조금씩 과식안하고. 먹는것. 잘들었읍니다. 이것데로 잘 적용들이 될까나? 오늘부터는...하다가 (작심일일) 되저린답니다. 조금 더 먹자...가 작심과 한동포가 되여 버리니........ 한번도 실천을 못했거들랑. 당뇨 13년, 고혈암 3년인데....이젠 슬슬 합병증이 신장, 머리, 감소증마저 온당게. "신" 의 섭리 가 언제인지 즐겁게 먹고 즐겁게 하루를 모내는것....하고 있답니다. 이러니 어디 장수 하겠수? 있는것 많큼 쓰다 죽을까나........진통만 없다면......하고 있는데 노격은 해야 진총이 없을것 같아 정말 자주 소식으로 챙겨 먹어 볼까나요? 댕스.........들으니 또 용기가 나건만.
코로나 완치 후부터 혈압이 160 80 나오네요 어제 하루 두 번 쟀더니 둘 다 그러네요 한 번은 전철 타고 바로 와서...또 한 번은 편히 누워서 안정을 취한 뒤...여태 이런 적 없다가 갑자기 혈압이 높으니 너무 걱정되네요 이정도 혈압이면 한 두달 더 지켜보다 약을 먹어도 될까요? 약이 급한 상태인가요?
![고혈압 있어도 오래 잘 사는 특급 비법 [유병장수]](http://i.ytimg.com/vi/AMWGYmK784I/mqdefault.jpg)
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/n.gif)
선생님~ 현실적으로 건강한 식단을 어떻게 구성해야 할지 막막했는데 이번 영상이 정말 큰 도움이 되었습니다! 부모님께도 꼭 보고 따라해 보시라고 추천해드려야 겠어요~ 좋은 영상 또 부탁드립니다~
.
정말 어느만큼의 양인가 힘들었는데 이렇게 쉽게 설명해주셔 감사합니다 많은 도움이 되네요
미국나이 58세 여성
젊었응때 고기위주 식사
엄마 고혈압. 나도 고혈압
몇년전부터 소화잘안돼서
얼떨걸에 채소과일 살이 마니 빠지니
고혈압쑥내려감
단백질 칼숨 섭취로 치즈 달걀 두부
성인병 하나도 없음
경상도 선생님도 경상도 사투리
친근감 영어발늠조으시고
유학하셨는지요
조은설명 감사합니다
응원의 말씀 감사합니다 ^^ 좋은 영상으로 또 인사드리겠습니다
선생님❤
선한영향력이란
선생님처럼
세상을향해
이런좋은일하시는분아닐까요
무지목매한저같은사람에겐
얼마나도움이되는지
너무너무 감사드립니다 💕
재미있게편하게따뜻한
선생님
영상 열심히챙겨보면서
잘실천해보겠습니다
감사합니다 ^^~👍👍👍👍👍👍
귀에 쏙쏙 들어옵니다....
특정음식이나 식재료가 아닌 골고루 조금씩 막어야 되는군요. 감사 합니다.
설명잘하셨어요.감사합니다.
너무 자세하게 설명해주시네요,,,최고세요
도움이 되셨다니 감사합니다^^
전문적인 좋은건강정보 너무감사함니다 잘기억하겠읍니다,
댓글 감사합니다 식단조절 잘 하셔서 건강한 생활하시기 바랍니다^^
선생님
감사합니다
좋은 내용 감사합니다.
교수님 반가워요~~👍🏻 육아휴직중에 소식듣고 구독하러 왔어요😃😃
대박유튜버셨네요 ㅋㅋㅋ 구독 감사합니다 ㅋㅋ
저도 바로 구독 !ㅋㅋㅋ
선생님~ 완전 귀에 쏙쏙 ㅎ
감사합니다 구독 좋아요 알람 꾹 누루고 갑니다
응원의 말씀 감사합니다 ^^ 좋은 영상으로 또 인사드리겠습니다
원장님 잘 들엇슴니다
응원의 말씀 감사합니다 ^^ 좋은 영상으로 또 인사드리겠습니다
경주에 사는 좋아요구독자입니다!
좋은분이네요!반갑습니다.^^
안녕하세요
저는 2015년 4월부터 2018년 4월까지 경주에서 (경주시보건소, 내남보건지소) 3년 동안 공중보건의사를 했었습니다. 경주분께서 찾아주시니 더 반가운 것 같습니다 ^^
좋은 정보 감사합니다
감사합니다
도움 되셨다니 다행입니다 ^^
사투리가 정겨워요
얼굴은 똑똑이
고향이 경북이신듯
‥
경상도에서 30년 넘게 지냈답니다 ^^ 찾아주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
제 경험으로는 바나나와 청경채에 물 넣고 갈아먹으니 좋구요
더 좋은건 생감자를 갈아서 즙을 매일 하루 두번 짜먹으면 좋아요
그리고 계단오르기나 요가를 병행하면 더 좋구요~~
전문적인 지식 감사드립니다. 항상 도움받고 있습니다.
우리부부에게 필요한 영상이네요
요즘걱정이예요 코시국이후 살찐 우리부부 관리 잘 해야겠습니당 ^^❤
안녕하세요 내과전문의 김철수입니다
코로나가 벌써 2년을 넘어서고 있습니다ㅜㅜ
항상 건강관리 잘 하셔서 행복하게 지내세요 ^^
좋은 정보 감사드림니다
안녕하세요 내과전문의 김철수입니다
도움 되셨으면 좋겠습니다 ^^
감사함니다,
샘 너무너무 좋습니다 멋져요
응원의 말씀 감사합니다 ^^ 좋은 영상으로 또 인사드리겠습니다
저도 작년10월에 고혈압판정 받고요 군거질은 다~끊고 잡곡방에 야채 간단한과일만 먹고 절때많이 안먹었드니 살도마니 빠지고요 배가 쏙ㆍ들어갔어요 식생활이 중요하데요
감사합니다.
반가워요~^^쌤
감사합니다
안녕하세요 내과전문의 김철수입니다
감사합니다. 잘 실천하셔서 항상 건강하시기 바랍니다 !
선생님~ 간결하면서도 유익한 내용 ... 잘 들었고 고맙습니다.
제가 혈압이 높아져서 영상을 찾아보던 중에 발견했는데요~ 바로 적용해보겠습니다...
감사합니다 ^^ 적용해보시면 좋은 결과가 있으실 것 같습니다 ^^
종합적으로 정리해 주시니 훨신 이해가 빠릅니다.
근데 단맛을 낼때 설탕대신 꿀을 사용해도 마찬가지인가요?
모든걸 참기 힘들어서 대체방법을 찾고싶네요.
조금씩 과식안하고. 먹는것.
잘들었읍니다.
이것데로 잘 적용들이 될까나?
오늘부터는...하다가 (작심일일) 되저린답니다.
조금 더 먹자...가 작심과 한동포가 되여 버리니........ 한번도 실천을 못했거들랑.
당뇨 13년, 고혈암 3년인데....이젠 슬슬 합병증이 신장, 머리, 감소증마저 온당게.
"신" 의 섭리 가 언제인지 즐겁게 먹고 즐겁게 하루를 모내는것....하고 있답니다.
이러니 어디 장수 하겠수?
있는것 많큼 쓰다 죽을까나........진통만 없다면......하고 있는데
노격은 해야 진총이 없을것 같아
정말 자주 소식으로 챙겨 먹어 볼까나요?
댕스.........들으니 또 용기가 나건만.
유익한정보 감사합니다
안녕하세요 내과전문의 김철수입니다
도움 되셨다니 감사합니다 ^^
술도 먹지 않고
당뇨,,없고,,고지혈증
없고,,왼쪽,,머리가
아파서, 병원에
가서,,검사를,,했는데
혈압이 ,높다고
약을 ,먹어야 되겠네요 하면서
올때 마다 ,채크를
해보자 약은,지여
오지 않고 두고
보자고,,왔는데
❤
삼겹살만 열라리 먹고 영양보조제로 미네랄 비타민 보조했더니….
1개월만에 살 4키로 빠지고 혈압 150에서 130으로 왔네요….
일주일간 빡세게 하고 안전혈압 파샤~~
선생님 멋져여
헤어가 트로트 가수 같아요
선생님 실천 가능하게 자세한 설명 고맙습니다. 소금이 정말 생각보다 조금 이라는걸 또 느끼네요. 잘 실천해서 혈압관리 잘 해볼게요.
건강하세요^^
천일염소금물을마싱션혈압에좋다는데
맞는말인지
꼭좀알려주시면
감사하겠습니다
꼭부탁드립니다
합니다~~^
저는 나이드니까 속에서 안받아주네요 아침은 잡곡밥 큰숟가락 세큰술에 각종야채와 계란하나 먹고요 중간에 사과반개 키위반개 단감하나 점심은 당근쥬스 토마토작은것하나 고구마 적은것하나 저녁엔 오토밀 소량을 우유에 끊임 건과류약간. 입니다 저의 식단어떠세요?
코로나 완치 후부터 혈압이 160 80 나오네요
어제 하루 두 번 쟀더니 둘 다 그러네요 한 번은 전철 타고 바로 와서...또 한 번은 편히 누워서 안정을 취한 뒤...여태 이런 적 없다가 갑자기 혈압이 높으니 너무 걱정되네요 이정도 혈압이면 한 두달 더 지켜보다 약을 먹어도 될까요? 약이 급한 상태인가요?
안녕하세요 내과전문의 김철수입니다
가정혈압(고혈압 동영상 5번 참고해주세요)을 측정해보시고 혈압이 지속적으로 높으시다면 고혈압 치료를 하시는 것이 좋겠습니다
저랑 같네요...
@@Seoulrunner88
저는 이제 혈압 정상으로 돌아왔어요
일시적인 듯 해요
@@아름다운당신-d3f
혈압잡은답도주세요
일단 육식을 하지 않았고
소금ㆍ간장 등 짠 음식을 멀리 했고요
혈압에 좋다는 히비스커스 마셨더니 한 달만에 정상으로 돌아왔어요
마음을 편안히 갖고 스트레스 받지 않았고요
쇠뜨기풀 달여서 먹으면
혈압 걱정 안해도 된대요
16:45 요약 정리
건포도도 좋나요???
혈액투석 환지도 통곡물도 먹어도 될까요??
안녕하세요 내과전문의 투석전문의 김철수입니다
통곡물에는 인(P)이 많이 들어있어서 투석환자분들은 인수치가 올라갈 수 있습니다 인 수치에 문제가 발생하지 않는 선에서 섭취하셔야 합니다 ^^
천일염미네랄소금물을연하게타서
마시면정말좋은지혈압에도움되고혈액이
깨끗해지는지꼭좀아려주세요
부탁드립니다
평상시에 수축기 130정도 평균인데 가끔가다 어쩌다가 160.170 나올때가 있어요ㅡㅡ 이런경우도 고혈압 환자로 봐야되나요?
딩요샘 말투랑 같아요
친구분이세요?
정겨워요
다욧식단 책이 있었음좋겠어요
굿. 고기언급에 세상의 일등미소가...이 미소 몇번보면 고혈압이 그냥 잡히겠다
응원의 말씀 감사합니다 ^^ 도움 되실 수 있는 영상으로 인사드리겠습니다
이게 가능한가요? ㅠㅠ 거의 안먹고 사는 수준인데 ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠ
.선생님 저는 당화혈색소 6.3 혈압 130 82 119 78왔다갔다하고요 콜레스테롤은 LDL150중성지방190 참어중간하지예 제가 궁금한것은 제 정상몸무게가 48.5인데 지금 몸무게가 45.5입니다 운동 식이요법으로 체중을 더줄여도 되는지 제 체중이 44.5정도 나갈때 이삼중세트가 더내려가는데요 체중이 44까지 줄어도 괜찬은지요 61세 입니다
안녕하세요 ^^
선생님의 키를 알아야 표준체중을 알 수 있는데요. 이미 표준체중 아래로 체중을 줄이셨다면 더 체중을 줄이시려고 무리하실 필요는 없을 것으로 판단되며 식이조절과 충분한 운동을 유지하시면 되겠습니다
체중을 줄이는게 아니라 근육을 늘리시는게 좋을것 같아요
7분30초까지는 논문발표
7분31초부터 보시면 됩니다
감사합니다
음악소리가시끄러워요
어린 아니 젊은 교수님이신가봐요
얼굴이 나똑똑 이라고 써있넹요
안녕하세요 내과전문의 김철수입니다
과찬의 말씀 감사합니다
도움 되셨으면 좋겠습니다 ^^
갑자기 168~124나와서 깜짝놀람.
머리가 아파서 재봤더니 고혈압
얼른 약드세요
순서가 바꼈네요
혈압이 올라서 머리가 아픈게 아니고 두통이 있기때문에 혈압이 오른거예요
그니까 두통없을때 안정된
상태서 재어야 합니다
안녕~~~~~
좋은정보감사합니다
잘 생겼네
서론이 너무기네
음악삭제부탁합니다
Aiing
고혈압은 소 심장(풀먹고 자란) 즉방!
감사드려요 ㅎㅎ