GANA AMPLITUD y DENSIDAD en tu ESPALDA ASÍ

¿ESPALDA ALTA O DORSAL? ¿DENSIDAD O AMPLITUD?
Tradicionalmente se han asociado los remos al estímulo de la espalda alta, a la ganancia de "densidad" en la espalda; y los jalones a los dorsales, a la "amplitud" de espalda de la que se suele hablar en culturismo.
Sin embargo, eso es algo tremendamente reduccionista. No va a ser el hecho de que la tracción sea vertical u horizontal lo que determine el estímulo. Lo que sí lo determinará es qué estructuras se están movilizando, en qué rango de movimiento, qué musculatura está siendo el principal patrón de movimiento y qué ángulo de abducción de hombro se está produciendo la tracción.
Ten todo esto en cuenta y podrás programar tus ejercicios de espalda para lograr el estímulo que quieres sin dejar nada al azar.
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[@matyh455]

Se necesita más contenido así en español, buena información. La manera en que hagas un ejercicio es más importante que el ejercicio en sí mismo.

[@ikertrophy]

Muchísimas gracias por tus palabras!

[@gabrielfernandez263]

hace MESES busco una persona que pueda explicar cuando y porque se trabaja la espalda alta y la baja, y nunca encontre nada fuera de la tipica informacion "remo para espalda alta, jalones para espalda baja", este video me acaba de enseñar en 1 minuto lo que no hizo nadie en ningun otro video

[@user-qn2it5yx9j]

Muy bien hablado e interesante

[@dcalonsoq7]

Muy bien video para saber con qué músculo hay q conectar mentalmente

[@carlosmariopaezpalacio7800]

Con fijar las escapulas te refieres a dejarlas quietas o como ? explica porfa

[@Natural_PowerBuilding_94]

Dominadas lastradas agarre supino y rango movimiento entero hasta tocar pecho y remos en mancuernas barras y máquinas pero jalones en polea son basura

[@willmanwill]

buen video, yo soy gay

[@jf3899]

Jajjaj