고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2025
- #고지혈증에 #고지혈증낮추는 #콜레스테롤에
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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귀한 강의 정말 감사합니다.
수면부족도 콜레스트롤이 높아지는 이유중의 하나라고 어디선가 봤습니다.
이 채널 만난것 정말 감사합니다.
살면서 콜레스트롤 높은적 없었는데
코로나시기 백신 맞은후부터 마비증상이 있으면서
피검사 하니 콜레스트롤 수치가 높아져서 지금까지 속을 좀 썩고 있습니다.
알아듣기 쉬운 군더더기 없는 유창한 강의 저에게는 딱입니다.
한마디 한마디가 소중하네요. 토씨 하나 빼지않고 들었습니다.
시간날때 다시 한번 들으면서 노트 할것입니다.
아주 자세 하게 설명 해주셔서 감사해요.
콜레스토롤를 낮출수 있게 노력 해 보겠습니다.
귀에 쏙쑥 들어오네요
고지혈증에대한
자세한강의너무너무
잘배우고 이해가되네요
감사합니다 ❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
건강 관련 방송 중
최고입니다
재미있고 이해하기쉬운 설명정말 감사합니다
너무나 자세히잘 가르쳐 주셔서 잘배웠어요.감사합니다.
똑똑하신 선생님
정확하고 깊은 지식으로 도움 주셔서 감사합니다
1ㅡ마가린.쇼트닝
2ㅡ튀김류
3ㅡ마블링 많은 고기
4ㅡ액상과당
5ㅡ달고 기름진음식(빵류)
좋은정보 감사합니다
이런 거 하나도 안 먹고 매일 운동하고 술, 담배는 당연 안 하고 잠도 잘 자고 간기능도 좋은데 젊을 때부더 총콜레스테롤이 항상 높게나와요. 의사샘 말씀이 유전적 요인이 클 거라고 하더군요. 그래서 얼마전 경동맥 혈관 초음파하고 혈관 플라그 확인한 후 화들짝 놀라 고지혈증약 먹고 있어요.
건강정보 잘들었습니다
감사합니다 고맙습니다
고지혈증 ,콜레스테롤 ,커피에
대하여 명확하게 알게됐어요
정라레샘 덕분에 가끔씩은 캐모마일차도 먹고있어요
라레샘 언제나 홧팅🍀🍀🍀
감사합니다.
고맙습니다.
오늘도 감사드립니다 ~^^
육식! 먹을까? 말까? 망설였는데 림프관을 더럽힌다는 말이 공감이 확 됩니다 ㅎㅎ 감사해용
잘들었습니다.감사합니다.
뉘집 딸인지 참똑똑하다생각했어요❤❤❤
공감해 주셔서 감사합니다.
저런딸 아나있으면 좋겠네요
어머님 행복하시겠너요
똘똘하고 야무진따님,,,,
좋은정보 감사합니다 ❤
좋은버터는 하루30그람씩 먹어야 된다고 하던데요
올리브오일 보다 좋다고요
고지혈증에 대해 잘배웠습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
이해쉽게 말씀울 너무 잘해주십니다 감사합니다
감사합니다
식단조절 잘해야겟어요
❤❤❤
간단히 말해주는게 듣는게 훨이해되지요
지방 많은 좋은 고기 저에게 주세요 ~ 식물성 기름 얼마든지 드립니다.오늘도
잘보고갑니다
감사드려요 사랑합니다 ❤
헐~그릭 요거트도 끊어야 되겠네요.먹을게 없네요.
LED146만 내리면 되겠네요!채소,현미,과일드셔보세요!
감사함니다~
좋은영상 너무 감사합니다
국가건강검진에서 LDL 146, HDL 63, 중성지방 104, 총 콜레스테롤 230 나왔는데
병원에서 콜레스테롤 수치 너무 높다며 왜 높은지 식생활습관은 어떤지 일언반구 없이
고지혈증약 1년6개월 먹은적 있습니다
세상에 이런 선생님들이 많아졌으면 좋겠습니다
이렇게 유용한 정보를 제공해 주셔서 감사합니다😊
아보카도 오일 섭취하는 것은 어떨까요?
LDL 콜레스테롤 수치가 올라간 원인을 아는 것이 가능한가요? 염증 수치가 올라간 이유를 알 수 있나요?ᆢ
죽상 동맥경화는 콜레스테롤약을 꼭 먹어야 되나요
의사분이. 고지혈약은 치료제가아니고.계속먹으면 당뇨. 고혈압도오니 벗어나고싶음 체중정상으로. 줄이면. 그게치료약이니까. 줄이라해. 정상체중만드니 죽상동맥. 플라그가 줄어들고
당연 고지혈도. 없어져서 스타딘약 안먹어요ㅡ
이즈니버터를 매일 10g~20g정도를 먹고있는데 이젠 자제를 해야할까요?
원장님 자세한 설명 감사합니다
저는 수치가290인데요
선생님 계시는 병원이 어디에 있나요
병원 알려 주시면 감사하겠습니다
견과류는 포화지방 많아서 콜레스테롤 올리지않나요?
보리 귀리 좋긴한데 위상태안좋은사람은 조심해야해요.아무리좋은 음식도 위장장애가있음 못먹게되지요.
그릭요그릭트도. 안좋은가요?
오미자청도 액상과당에 포함되나여?
코레스테롤,중성지방,=>>양파,콩,//귀리,현미,보리,//견과류,
❣️고지혈증 . 콜레스톨 제거 음식❣️
.. 견과류 한줌
.. 보리 .귀리
. 양파.
.. 콩..
.. 키위..아보카도
탄수화물 줄이고
단맛 줄이고...
저는 음식을 아주 조심하는데도
어느 일정 나이가 되니까
조절이 😢
요약 감사
잘듣기는 했는데 너무 많은 내용 때문에 뭐가뭔지 머리에 쏙 들어오지 않아서 긴시간 들어도 남는게 없어요 ㅠ
선생님 전 이런 음식 않먹고 집밥 먹고 운동도 야산을 매일 오르 내리는데 고지혈증 진단 받았어요 약은 특이체질이라서 않 먹고 버티다시피 하는데 어떻게 해야 할까요
고기 안먹고 튀김 단거 안먹고 술담배 안하고 지킬것 다 지키는데도 콜레스테롤이 높다하니 어쩜 좋아요
그래서 고지혈증 약을 먹었더니 이번에는 기억력이 심각하게 떨어져 고지혈증 약도 끊었습니다
답은 없는지요
저는꼴레스테롤도높고중성지방도520까지높은데어떻게해야하나요~선생님 조언부탁드려요~
견과.보리.귀리.양파.콩.키위.아보카도
선생님
반갑습니다
제가 스파이크 당뇨가 심합니다
선생님도 스파이크 당뇨라 하시더라구요
제가 연속 혈당측정기를 사용하고있는데
요즘은 공복상태인데도 130 전후 입니다
글고 아무것도 안먹어도 혈당이 올라갔다가 내려갔다가 지 맘대로 입니다
뭘 먹어야 올라가는게 맞지않을까요?
정말 궁금합니다
선생님 바쁘실텐데
꼭 답변 부탁드립니다
병원에 가서물어봐도 잘 모르시더라구요
밤새 잠잘때도 오르막 내리막 했는데
요즘은 낮에도 그렇네요
스트레스와 수면, 근육량등도 혈당에 크게 영향을 미칩니다
@lifestyle_doctor 너무 감사합니다♥
저는 고지혈증 모르고 살았는데 피검사 해보니 콜레스테롤 높게 나와 물어보니 탄수화물이 문제라며 레드와인 커피 먹지 말라고 하네요ㅡ자세한 설명 감사히 듣고 참고합니다❤❤❤
빠게트빵은 어때요
여름내내 아이스 아메리카노 끼고 살았더니... LDL이 180까지 올랐네요ㅠㅠ 당장 커피부터 끊어야 겠어요.
게다가 유방암으로 항홀몬제까지 복용하니 에스트로겐도 ㅠㅠ인데.. 다시 식단 운동 관리해야 겠어요.
늘 소중한 정보 감사드립니다 ❤❤
커피도 추출커피보다 디카페인커피 그리고 맥도날드는 드립커피파는데 그런게 더 낫습니다. 드립커피가 맥도날드는 아메리카노보다 싸다고 무시하면 안되고요
@@woonluv1659 오호라~ 맥도날드가 드립이군요~ 알려주셔서 캄솨합니다. 드립 없는데가 많아서 스벅이나 투썸 가야하나 했거든요.😊😅
@@resilienist 아뇨? 맥도날드커피는 아메리카노추출커피랑 드립커피 두 종류를 팔고 있어서 주문할때 드립커피 달라고 요구하지않으면 일반 추출커피인아메리카노를 사셔야해요..드립커피가 5백원가량싸요..
@@woonluv1659넵, 잘 알겠슴다~
건강을 위해 녹차로 바꾸시길
고혈압고지혈증에 초음파검사 동맥경화도 조금있다고하는데 한달치약을처방받아 먹고있는데 콩팥크레아티닌도높은1.5라고하시내요 콩팥도안좋은것같아 꼭 약을 먹어야될까요
저는 55세로 건강검진
결과 고지혈은 아니고
지지혈증인가가 엄청
높게 나왔어요
270정도 저가튼경우는
고지혈증 하고 무슨
차이인지 걱정되고
불안합니다 치료방법이나 조심해야할것들좀
알려주세요
같은말인데요. 옛날엔 고지혈증. 요름엔 지질혈증.
@ooooo-p1f 그래요
다른거라고 분명히 들어서
"이상 지질혈증" 이라 하지요
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
대충1달전에는 70이나80 이였는데
식사때 식초를 먹은 후부터그런것같습니다
식초가 당뇨에 좋다고해서
먹엇는데
식간에 먹고 식후에 먹고 그랬습니다
식이콜레스테롤은 혈중콜레스테롤에 미치는 영향은 대체로 미미하다고 하는데 그러면 운동 같은거에 더 초점을 맞추어야 하는거 아닌가요? 왜 여전히 음식에 초첨을 맞추나요?
콜레스테롤 대사를 조절하는 간을 위해 식단이 필요합니다~
저는 콜래스테롤에 안좋은 음식 한가지도 안먹고 콜래스테롤에 좋은 음식만 먹는데 콜래스테롤이 높아요
웃기지마세요
간기능이 안좋으면 콜레스테롤이 높을수 있어요
저도 그런데요
나이 들면 몸에서 생긴다네요.
나도 똑같이 음식조절 나를 잘 하는대도 높다고하네요
저도그래요,아마 음식의 문제가아니고 간기능의 문제라고생각합니다.
계란 장어 제일 좋아하는데 .. 맛잇게 골고루 먹고.. 그냥 죽을때 되면 죽을래요
흔한 얘기 싫다..절대 음식 때문이 아니다
5가지 내가 다 싫어하는 음식이다 그런데도 나는 높아서 약 먹는다
간 망가뜨리는거 가공식품입니다. 술, 설탕, 가공식품 전부..
우리는 그럼 뭘먹고 살아가야하나요...ㅠ
야채 과일 통곡물 견과류 가끔 고기 이렇게요 ?? ㅎ
야채 과일 통곡물 견과류 해조류
재가 5등급이 여기에는1,15,160원 받는거로 되 있는데요~제가 3시간 씩 21일 5등급 재가했는데 월 4대보험 공제하고 80만원도 안되게 받았어요~
왜 차이가 있는걸까요~??
^^^^^^^ 달걀 버터 잔뜩 먹어도 조타고 더 먹으라는 옆 유툽 의사..
대체 누굴 믿어야 될지 원..휴
옆집 유튭 의사는 콩,견과류가 뇌에 안좋다고 하더라구요 어쩌면 좋을까요
질문에 끝까지 댓글 달아주는 의사가 정답입니다.
안녕하세요, 저도,고지혈증 약먹고있는데요,도라지배즙먹으도되나요,
혹시 사골은 콜레스테롤 괜찮은가요?
사골은 비추입니다:)
그만 울궈 잡쑤시라요😂😂
담절제술 받은 사람은 간이 담으로보내지 못할수 있네요.그러면 어떻게 됩니까?
100프로 통곡물 비건빵 먹으면 그나마 나음.
마아가린 튀김류 돈까스 치킨 마불링 소고기 액상과당
운동하구 뭐든먹어도됨~지방 육류거의안먹어도콜레스톨높음~이유는운동부족임~콜레스톨200 미만은괜찬다고햇음~이런거저런거다따지면 세상엔먹을거하나없음~
1. 견과류
2. 보리&귀리
3. 양파
4. 콩
5. 키위&아보카도
당뇨성. 말초신경. 인데요. 한의원 가면. 침은 효과없고 한약이 낳을수 있다고. 하는데 거의 100. 만원 입니다. 정말 답답합니다. 답변 꼭. 주시면. 감사하겠습니다
지금부터라도 적극적인 혈당 관리로 더 이상의 신경 손상을 막는게 가장 중요해요. "정라레 혈당" 혹은 "정라레 당뇨"로 검색해서 자세한 내용 참조해 주세요~
조청도 액상과당 인가요
네.
아닙니다~조청은 액상과당과 설탕의 대안입니다
조청은 액상과당과 달라요~
조청도 혈당많이 올라갑니다
@@솔잎-z1k 혈당이 올라가지 않는다는 게 아니구요..설탕이나 액상과당보다는 덜 해롭다는 게 의사들의 공통의견입니다~영양학적으로도 더 낫구요~음식에 설탕을 전혀 안쓸수는 없으니까요~그래서 대안이라는 거에요
버터가 안좋은건가요?
식물성 기름이 트랜스지방이 될수있어 나쁘다고 했는데?
갑자기 멘붕이네요!
선생님 멸치 에 오메가3 많다고 하던데 멸치는 햇볕 에 말리잖아요 그럼 산패 되지않겠습니까
저는 멸치만 먹으면 몸에 염증이 생기더라구요 답좀해주세요
드시지마세요~! 안맞나보네요.
멸치에 알레르기가 있는 분들도 있습니다. 안맞으면 드시지 마세요-
내장지방이 문제네 ㅠ.ㅠ
쇼트닝
트랜스지방
과자
튀김류....치킨,돈가스,
액상과당 ㅡ콜라사이다.비타민 이온음료,소스.가공식품
저와 거리가 아주 먼 식품들
하지만... 총콜레스테롤이ㅜㅜ
고지혈증약 끊을수있습니까?
고지혈증약 (스타틴) 먹으면 안좋다고 유튜브에 나와 있네요.
오십 넷 일주일 목욕탕 일주일 장딴지가 갑자기 간지르워요 왜 약발라요 안 간지러워요 근데 요즘 머리가 또 간지러워요 답 좀 주세요
저도 그런적 많은데 수분처리 잘하고 바디로션 바르면서 마사지 해주고 그냥 긁지 않고 내버려두면 없어지던대요.
저 경험상 건조증 아닐까요
간지러움증은 건조해도 그럴 수 있고 혈액순환이 원활하지 않을 때 그런 것 같아요ㆍ 저도 머리를 감고도 바로 가려움증이 나타나서 맛사지봉으로 맛사지를 한참 하면 가려움증이 사라지곤 하더라구요ㆍ때로는 눈과 콧속이 간질간질해서 비염인가 생각하고 각종 알레르기 약을 투입해도 효과가 없어서 최근 맛사지봉으로 조심스럽게 맛사지 해주면 가려움증이 사라집니다. 결론은 혈액순환이 원활하지 못할 때 가려움증이 생김을 알게 되었습니다.
겨울이라 건조해서 그래요.
가습기로 실내습도 50% 유지하시고 샤워는 가능하면 자주 안하시는게 도움되고 비누는 사용하지 마시고 필요하다면 바디워시를 사용하세요. 물론 머리도 샴푸 보다는 바디워시로 사용하시고요.
건조해져서그러는거 아닐까요? 아가씨때 하루에한번씩 머리감으니 친정엄마가 기름빠진다고 자주감지말라셨는데 이유를 지금은 좀알듯요
저두 샤워하고나면 너무건조해져서 가려워요
1.고지혈증에 나쁜 음식
액상과당
달고 기름진음식 (빵류 도넛 앙버터 크로아상 케익류 )
마가린 쇼트닝(빵류 과자류)
튀김류(돈까스 기름에튀긴 음식류)
마블링 고기(기름진 고기)
2. 고지혈증에 좋은 음식
섬유질음식 견과류 (호두 아몬드 등)
보리 귀리
양파
콩
키위 아보카도
계란이 콜레스트롤 주범에 하나라고 하면 개인적으로 근육보충에 노년층에서 쉽게 접하는 단백질 보충제입니다
이젠 먹지말아야 하는가요
현재 매일 콜레스트롤 약을 복용하고있어요
그리고 매일 계란도 멱고있어요
어떻게 해야하나요
😢😢😢😢😢😮😮😮😮
한 세상 살기가 너무나 피곤합니다