Εξαιρετικά! Έκανα για τρία χρόνια πιλάτες και τώρα που δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο, τα προγράμματα σου το αναπληρώνουν με το παραπάνω. Ευχαριστούμε.
Πολυ καλό πρόγραμμα, όπως και όλα που επιμελείστε!Εξαιρετικη δουλεια, μπράβο. Αν ήταν εύκολο θα θέλαμε περισσότερα προγράμματα με μεγαλή μπάλα pilates για μεσαιο και προχωρημενο επιπεδο.
ένα ακόμα εξαιρετικό πρόγραμμα! με πολύ ιδρώτα :P έχετε γίνει η personal trainer, και αυτό που μου αρέσει είναι πως υπάρχει μεγάλη ποικιλία στα προγράμματα, οπότε έτσι μου κρατάτε το ενδιαφέρον και δεν τα παρατάω, περιμένω το πρωί πως και πως να ξεκινήσω τη μέρα μου
Ήταν δύσκολες κάποιες για πρώτη φορά...και ιδίως όταν σε θέση push ups έλκεις την μπάλα με τα πόδια... τραυματίστηκα... αλλά στα καπάκια ξαναπροσπάθησα και την έκανα...όμως μια δυο ασκήσεις ήταν αδύνατο να γίνουν ...ίσως στην πορεία...
Σε ευχαριστούμε ! Εχω δοκιμάσει την συγκεκριμένη μπαλα στο γυμναστηριο μου Live up 65cm αλλα ηταν λιγοτερο φουσκωμένη απο οτι την εχεις εσυ και λιγο λιγοτερο απο οτι θα την φουσκωνα και εγω και ηταν αρκετή μαλακή, εκανα backbends με αυτην καθως και με μια αλλη που ταν φουσκωμένη οσο πρέπει (περιπου οσο η δικη σου) και με τις δυο δεν ειχα προβλημα επαιρναν το σχημα του σωματος. Αγορασα μια μπαλα αλλης μαρκας για το σπιτι και πραγματικα δεν νοιωθω να ναι εξισου μαλακη σαν να μην παιρνει τοσο το σχημα του σωματος και να νοιωθω αβολα και οτι δεν βοηθαει κιολας στο να κανω backbends. Καποιος μου πε πως ειναι σκληρες οταν τις αγοραζεις και μαλακωνουν με την χρηση ξερεις αν αυτο ισχυει; Και επισης η δικη σου μπαλα στο βιντεο ειχε αυτο το προβλημα;
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Υπάρχει ακόμα αυτό το πρόγραμμα: th-cam.com/video/P4Sh4NptAOc/w-d-xo.html δεν θα έλεγα όμως ότι είναι για πιο προχωρημένους! Θα ανέβει κάποια στιγμή! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα! Επιτέλους χρησιμοποίησα την μπάλα η οποία μέχρι τώρα έπιανε απλα χώρο. Ήθελα να σε ρωτήσω αν σκέφτεσαι να κάνεις κάποιο βίντεο για σκολίωση. Όχι τόσο για θεραπεία γιατί ξέρω δε περνάει αλλά για τους πόνους που δυσκολεύουν την καθημερινότητα. Ευχαριστώ πολύ πολύ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Αν θέλετε υπάρχει και άλλο βίντεο με μεγάλη μπάλα: th-cam.com/video/P4Sh4NptAOc/w-d-xo.html Όσον αφορά τη σκολίωση δυστυχώς το πρόγραμμα θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο ανάλογα το ύψος και την κατεύθυνση της σπονδυλικής στήλης οπότε δεν μπορώ να κάνω ένα βίντεο που να ταιριάζει σε όλους. Μπορείτε ωστόσο να δοκιμάσετε το πρόγραμμα της ορθοσωμίας που πιστεύω πως θα σας βοηθήσει όσον αφορά τους πόνους: th-cam.com/video/FdtgQn2T5GU/w-d-xo.html Ελπίζω να σας αρέσει και να σας βοηθήσει! 😊
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Προς το παρόν αυτό είναι το πρόγραμμα που θα χαρακτήριζα ως πιο δύσκολο με μεγάλη μπάλα! Φυσικά στο μέλλον θα ανέβει και για ακόμα ποιο προχωρημένους ασκούμενους! 😊
Έχω ένα μικρό ενδιασμο.Πριν ένα χρόνο έκανα εγχείρηση στη μέση.Εδω και ένα μήνα άρχισα ξανά να γυμνάζομαι σε σχολή για pilates.Ομως παράλληλα άρχισα και με σας🤗 Για αρκετά χρόνια έκανα φλαμένκο και άλλα είδη χορού αλλά και para ater . Αυτή τι στιγμή κάνω κάθε ημέρα κάποια προγράμματα μαζί σας, κυρίως των αρχαρίων που έχετε.Σας ευχαριστώ για όλα αυτά που μας δείχνετε με σοβαρότητα πάντα!!!
Σε περίπτωση που έχετε ενδοιασμό για κάποιο από τα προγράμματα θα ήταν προτιμότερο να μην το εκτελέσετε και να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό που γνωρίζει την περίπτωση σας! Σας ευχαριστώ και πάλι για τα καλά σας λόγια! 😊
Σούπερ,ότι καλύτερο κ ευχάριστο έχω κάνει από ασκηση.Γυμναζει πραγματικά όλο το σώμα.Πολλα μπράβο σου!!!
Σε ευχαριστώ μέσα από την ψυχή μου.... Είσαι σαφής ακριβής και αποτελεσματική σε αυτά τα πράγματα.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Εξαιρετικά! Έκανα για τρία χρόνια πιλάτες και τώρα που δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο, τα προγράμματα σου το αναπληρώνουν με το παραπάνω. Ευχαριστούμε.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας καλύπτουν τα προγράμματα αυτά! 😊
Μπράβο ,τέλειο πρόγραμμα!!! Θα θέλαμε και άλλα με μεγάλη μπάλα!!! Σε ευχαριστούμε!!
Πολυ καλό πρόγραμμα, όπως και όλα που επιμελείστε!Εξαιρετικη δουλεια, μπράβο. Αν ήταν εύκολο θα θέλαμε περισσότερα προγράμματα με μεγαλή μπάλα pilates για μεσαιο και προχωρημενο επιπεδο.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Εννοείται θα μπει στο πρόγραμμα! 😊
Πολύ καλό το πρόγραμμα. Με δυσκόλεψε η άσκηση ισορροπίας με το πόδι στην μπάλα το δεύτερο και τρίτο μέρος
Γειά σου σε ευχαριστώ πάρα πολύ είμαι κορίτσι και 2 μέρες τώρα κάνω αυτό το πρόγραμμα και είναι αποτελεσματικό
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Εξαιρετική δουλειά. Μπράβο.
ένα ακόμα εξαιρετικό πρόγραμμα! με πολύ ιδρώτα :P έχετε γίνει η personal trainer, και αυτό που μου αρέσει είναι πως υπάρχει μεγάλη ποικιλία στα προγράμματα, οπότε έτσι μου κρατάτε το ενδιαφέρον και δεν τα παρατάω, περιμένω το πρωί πως και πως να ξεκινήσω τη μέρα μου
Καλό και ευχάριστο μισάωρο προγραμμα για το σπίτι. Θα δοκιμάσω και με τη μεγάλη μπάλα.
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Πολύ ωραίο προγραμμα, το κανω και το ξανακάνω αλλά θα ήθελα περισσοτερα προγραμματα΄κια με μεγάλη μπάλα! ευχαριστώ!
πολύ καλό το πρόγραμμα , σευχαριστούμε . Ότι πρέπει για γυμναστική στο σπίτι.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Το καταευχαριστηθηκα! Μόλις αγόρασα την μπάλα τη χρησιμοποίησα αμεσως! Κανεις εξαιρετική δουλειά! Σε ευχαριστώ πολυ
Εγώ σας ευχαριστώ! Να την χαρείτε σας εύχομαι! 😊
Πολυ ωραιο προγραμμα...σας ευχαριστουμε...
Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Ήταν δύσκολες κάποιες για πρώτη φορά...και ιδίως όταν σε θέση push ups έλκεις την μπάλα με τα πόδια... τραυματίστηκα... αλλά στα καπάκια ξαναπροσπάθησα και την έκανα...όμως μια δυο ασκήσεις ήταν αδύνατο να γίνουν ...ίσως στην πορεία...
Τέλειο αυτό το πρόγραμμά σου!!!! Συγχαρητήρια!!!! Πρέπει να αγαπάς πολύ, αυτό που κάνεις. Γι' αυτό το μεταδίδεις τέλεια!! Σ ευχαριστώ πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Είναι αλήθεια είναι από τους τυχερούς που μου αρέσει πολύ η δουλειά μου! 😊
Σε ευχαριστούμε ! Εχω δοκιμάσει την συγκεκριμένη μπαλα στο γυμναστηριο μου Live up 65cm αλλα ηταν λιγοτερο φουσκωμένη απο οτι την εχεις εσυ και λιγο λιγοτερο απο οτι θα την φουσκωνα και εγω και ηταν αρκετή μαλακή, εκανα backbends με αυτην καθως και με μια αλλη που ταν φουσκωμένη οσο πρέπει (περιπου οσο η δικη σου) και με τις δυο δεν ειχα προβλημα επαιρναν το σχημα του σωματος. Αγορασα μια μπαλα αλλης μαρκας για το σπιτι και πραγματικα δεν νοιωθω να ναι εξισου μαλακη σαν να μην παιρνει τοσο το σχημα του σωματος και να νοιωθω αβολα και οτι δεν βοηθαει κιολας στο να κανω backbends. Καποιος μου πε πως ειναι σκληρες οταν τις αγοραζεις και μαλακωνουν με την χρηση ξερεις αν αυτο ισχυει; Και επισης η δικη σου μπαλα στο βιντεο ειχε αυτο το προβλημα;
πολυ καλο,δεν καταπονησα καθολου τα χερια μου ,που ειναι πονεμενα.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Χαίρομαι που σας άρεσε! Να είστε καλά! 😊
Σε ευχαριστούμε ! Πολύ καλό! Μπορείς να ανεβάσεις κι αλλά βίντεο με μπάλα;
Εγώ σας ευχαριστώ! Υπάρχει και αυτό το βίντεο με μεγάλη μπάλα: th-cam.com/video/P4Sh4NptAOc/w-d-xo.html Φυσικά και μελλοντικά θα ανέβουν και άλλα! 😊
Ωραίο το πρόγραμμα. Ενδιαφέρομαι για τη μέση περισσότερο για ενδυνάμωση των μυών. Να είστε καλά.
Υπέροχο πρόγραμμα! Ευχαριστούμε!
Και εγώ σας ευχαριστώ! 😊
Εξαιρετικό!!!
Υπέροχο ευχαριστούμε πολύ Καλό φθινόπωρο
Σας ευχαριστώ πολύ! Επίσης! 😊
Είχα την μπάλα στη αποθήκη... Καιρός πάρω μπροστά!
Μπράβο σας! 😊
πολύ καλό πρόγραμμα !!!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίο.
Τέλειο! Ευχαριστούμε! :)
Εγώ ευχαριστώ!!! Χαίρομαι που σου άρεσε! 😊
θεα μου συγνωμη. Εχεις αλλο βιντεακι με μπαλα για λιγο ποιο προχωρημενους? Σ ευχαριστω πολυ πολυ. You are the best!!!!!Respect
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Υπάρχει ακόμα αυτό το πρόγραμμα: th-cam.com/video/P4Sh4NptAOc/w-d-xo.html δεν θα έλεγα όμως ότι είναι για πιο προχωρημένους! Θα ανέβει κάποια στιγμή! 😊
Τέλεια. Δεν το ειχα δει αυτό. Καλά που σε ρώτησα! Ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ, 😍❤️❤️❤️
Ευχαριστώ πολύ πολύ καλό 😊
Ευχαριστώ πολύ πολύ! 😊
Πολύ καλό πρόγραμμα! Επιτέλους χρησιμοποίησα την μπάλα η οποία μέχρι τώρα έπιανε απλα χώρο. Ήθελα να σε ρωτήσω αν σκέφτεσαι να κάνεις κάποιο βίντεο για σκολίωση. Όχι τόσο για θεραπεία γιατί ξέρω δε περνάει αλλά για τους πόνους που δυσκολεύουν την καθημερινότητα. Ευχαριστώ πολύ πολύ!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Αν θέλετε υπάρχει και άλλο βίντεο με μεγάλη μπάλα: th-cam.com/video/P4Sh4NptAOc/w-d-xo.html Όσον αφορά τη σκολίωση δυστυχώς το πρόγραμμα θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο ανάλογα το ύψος και την κατεύθυνση της σπονδυλικής στήλης οπότε δεν μπορώ να κάνω ένα βίντεο που να ταιριάζει σε όλους. Μπορείτε ωστόσο να δοκιμάσετε το πρόγραμμα της ορθοσωμίας που πιστεύω πως θα σας βοηθήσει όσον αφορά τους πόνους: th-cam.com/video/FdtgQn2T5GU/w-d-xo.html Ελπίζω να σας αρέσει και να σας βοηθήσει! 😊
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!!
Εξαιρετικό πρόγραμμα! Εκπέμπετε ηρεμία και θετική ενέργεια! Μήπως υπάρχει και αντίστοιχο πρόγραμμα για πιο προχωρημένο επίπεδο;
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Προς το παρόν αυτό είναι το πρόγραμμα που θα χαρακτήριζα ως πιο δύσκολο με μεγάλη μπάλα! Φυσικά στο μέλλον θα ανέβει και για ακόμα ποιο προχωρημένους ασκούμενους! 😊
Fantastic my dear ; I enjoyed it very much. Do you have a practice for little more advanced level ? Euxaristo Polly
Thank you! You can also try this one: th-cam.com/video/P4Sh4NptAOc/w-d-xo.html 😊
Τέλεια!
Ευχαριστώ πολύ! 😊
ευχαριστούμε!!! εξαιρετική!!
Σας ευχαριστώ πολύ! 😊
Ποια είναι η καλύτερη ώρα? Πρωί ή βράδυ μετά τη δουλειά?
Έχω πρόβλημα με την μέση μου μπορώ να κάνω αυτό το πρόγραμμα...?
Μπράβο
Πολύ καλή!
Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊
Τώρα που πήρα και τη μπάλα θα το κάνω και γω!!!!
Τέλεια! Όταν το δοκιμάσετε πείτε μου πως σας φάνηκε! 😊
Έχω ένα μικρό ενδιασμο.Πριν ένα χρόνο έκανα εγχείρηση στη μέση.Εδω και ένα μήνα άρχισα ξανά να γυμνάζομαι σε σχολή για pilates.Ομως παράλληλα άρχισα και με σας🤗 Για αρκετά χρόνια έκανα φλαμένκο και άλλα είδη χορού αλλά και para ater . Αυτή τι στιγμή κάνω κάθε ημέρα κάποια προγράμματα μαζί σας, κυρίως των αρχαρίων που έχετε.Σας ευχαριστώ για όλα αυτά που μας δείχνετε με σοβαρότητα πάντα!!!
Σε περίπτωση που έχετε ενδοιασμό για κάποιο από τα προγράμματα θα ήταν προτιμότερο να μην το εκτελέσετε και να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό που γνωρίζει την περίπτωση σας! Σας ευχαριστώ και πάλι για τα καλά σας λόγια! 😊
Σας ευχαριστώ για τις συμβουλές ☺️
Θα ήθελα κατι πιο ευκολο με τη μεγάλη μπάλα για να αποκτήσω σωστή ισορροπία με τη μπάλα και να μη φοβάμαι πως θα πέσω. Ευχαριστώ πολυ Ερρικα!
Εγώ σας ευχαριστώ! Φυσικά θα ανέβει μέχρι το τέλος του έτους! 😊
Πολύ καλό
Ευχαριστώ πολύ! 😊
Πολύ ωραίες ασκήσεις, αλλά ήταν πολύ γρήγορη η εναλλαγή, δεν σε προλάβαινα 🤣
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ελπίζω με τον καιρό που θα μάθετε τις ασκήσεις να σας φανεί καλύτερος ο ρυθμός! 😊
Вы на украинской стороне?