【1週間の献立】胃に優しい菜食ご飯で体重リセット/二人暮らしの食卓/ヘルシー朝ごはん

一汁三菜🥢
たくさん食べ過ぎた後は、胃に優しい和食の朝ごはんで体の中からリセット🍲野菜中心の献立は、胃腸の調子もよくなり、便秘解消にもつながります🕊🌈
※完全なvegan料理ではありません。出し汁にかつお節を使用、かまぼこ、しらす、たまごを使っている日があります。
🎥
00:00 オープニング
01:08 day1
・湯豆腐
・大根おろし納豆
・なめこ,わかめの味噌汁
・梅干しごはん
05:46 day2
・野菜たっぷりお雑煮
08:48 day3
・厚揚げの大根おろしかけ
・アボカド納豆
・きんぴらごぼう
・あおさ,しめじ,ねぎの味噌汁
12:45 day4
・里芋のきのこあんかけ
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう
・豆腐,わかめ,油揚げの味噌汁
15:28 day5
・油揚げの納豆しらすはさみ焼き
・かぼちゃの煮物
・菜の花のお浸し
・大根,ねぎ,舞茸,天かすの味噌汁
19:43 day6
・長芋とたまごの中華スープ
・塩むすび
22:45 day7
・具だくさん野菜スープ
・りんご,キウイ
#1週間献立 #朝ごはん　#ダイエットメニュー

[@glass9873]

明けましておめでとうございます😋
今回の動画は身体に優しそうで美味しそうでいいですね❗
胃の調子が良くないので試してみようと思います。
私は冬には特に酒粕を使った献立を作ります🤤身体があたたまって最高です。
酒粕チーズは和え物にも最高なんですよ❗お試し下さいね～☺️では次の動画を楽しみにしています。

[@mikotable]

あけましておめでとうございます！
酒粕チーズですか！酒粕はあまり使ったことがなく、初めて聞きました🎶調べて作ってみたいと思います🥰ありがとうございます✨