ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2019
- New online course to increase mobility to scoliosis available at: scoliosiscorrectionprotocol.com
Currently on sale at 50% discount
Я не говорю по-русски и не смогу отвечать на вопросы по-русски. Это только для информации.
Get my direct help, send me a DM on Instagram or join my FB group:
Instagram: / ed.paget
Facebook group support: / 351414238781617
Scoliosis Help: scoliosiscorrectionprotocol.com/
Scoliosis Training for Professional: scoliosispro.com/
Back Pain Masterclass: bpcp.edpaget.com/
Subscribe to channel: / edpaget
Website: www.edpaget.com/
Огромная благодарность за то что перевели ...
Таймкоды:
Упражнение 1: 1:27
Упражнение 2: 1:54
Упражнение 1 и 2: 2:36
Упражнение 3: 4:49
Упражнение 1, 2 и 3: 5:01
Упражнение 4 (15 раз): 5:35
Упражнение 5: 6:33
Упражнение 3, 4 и 5 (10-15 раз): 6:40
Упражнение 6: 7:28
Количество повторений зависит от физических способностей!
Замечательные упражнения, я сделал его версию на английском на левую сторону и спина сразу прямая, это просто магия. Да тяжело и чувствовал себя плохо, конечно ведь позвоночнику не привычно. Но главное не кисложопить и делать, делаю еще комплекс от сколиоза от Богдана Бутейко.
Если тяжело делайте минимум.
Как сейчас успехи?
БутеЙко или БутеНко? Нашла в ютубе только Богдана Бутенко, надеюсь это тот про кого вы говорили)
Как успехи, молодой человек?
Спасибо за информацию,и за перевод.
Уважаемый доктор, спасибо Вам огромное ❤
Огромная благодарность человеку, который перевел. Всех вам благ.
Больше спасибо за перевод
Отличный разбор и отличные упражнения, и мудрые советы по ходу занятия.
огромное спасибо за ролик и перевод
Большое спасибо за ролик. Очень полезная информация)
the best and clearest video I've ever seen about scoliosis! Thanks a lot!!
Огромное спасибо, всех благ вам, тому кто делится этой информацией, тому, кто перевёл эту информацию на русский язык 🍀💗.
Спасибо за перевод
Всё это должно быть под присмотром инструктора хотя бы в первые время.
Thank you so much for such information!!
Simply and amazing!!! Much obliged.
Спасибо! Очень хорошее разъяснение, давно искала такой грамотный разбор биомеханики упражнений, которые устраняют деформацию мышц спины при сколиозе.
Управление 1: 5:03
Упражнение 2: 5:35
Упражнение 3: 7:39
Спасибо таким как ты👍👍👍👍
Там ранее начинаются упражнения для середины спины.
Так, что смотрите с самого начала, там всё важно, я сам не с первого раза во всём разобрался.
Ещё нет упражнений в этом видео для верха позвоночника и шеи.
@@Code327 44к
Наконец то, увидела что то реальное, а не бессмысленные упражнения! Thank You very much! Спасибо ха перевод! 🙏🙏🙏
Получилось?
А у тебя?
Ну что там?
Супер объяснили!!! Спасибо Вам!!!
Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊
The video is cool, very useful. And if the problem is in the middle of the back and neck, then what exercises should I do for the top and neck ?
Thank you very much for your work !!! Vital and useful video !!! Let's start using it !!!🌹🌹🌹🌹😘😘😘
Огромное спасибо переводчику!!!😘😘😘
@@user-nq9nz2cx6q You are welcome
@@EdPaget 🌹
Спасибо большое !
Если у переводчика есть время, продолжайте переводить следующие видео. С уважение.
На самом деле это был фанат, который сделал это бесплатно, потому что ему очень понравилось видео!
Побольше бы таких фанатов, много людей нуждаются в ваших рекомендациях. С уважением.
Самые эффективные упражнения, которые я видела на utub. Помогает правильно укрепить мышцы, почувствовать, что спина выравнивается. Мне более 50 лет, конечно сколиоз не выравнится, но мышцы правильно тренировать необходимо. Спасибо за перевод.
Если скалиоз не выревнится то зачем это упражнение делать
@@user-fr1ro1mr7o Чтобы хуже не стало
в чем тогда эффективность? гиря и турник не менее эффективны а то и поболее.
@@user-nq5wz3kb5s эффективность тебе объяснили в видео. важна ассиметричность.
Шикарно! Вот это мудрый подход, не бесконечные упражнения, ничего не изменяющие
помогло?
@@phoreign2620 у меня уже S образный сколиоз, а правосторонний сколиоз с 5 класса, компенсированный, никто не замечает кроме специалистов, постоянно делала упражнения, баскетбол, плавание, но увы все равно получился с- образный. После этих упражнений были боли в пояснице, потом прошли, по словам близких спина выпрямляется. Постоянно делаю эти упражнения, болей у меня никогда не было. Советую делать эти упражнения и не делать симметричные!! Несмотря на мои 83 года!!!!
Есть и у нас, доктор Длин!!!
Спасибо
Благодарю!
Огромное спасибо!!! 💓💓💓
С удовольствием
@@EdPaget При такій деформації рекомендуєте тільки вправи чи можна робити масажі? Дякую
первый раз все настолько подробно и четко объяснили, благодарю. надеюсь, у меня все получится!!
Получилось? Ответь пожалуйста
Ну как ?
Как ваши успехи?
Принять и делать эту умную гимнастику, только без лени 😆каждый день как на работу
👍🏻 супер,спасибо
Переводчик, спасибоооооо
ПРЕМНОГО БЛАГОДАРЕН, БРАВИССИМО, ТЕПЕРЬ Я ВООРУЖЁН ЗНАНЬЯМИ
Огромная благодарность.....Осу!
❤спасибо!
Thank you very much to this video))
You are welcome
Показан правосторонний грудной и левосторонний s-образный сколиоз?
За перевод и за видео огромное спасибо. Я уверена на 100% что мой сколиоз из-за положения спины когда я пишу сижу. Плечо опущенно вперед, а сама спина уходит назад, образуя горб.
Какой молодец! Самое лучшее,что я нашла.это про меня,перекос влево правое плечо выше и уже тянет меня вперёд.почвилось сутулость.Спасибо хххп перевод,все ясно и доступно.От всего сердца благодарю,дай бог вам всем здоровья. У меня на душе такая радость, наконец-то я нашла, то что мне нужно. Ещё раз спасибо!!!
i made left side exercises and i have normal spine now. Just one day, thank you doctor.
I hope i'll visit America one day and I'll shake your hand.
You are most welcome!
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Подойдут ли мне эти упражнения? У меня правосторонний грудопоясничнйй сколиоз.@@EdPaget
Занимаюсь около месяца и виду результаты! Спасибо огромное за перевод!
Помогло?
добрый день, подскажите как вы занимаетесь ? с какой степенью ?🌸
Я занималась по этому видео, потом купила курс на английском. Сейчас занимаю б по нему и чувствую результат. Понимаю, что нужно время возможно про года- год, но это работает, стало меньше болей и перекос чувствую меньше
@@user-sf5sj9pn5g а где вы купили курс?
Я два дня пока вникла как сделать все правильно и уже спина болит, значит сдвинулось. У них правильный подход
Thank you very much!!!спасибо))when i can see a result?
It depend on your situation and how often you do the exercises. Most people in their teens see a change in about 3-6 months.
@@EdPaget and if it's already 22 years old?
I do 5 sets of 35 reps every day
@@EdPaget thank you for explanation🙏😊
@@EdPaget hello! I have a question about the results. I'm not a teen, however approximately 19years old is not a adult time
Боже, неужели, на лечебной гимнастике не могут это показать, по идее, каждый ортопед должен это знать.
Есть много остеопатических работающих методик, есть комплексы упражнений, но ортопеды как сговорились: мажьте мазькой, пока не появится повода для операции, и вот тогдааа
они ни фига не знают сидят там все в интернете сами смотрят
Ничего русские ортопеды не знают, а если кто и знает - не поделятся. Как это делают зарубежные специалисты. 👍❤️
У меня ровно такая же ситуация. Врач ЛФК меня еще больше переломал. Хотя даже я без мед образования понимаю, что меня тянет и скучивает сколиоз в этих направлениях.
Здравствуйте! У меня левастаронный шейный скалиоз можно эту лечить? С-2-3-4-5-6-7😭😭😭
is this right-sided scoliosis showing ?
Неделю занимаюсь , спине становится легче ,лучше гимнастики пока не находила. сколиоз 3 степени.
Как говорится нет не чего невозможного буду пробовать.
Есть результат?)
Вот только я не понял каким образом шаг впервые правой ногой исправит ротацию? И почему если мышцы зажаты слева, то надо их добить. Вроде бы справа растянуты и их надо укреплять, а слева растягивать.
Надо попробовать. Мне 26лет, у меня скалиоз 3 степини, каму только я не ходил и не смотрел всекие видео все без полезно.
Надо попробывать может поможет.
Зарания спасибо за видео и за перевод 😊😊
Здравствуйте! Мне 51 и 3 степень. Конечно, искривление не убрать, но боли значительно уменьшились!
Занимаюсь 3 месяца.
Это посто счастье, что нашла это видео !
Спасибо автору канала!
@@user-et4ft6ec2c Здравствуйте! Пока Мне только помогает Весенний на турнике очень много каждый день и и некоторые упражнения .)
Здравствуйте, помогите пожалуйста. Подойдут ли мне эти упражнения? У меня правосторонний грудопоясничнйй сколиоз.
Можно просто пожалуйста говорить где укороченная конечность я не могу разобраться
🙏❤️
Буду пробывать пожелайте мне удачи напишу результат через неделе две
Как ваши успехи?
Пасиба
❤❤❤
Скажите пожалуйста кто нибудь в этом видео у него левостороннее поясничное сколиоз или правосторонняя
Это правосторонний грудной, левосторонний поясничный? А то переводчик говорит, что позвоночник согнут в груди влево
Спасибо 💖💃
подскажите пожалуйста, дуга искривления изображена вправо,если смотреть как бы со спины..... так почему говорят что позвоночник согнут влево?? я не совсем понимаю... здесь картина правостороннего грудного и левостороннего поясничного s образного сколиоза,так?
Да сколиоз правосторонний грудной и левосторонний поясничный. Он говорит, что дуга в грудном отделе наклонена влево, а ротация (поворот) вправо. А в поясничном отделе наклонился позвоночник вправо , а ротирован влево.
Could you please explain why the dumbbell exercise is performed with the left hand? As I understood, muscles on the left side are spasmodic because of the bend, and on the right one, on the contrary, they are hyper stretched. it turns out we need to contract hyper-stretched muscles, meaning, lift the dumbbell up with the right hand? Or correct me please where I 've made a mistake! Thank you for help!!
Yes, even though you’re holding the weight on the left the muscles on the right are actually the ones moving your spine.
3d коррекция верное
Можно эти упражнения делать на обе стороны? Никак не могу разобраться с какой стороны давать нагрузку
Вы этот вопрос сняли с моего языка😀Я тоже хотела делать на обе стороны.
Все верно на обе если вы будете делать на одну не будет Пользы делайте с проблемной стороны затем другой а потом снова проблемная
Вопрос... при таком сколиозе, как на видео, осанка падает на левую сторону как я полагаю? Но у меня правое плечо ниже левого, а при вытягивании рук над собой на максимум, правая рука вытягивается дальше чем левая...
Для Nailfumi
Вам надо делать а зеркальном отображении, растягивать правую сторону.Удачи вам!
Катерина Цьовх объясняет этот же самый метод, посмотрите, может кому понятней станет .
Ага так понятно что я опять здесь
Спасибо. Интересно.. А если при ходьбе возникает боль в грудном отделе справа спины , это правосторонний сколиоз?
Начал делать упражнения 19/03/2021 степень 1, 20 лет, боль в одном позвонке в груди, 5 подходов по 35 повторений
Есть результат?
Чего добились?
Тринити рп воу воу чел полегче, ты пробуждаешь ностальгические чувства 😔
Делать забросил через неделю, боли прошли сами через 5 месяцев, слава богу, желаю всем выздоровления. Я качал спину обычными упражнениями лежа, после этого постепенно боль уходила
@@donaks были времена)
Пакажите пожалуста сейчас мне очень нужна помощь
Дата 06.02.2022. буду делать по 30 повторений
ну ккк
Когда после упражнений левая сторона должна болеть?
Почему должна болеть левая сторона, если правое плечо ниже, наоборот правую сторону надо качать и правую короткую ногу.
Wonderful!
Лью слёзы счастья. В таком коротком видео ответы на все мои вопросы! Правда пришлось несколько раз пересмотреть, чтобы вникнуть) Не верю врачам "умникам", утвержаюшим, что сколиоз или что-то ещё не лечится. Лечится. Просто они не знают как. В данном случае надо много пахать, и если нет больших результатов в короткое время, то не бросать работать над телом. Позвоночник искривлялся годами. Всем успехов, настойчивости, и гоните в шею лень! Вода камень точит! Маленькими шагами движемся к большой победе!
Огромное спасибо! А если S изгиб влево? Тоже будет работать?
Надо просто всё наоборот делать
Про какой сколиоз рассказывает?
Про диафрагмальное дыхание не забывайте, чтоб рёбра раскрывались
Hello! Can you please tell me if the spine is bent to the other side, mirrored, should the exercises also be performed in a different storton?
Yes, I have another video that shows you how, but it’s not in Russian
@@EdPaget Where can I watch this video, please tell me?
@@EdPaget Can you advise where scaliosis is treated in Moscow? Patient, 11-year-old girl.
@@user-io7bv7bn7c yes, look here. grayinstitute.net/locator/
Добрый день. А зависит ли в какую сторону искривление левша ты или правша?
Мне кажется эти упражнения для правостороннего искривления, когда позвоночник выпирает в правую сторону. Если в левую, то надо делать симметричные упражнения, т.е. поднимать правую руку вверх, а эспандер держать левой рукой. Вот жалко что он не ответил.
Конечно зависит. Нужно знать как искривлён позвоночник и растягивать его в нужную сторону
Сходите к специалисту и узнайте от него какие у вас дефекты... а уже потом отталкивайтесь от этого...
У МЕНЯ ПРАВОЕ ПЛЕЧО ЧУТ НИЖЕ ЛЕВОГО,У МЕНЯ ПРАВАСТОРОНЯ СКОЛИОЗ? И НА КАОЮ СТОРОНУ МНЕ НАДО НАКЛОНЯТСА?
Узнали? Поделитесь пожалуйста
@@ostyslav в обратную
Я поняла в право.Растягиваем мышцу с лева
У вас левосторонний сколиоз, если правое плечо ниже чем левая
Объясните, пожалуйста ,почему упражнение с гантелей выполняется левой рукой? Слева мышцы спазмированы за счет сгиба , а справа , наоборот, перерастянуты. Выходит нужно сокращать перерастянутые мышцы, т.е. поднимать вверх гантелю правой рукой? Или поправьте меня !
Суть в том, чтобы поднять гантелю левой рукой нужно сократить перерастянутую правую сторону. На видео видно, как при поднятии гантели корпус наклоняется вправо, как раз за счет сокращения мышц с этой стороны.
@@Arturo171ey благодарю
Мышцы на правой стороне позвоночника фактически перемещают позвоночник вправо. Поэтому мы переносим вес на левую руку, чтобы стимулировать мышцы правой.
@@Arturo171ey Yes
@@EdPaget please tell me that is for the left-sided chest to do in the opposite direction correctly? They write with the future formation of an arc in the lower back, there is still no other difference, but it is planned. Do I need to do the same with my feet as in the video, only on the other leg or not yet? Please help me figure it out. We do not have good specialists in this area in the city, alas.
Есть у кого нибудь результаты ?
А скажите пожалуйста,эти упражнение в детском возрасте делать или? мне 39 S образный сколиоз 4 степень и очень замучали боли в паяснице
Занимайтесь катарина шрот упражнения!
Если будете спать на боку, лучше не станет, как бы вы ни занимались.
@@user-ve5zl8tb1v а как правильно спать?
@@-_-Really на спине, на жёстком, на теплом. Только так плюс занятия, не будет давать ухудшения.
@@user-ve5zl8tb1v а у тебя тоже сколиоз?
Это ведь для тех у кого правосторонний верно? Для левостороннего надо просто отзеркалить?
Watch this video: th-cam.com/video/W9qUhlQdOzg/w-d-xo.html It is for a S shape scoliosis
thx you doctor and God very much@@EdPaget
У меня искривление позвоночника к левой лопатке
Значит я должна делать эти упражнения наоборот ?
да
Мне говорили что у меня сколиоз 2 степени. Как выяснить в какую сторону искривление?
Посмоттеть рентген
Try the Adams test.
Мрт
Прислониться к стене и поднимать руки вверх как будто штангу поднимаешь 20 раз руки бкдет больно опустить. И так каждый день.
Марина это упражнение при скрлиозе эффективно??? Вы делаете??
А если сколиоз пошел от плоскостопия ? Как быть? Делать теже самые упражнения ?)
От плоскостопия тоже есть упражнения.
Если правосторонний сколиоз вес нужно поднять левой рукой?
Смотря какой
Почему правая нога двигается вперед, если ротация влево? Нужно де задать правую дугу, выставив левую ногу. Что за бред?
я не пойму, почему на 1:04 секунде говорится что позвоночник повернут в лево? там же позвоночник согнут на право, а в 1:21 грится что нижняя часть согнута в право, но и там позвоночник согнут на лево. Можете объяснить?
Точно не знаю, но по-моему все анатомические рисунки читаются наоборот.
думаю, что это издержки перевода
Я на английском тоже послушал, там также говорят, то есть перевод правильный. Короче не пойму...
Изгиб лева ротация справа. Все правильно говорит
Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊
Интересная теория. Но, не кажутся ли упражнения слишком примитивными, т.е. эффект будет довольно лолгосрочным?
Привет🌼.Я на своем канале рассказала о своей болезни сколиоз.Если хотите можете посмотреть)😊
@@zizamur2913х
все гениальное просто
is it possible to cure 3 degrees of scoliosis with such exercises
Yes - easy
@@EdPaget how long will it take for treatment?
@@user-jd7ye5tc3b Depends on what your goal is, your age, your nutritional status, and the angles of your curves.
А можно по порядку как в школе
Это для правостороннего грудного верно?
для обратной кривой S-образной формы при взгляде на кого-то сзади
@@EdPaget можно при С-образом левостороннем грудном делать упражнения с рукой наверх и гантелей? Пока С образный но пишут с будущим образованием дуги в почснмчном отделе то есть что может превратится в S образный (но не обратный). Нужно ли мне делать упр ие с ногой во избежание или если пока нет искривление явного не стоит?
@@EdPaget буду очень признателен за ответ 🙏🙏🙏
Аппп
@@EdPaget у меня сколеоз 3 степени s образный. Делаю вашу растяжку 2 недели и поевляется результат! Спасибо большое😊
Объясните, кто понял, если на мрт шейный и поясничный смешены вправо, а грудной влево, левое плечо выше правого, левая нога короче правой. Сколиоз пеовой степени, только не знаю какой. Я так поняла, что мне надо делать упражнения зеркально, то есть праврй рукой поднимать гантель, а левой растягивать резину. Или нет. Спазмы сильные слева, вообще вся левая часть спины стянута. Help!
А как вы спите,? Какая у вас кровать?
Может уже не актуально, но стараюсь спать на спине, подушка ортопедическая, но иногда сколиоз скручивает во сне. До этого дошла интуитивно. Тело всегда принимает положение, удобное для сколиоза.
@@USB-ys4gl вам как никому нужно спать не только на спине всю ночь, но и на твердом и на теплом. Если у вас кровать мягкая или полутвердая или диван, у вас будет сколиоз и он будет увеличиваться.
Кровать не подходит, диван тоже, тогда что, пол? У меня кресло кровать, тоже нельзя?
@@USB-ys4gl вот посмотрите, все поймёте. th-cam.com/video/boRe-_edlYM/w-d-xo.html
Еще есть упражнение:спиноц плотно пр ислониться
и?...?
Делал кто нибудь это?
За сколько примерно можно исправить 2 степень
Я на своем канале рассказала об своем опыте)
Зависит от возраста. Но на исправление и дальнейшее закрепление результата уходит 2 года. Так сказал нам врач.
@@user-jo8vq1ow7u 22 года
Я начал делать раз 5 в день по 35 повторений
Слежу за результатом
Надеюсь хуже не будет
@@user-sm5fo1ek7g есть результат? Хоть немного
@@ainurmirzakhanova7930 месяц прошел
Не вижу пока
Это походу тоже самое что с качалкой чем больше качаешься тем быстрее результат
Объясните мне какой у меня сколиоз если правое плечо ниже левого??
Сходите сделать снимок в поликлинику и там будет описание в какую сторону искривление.
На турнике можно вылечить ?
Турник хорош для тяги, но не панацея.
facebook.com/groups/71970650954
facebook.com/groups/71970650954
th-cam.com/video/yt_pmVpdU5k-/w-d-xo.htmlПариж
th-cam.com/video/v3PGMUGIUvI/w-d-xo.html-Казахстан.
th-cam.com/video/bC7yWuSxFB8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/pyteU1rgsm4-/w-d-xo.htmlГюнель
th-cam.com/video/pdpKQY7VBZQ-/w-d-xo.htmlСвета
th-cam.com/video/X8BLvxXvSEw/w-d-xo.html
Write to me, I am Rashid from Baku, Azerbaijan. Let's straighten up, the distance between cities doesn't matter.
Почему правая нога впереди, а не левая? Если поясничный отдел у нас повёрнит влево, логично будет поворачивать его вправо делая шаг вперёд левой ногой. Не понимаю
да это один из способов. Но на самом деле это ухудшает вращение между тазом и вершиной кривой.
У меня есть другое видео, объясняющее это здесь:
th-cam.com/video/1FSJR67K4YE/w-d-xo.html
@@EdPaget Я чувствую что для поворота таза вправо, должен делать чаг вперёд левой ногой. Будет ли это правильно? Спасибо
Можно ли вылечить сколиоз 1_ой степени в 30лет?
1 степень мелочь. Делайте расстяжки ,физкультура поможет. У меня 2 степень, на грудь отдает, тоже вот занялся зарядкой заниматся
Вы исправили?
Вроде как можно, просто чем старше тем сложнее. Чтобы исправить нужно комплексно и каждый день работать в этом направлении. Психика, меньше стресса, чтобы быть бодрячком, питание полноценное, чтобы у организма были ресурсы на перестройку, исключить по максимуму подъем тяжестей, ну и делать необходимые упражнения каждый день, а также занятие плаванием или что-то наподобие, что разминает позвоночник. Такую информацию я пока нашел когда инфу искал, мне 24 и у меня тоже первая степень и волновал этот вопрос. Занимаюсь около 2 х месяцев, чувствую себя лучше
Плаванье
Запуталась ....
Это левосторонний сколиоз и правосторонний у него нарисован?
Правосторонний