Je ne suis pas débutante mais j'ai fait cette séance ça ne fait pas de mal de revoir les bases avec les bonnes consignes de Max c'était parfait pour faire ensuite mes séances de Pilates au mur des programmes. Merci Max pour tes explications et ta bonne humeur . Gros bisous poutous😘😘❤❤
Merci bcp, j'adore..quoique je n'ai pas de poids a perdre, j'apprecie et crois aux mouvements de la fluidite que la vie nous donne et bien sur, par le sport. Merci et je referai cette video.
Et c'est super 😍 car oui le sport n'est pas utile uniquement pour perdre du poids mais aussi pour se maintenir en forme le plus longtemps possible, avoir un corps fonctionnel 🥰🔥🔥🔥 bravo à toi 💪
@@FLASHFITHOMEj'ai une petite question, comme je peux faire qu'une session par jour (planning un peu trop chargé), combien de fois par semaine dois-je le faire pour une reprise de sport svp?
Faut-il rentrer le ventre uniquement au moment de l'expiration ou garder le ventre rentré pendant toute la séance ou du moins durant le cycle inspiration-expiration ?
Bonjour j'ai fait la séance mais ça a été dur, car je n'avait pas repris le sport depuis 2 mois. Mon bras me fait vraiment souffrir. Kiné m'a dit de reprendre le sport est précisément le Pilates, pour remuscler le bras qui a été pendant longtemps inactif. J'ai une hernie discale, j'aurais voulu savoir quelle séance privilégier au début car j'ai encore bien mal au bras.
Coucou Jessica ! Contents de te retrouver parmis nous 🙂 Effectivement le Pilates est top pour reprendre en douceur et te renforcer. Je te conseille les séances de Pilates au mur débutants car on travaille plus souvent les bras avec le mur que sans 😊 Bonne reprise à toi et j'espère que ça va aller 🥰
Hey ! Dis-moi en commentaire si tu as aimé la séance 💪🏼
Je ne suis pas débutante mais j'ai fait cette séance ça ne fait pas de mal de revoir les bases avec les bonnes consignes de Max c'était parfait pour faire ensuite mes séances de Pilates au mur des programmes. Merci Max pour tes explications et ta bonne humeur . Gros bisous poutous😘😘❤❤
Haaa Super Monette bravo à toi ! C'est une bonne séance pour une reprise aussi 😜💪🔥
Merci bcp, j'adore..quoique je n'ai pas de poids a perdre, j'apprecie et crois aux mouvements de la fluidite que la vie nous donne et bien sur, par le sport. Merci et je referai cette video.
Et c'est super 😍 car oui le sport n'est pas utile uniquement pour perdre du poids mais aussi pour se maintenir en forme le plus longtemps possible, avoir un corps fonctionnel 🥰🔥🔥🔥 bravo à toi 💪
Bonjour, première séance pour moi et j'ai vraiment apprécié cette séance de sport plutôt accessible pour une débutante comme moi. Merci beaucoup 😊😊
Génial ! Bienvenue à toi sur flashfithome alors 😍 n'hésite pas à la refaire plusieurs fois avant de passer à une autre 💪🔥 à bientôt 😁
Merci pour cette séance sans saut ni impact c'est très utile pour les personnes qui ont déjà des petits bobos ou autre 😊
Avec plaisir 😊 et bravo à toi 🥰👏🔥
Je l’ai fait en 40/20 ça fait du bien...et çà chauffe !! Merciiii max bonne séance
Wahou super 😍 bravo à toi 💪🔥🔥🔥
Topissime ! Le montagn climber m'a tué 😂🎉😅
Haha oui il est hard celui la 😜 bravo à toi 🙂💪🔥🔥🔥
Bonjour. Merci pour cette séance.
Avec plaisir 😊
@@FLASHFITHOMEj'ai une petite question, comme je peux faire qu'une session par jour (planning un peu trop chargé), combien de fois par semaine dois-je le faire pour une reprise de sport svp?
Coucou Max oui pour un lundi matin c'est pas mal même si je ne suis pas débutante ça fait du bien de bouger 😅belle journée
Ho yes super pour bien commencer la semaine 😁💪🔥
Merci pour cette séance. Refait en 35\25
Oooh super Natacha ! Bravo à toi 🔥💪
Bonjour, super séance ça fait 1 bien fou!!! Merci
Génial ! Bravo à toi 😁 continue comme ça 💪🔥
Super séance sans saut j'ai adore
Au top 😁 bravo à toi 👏🔥
super séance mercii !
Génial ! Merci Cathy 😍🔥👏
je fais des séances de pilâtes avec Marine tous les soirs et ce soir j'ai eu envie de changer !! et ben j'aime beaucoup ! je referai cette séance !
Haaa super Véro 😍 bravo à toi ! Oui c'est bien de varier les séances aussi 🙂💪🔥
Top👍
Merci 🙂 et bravo à toi 👏🔥
Faut-il rentrer le ventre uniquement au moment de l'expiration ou garder le ventre rentré pendant toute la séance ou du moins durant le cycle inspiration-expiration ?
Coucou Isabelle il faut rester gainé toute la séance (inspi et expi) ! Mais tu forces plus la contraction lors de la phase d'expiration 😉💪
Je l’ai fait en 40/20 ...ça fait du bien ,on transpire bien ... merci max
Bonjour j'ai fait la séance mais ça a été dur, car je n'avait pas repris le sport depuis 2 mois. Mon bras me fait vraiment souffrir. Kiné m'a dit de reprendre le sport est précisément le Pilates, pour remuscler le bras qui a été pendant longtemps inactif. J'ai une hernie discale, j'aurais voulu savoir quelle séance privilégier au début car j'ai encore bien mal au bras.
Coucou Jessica ! Contents de te retrouver parmis nous 🙂
Effectivement le Pilates est top pour reprendre en douceur et te renforcer.
Je te conseille les séances de Pilates au mur débutants car on travaille plus souvent les bras avec le mur que sans 😊
Bonne reprise à toi et j'espère que ça va aller 🥰