【背中トレ】身体が硬い人もできる！ワンハンドロウのやり方解説！

[@トリ肉-e3x]

2:15

[@MH-qp2ju]

丁寧な解説いつもありがとうございます！今まさにジムで見ながらおさらいしながらやってます！！筋トレは奥深くて楽しい…！これからも応援してます❤

[@yamagwarab1406]

なんか上手くできなくて困ってました!
めっちゃわかりやすいし効いてる感じしました!ありがとうございます!

[@HidekiYokemura]

ありがとうございます
とても参考になります

[@user-shushush]

1:30

[@誠-l7v]

みんなやろうぜ、ワンハンドロー！👍️

[@kimiwandarlast3861]

筋トレの仕方をいつも参考にして、何回もリピートしてみてます！げんきさんの人柄のよさが伝わってくるのでリピートしちゃうんだと思います😊

[@sdr8778]

筋トレでこの人以上にわかりやすい人いないでしょ
もうすぐです10万人！

[@ハニャッペ]

大好評ですよ。楽しみにしてます。

[@正晃大西-u3d]

説得力もあるし、めちゃめちゃわかりやすい。とても勉強になりました。

[@美術教材作業集]

こちらのチャンネルを見るまで自分が体が硬いという認識が甘かったです。勉強になりました。

[@ずん-g4o]

分かりやすいんです❤

[@papachamo]

毎回楽しく勉強させていただいてます！

[@yamasanfrom7b]

いいね！連打しました！！

[@ぱんだ3n]

筋トレ初心者です
毎日動画見てます
筋肉の動きなど
CGみたいなので動かしてくれるのは　すごく理解しやすいです
動画作成ありがとうございます

[@yellowyellow2639]

面白くて分かりやすい動画ありがとうございます！
HOW TO動画好きだわ〜！

[@50artrainee]

いつもわかりやすく伝えて下さって感謝です！by 石垣島アラフィフトレーニー

[@momokubori7160]

数多くの筋トレ動画がありますが、このチャンネルはいい意味クセが強くて好きです😊
私は股関節やハム柔らかいのですが、胸と足首が異常に固く、それが災いしてヘルニアになり、膝も痛くなりがちです💦
体の固さにここまで突っ込んでいろいろな種目を上げてくれる動画は他にないので、毎回とても助かっています😄
これからも丁寧な動画を宜しくお願いします❣️

[@ジャックダニエル-j3v]

超大好き

[@paca_paca]

🙆

[@tonchan0134]

ハムケツ固く無いですがワンハンドめちゃくちゃ苦手です😅でも頑張っみます💪💪💪

[@kt2645]

数少ないTバーローのレクチャー動画をお待ちしてます。

[@ちょこなっつ]

僧帽筋に効かせたくない場合はあえて15度くらいにしてもいいってことですかね❤

[@オーじえい]

死なないで下さい。

[@minikemen]

質問です！結構共感する人多いのでは？と勝手に思ってる事です。
ワンハンドダンベルローってかなりストレッチかけやすい種目だと思うのですが、抜ける感じがして逆に収縮ポジションしか効いてる感じがありません。
チンニングなどの上から引く種目のストレッチは感じやすいのですが、前から引く種目のストレッチはフラットな姿勢から胸を張る姿勢までしか緊張を保てない感じです。
広背筋から抜かないようにストレッチするコツって何かありますでしょうか。ラットスプレットの練習でもしたほうがいいのでしょうか。(競技者ではありませんが)
もしよければ、今度の背中の動画のネタとして、HOWTO出してもらえたら！

[@8年前4年前10ヶ月前]

おぉ〜い〜
さっき背中やってきたばっかなんやけど
1日早く出せよ〜
最高かよ明日も無謀やけど背中やろ

[@puusukepapa]

今日もゲンちゃんのパーソナル、めちゃめちゃわかりやすくてためになりました。ダンベルを持つだけに手を特化するのに、パワーグリップを使うようになりました。ハウツーシリーズ、次回も楽しみにしています(≧∇≦)b

[@Asaroku_Jipang]

オネエ？

[@yyy-65]

ゲイビデオに見えるんやが