วีดีโอ

Wie fokussiert man seine Gedanken zielgerecht um während einer Autobahnfahrt um der Angst weniger zuhören zu müssen ?

Nur Bla Bla mehr Nicht .

5.38!!!

Sie reden so wunderbar beruhigend ..! Einfach Sooo angenehm . Ich leide auch hin und wieder unter irrationalen Ängsten und komme auf Gedanken… Die kann man gar nicht aussprechen teilweise… Man ist dann im Kopf wie in einem Tunnel und je mehr man sich mit diesen Gedanken befasst, umso mehr glaubt man dann auch wirklich daran. ich mach dann immer den Realitätscheck und rede mit mir selbst und meistens kann ich mich dann irgendwann selbst beruhigen.

Sie haben genau beschrieben, was ich beim Fahren seit 2017 habe. Vorher habe ich immer problemlos oberhalb 200 km/h auf der Autobahn fahren können. Ich mache Übungen, ich nehme Escitalopram seit 3,5 Wochen. Es wird besser.

Kann man wirklich von einer sozialen Phobie von ner Krankheit sprechen oder ist das eine Wesensart?

Vielen Dank , für das tief berührende Vidio,ja ist hilfreich,aber wie, ist die noch offene Frage bei deren beschriebenen Vorarbeit ich immer noch wirke.Es ist sehr hilfreich die Inspieration,die kraftgebene Mitteilung und Persönlichkeit,besonders wegen der Selbsterfahrung. Danke

Danke! Finde mich da wieder .

Gutes Video 😊 Kennt ihr juan? Ich finde ihn klasse, er erklärt es auch super. Für mich der beste wenn es um zwangsgedanken , Ängste und alles mit Psyche geht. th-cam.com/users/JuanderSpanier

Ich habe das alles leider nicht mit Schwindel sondern mit Übelkeit, dazu kommt das ich Angst habe mich zu übergeben. Bei mir fing es auch seid einem Gefühl von Verlust an.

Danke für dieses Video. Habe mir schon viele verschiedene Videos und Tipps angeschaut. Diese „scherzhafte“ Vorgehensweise hab ich bisher noch nirgendwo gesehen. Für mich funktioniert diese Methode jedoch am schnellsten und effektivsten. Schwierig finde ich nur den Wechsel von ängstlich auf scherzhaft. Danke jedenfalls für diesen tollen Tipp

: -)

Deine Videos machen Mut sich dem Thema zustellen, bei mir zum Thema Autobahn fahren, hierzu gibt es ja ein sehr persönliches Video von Dir, wünsche Dir weiterhin viel Kraft und Gesundheit

Liebe Frau Schatzmann, leider geht es nur bis Video Tag 6. Gerne würde ich weitergucken, aber wie ?

Hatte eine Angststörung. Was mir damals geholfen hat, war folgender Gedanke: Stell dir vor, dass eine Reihe kleiner blauer Männchen durch deinen Körper wandert. Sie kommen und verlassen deinen Körper wieder. Diese Männchen sind deine Angst behafteten Gedanken. Du kannst ein jedes von ihnen bekämpfen oder du lässt sie kampflos gewähren. Du ergibst dich bewusst und freiwillig. Du lässt sie passieren. Wichtig ist also zu verstehen, dass du die sie nicht besiegen kannst, indem du sie irgendwie zwingst dich zu verlassen - genau so wie du Angstgedanken nicht bekämpfen kannst. Was du aber immer kannst, ist, dich der Gedanken zu ergeben, sie NICHT zu verdrängen, ihnen NICHT auszuweichen, NICHT von ihnen davon zu laufen. Konfrontiere den Gedanken und ergiebig dich diesem sogleich. Merke: Die Angst kann dich nicht zwingen sie zu bekämpfen. Niemals. PS: Die Angst als Gefühl wird dadurch nicht von einer Sekunde auf die andere zurückgehen. Immer wieder, wenn du in Versuchung gerätst, sie zu bekämpfen oder von ihr davon zu laufen, konzentriere dich auf das oben beschriebene. Unterscheide also auch zwischen den Gedanken und dem Gefühl, das ein wenig Zeit benötigt um sich abzuschwächen. "Wirkliche Liebe ist frei von Angst. Ja, wenn Gottes vollkommene Liebe uns erfüllt, vertreibt sie sogar die Angst." 1. Joh 4,18

Hallo liebe Maren.Ich habe nochmal eine Frage.Wenn die Angst hoch kommt ist es ok wenn man sich innerlich Glaubenssätze sagt.?Oder ist das dann gewisse Art von Ablenkung.Weil die Angst dann etwas abflacht? Und wie stehst du zu den Thema der Angst einen lustigen Namen geben ?Hab gelesen das nimmt der Angst etwas die Macht.

Ich bin 57 Jahre alt und meine Sozialphobie habe ich schon seit ich denken kann , ich bin jetzt schon da angekommen das ich eine Sprechangst entwickelt habe Ärzten gehen über. Ich habe schon mehrere Therapien hinter mir aber es wird immer schlimmer . Ich habe schon Angst eine nächste Therapie an zu streben. Ich weis nicht wie ich mir selber helfen kann . Danke für dieses Video

Ich finde dich absolut toll Es gibt keinen auf TH-cam der das so verständlich erklärt .Nur ich weiß nicht wie ich es in meinem Fall machen soll. Meine Angst hat nur mit Blickkontakt zu tun .Aber was soll ich tun da ich oft in den Moment die Augen auf reiße und halt mein ganzes Gesicht verstarrt ist mein Gegenüber oft verstört und weiß nicht wie er reagieren soll .und verlässt die Situation.Was soll ich tun? Ein Rat von dir wäre echt nett. Und soll ich in den Moment Achtsamkeit nach außen oder innen machen.

Mit jahrelang erlebten Panikattacken, erst nur für Sekunden, später minutenlang auf der Autobahn und daraus resultierendem kompletten Vermeiden bin ich in psychotherapeutische Behandlung gegangen. Die Therapie läuft jetzt schon über drei Jahre, denn die Autobahnpanik war nur die Spitze des Eisbergs.😔

Das Problem ist, nicht zu verstehen das Menschen nunmal nicht gleich sind. Wir werden von oben diktiert wie wir als "normal" zu sein haben. Anstatt Menschen mit ihrer seelischen Konstellation zu akzeptieren und auf sie mit Emphatie einzugehen (ohne als krank zu betiteln), wird man als krank betitelt, um diesen Menschen dann zu therapieren so wie der Mensch zu sein hat. Das geht aber oft nicht, man kann aus einem Trabi nicht mal schnell einen Mercedes basteln. Dieses System bietet nicht wirklich Sicherheit. Überall wird einem Bedrohung nahegelegt... "Wer normal arbeitet hat trotzdem zu wenig Rente" "Wer Arbeit kritisiert, fliegt aus dem Betrieb" "Wer etwas hat, muß x mal zu Ärzten, weil sie oft nicht vollständig helfen, sondern schnelles Geld verdienen wollen" "Wer schwächer ist und für 10 Stunden Arbeitsaufwand nicht geschaffen ist, geht finanziell unter" (Existenzangst). "Nachrichten von Krieg in fremden Ländern Tag für Tag in TV, Inet, Radio, Zeitung" "Ungeimpften wir mut Einschränkungen gedroht" "Geimpfte sterben zeitnah zur Impfung" Vorerkrankungen werden aber nicht mal überprüft, obwohl das Standart ist im Krankenhaus vor Eingriffen. Warum werden Impfrisikogruppen nicht identifiziert und deshalb besser nicht geimpft? Ein Mofa mit 25 km/h nervt Autofahrer in der 30er Zone. Warum nicht 30 fur ein Mofa? Ebenso auch ebike, jetzt setzt man die guten Radfahrwege wieder auf die gefährliche Straße um Autofahrer zu nerven. Ein Moped darf 45 km/h fahren, obwohl der Stadtverkehr 50 km/h hat.... um Autofahrer zu nerven? Mit all diesen Sachen wird das Angst- und Stresszentrum auf allgemeine Angst programmiert. Vielleicht sollte man nicht sagen "du bist krank.. ein Hypochonder", sondern sich fragen woher das kommt und die Wurzel beheben, aber das ist nicht gewünscht. Die Wurzel des Übels beheben kostet Geld, Krankheit behandeln bringt Geld. Ich glaube... hätte jeder eine einsame Insel mit jeweils 5 Personen, dann hätte niemand mehr Angst. Dieses System ist ein regelrechter Angsttreiber.

Vielen Dank.

Toll! Danke 💙🙏🏻

Immer wieder schön die Videos anzuschauen, ich konnte mich in sehr vielem Gesagten wiederfinden! Danke!

Vielen Dank für das schöne Video. Ich habe auch diese Angst vorm Zittern. Auch wenn schon Jahre lang nichts passiert ist. Diese Denkstrukturen verfolgt mich weiter. Wie kann ich diese auflösen?

vielen herzlichen Dank! Das war jetzt sehr wichtig für mich zu hören. Bin froh, auf Dein Video gestoßen zu sein. Ich war auch davon betroffen und bemühe mich sehr davon loszukommen. Da ich ein gläubiger Mensch bin, steht es für mich außer Frage, dass es Gott gibt. Ihm übergebe ich die Ängste und die sorgenvollen Gedanken und ich bitte täglich mehrmals um göttlichen Schutz und Führung. Somit arbeite ich daran, dass diese negativen Gedankengänge ein baldiges Ende haben. Es ist auch sicher KEIN Zufall, dass ich auf Deinem Blog gelandet bin! Man bekommt immer Zeichen, man muss nur hinhören. Ganz wichtig ist Achtsamkeit und Freude an der Natur, das hilft mir sehr viel und ich durfte schon vieles lernen!

Das ist so wahr,Ich hatte immer Abends ,wenn es dunkel wurde Angst und Panikattacken,dann habe Ich mir gesagt,OK,Du gehst jetzt ins Bett und entweder stirbst Du jetzt oder es wird besser und es wurde besser.

Wiiieeeee????

Sie zählen Symptome auf , was hat denn bei ihnen dazu geführt das sie eine soziale Phobie erlebten ? Welche Angst fürchten wir denn. Ist es nicht die Angst vor uns selbst bzw. unserer Gefühle die nie gefestigt werden konnten.

wie komme ich da wider raus ich hab das schon seit 4 Jahren meine abeit wude mir zu schwer und ich habe mich mitte 2017 mich zu hause zurük gezogen ich hab nur noch was zu hause gemacht ich dachte nein zu hause beschützt mich wie immer wenn ich probleme hatte ich konnte immer weniger machen letztens Jahr hatt sich noch meine Freundin von mir getrent und ich bin dann gleich 2 mal in ein Loch gefalen meine Mutter glaubt nicht an Soziale angst da zu kommt noch das ich ads haben und eine geistige behinderung zu 80 prozent und eine lese recht schreib schwäche

Toll erklärt danke.

Hallo ich bin 22 und hatte immer ein sehr schönes Leben seit einem Jahr habe panikattacken die erste hatte ich auf dem Weg nach Österreich im Auto seit dem immer mal wieder wenn ich alleine weit weg vom Auto bin wenn ich jedoch abgelenkt bin zb mit meiner Freundin passiert gar nichts was kann ich tun

Ich kann nicht mehr normal denken und bekomme keine Luft wenn das losgeht kann man kaum erklären

Mir hat das Video sehr geholfen, meine Ängste zu verstehen und welchen Ursprung sie haben. Super, der Vergleich mit der Zitrone. Jetzt wäre es noch hilfreich zu wissen, wie ich dieses Netzwerk deativiere bzw. mir das abgewöhnen kann.

Guten Tag, ich bedanke mich für ihr tolles Umfangreiches Video! Ich bin 19 Jahre alt und habe nun seit einem längerem Zeitraum, die Angst einen Herzinfakt zu bekommen oder das mein Herz einfach so stehen bleibt. Nach meiner Corona erkrankung, hatte ich auch ständig die Angst, etwas würde mit meiner Lunge nicht stimmen. Mittlerweile hat sich das auf sehr viele Sachen übertragen. Z.B. Kopfschmerzen bedeutet gleich ein Hirntumor.. meine größte Angst ist allerdings immernoch das etwas mit meinem Herz nicht stimmt, ich habe auch ständig einen druck oder ein engegefühl in der Brust. Ich weiß allerdings schon länger dass es eigentlich Kopfsache ist und denke das ich an Hypochondrie leide (es wurde mir jedoch noch nicht diagnostiziert). Das ganze schränkt meine Lebensqualität leider sehr ein. Ihr Video hat mir sehr dabei geholfen zu verstehen was genau in meinen Gedanken passiert!

ich habe eine ängstlich vermeidende Persönlichkeitsstörung und fange seit einer Woche an mich diesem Thema intensiver zu widmen. Es macht alles Sinn wenn man sich erstmal damit beschäftigt. Vielen Dank für die gute, verständliche Erklärung

tolles video! leide leider selber daran

Hab immer Angst wieder vor einer Panikattacke oder das ich ohnmächtig werde ..

Leide seit 6 Monaten darunter die Angst wegen meinem Herzen wegen herzrasen hat sich so festgesetzt kann nimmer alleine sein nimmer alleine raus gehen kaum Autofahren ,arbeit nicht möglich Therapie platz finde ich seit 6 Monaten nicht

ich, als empath, finde die angst der anderen menschen eher schwierig, wenns mir mal schlecht geht, kann ich mich vor den negativen gefühlen anderer schlechter schützen

Bin durch Zufall auf ihren Kanal gestoßen. Gefällt mir sehr gut. Danke dafür.🤗👌

Mir gefallen deine Videos sehr gut🙏 Sie motivieren und helfen mir wieder in eine positive Richtung zu steuern. Tipps, die ich selbst kenne und dadurch wieder ins Bewusstsein treten. Toll 😊 Danke, dass du es für alle ermöglichst🌷🌸

Ich finde Ihre Videos immer sehr hilfreich, danke!

Machen Sie bitte mit den Videos weiter.

Ich war jetzt sehr gespannt auf das Konzept bzw Therapie, aber darüber kam leider nichts.

Ich habe Anfang der soziale Phobie und das wird stärker

Ich praktiziere dieses""loesen " schon lange, ja es ist verdammt unangenehm zumal es oft kommt wenn ich unterwegs bin zb einkaufen, sich dann auf das loesen zu konzentrieren ist schwer.

Hey Maren, ich habe es nie probiert, vor einer Kamera zu stehen und bin dadurch regelrecht traumatisiert (außer vor zwei Jahren, wo ich quasi dazu gezwungen wurde, vor einer Kamera zu stehen, es war jedoch auch sehr schmerzhaft, musste Koffein und Sedativa gleichzeitig einschmeißen), aber Du machst auf mich letztlich einen gefestigten Eindruck. Und selbst wenn das alles nur Show ist, dann muss diese Show unglaublich kräftezehrend sein. Du hast das Potenzial, Dich aus dieser Situation zu befreien. Herzlichen Gruß und alles Gute, Felix

Danke Maren fuer deine hilfreichen Videos ich hoere gespannt da rein.

Ist verrückt, genau heute hoere ich hier rein. Auch ich habe viel mit aengste zu tun. Das mit den Wespen ist ein Ding, gestern in meinem Garten stach mich eine Wespe, die sich irgendwie unter dem Pulli breitgemacht hat. Nun schaue ich mir staendig diesen Stich am Bauch an, der juckt brennt und etwas dick ist... Und.... Es macht mir angst. Da ich auch demnächst zur rehafahre, habe ich auch Angst, dort staendig mit der Maske zu laufen, die mich sehr belastet. So entwickelte sich heute, ein gefuehl der angst in mir, mit schwitzen, frieren, Druck und enge. Es ist nicht schoen, aber ich versuche es gelassener zu nehmen.

Hallo Maren, ich stimme dir voll zu. Seit 2 Jahren ca habe ich wieder extrem mit symtomen der angst wie zb. Enge brennen druck zittern zu tun. Ja es ist furchtbar!!! Aber ich bleibe dran, es so anzunehmen und es wird tatsächlich besser. Ich hoffe, das ich es mal ganz los werde!