【筋トレ】上背部狙い！背中や腰を痛めないベントオーバーロウのやり方！

[@ユウジ-w9k]

こんなに多角的に説明してくれるチャンネルは他にはないです。
いつも、どうするんだろう？と思った時に1番初めに見るチャンネルです。
いつも、ありがとうございます！

[@習志野草子Narashino]

How to シリーズ、とても参考になります。

[@しゅんちゃろす]

需要しかないのでこれからも続けてください！

[@universe1758]

筋トレ始めてまだ3ヶ月のまだまだの僕ですが楽しく勉強させていただいています。
ありがとうございます。

[@YY-lz9sf]

いつもめちゃくちゃタメになります！
今日からストレッチも始めます！

[@Aki-vq8ve]

明日やろうとしてたので、マジ嬉しいです。

[@taaasan_hiro3406]

この動画をずーっと待っていました😢
感動です❗

[@MrTAKAHIRO1987]

Howtoシリーズめちゃくちゃ好きです！
定期的に見直すにも有益なので続けてもらえると助かります。

[@ezintkh4]

ばっちこいの体勢っていう表現が、分かりやすくて、トレーニング中も思い出しやすくて、とても参考になります

[@裕介-s6u]

説明が丁寧でありがたいです。
出来ればなのですが、身体のラインがわかる服で実践していただければ幸いです。

[@yamasanfrom7b]

げんちゃんはいつもおもろー😂
楽しく最後まで動画みれる！

[@chappy2539]

How To しか勝たんよ！もっともっとください

[@Tomo-nc4nd]

10:20 ストレッチ
11:07
11:53

[@namara_neko]

筋トレ初心者なのでHowToは個人的保存版です！ストレッチ含めてなので、本当にありがたいです。

[@むぎくん-m2z]

初心者なら他の動画観た方がいいよ

[@ちょこなっつ]

さっきHowTo動画見つけて3点セットして三本目立て続けに観てます❤喋り方も好きですし説明も分かりやすいし楽しさもあってハマりました❣️これからもよろしくお願いします✨

[@straycat-b7l]

様々な動画を見ましたが、このHow toシリーズが私のような素人には１番わかりやすいと思います。

[@tonchan0134]

自分かなり深めの前傾でやってます😊🎶

[@モノクマ-w9i]

何回も見返してます！
めっちゃ勉強になります。
頑張って下さい！！

[@大池智也-r3y]

とても、わかりやすかったです😊ありがとうございます🎉

[@NobuhikoYoshida]

リクエストしたベントオーバーロウで嬉しい。私は収縮だけに気を取られてストレッチの意識が弱かったと気づきました。
あと、ベントオーバーロウのHow toもいつかお願いしたいと思います。ダンベルの場合とケーブルの場合の両方があると嬉しいです。

[@NobuhikoYoshida]

あ、間違えました。次にお願いしたいのは、プルオーバーです。ベンチに対して直角に寝そべるダンベルプルオーバーが三頭筋にばかり効いてしまい、胸に効かないのでぜひ。

[@ななしのなーーーん]

またベントローのリクエストしてて草

[@かめまるです-x4g]

身体硬いんでストレッチの解説助かります！
いつもHow to動画楽しみにしてます！！💪

[@kazumilabodda8656]

Genki さん待ってました､凄く分かりやすく何回も見てやりました💪ありがとうございます🔥

[@upper_downer]

毎回腰にきてる感覚があったので助かります

[@yamarchy2884]

ベントオーバーローは難しいし怪我しそうなので避けてました…💦
そんな僕には待ってました！のどうがです。
本当に毎回ありがとうございます！

[@林英克]

ストレッチの大切さ分かるんやけどついつい忘れてしまいます(赤子)のように頑張ります何時も動画ありがとうございます

[@MIEKO-]

9/15のデッドリフトhow toから、飛んで、こっちにストレッチ見に来ましたよ、頑張って毎日やります😊

[@ごーやー-c9p]

ストレッチ動画だけでも有益な情報ですね！
次回の動画も楽しみにして折りますので
ジム経営と動画配信頑張って下さい。
勿論、大会も応援してますよ源紀さん

[@qahayata8572]

次の背中トレーニングに入れてみます‼️

[@ショウ-f3f]

一番参考になります!

[@user--c4b0fx0jgs]

源ちゃんのギャグ目的で見てますけどいいですか？😂
勿論Howtoも為になります。

[@jasonwalker5126]

やはり分かりやすいし面白くて最高です👍

[@kurar0721]

ストレッチがいいよね。

[@pyoshitaka]

みぞおちまで引くのとお腹まで引くのだとイメージとして離れてるんですけどどっちがいいんだろ

[@tanaka8184]

ハムストリングの緊張を意識したら、ベントオーバーローの姿勢を維持するのが苦じゃなくなりました

[@rikupon0708]

首の凝りがやべーと思ってたら、これも原因の１つだ！ずっと鏡見てたよー。

[@mugichan1121]

なんか....好き❤

[@ktwt-r2y]

明るい気持ちになるチャンネル好きです

[@モッコリ90゚]

バッチ来い！これが大事！

[@shinjuku_salaryman]

このチャンネルが一番分かりやすくて一番効きやすくて一番元気がでます！！

[@hiroyukiu5122]

今日背中トレなんでやります！

[@てしま-q4k]

げんきさんのHOWTOが1番いい

[@hinamilk398]

最近、こちらのチャンネルを見つけて登録させて頂きました！
女性、身体硬い、初心者の為、How to動画参考になります！
最高にわかりやすく、ユーモアあって笑えます！もっと早く知りたかった。
でもダンベル、懸垂マシン、バーベルのみの宅トレの為、宅トレでお尻やハムを鍛える方法を教えて下さい。

[@棚橋道明]

AM ATのパーカーは何処で買えますか

[@伝説のニワトリ]

デッドリフトでどの動画みて勉強しても、腰がいたいです。。デッドリフトもおねがいしあす

[@しゃる_716]

うずらの卵が現れて、スっと消えていくところ好き笑笑

[@プルーンの苗]

How to　めちゃくちゃ参考にしてますが、完全ダンベル家トレ民なので、ケーブルマシン系は見てないんですよ・・・

[@hasesyogo]

一瞬Genkiさんが2人いるように見えた。骨格、顔、髪型が似てるから？！最後まで見てしまった。

[@KK-zg2cr]

EZバーでやっても効果は同じでしょうか？？

[@Kai-wi1cm]

LOVEです

[@rf-9718]

10:20 モモ裏のストレッチ
11:06 大臀筋のストレッチ
11:53 梨状筋のストレッチ

[@DarkKnight-rr7cg]

ショートのくだりで、「僕らサッカーやってたんすけど」でふいをつかれましたw

[@paperbank]

新着動画から見ていくからプレミア公開でライブ中に見ないといつの間にか動画がリストの下の方に行ってしまう

[@kanakataoka9501]

早速ハムのストレッチしてみたけど、硬すぎてお尻全然上がらなかったw w w w
これからがんばろ

[@高村朋士]

明日ジムでバチコイしてきます👍️

[@tada9921]

謎解決しました✨！！
ありがとうございます_(._.)_

[@鈴木亜里沙-n1r]

途中うずらの卵が出てくるのオモロい

[@比企影山]

ストレッチの仕方ありがとうございます。
もし、、、よければ筋トレ以外の時間でストレッチしましょうは教えてもらえますか？
女性は結構出来ますよね。男、私は出来ません。
その嫁さんの動画をみようってのは違うんだ😂

[@8年前4年前10ヶ月前]

自分はこれまで貴方の動画を参考にして背中をしてきたけどどうしても三頭に入ってしまう。
もちろん背中もパンプする感覚はあるがそれよりも三頭の疲労がエグい　
なぜでしょう？引き方も動画通りにしてるんやけどなー

[@user-shushush]

2:12

[@KenshiroHayashi]

ふざけすぎて、「肘を後ろに引きつける」という1番大事な説明飛ばしちゃったから撮り直ししたと推察w

[@paca_paca]

🙆

[@On_fleek420]

ここに村田さん居たら三兄弟やで😂

[@kosuke1926]

サムネ詐欺事件を認識してる雰囲気

[@ロドリゲスココア]

じゃあ赤ちゃんが筋トレしたら最強ってこと？？

[@sonnakotoyorinukedasanai]

2:25だから視聴者が逃げていくんだよ
せっかくベントオーバーロー見たいと思って動画開いたのに視聴者に無駄な時間を与えないでほしい

[@bkishibenihitorialoneonthe2524]

16分じゃん　10分にして

[@伊藤睦文]

ステトレ🎉

[@tpjmwj]

シュプのエアフォースw
こういうトレーニーってなんでこんなイキった格好の奴多いんだろうねw