Там ранее начинаются упражнения для середины спины. Так, что смотрите с самого начала, там всё важно, я сам не с первого раза во всём разобрался. Ещё нет упражнений в этом видео для верха позвоночника и шеи.
Замечательные упражнения, я сделал его версию на английском на левую сторону и спина сразу прямая, это просто магия. Да тяжело и чувствовал себя плохо, конечно ведь позвоночнику не привычно. Но главное не кисложопить и делать, делаю еще комплекс от сколиоза от Богдана Бутейко. Если тяжело делайте минимум.
@@Мия-о7р8ц Успехов нет как у 99% людей которые что-то заявляют и потом не делают) Моя ошибка, что я слишком много начал делать. Помимо того что у сколиозников психологические есть проблемы, так без понимания как сформировать привычку не добиться результатов. Поэтому у меня хаотичный результат во многом. Да и вообще, тяжело держать фокус, так как работа с информацией у меня. Поэтому сформируйте намерение, что будете это делать. Если вам нужно то планируйте, берите по силам и отдыхайте. Сейчас я скорее занимаюсь зарядками Михаила Бубновского (сын доктора Бубновского) + периодически комплекс крокодил. По моему фокус, дисциплина и мотивация лучше, чем результат. Извините что разочаровал)
@@phoreign2620 у меня уже S образный сколиоз, а правосторонний сколиоз с 5 класса, компенсированный, никто не замечает кроме специалистов, постоянно делала упражнения, баскетбол, плавание, но увы все равно получился с- образный. После этих упражнений были боли в пояснице, потом прошли, по словам близких спина выпрямляется. Постоянно делаю эти упражнения, болей у меня никогда не было. Советую делать эти упражнения и не делать симметричные!! Несмотря на мои 83 года!!!!
Самые эффективные упражнения, которые я видела на utub. Помогает правильно укрепить мышцы, почувствовать, что спина выравнивается. Мне более 50 лет, конечно сколиоз не выравнится, но мышцы правильно тренировать необходимо. Спасибо за перевод.
@@ЛисХвостовтурник это зло, если есть сколиоз турник вообще нельзя, даже висеть нельзя. Из за того что дураки в союзе понаставили турников, пол страны сутулая ходит с кифозом
За перевод и за видео огромное спасибо. Я уверена на 100% что мой сколиоз из-за положения спины когда я пишу сижу. Плечо опущенно вперед, а сама спина уходит назад, образуя горб.
Какой молодец! Самое лучшее,что я нашла.это про меня,перекос влево правое плечо выше и уже тянет меня вперёд.почвилось сутулость.Спасибо хххп перевод,все ясно и доступно.От всего сердца благодарю,дай бог вам всем здоровья. У меня на душе такая радость, наконец-то я нашла, то что мне нужно. Ещё раз спасибо!!!
Я занималась по этому видео, потом купила курс на английском. Сейчас занимаю б по нему и чувствую результат. Понимаю, что нужно время возможно про года- год, но это работает, стало меньше болей и перекос чувствую меньше
Ага, под присмотром инструктора. А инструктор говорит - "Вам больше двадцати лет, вам это всё не поможет, ставьте фиксаторы, штифты, шурупы". Потому что массаж и физиотерапия не может стоить всех денег, а модная хирургия может. Сегодня система здравоохранения имени Гейтса показывает, что если хочешь быть здоров, учись лечить себя сам.
Паралельно, спазм мышц зажатой (выгнутой) части позвоночника, нужно снимать массажем. Техника элементарная, к спецам обращаться не обязательно, но и самому себе сделать не получится. Нужно попросить того, кого удобно. Лучше пальцами, но кроме ранних этапов, усилие значительное и если пальцами тяжело, то костяшками пальцев обеих рук, массируем без скольжения вверх вниз, участок искривления с небольшим запасом, прямо рядом с остистыми отростками позвоночника. Задача размяв и пооттягивав поверхностные мышцы в сторону от остистых отростков, нащюпать верхний слой внутренних мышц. Они прикреплены к каждому позвонку и ощущаются как равномерные бугорки. Вот их и нужно проработать, они спазмированны и тянут участок позвоночника в сторону. Обязательно делать в тёплом помещении, на удобной поверхности в удобном и расслабленном положении. Не обязательно, но в идеале, предварительно разогрется в ванной или в душе и накрыть незадействованную часть спины. В начале мышцы будут болеть и чем более они спазмированны тем сильнее. Первые разы делать по пять минут и очень легко не допуская сильных болезненных ощущений. Иначе на следующей день у вас адски разболится спина и вы проклянёте меня, массажиста, себя, Ютуб и всех кого встретите ближайших пару дней, а травмированные мышцы зажмуться ещё сильнее. Поверхностные мышцы наверняка тоже спазмированы и врядли сразу получится добраться до внутренних мышц. Будте готовы нащупать их в течении недели. По мере уменьшения болевых ощущений, постепенно увеличивайте силу нажима и продолжительность до 15и минут на каждый отдел позвоночника. Боль во время массажа говорит об избыточном усилии, боль на следующий день, при нормальном усилии, об избыточной продолжительности. Неприятные, околоболевые ощущения или щикотку нужно игнорировать, не напрягая мышц, или ещё уменьшать усилие. Иначе как и с болевыми ощущениями, можно получить противоположный желаемому эффект. С противоположной (вогнутой) стороны позвоночника, мышцы наоборот, нужно приводить в тонус. Дополнительных упражнений не подскажу, но то что показал этот мужик, мне нравится. Единственное на чём хотел бы сакцентировать внимание - обязательно нужно чувствовать как работают мышцы с нужной стороны и нужного отдела и не допускать напряжения мышц с противоположной стороны. Для повышения тонуса мышц, есть хорошие практики с иголками и/или электричеством, но сегодня таких спецов которым можно доверится днём с огнём.
Удивляюсь людям, которые пишут , Что бы хуже не стало" при этом ничего не делают...Я делаю всё, что читаю и чищу организм уже 33 года разными способами И скажу одно..Всё помогает на 100 %...Не доверяйте свое здоровье Никому...надо не ждать пока заболеешь а подымать свою заднюю подовину и вперёд ❤
Надо попробовать. Мне 26лет, у меня скалиоз 3 степини, каму только я не ходил и не смотрел всекие видео все без полезно. Надо попробывать может поможет. Зарания спасибо за видео и за перевод 😊😊
Здравствуйте! Мне 51 и 3 степень. Конечно, искривление не убрать, но боли значительно уменьшились! Занимаюсь 3 месяца. Это посто счастье, что нашла это видео ! Спасибо автору канала!
Вот только я не понял каким образом шаг впервые правой ногой исправит ротацию? И почему если мышцы зажаты слева, то надо их добить. Вроде бы справа растянуты и их надо укреплять, а слева растягивать.
Есть много остеопатических работающих методик, есть комплексы упражнений, но ортопеды как сговорились: мажьте мазькой, пока не появится повода для операции, и вот тогдааа
У меня ровно такая же ситуация. Врач ЛФК меня еще больше переломал. Хотя даже я без мед образования понимаю, что меня тянет и скучивает сколиоз в этих направлениях.
подскажите пожалуйста, дуга искривления изображена вправо,если смотреть как бы со спины..... так почему говорят что позвоночник согнут влево?? я не совсем понимаю... здесь картина правостороннего грудного и левостороннего поясничного s образного сколиоза,так?
Да сколиоз правосторонний грудной и левосторонний поясничный. Он говорит, что дуга в грудном отделе наклонена влево, а ротация (поворот) вправо. А в поясничном отделе наклонился позвоночник вправо , а ротирован влево.
Спазм мышц зажатой (выгнутой) части, нужно снимать массажем. Техника элементарная, к спецам обращаться не обязательно, но и самому себе сделать не получится. Нужно попросить того, кого удобно. Лучше пальцами, но кроме ранних этапов, усилие значительное и если пальцами тяжело, то костяшками пальцев обеих рук, массируем без скольжения вверх вниз, участок искривления с небольшим запасом, прямо рядом с остистыми отростками позвоночника. Задача размяв и пооттягивав поверхностные мышцы от остистых отростков, нащюпать верхний слой внутренних мышц. Они прикреплены к каждому позвонку и ощущаются как равномерные бугорки. Вот их и нужно проработать, они спазмированны и тянут участок позвоночника в сторону. Обязательно делать в тёплом помещении, на удобной поверхности в удобном и расслабленном положении. В идеале предварительно разогрется в ванной или в душе и накрыть незадействованную часть спины. В начале мышцы будут болеть и чем более они спазмированны тем сильнее. Первые разы делать по пять минут и очень легко не допуская сильных болезненных ощущений. Иначе на следующей день у вас адски разболится спина и вы проклянёте меня, массажиста, себя и Ютуб и всех кого встретите ближайших пару дней, а травмированные мышцы зажмуться ещё сильнее. Поверхностные мышцы наверняка тоже спазмированы и врядли сразу получится добраться до внутренних мышц. Будте готовы нащупать их в течении недели. По мере уменьшения болевых ощущений, постепенно увеличивайте силу нажима и продолжительность до 15и минут на каждый отдел позвоночника. Боль во время массажа говорит об избыточном усилии, боль на следующий день, при нормальном усилии, об избыточной продолжительности. Неприятные, околоболевые ощущения или щикотку нужно игнорировать, не напрягая мышц, или ещё уменьшать усилие. Иначе как и с болевыми ощущениями, можно получить противоположный желаемому эффект. С противоположной (вогнутой) стороны позвоночника, мышцы наоборот, нужно приводить в тонус. Дополнительных упражнений не подскажу, но то что показал этот мужик, мне нравится. Единственное на чём хотел бы сакцентировать внимание - обязательно нужно чувствовать как работают мышцы с нужной стороны и нужного отдела и не допускать напряжения мышц с противоположной стороны. Есть хорошие практики с иголками и/или электричеством, но сегодня таких спецов которым можно доверится днём с огнём.
@@odesskiyandrey4062 Меня больше бескпокоит выпирающая сторона и то, Как сильно накачены и спазмированы мышцы. Если я правильно понял, нужно на этой спазмированной стороне, проробатывать костяшками руки спазмированные мышцы рядом с позвоночным стобом, но не касаясь его, и очень аккуратно
У меня так же, выполняйте гимнастику Шрот, ЛФК, не забывайте про массажи и диету. Главное выполняйте, я тоже тянула, ленилась, а теперь должеа носить карсет Шено🙄Всего хорошего 👍
Вопрос... при таком сколиозе, как на видео, осанка падает на левую сторону как я полагаю? Но у меня правое плечо ниже левого, а при вытягивании рук над собой на максимум, правая рука вытягивается дальше чем левая...
я не пойму, почему на 1:04 секунде говорится что позвоночник повернут в лево? там же позвоночник согнут на право, а в 1:21 грится что нижняя часть согнута в право, но и там позвоночник согнут на лево. Можете объяснить?
Yes, left lumbar right thoracic. If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Здесь показана ротация позвонков назад? То есть когда на спине горбинка появляется? А если наоборот впереди на груди? Или можно эти упражнения делать как общеукрепляющие😢
These exercises are specific for scoliosis even where there is no rib hump yet. If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Здравствуйте. А можно ли использовать данные упражнения , если у меня C - образный правосторонний сколиоз в грудном отделе?При этом левое плечо выше правого. Или будет только хуже.
This is a general exercise to explain a reverse S scoliosis. If you want specific guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Делать забросил через неделю, боли прошли сами через 5 месяцев, слава богу, желаю всем выздоровления. Я качал спину обычными упражнениями лежа, после этого постепенно боль уходила
right thoracic, left lumbar. If you want more guidance, DM me on: Instagram: instagram.com/ed.paget or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
@@hasmikdil361 спасибо вам у меня прям такая картина, только правое плечо ниже у меня.При током виде как на видео какое плечо визуально должно быть ниже вы можете помочь если знаете?
Почему правая нога впереди, а не левая? Если поясничный отдел у нас повёрнит влево, логично будет поворачивать его вправо делая шаг вперёд левой ногой. Не понимаю
да это один из способов. Но на самом деле это ухудшает вращение между тазом и вершиной кривой. У меня есть другое видео, объясняющее это здесь: th-cam.com/video/1FSJR67K4YE/w-d-xo.html
Объясните, кто понял, если на мрт шейный и поясничный смешены вправо, а грудной влево, левое плечо выше правого, левая нога короче правой. Сколиоз пеовой степени, только не знаю какой. Я так поняла, что мне надо делать упражнения зеркально, то есть праврй рукой поднимать гантель, а левой растягивать резину. Или нет. Спазмы сильные слева, вообще вся левая часть спины стянута. Help!
Может уже не актуально, но стараюсь спать на спине, подушка ортопедическая, но иногда сколиоз скручивает во сне. До этого дошла интуитивно. Тело всегда принимает положение, удобное для сколиоза.
@@USB-ys4gl вам как никому нужно спать не только на спине всю ночь, но и на твердом и на теплом. Если у вас кровать мягкая или полутвердая или диван, у вас будет сколиоз и он будет увеличиваться.
Таймкоды:
Упражнение 1: 1:27
Упражнение 2: 1:54
Упражнение 1 и 2: 2:36
Упражнение 3: 4:49
Упражнение 1, 2 и 3: 5:01
Упражнение 4 (15 раз): 5:35
Упражнение 5: 6:33
Упражнение 3, 4 и 5 (10-15 раз): 6:40
Упражнение 6: 7:28
Количество повторений зависит от физических способностей!
Огромная благодарность за то что перевели ...
Огромная благодарность человеку, который перевел. Всех вам благ.
Молодец! Лучшее видео! Не говорит о причинах и всякой воды, а реально упражнения!!! Спасибо🙏💕
Огромное спасибо, всех благ вам, тому кто делится этой информацией, тому, кто перевёл эту информацию на русский язык 🍀💗.
Наконец то, увидела что то реальное, а не бессмысленные упражнения! Thank You very much! Спасибо ха перевод! 🙏🙏🙏
Получилось?
А у тебя?
Ну что там?
Ну как? Есть улучшения?
оно кажется так на первый взгляд. потом все равно понимаете что эти упражнения не применимы к вашему случаю и только стало хуже.
Управление 1: 5:03
Упражнение 2: 5:35
Упражнение 3: 7:39
Спасибо таким как ты👍👍👍👍
Там ранее начинаются упражнения для середины спины.
Так, что смотрите с самого начала, там всё важно, я сам не с первого раза во всём разобрался.
Ещё нет упражнений в этом видео для верха позвоночника и шеи.
@@Code327 44к
5:02 Растяжка верх и низ
7:00 Укрепление верх
7:38 Укрепление низ
10-15 повторений каждый день
Замечательные упражнения, я сделал его версию на английском на левую сторону и спина сразу прямая, это просто магия. Да тяжело и чувствовал себя плохо, конечно ведь позвоночнику не привычно. Но главное не кисложопить и делать, делаю еще комплекс от сколиоза от Богдана Бутейко.
Если тяжело делайте минимум.
Как сейчас успехи?
БутеЙко или БутеНко? Нашла в ютубе только Богдана Бутенко, надеюсь это тот про кого вы говорили)
Как успехи, молодой человек?
@@Мия-о7р8ц Успехов нет как у 99% людей которые что-то заявляют и потом не делают)
Моя ошибка, что я слишком много начал делать. Помимо того что у сколиозников психологические есть проблемы, так без понимания как сформировать привычку не добиться результатов. Поэтому у меня хаотичный результат во многом. Да и вообще, тяжело держать фокус, так как работа с информацией у меня.
Поэтому сформируйте намерение, что будете это делать. Если вам нужно то планируйте, берите по силам и отдыхайте. Сейчас я скорее занимаюсь зарядками Михаила Бубновского (сын доктора Бубновского) + периодически комплекс крокодил.
По моему фокус, дисциплина и мотивация лучше, чем результат. Извините что разочаровал)
и как успехи? от боли хотя б избавились? не говорю уж про выпрямить...
Шикарно! Вот это мудрый подход, не бесконечные упражнения, ничего не изменяющие
помогло?
@@phoreign2620 у меня уже S образный сколиоз, а правосторонний сколиоз с 5 класса, компенсированный, никто не замечает кроме специалистов, постоянно делала упражнения, баскетбол, плавание, но увы все равно получился с- образный. После этих упражнений были боли в пояснице, потом прошли, по словам близких спина выпрямляется. Постоянно делаю эти упражнения, болей у меня никогда не было. Советую делать эти упражнения и не делать симметричные!! Несмотря на мои 83 года!!!!
Есть и у нас, доктор Длин!!!
@@ValentinaU00 такой себе доктор. Да и доктор ли?
Если у переводчика есть время, продолжайте переводить следующие видео. С уважение.
На самом деле это был фанат, который сделал это бесплатно, потому что ему очень понравилось видео!
Побольше бы таких фанатов, много людей нуждаются в ваших рекомендациях. С уважением.
The best video for correcting scoliosis. I tried a bunch of other exercises, but these are the best and REALLY WORK. Ed Paget, thank you very much.
Самые эффективные упражнения, которые я видела на utub. Помогает правильно укрепить мышцы, почувствовать, что спина выравнивается. Мне более 50 лет, конечно сколиоз не выравнится, но мышцы правильно тренировать необходимо. Спасибо за перевод.
Если скалиоз не выревнится то зачем это упражнение делать
@@АйдосСейтказин-в2с Чтобы хуже не стало
в чем тогда эффективность? гиря и турник не менее эффективны а то и поболее.
@@ЛисХвостов эффективность тебе объяснили в видео. важна ассиметричность.
@@ЛисХвостовтурник это зло, если есть сколиоз турник вообще нельзя, даже висеть нельзя. Из за того что дураки в союзе понаставили турников, пол страны сутулая ходит с кифозом
За перевод и за видео огромное спасибо. Я уверена на 100% что мой сколиоз из-за положения спины когда я пишу сижу. Плечо опущенно вперед, а сама спина уходит назад, образуя горб.
Какой молодец! Самое лучшее,что я нашла.это про меня,перекос влево правое плечо выше и уже тянет меня вперёд.почвилось сутулость.Спасибо хххп перевод,все ясно и доступно.От всего сердца благодарю,дай бог вам всем здоровья. У меня на душе такая радость, наконец-то я нашла, то что мне нужно. Ещё раз спасибо!!!
Спасибо! Очень хорошее разъяснение, давно искала такой грамотный разбор биомеханики упражнений, которые устраняют деформацию мышц спины при сколиозе.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
the best and clearest video I've ever seen about scoliosis! Thanks a lot!!
Уважаемый доктор, спасибо Вам огромное ❤
Занимаюсь около месяца и виду результаты! Спасибо огромное за перевод!
Помогло?
добрый день, подскажите как вы занимаетесь ? с какой степенью ?🌸
Я занималась по этому видео, потом купила курс на английском. Сейчас занимаю б по нему и чувствую результат. Понимаю, что нужно время возможно про года- год, но это работает, стало меньше болей и перекос чувствую меньше
@@ЕленаКоваленко-л4х а где вы купили курс?
Я два дня пока вникла как сделать все правильно и уже спина болит, значит сдвинулось. У них правильный подход
Спасибо за информацию,и за перевод.
Отличный разбор и отличные упражнения, и мудрые советы по ходу занятия.
Всё это должно быть под присмотром инструктора хотя бы в первые время.
Ага, под присмотром инструктора. А инструктор говорит - "Вам больше двадцати лет, вам это всё не поможет, ставьте фиксаторы, штифты, шурупы". Потому что массаж и физиотерапия не может стоить всех денег, а модная хирургия может. Сегодня система здравоохранения имени Гейтса показывает, что если хочешь быть здоров, учись лечить себя сам.
первый раз все настолько подробно и четко объяснили, благодарю. надеюсь, у меня все получится!!
Получилось? Ответь пожалуйста
Ну как ?
Как ваши успехи?
Паралельно, спазм мышц зажатой (выгнутой) части позвоночника, нужно снимать массажем. Техника элементарная, к спецам обращаться не обязательно, но и самому себе сделать не получится. Нужно попросить того, кого удобно. Лучше пальцами, но кроме ранних этапов, усилие значительное и если пальцами тяжело, то костяшками пальцев обеих рук, массируем без скольжения вверх вниз, участок искривления с небольшим запасом, прямо рядом с остистыми отростками позвоночника. Задача размяв и пооттягивав поверхностные мышцы в сторону от остистых отростков, нащюпать верхний слой внутренних мышц. Они прикреплены к каждому позвонку и ощущаются как равномерные бугорки. Вот их и нужно проработать, они спазмированны и тянут участок позвоночника в сторону. Обязательно делать в тёплом помещении, на удобной поверхности в удобном и расслабленном положении. Не обязательно, но в идеале, предварительно разогрется в ванной или в душе и накрыть незадействованную часть спины. В начале мышцы будут болеть и чем более они спазмированны тем сильнее. Первые разы делать по пять минут и очень легко не допуская сильных болезненных ощущений. Иначе на следующей день у вас адски разболится спина и вы проклянёте меня, массажиста, себя, Ютуб и всех кого встретите ближайших пару дней, а травмированные мышцы зажмуться ещё сильнее. Поверхностные мышцы наверняка тоже спазмированы и врядли сразу получится добраться до внутренних мышц. Будте готовы нащупать их в течении недели. По мере уменьшения болевых ощущений, постепенно увеличивайте силу нажима и продолжительность до 15и минут на каждый отдел позвоночника. Боль во время массажа говорит об избыточном усилии, боль на следующий день, при нормальном усилии, об избыточной продолжительности. Неприятные, околоболевые ощущения или щикотку нужно игнорировать, не напрягая мышц, или ещё уменьшать усилие. Иначе как и с болевыми ощущениями, можно получить противоположный желаемому эффект. С противоположной (вогнутой) стороны позвоночника, мышцы наоборот, нужно приводить в тонус. Дополнительных упражнений не подскажу, но то что показал этот мужик, мне нравится. Единственное на чём хотел бы сакцентировать внимание - обязательно нужно чувствовать как работают мышцы с нужной стороны и нужного отдела и не допускать напряжения мышц с противоположной стороны. Для повышения тонуса мышц, есть хорошие практики с иголками и/или электричеством, но сегодня таких спецов которым можно доверится днём с огнём.
Удивляюсь людям, которые пишут , Что бы хуже не стало" при этом ничего не делают...Я делаю всё, что читаю и чищу организм уже 33 года разными способами И скажу одно..Всё помогает на 100 %...Не доверяйте свое здоровье Никому...надо не ждать пока заболеешь а подымать свою заднюю подовину и вперёд ❤
God bless you doctor!
Beautiful!!! I express my deep gratitude🙏❤
Wonderful!
Больше спасибо за перевод
Thank you so much for such information!!
огромное спасибо за ролик и перевод
Thank you very much for your work !!! Vital and useful video !!! Let's start using it !!!🌹🌹🌹🌹😘😘😘
Огромное спасибо переводчику!!!😘😘😘
@@СофьяМарковна-о6з You are welcome
@@EdPaget 🌹
Большое спасибо за ролик. Очень полезная информация)
Буду делать эти упражнения, посмотрим что получится
Let me know if they work.
Есть какие-то улучшения?
The video is cool, very useful. And if the problem is in the middle of the back and neck, then what exercises should I do for the top and neck ?
Неделю занимаюсь , спине становится легче ,лучше гимнастики пока не находила. сколиоз 3 степени.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Спасибо за перевод
You're welcome!
Можно эти упражнения делать на обе стороны? Никак не могу разобраться с какой стороны давать нагрузку
Вы этот вопрос сняли с моего языка😀Я тоже хотела делать на обе стороны.
Все верно на обе если вы будете делать на одну не будет Пользы делайте с проблемной стороны затем другой а потом снова проблемная
Simply and amazing!!! Much obliged.
i made left side exercises and i have normal spine now. Just one day, thank you doctor.
I hope i'll visit America one day and I'll shake your hand.
You are most welcome!
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Подойдут ли мне эти упражнения? У меня правосторонний грудопоясничнйй сколиоз.@@EdPaget
Это видео посожет при s образной форме сколиоза?
Спасибо за перевод
Thank you very much!!!спасибо))when i can see a result?
It depend on your situation and how often you do the exercises. Most people in their teens see a change in about 3-6 months.
@@EdPaget and if it's already 22 years old?
I do 5 sets of 35 reps every day
@@EdPaget thank you for explanation🙏😊
@@EdPaget hello! I have a question about the results. I'm not a teen, however approximately 19years old is not a adult time
Показан правосторонний грудной и левосторонний s-образный сколиоз?
Буду пробывать пожелайте мне удачи напишу результат через неделе две
Как ваши успехи?
Принять и делать эту умную гимнастику, только без лени 😆каждый день как на работу
Здравствуйте!) А конкретно эти упражнения на видео для левостороннего или правостороннего сколиоза?
Надо попробовать. Мне 26лет, у меня скалиоз 3 степини, каму только я не ходил и не смотрел всекие видео все без полезно.
Надо попробывать может поможет.
Зарания спасибо за видео и за перевод 😊😊
Здравствуйте! Мне 51 и 3 степень. Конечно, искривление не убрать, но боли значительно уменьшились!
Занимаюсь 3 месяца.
Это посто счастье, что нашла это видео !
Спасибо автору канала!
@@user-et4ft6ec2c Здравствуйте! Пока Мне только помогает Весенний на турнике очень много каждый день и и некоторые упражнения .)
Вот только я не понял каким образом шаг впервые правой ногой исправит ротацию? И почему если мышцы зажаты слева, то надо их добить. Вроде бы справа растянуты и их надо укреплять, а слева растягивать.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Супер объяснили!!! Спасибо Вам!!!
Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊
Боже, неужели, на лечебной гимнастике не могут это показать, по идее, каждый ортопед должен это знать.
Есть много остеопатических работающих методик, есть комплексы упражнений, но ортопеды как сговорились: мажьте мазькой, пока не появится повода для операции, и вот тогдааа
они ни фига не знают сидят там все в интернете сами смотрят
Ничего русские ортопеды не знают, а если кто и знает - не поделятся. Как это делают зарубежные специалисты. 👍❤️
У меня ровно такая же ситуация. Врач ЛФК меня еще больше переломал. Хотя даже я без мед образования понимаю, что меня тянет и скучивает сколиоз в этих направлениях.
Ищите врачей по отзывам и по законченным учебным заведениям!
Все у вас плохие!
подскажите пожалуйста, дуга искривления изображена вправо,если смотреть как бы со спины..... так почему говорят что позвоночник согнут влево?? я не совсем понимаю... здесь картина правостороннего грудного и левостороннего поясничного s образного сколиоза,так?
Да сколиоз правосторонний грудной и левосторонний поясничный. Он говорит, что дуга в грудном отделе наклонена влево, а ротация (поворот) вправо. А в поясничном отделе наклонился позвоночник вправо , а ротирован влево.
Работает. Во всяком случае, спазм мышц зажатой части точно снимает
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Спазм мышц зажатой (выгнутой) части, нужно снимать массажем. Техника элементарная, к спецам обращаться не обязательно, но и самому себе сделать не получится. Нужно попросить того, кого удобно. Лучше пальцами, но кроме ранних этапов, усилие значительное и если пальцами тяжело, то костяшками пальцев обеих рук, массируем без скольжения вверх вниз, участок искривления с небольшим запасом, прямо рядом с остистыми отростками позвоночника. Задача размяв и пооттягивав поверхностные мышцы от остистых отростков, нащюпать верхний слой внутренних мышц. Они прикреплены к каждому позвонку и ощущаются как равномерные бугорки. Вот их и нужно проработать, они спазмированны и тянут участок позвоночника в сторону. Обязательно делать в тёплом помещении, на удобной поверхности в удобном и расслабленном положении. В идеале предварительно разогрется в ванной или в душе и накрыть незадействованную часть спины. В начале мышцы будут болеть и чем более они спазмированны тем сильнее. Первые разы делать по пять минут и очень легко не допуская сильных болезненных ощущений. Иначе на следующей день у вас адски разболится спина и вы проклянёте меня, массажиста, себя и Ютуб и всех кого встретите ближайших пару дней, а травмированные мышцы зажмуться ещё сильнее. Поверхностные мышцы наверняка тоже спазмированы и врядли сразу получится добраться до внутренних мышц. Будте готовы нащупать их в течении недели. По мере уменьшения болевых ощущений, постепенно увеличивайте силу нажима и продолжительность до 15и минут на каждый отдел позвоночника. Боль во время массажа говорит об избыточном усилии, боль на следующий день, при нормальном усилии, об избыточной продолжительности. Неприятные, околоболевые ощущения или щикотку нужно игнорировать, не напрягая мышц, или ещё уменьшать усилие. Иначе как и с болевыми ощущениями, можно получить противоположный желаемому эффект. С противоположной (вогнутой) стороны позвоночника, мышцы наоборот, нужно приводить в тонус. Дополнительных упражнений не подскажу, но то что показал этот мужик, мне нравится. Единственное на чём хотел бы сакцентировать внимание - обязательно нужно чувствовать как работают мышцы с нужной стороны и нужного отдела и не допускать напряжения мышц с противоположной стороны. Есть хорошие практики с иголками и/или электричеством, но сегодня таких спецов которым можно доверится днём с огнём.
@@odesskiyandrey4062 Меня больше бескпокоит выпирающая сторона и то, Как сильно накачены и спазмированы мышцы. Если я правильно понял, нужно на этой спазмированной стороне, проробатывать костяшками руки спазмированные мышцы рядом с позвоночным стобом, но не касаясь его, и очень аккуратно
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Подойдут ли мне эти упражнения? У меня правосторонний грудопоясничнйй сколиоз.
У меня так же, выполняйте гимнастику Шрот, ЛФК, не забывайте про массажи и диету. Главное выполняйте, я тоже тянула, ленилась, а теперь должеа носить карсет Шено🙄Всего хорошего 👍
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Здравствуйте! У меня левастаронный шейный скалиоз можно эту лечить? С-2-3-4-5-6-7😭😭😭
Огромное спасибо!!! 💓💓💓
С удовольствием
@@EdPaget При такій деформації рекомендуєте тільки вправи чи можна робити масажі? Дякую
@@РусланаОвсійчукИ упражнения и массажи
Пиши по русски @@РусланаОвсійчук
Катерина Цьовх объясняет этот же самый метод, посмотрите, может кому понятней станет .
Ага так понятно что я опять здесь
Вопрос... при таком сколиозе, как на видео, осанка падает на левую сторону как я полагаю? Но у меня правое плечо ниже левого, а при вытягивании рук над собой на максимум, правая рука вытягивается дальше чем левая...
Для Nailfumi
Вам надо делать а зеркальном отображении, растягивать правую сторону.Удачи вам!
Переводчик, спасибоооооо
Совсем запуталась! У меня левосторонний грудо-поясничный сколиоз, горб на спине слева, мышцы спину не держат.
Лестница в 1000 ступеней начинается с первого шага!
я не пойму, почему на 1:04 секунде говорится что позвоночник повернут в лево? там же позвоночник согнут на право, а в 1:21 грится что нижняя часть согнута в право, но и там позвоночник согнут на лево. Можете объяснить?
Точно не знаю, но по-моему все анатомические рисунки читаются наоборот.
думаю, что это издержки перевода
Я на английском тоже послушал, там также говорят, то есть перевод правильный. Короче не пойму...
Изгиб лева ротация справа. Все правильно говорит
Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊
Это правосторонний грудной, левосторонний поясничный? А то переводчик говорит, что позвоночник согнут в груди влево
Yes, left lumbar right thoracic.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Здесь показана ротация позвонков назад? То есть когда на спине горбинка появляется? А если наоборот впереди на груди? Или можно эти упражнения делать как общеукрепляющие😢
These exercises are specific for scoliosis even where there is no rib hump yet.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Почему правая нога двигается вперед, если ротация влево? Нужно де задать правую дугу, выставив левую ногу. Что за бред?
Можно просто пожалуйста говорить где укороченная конечность я не могу разобраться
На этом видео, левая сторона
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Огромная благодарность.....Осу!
Здравствуйте. А можно ли использовать данные упражнения , если у меня C - образный правосторонний сколиоз в грудном отделе?При этом левое плечо выше правого. Или будет только хуже.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
А скажите пожалуйста,эти упражнение в детском возрасте делать или? мне 39 S образный сколиоз 4 степень и очень замучали боли в паяснице
Занимайтесь катарина шрот упражнения!
Если будете спать на боку, лучше не станет, как бы вы ни занимались.
@@ЛанаМихайлова-р6ш а как правильно спать?
@@-_-Really на спине, на жёстком, на теплом. Только так плюс занятия, не будет давать ухудшения.
@@ЛанаМихайлова-р6ш а у тебя тоже сколиоз?
Здравствуйте, у меня сколиоз в позвоночной зоне, искривление в левую сторону то есть такое примерно (
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Есть у кого нибудь результаты ?
Можете разъяснить мне упражнение на поясницу? Мне, получается, просто нужно стоять в такой позе (левая нога на книге)?
This is a general exercise to explain a reverse S scoliosis.
If you want specific guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Здравствуйте мне 17 мне поставили диагноз 3 степень 40°
Посмотрю, что получится через пол года
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Спасибо
ПРЕМНОГО БЛАГОДАРЕН, БРАВИССИМО, ТЕПЕРЬ Я ВООРУЖЁН ЗНАНЬЯМИ
Спасибо большое !
Здравствуйте, у меня s образный 13-14 градусный сколиоз мне 17 лет. Помогут ли мне упражнение хотя бы немного исправить кривизну?
Yes.
@ thank you for reply!
Начал делать упражнения 19/03/2021 степень 1, 20 лет, боль в одном позвонке в груди, 5 подходов по 35 повторений
Есть результат?
Чего добились?
Тринити рп воу воу чел полегче, ты пробуждаешь ностальгические чувства 😔
Делать забросил через неделю, боли прошли сами через 5 месяцев, слава богу, желаю всем выздоровления. Я качал спину обычными упражнениями лежа, после этого постепенно боль уходила
@@donaks были времена)
Это ведь для тех у кого правосторонний верно? Для левостороннего надо просто отзеркалить?
Watch this video: th-cam.com/video/W9qUhlQdOzg/w-d-xo.html It is for a S shape scoliosis
thx you doctor and God very much@@EdPaget
Неверная информация.ротация позвонков в грудном отделе и поясницеидет в разные стороны.
Пакажите пожалуста сейчас мне очень нужна помощь
is this right-sided scoliosis showing ?
right thoracic, left lumbar.
If you want more guidance, DM me on:
Instagram: instagram.com/ed.paget
or my Public Scoliosis Group: facebook.com/groups/351414238781617
Если правосторонний сколиоз вес нужно поднять левой рукой?
Смотря какой
Благодарю!
Хелп..не пойму на рисунке вид со спины или спереди?
Со спины
Скажите пожалуйста кто нибудь в этом видео у него левостороннее поясничное сколиоз или правосторонняя
У него демонстрировано Sобразный правосторонний сколиоз,т.е.правосторонний грудной и левосторонный поясничный.
@@hasmikdil361 спасибо вам у меня прям такая картина, только правое плечо ниже у меня.При током виде как на видео какое плечо визуально должно быть ниже вы можете помочь если знаете?
Делал кто нибудь это?
За сколько примерно можно исправить 2 степень
Я на своем канале рассказала об своем опыте)
Зависит от возраста. Но на исправление и дальнейшее закрепление результата уходит 2 года. Так сказал нам врач.
@@ДенисПустоваров-е7е 22 года
Я начал делать раз 5 в день по 35 повторений
Слежу за результатом
Надеюсь хуже не будет
@@МаксимКаляда-б7р есть результат? Хоть немного
@@ainurmirzakhanova7930 месяц прошел
Не вижу пока
Это походу тоже самое что с качалкой чем больше качаешься тем быстрее результат
Мне говорили что у меня сколиоз 2 степени. Как выяснить в какую сторону искривление?
Посмоттеть рентген
Try the Adams test.
Мрт
Почему правая нога впереди, а не левая? Если поясничный отдел у нас повёрнит влево, логично будет поворачивать его вправо делая шаг вперёд левой ногой. Не понимаю
да это один из способов. Но на самом деле это ухудшает вращение между тазом и вершиной кривой.
У меня есть другое видео, объясняющее это здесь:
th-cam.com/video/1FSJR67K4YE/w-d-xo.html
А если сколиоз пошел от плоскостопия ? Как быть? Делать теже самые упражнения ?)
От плоскостопия тоже есть упражнения.
Объясните мне какой у меня сколиоз если правое плечо ниже левого??
Сходите сделать снимок в поликлинику и там будет описание в какую сторону искривление.
Дата 06.02.2022. буду делать по 30 повторений
ну ккк
Super like
👍🏻 супер,спасибо
А можно по порядку как в школе
Буду делать 😭🙏
is it possible to cure 3 degrees of scoliosis with such exercises
Yes - easy
@@EdPaget how long will it take for treatment?
@@МедетМуханбетов-о3к Depends on what your goal is, your age, your nutritional status, and the angles of your curves.
Огромное спасибо! А если S изгиб влево? Тоже будет работать?
Надо просто всё наоборот делать
Когда после упражнений левая сторона должна болеть?
Почему должна болеть левая сторона, если правое плечо ниже, наоборот правую сторону надо качать и правую короткую ногу.
Как говорится нет не чего невозможного буду пробовать.
Есть результат?)
Объясните, кто понял, если на мрт шейный и поясничный смешены вправо, а грудной влево, левое плечо выше правого, левая нога короче правой. Сколиоз пеовой степени, только не знаю какой. Я так поняла, что мне надо делать упражнения зеркально, то есть праврй рукой поднимать гантель, а левой растягивать резину. Или нет. Спазмы сильные слева, вообще вся левая часть спины стянута. Help!
А как вы спите,? Какая у вас кровать?
Может уже не актуально, но стараюсь спать на спине, подушка ортопедическая, но иногда сколиоз скручивает во сне. До этого дошла интуитивно. Тело всегда принимает положение, удобное для сколиоза.
@@USB-ys4gl вам как никому нужно спать не только на спине всю ночь, но и на твердом и на теплом. Если у вас кровать мягкая или полутвердая или диван, у вас будет сколиоз и он будет увеличиваться.
Кровать не подходит, диван тоже, тогда что, пол? У меня кресло кровать, тоже нельзя?
@@USB-ys4gl вот посмотрите, все поймёте. th-cam.com/video/boRe-_edlYM/w-d-xo.html
Интересная теория. Но, не кажутся ли упражнения слишком примитивными, т.е. эффект будет довольно лолгосрочным?
Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊
@@zizamur2913х
все гениальное просто