Hatte eine Angststörung. Was mir damals geholfen hat, war folgender Gedanke: Stell dir vor, dass eine Reihe kleiner blauer Männchen durch deinen Körper wandert. Sie kommen und verlassen deinen Körper wieder. Diese Männchen sind deine Angst behafteten Gedanken. Du kannst ein jedes von ihnen bekämpfen oder du lässt sie kampflos gewähren. Du ergibst dich bewusst und freiwillig. Du lässt sie passieren. Wichtig ist also zu verstehen, dass du die sie nicht besiegen kannst, indem du sie irgendwie zwingst dich zu verlassen - genau so wie du Angstgedanken nicht bekämpfen kannst. Was du aber immer kannst, ist, dich der Gedanken zu ergeben, sie NICHT zu verdrängen, ihnen NICHT auszuweichen, NICHT von ihnen davon zu laufen. Konfrontiere den Gedanken und ergiebig dich diesem sogleich. Merke: Die Angst kann dich nicht zwingen sie zu bekämpfen. Niemals. PS: Die Angst als Gefühl wird dadurch nicht von einer Sekunde auf die andere zurückgehen. Immer wieder, wenn du in Versuchung gerätst, sie zu bekämpfen oder von ihr davon zu laufen, konzentriere dich auf das oben beschriebene. Unterscheide also auch zwischen den Gedanken und dem Gefühl, das ein wenig Zeit benötigt um sich abzuschwächen. "Wirkliche Liebe ist frei von Angst. Ja, wenn Gottes vollkommene Liebe uns erfüllt, vertreibt sie sogar die Angst." 1. Joh 4,18
Wow...das ist wirklich schön beschrieben und bringt es auf den Punkt worum es bei Ängsten wirklich geht. Den Wiederstand gegen die Gedanken und Gefühle aufgeben 🧡vielen Dank für diesen Kommentar 🌼
Vielen Dank für das schöne Video. Ich habe auch diese Angst vorm Zittern. Auch wenn schon Jahre lang nichts passiert ist. Diese Denkstrukturen verfolgt mich weiter. Wie kann ich diese auflösen?
Liebe Simone, das kenne ich auch. Manchmal schleichen sich diese Denkstrukturen auch noch bei mir ein. Da ich eine erhöhte Achtsamkeit und stetes beobachten meiner Gedanken trainiert habe, wird es mir sofort bewusst. Entweder lenke ich dann meinen Fokus auf etwas anderes oder ich schenke den Gedanken keine Bedeutung mehr. Da unser Körper auf diese Gedanken reagiert, ist eine neutrale Haltung den Gedanken über schon sehr wirksam und somit verlieren sie auch an Macht. Das mal als bestmögliche Antwort in diesem Rahmen 💛
@@marenschatzmann8600 vielen Dank für ihre Antwort. Sie haben mir sehr geholfen. Ich werde versuchen den Gedanken nicht weiter zu beachten .ist nur nicht so einfach..ich wünsche Ihnen auch weiterhin alles gute 🙂🙂
Als erstes anerkennen was ist! Vielleicht erkennst Du, daß die Angst vor der Angst das Resultat der Kontrolle ist. Kontrolle erzeugt Angst.... Bist Du bereit die Kontrolle aufzugeben?
Hatte eine Angststörung. Was mir damals geholfen hat, war folgender Gedanke:
Stell dir vor, dass eine Reihe kleiner blauer Männchen durch deinen Körper wandert. Sie kommen und verlassen deinen Körper wieder. Diese Männchen sind deine Angst behafteten Gedanken. Du kannst ein jedes von ihnen bekämpfen oder du lässt sie kampflos gewähren. Du ergibst dich bewusst und freiwillig. Du lässt sie passieren.
Wichtig ist also zu verstehen, dass du die sie nicht besiegen kannst, indem du sie irgendwie zwingst dich zu verlassen - genau so wie du Angstgedanken nicht bekämpfen kannst. Was du aber immer kannst, ist, dich der Gedanken zu ergeben, sie NICHT zu verdrängen, ihnen NICHT auszuweichen, NICHT von ihnen davon zu laufen. Konfrontiere den Gedanken und ergiebig dich diesem sogleich.
Merke: Die Angst kann dich nicht zwingen sie zu bekämpfen. Niemals.
PS: Die Angst als Gefühl wird dadurch nicht von einer Sekunde auf die andere zurückgehen. Immer wieder, wenn du in Versuchung gerätst, sie zu bekämpfen oder von ihr davon zu laufen, konzentriere dich auf das oben beschriebene. Unterscheide also auch zwischen den Gedanken und dem Gefühl, das ein wenig Zeit benötigt um sich abzuschwächen.
"Wirkliche Liebe ist frei von Angst. Ja, wenn Gottes vollkommene Liebe uns erfüllt, vertreibt sie sogar die Angst." 1. Joh 4,18
Wow...das ist wirklich schön beschrieben und bringt es auf den Punkt worum es bei Ängsten wirklich geht. Den Wiederstand gegen die Gedanken und Gefühle aufgeben 🧡vielen Dank für diesen Kommentar 🌼
Tolles Video. Danke
Vielen Dank für das schöne Video. Ich habe auch diese Angst vorm Zittern. Auch wenn schon Jahre lang nichts passiert ist. Diese Denkstrukturen verfolgt mich weiter. Wie kann ich diese auflösen?
Liebe Simone, das kenne ich auch. Manchmal schleichen sich diese Denkstrukturen auch noch bei mir ein. Da ich eine erhöhte Achtsamkeit und stetes beobachten meiner Gedanken trainiert habe, wird es mir sofort bewusst. Entweder lenke ich dann meinen Fokus auf etwas anderes oder ich schenke den Gedanken keine Bedeutung mehr. Da unser Körper auf diese Gedanken reagiert, ist eine neutrale Haltung den Gedanken über schon sehr wirksam und somit verlieren sie auch an Macht.
Das mal als bestmögliche Antwort in diesem Rahmen 💛
@@marenschatzmann8600 vielen Dank für ihre Antwort. Sie haben mir sehr geholfen. Ich werde versuchen den Gedanken nicht weiter zu beachten .ist nur nicht so einfach..ich wünsche Ihnen auch weiterhin alles gute 🙂🙂
@@simonekorch8164 💛
Wie trainiert man sich die Angst vor der Angst ab? 😐🙈
schau doch mal in meine Videoserie herein die ich jetzt zu den Rauhnächten jeden Abend um 18 Uhr live streame
Und wie trainiert man das das man Angst vor der Angst ab zutrainieren?
Wiiieeeee????
Als erstes anerkennen was ist! Vielleicht erkennst Du, daß die Angst vor der Angst das Resultat der Kontrolle ist. Kontrolle erzeugt Angst....
Bist Du bereit die Kontrolle aufzugeben?