תודה רבה לאה יקרה על תרגול נעים ופותח. התאים לי בול הבוקר ❤ שאלה, איזה תנוחות יכולות לעזור לפתיחה של ספליט כמו שעשית בסוף? אני מצליחה רק פתיחה של שליש ממה שהצגת, ואז גם מאוד לא נוח לי לשהות בתנוחה וגם לא מצליחה "לבוא קדימה" עם הגוף.
היי מאיה! לשבת על הגבהה קטנה ולתרגל לשבת בקומה זקופה בלי לבוא קדימה, ולהפעיל את הרגליים לתוך המזרן, בהדרגה תיפתח א האפשרות גם לבוא קדימה וגם להרחיב את הפיסוק:) וכמובן שזה גם ישתפר פשוט עם התרגול
איזה תרגול כיפי ❤
איזה תרגול נעים! תודה לך לאה 🐚 הכי כיף לפתוח איתך את הבוקר
אהובתי האהובה🤍 באהבה
תודה לאה❤
אשמח לתרגול לאחר לידה
אייזה מזל שיש אותך❤❤❤
תרגול מעולה! תודה לאה יקרה❤
באהבה קרינה❤️
תודה שלא ויתרת על התרגול הזה❤ ותודה על המשפט ששומעת אותו לראשונה וכ״כ נכון בשבילי
אם לא מאזנים הולכים בסיבובים ❤❤
מלכה אהובה❤️
וואו, פתחת לי את הבוקר ואת מפרק האגן🤩🌱
היי לאה, תודה הייה מקסים
בשמחה רבה:)
היה ממש כיף גם הדיבור שלך בהקלטה
תודה:)
תודה רבה לאה יקרה על תרגול נעים ופותח. התאים לי בול הבוקר ❤
שאלה, איזה תנוחות יכולות לעזור לפתיחה של ספליט כמו שעשית בסוף? אני מצליחה רק פתיחה של שליש ממה שהצגת, ואז גם מאוד לא נוח לי לשהות בתנוחה וגם לא מצליחה "לבוא קדימה" עם הגוף.
היי מאיה! לשבת על הגבהה קטנה ולתרגל לשבת בקומה זקופה בלי לבוא קדימה, ולהפעיל את הרגליים לתוך המזרן, בהדרגה תיפתח א האפשרות גם לבוא קדימה וגם להרחיב את הפיסוק:) וכמובן שזה גם ישתפר פשוט עם התרגול
@@leayoga מהממת שאת לאה, תודה רבה על המענה, אנסה 😊