الاخرى
عندي اعوجاج الجهة اليمين تعبني كتير بس خوفت من التمارين لاني عندي الم يوميا
ياكبتن انى بعمل تمرين الخشونه وباقالى يومين بظبط فى المرحله التنيه ورجلى بترجع للااخر فى التمرين الااول وبنسبه لتمرين التانى بحس بشد بسيط والتمرين الثالث بعملو ونى اعد على اللرض وبيكون فيه شد بالعضله الخلفيه فدنى بالله عليك وبنسبه للاالم خف بنسبه ٩٠٪ الخمدلله كيف انفز التمرين
مشكور كوتش بس مارح تكمللنا المرحلة الثالثة لخشونة الركبة كتير اتحسنت عالتمارين الماضية بس منتمنى تكملهن و اجرك و ثوابك عند الله
انا عندي العمود في اعوجاج مأثر علي كتفي الشمال بدراعي في وجع فيه وفقرات رقبتي وجعاني والوجع مد للفقرات القطنيه ضاغت علي الفقرات
ثانكس
عملت هذه الحركات و مثل ما قلت تماما و جاني الم رهيب اسفل الظهر و انا عندي كتفي اليمين نازل شوي على كتفي اليسار و الحركات بعملها اتجاه كتفي اليسار انشاء الله ما اكون غالطة و تتبعد نصائحك لكي استفيد انشاء الله الشفاء لي و لكل المرضى و ما سبب الم اسفل الظهر بعد هذه التمارين 😥🇩🇿🇩🇿
كيف النتيجة؟
انا عندي انعواج بالظهر من اول ما انولد يعني عيب خلقي اقدر اسوي هالتمارين ؟
ينفع التمارين مع الخلع هو الى مسبب الالتواء
لو سمحت انا اعمل هذي التمارين و بعدها اعمل كارديو عادي ولا يأثر على الظهر ؟؟؟؟احد يرد لو سمحتوا
بفضل تعمل هالتمارين بعد الكارديو .. يعني بعد الجهد الجسدي ولكن اعملهم على كل الاحوال ٣ مرات يوميا
@@MemosTips جزاك الله الف خير 👌🏻
سلام هل يمكن عمل تمارين المقاومة و السكوات لتقوية العضلات مع اني مصابة بجنف 2 درجات
مشكور كتير لوقتك و لجهدك
بس سؤال لو سمحت هاي التمارين بتصير كمان لحالة ميلان الحوض البسيط و لا الو تمارين تانية
شكرا كتير الك و بالتوفيق يا رب
ممتاز
طيب لعندو اعوجاج بالعامود الفقري خلقي وعمرو صار فوق 65سنه علما ب انه عمل عمليتين للديسك وواحد دسك رقبه بتنفع معو هيك تمارين لتخفيف الوجع كوتش
يا ريت تفيدنا ادا هل التمارين بتنفع
السلام عليكم
هل السباحة تنهي مشكل السكوليوز ؟؟
وهل هناك عمر معين لا تعالج فيه الحالة ؟؟؟
وشكرا ❤
اه
اني الطبيب نصحني بتمارين السباحه والعقله وطبقت و من تهاونت عن التمارين زادت الحاله
@@user-el2rf9nv2d متعرفون اذا اكو مكانات خاصة بالنساء للسباحه في العراق رجاءً
اعاني من اعوجاج الظهر
مرحبا كيفك خيي الله يسعدك
انا عامل عمليه ديسك ومثبت الفقرات
أسفل الظهر
هل ومعي حالياً أنحاء كبير وواضح
هل يمكن أن أعمل هذه التمارين
كيف حالك راح الانحناء؟؟
خلينا نسأل اولا اذا عمل التمارين 🙂
@@MemosTips عندي استفسار وارجو ردك عامله تثبيت فقرات باسفل الضهر وفي انحناء والم بتفيدني هالتمارين ؟
جزاك الله خير
يارب تشوف تعليقى وتفيدنى انا الاعوجاج عندى يمين اول تمرين مفروض اعمل تمرين جهة ركبتى اليمين صح كده ولا غلط خايفه اضر نفسى لانى مش قادره احدد الشد اكتر فين
شو اعراض الوجع عندك انا كمان ميلان على جهة اليمين ومابين غير بصوره لاني توجعت رحت على دكتور وبين اكتبيلي اعراض عندك انا شد عضلي دايما اسفل الظهر وفي الاكتاف
أنا كمان مو عارفه
سلام، عندي انحناء او ميل فقرات اسفل العمود الفقري نحو اليسارRachis lombaire F/P, هل يعني اثناء التمرينات اشد و اركز على الجهة اليمنى. و شكرا مسبقا عاى الرد.
وانا مثل سؤالك
ماعرفت الجواب شو رجاءً؟
مسا الخير الي عندو تقوس بالعمود الفقري وعندو الام اسفل الظهر كم مره يعمل الفيديو وكم مره لازم يريح الجسم
ننصحكم بسباحة
الله اجزيك بخير والله اوفقك مبقدر اجلس على ركبي لانو فيهم الم كتير هل اضضع مخدة بين رجلي ولك جزيل اشكر
ولله كرهنا نفسنا بسبب هل مرض، انا عندي ١٨ بين لوح الكتف والاساس متل السكين او وجع السن بل ضهر و مزمن، حدا اخد ادوية بتنفع ؟
روح علا دكتور اعادة تأهيل ب١٠ جلسات يرجعو