سلام اقا اروین …. بابا دمتون گرم خدایی ی بدنی ساختم با همین برنامه تمرینی های اصولی شما الان خداشاهده ی سری میان پیش من ازم برنامه بگیرن😂 من تو المانم . ولی با همین برنامه های شما دارم پیش میرم و خدارو شکر هر ماه پیشرفت و اپدیت جدید میشم
@@FitTV1 خیلی ممنون … بازم دمتون گرم خدایی خیلی زحمت میکشین . منم اینور سعی میکنم تا بتونم زحمت بکشم و ی روز قهرمان مستر المپیا بشم . الان 72 کیلو عضله خالصم ایشالا تا یک سال دیگه ی کم وضعیتم خوبتر بشه منم دوره های امپول تستسترون رو شروع میکنم و قول میدم ی روزی بزرگ ترین و کات ترین ژنتیک رو استیج باشم با کمک خدا و بعدش برنامه های خوب شما
@@FitTV1 و اگه میشه اقا اروین ممنون میشم اگه وقت داشتین هر ماه برنامه تمرینی های اصولی رو ادامه بدین و ویدیوهاشو بزارین . چون تا الان من از برنامه تمرینی یک شروع کردم . و 20 روز دیگه برنامه تمرینی 5 رو هم تموم میکنم مرسی بابت زحمت ها و وقت گزاشتنتون برای پیشرفت ما
آقا اروین شما میگید هر موضوعی که میخواهید بگید تا من در موردش کلیپ درست کنم . من یه درخواست رو سه بار در کلیپ های برنامه تمرینی ۴ روزه براتون کامنت کردم ولی متأسفانه دریغ از یک جواب ساده و مختصر ،اما بازم من کلیپ‌های آموزشی تون رو میبینم و ازتون بابت زحماتتون تشکر کردم و میکنم.دمت گرم و سرت سلامت
@@FitTV1 سلام اروین عزیز ❤️ممنونم که به درخواستم توجه کردید ،درخواستم در راستای حُسن نیت شما برای تهیه کلیپ‌های برنامه تمرینی 4روزه برای افرادی که توانایی مالی بالایی برای گرفتن برنامه از مربی رو ندارند بود ،خواستم اگه براتون مقدور است تو برنامه هاتون طرز تهیه مکملهای خانگی پر کاربرد همراه با توضحات کامل مصرف رو هم برای این افراد که بنده هم یکی از آن‌ها می‌باشم، منظور کنید.ولی به گمانم با توجه به تبلیغ محصولات رونی کلمن ،در کانال شما ،این امر میسر نباشد ،در هر صورت جواب چه مثبت باشد چه منفی ، ارادت من به شما در حال افزایش است ،با تشکر 🙏
Hi عالی بود اروین جان....ممنون از زحمات‌ات❤ آقا یه خواهش داشتم من استایل بدنی ام بیلدینگ است بعد دو ماه دیگه میخوام واسه اولین مسابقه ام شرکت کنم..... یه ویدئو خوب آموزشی واسه فیگورگیری بسازی یا بهم معرفی کنی؟!.....❤
سلام من میخواستم تمرین پا رو دو بار در هفته انجام بدم چه مدل تمرینی باید انجام بدم؟ پشته پا رو یک روز بزنم چار سر ران رو یک روزه دیگه؟ یا جفتشونو ترکیب کنم؟
مسلم جان من هشتاد الی هشتاد و پنج کیلو هستم با قد یک و هشتاد و سه درصد چربیم هم خیلی وقته نگرفتم ولی آخرین بار که همین شیپ بودم بین یازده الی سیزده درصد بود
@@FitTV1 البته ببخشید فوضولی کردم… یه لحظه فیگورتون که مشخص بود خواسم ببینم اون بدن چقدر چربی داره… مجددا ببخشید فوضولی کردم… 🌺💓 آرزوی موفقیت تو تمام مراحل زندگی برای شما😘
لطفا یه برنامه بساز وقتی میخوای کاهش وزن سنگین داشته باشیم مثلا بیست کیلو چیکار کنیم پوستمون شل نشه اگه هم یه نفر لاغر کرده و شل شده باید چیکار کنه درمان بشه
دوست عزیز مواد اولیه و اصل پودر پروتئین وی در خود آمریکا از کمپانی MSG بیرون میاد. برندهایی مثل آرنولد، کلمن، گاساپری و غیره کارشون فقط تغییر طعم و ایجاد تنوع در مزه و طراحی قوطی و بسته بندی محصولات هست. مرکز تحقیقاتی اصلی در آمریکا شرکت MSG هست که به احتمال زیاد شما در ایران یا کشورهای دیگه اسمی ازش نشنیدید. تمام برندها کاربردشون یکی هست و فقط تنوع ظاهری محصولات و اسم بادی بیلدر صاحب برند متفاوت هست. به جرات خدمت شما عرض میکنم که حداقل در آمریکا هیچ فرقی بین این محصولات وجود نداره. بحث کشورهای خاورمیانه بخاطر فیک فروشی جداست ولی اینجا به این صورت هست. چون FDA اجازه نمیده که برای مثال محقق یا کارمند کمپانی آقای کوین لوران دستی در تغییر ترکیب محصول ببره. فقط تغییر طعم و بسته بندی مجاز هست.
سلام، فدای شما بشم، نظر من اینه که کسی که ژنتیک بدی داره ، چه اجباری هست وزنه بزنه، میتونه رشته ورزشی خودشو غیر بدنسازی انتخاب کنه ،چند تا حرکت مادر هست که میتونه بدنش شکل بده ،دراز نشست ، بشین پاشو ، انواع شنا، اگه مثلا رزمی رو انتخاب کنه خوب شاید بدنش از بدنسازی بهتر جواب بده ، دو میدانی شنا ، بوکس ، کشتی، به خدا که اگه بعد سالها ورزش و بیاره کنار همه از فرم بدنش می فهمند این فرد کشتی گیره یا رزمی کاره ، عشق به یک رشته میتونه ژنتیک عوض کنه
ویدئو مقایسه ای خیلی کم میذاری. بی زحمت بیشتر کن. از دهه ۹۰ یا ۲۰۰۰ بذار. مثلا مقایسه کوین لورون و رونی سال ۲۰۰۱ یا ۲۰۰۲. واقعا کوین میتونست قهرمان بشه یا نه
دست شما درد نکند خیلی قشنگ توضیح می دهید متشکرم ،امید است از شما کمکی بیشتری بتوانم بیگیرم
بهترین کانال
سلام اقا اروین …. بابا دمتون گرم خدایی ی بدنی ساختم با همین برنامه تمرینی های اصولی شما الان خداشاهده ی سری میان پیش من ازم برنامه بگیرن😂 من تو المانم . ولی با همین برنامه های شما دارم پیش میرم و خدارو شکر هر ماه پیشرفت و اپدیت جدید میشم
خوشحالم که برنامه ها براتون مفید بوده
بهت افتخار میکنم دوست عزیز 👏👏
@@FitTV1 خیلی ممنون … بازم دمتون گرم خدایی خیلی زحمت میکشین . منم اینور سعی میکنم تا بتونم زحمت بکشم و ی روز قهرمان مستر المپیا بشم . الان 72 کیلو عضله خالصم ایشالا تا یک سال دیگه ی کم وضعیتم خوبتر بشه منم دوره های امپول تستسترون رو شروع میکنم و قول میدم ی روزی بزرگ ترین و کات ترین ژنتیک رو استیج باشم با کمک خدا و بعدش برنامه های خوب شما
@@FitTV1 و اگه میشه اقا اروین ممنون میشم اگه وقت داشتین هر ماه برنامه تمرینی های اصولی رو ادامه بدین و ویدیوهاشو بزارین . چون تا الان من از برنامه تمرینی یک شروع کردم . و 20 روز دیگه برنامه تمرینی 5 رو هم تموم میکنم
مرسی بابت زحمت ها و وقت گزاشتنتون برای پیشرفت ما
زنده باد !! بی نهایت ممنون از راهنمایی عالیتون!!!🤗🧿💓
آروین جان فوق العاده هستی و فروتنی خاصی داری ...ادامه بده یاد میگیریم ❤️❤️❤️❤️
سلام آقای اروین لطفا ویدیویی در مورد درمان زانوی پارانتزی بزارید
استاد در مورد رژیم غذایی و ورزش درست بعد از چهل سالگی هم اگر امکانش هست یک ویدئو بسازید. خیلی سپاسگذارم . ویدئوهاتون عالی هستند. ❤❤❤
عالییییی😍😍😍😍
درود اروین عزیز❤❤ بسیار عالی ،،،توضیحات کامل ومفید❤👌👌
ممنون بابته اطلاعات مفيدتون ❤❤
دمت گرم عالی هستی ❤
مرسی اروین جان.. عالی بود..❤
البته دقیقه ۹:۴۵ دستگیره عشق بود نه میز😅
چهل هزار تایی ات پیشاپیش مبارک
لطفن درباره استروئید هم ویدیو تهیه کنید
دمت گرم داش من توانستم یک برنامه تمرینی برای خودم درست کنم با اطلاعاتی که میدی تشکر ❤❤❤❤ وحید ۲۴ ساله از سوئد بچه کرج بودم😅
Very good❤❤
😂😂❤❤ منم ژن چربی پهلوم خوب فعالیت میکنه. دمت گرم
ویدیو درباره بهترین Transformation(تغییرات از صفر تا اوج) توی بدنسازی بسازید 🙏🙏
بارفیکس نتونیم بزنیم ،بهترین جایگزینش چه حرکتی هست؟
لطفا همون پمپی که اول ویدئو معرفی کردید اسم اون پمپ رو تایپ کنید. ممنون
مرسی عالی بود❤❤❤❤
خیلی ممنون اروین جان 😍😍😍
ایا میشه کراتین خورد و بعد از نیم ساعت قهوه خورد ؟
دمتگرم داداش
خیلی گلی
خیلی دوست دارم ببینمت
آقا اروین شما میگید هر موضوعی که میخواهید بگید تا من در موردش کلیپ درست کنم . من یه درخواست رو سه بار در کلیپ های برنامه تمرینی ۴ روزه براتون کامنت کردم ولی متأسفانه دریغ از یک جواب ساده و مختصر ،اما بازم من کلیپ‌های آموزشی تون رو میبینم و ازتون بابت زحماتتون تشکر کردم و میکنم.دمت گرم و سرت سلامت
بهروز جان بگو در مورد چی می خوای ویدئو بسازم
@@FitTV1 سلام اروین عزیز ❤️ممنونم که به درخواستم توجه کردید ،درخواستم در راستای حُسن نیت شما برای تهیه کلیپ‌های برنامه تمرینی 4روزه برای افرادی که توانایی مالی بالایی برای گرفتن برنامه از مربی رو ندارند بود ،خواستم اگه براتون مقدور است تو برنامه هاتون طرز تهیه مکملهای خانگی پر کاربرد همراه با توضحات کامل مصرف رو هم برای این افراد که بنده هم یکی از آن‌ها می‌باشم، منظور کنید.ولی به گمانم با توجه به تبلیغ محصولات رونی کلمن ،در کانال شما ،این امر میسر نباشد ،در هر صورت جواب چه مثبت باشد چه منفی ، ارادت من به شما در حال افزایش است ،با تشکر 🙏
خیلی عالی بود
حرکات مخصوص قوز پشت رو هم بزار اروین جان
یه ویدئو گذاشتم حتما نگاه کنید
th-cam.com/video/q2fXS0wFmq0/w-d-xo.html&t
دمت گرم، کارت عالیه.👍❤️
عالی بود🔥🫶
عالی هستی پسر
ممنون 🙏🙏👏👍🌷⚘️❤️
درباره ارتباط عصب عضله بيشتر توضیح بدين
چشم حتما
اروین واسه لاغری پاها و باسن چیکار کنیم؟ کدوم تمرین ها و حرکات رو انجام بدیم پاهامون و باسنمون لاغر و کوچیک بشه؟
Thanks for looking ❤
دمتگرم اروین جان
توصیه ها عالی 👍🏻
میشه یه ویدو راجع به عضلات کند انقباض بسازی که چه عضلاتی رو با تعداد تکرار های بالا باید تمرین داد که رشد کنه؟
حتما چه پیشنهاد خوبی
عشق اروین جان هستی شما
Hi
عالی بود اروین جان....ممنون از زحمات‌ات❤
آقا یه خواهش داشتم من استایل بدنی ام بیلدینگ است بعد دو ماه دیگه میخوام واسه اولین مسابقه ام شرکت کنم..... یه ویدئو خوب آموزشی واسه فیگورگیری بسازی یا بهم معرفی کنی؟!.....❤
میگم اگه نیاز به عکس هم واسه استایل بدنی ام نیازه تلگرام یا واتساپ میتونم بفرستم❤
سلام الهی به زمین گرم بخوری چرا فلکس رو لا فیل هیث مقایسه نمی کنی
سلام داش در مورد گرم کردن پا بزار
تو ودئو گرم کردن هستth-cam.com/video/k84IfOVyNk4/w-d-xo.html
@@FitTV1 mercy
مثل هميشه عالی، فقط اروین جان ی سوال ، چرا بدن من حداقل دو روز طول میکشه تا ریکاوری بشه ، کافیین قبل ،eaa حین ، وی بعد تمرین میخورم ، چرا اینجوریم؟؟؟
Thanks for the interesting information.
Can you please tell us what supplements and brands you recommend? Preferably foreign supplements
سلام من میخواستم تمرین پا رو دو بار در هفته انجام بدم چه مدل تمرینی باید انجام بدم؟ پشته پا رو یک روز بزنم چار سر ران رو یک روزه دیگه؟ یا جفتشونو ترکیب کنم؟
اقا آروین واتساپت فعاله ؟پیام دادیم برا گرفتن برنامه . ممنون میشم توضیح بدین
دمت گرم مرسی 👍
لینکشومیذارین ؟ رونی کلمن رو
عالی
عالی بود مرسی🎉
عالیست مثل همیشه.
Bah bah benazam
You are the best❤❤❤❤
سلام اروین کارت مثل همیشه عالی
فقط یه سئوال ایا میشه بازو کوتاه رو با تمرین دادن بلند کرد؟(فرض بازو کوتاه حداقل سه تا انگشت فاصله داشته باشه)
اسمش اِروینه
علی جان سوالتو دقیقا نفهمیدم چیه
@@FitTV1 منظورم اینکه اگر بازو کوتاه باشه(تاندون عضله دو سر بلند باشه حدود سه تا انگشت جایه فاصله) چطوری میشه این خل بازو رو پر کرد؟!
داش زندگی نامه تام پلاتز بزار
دمت گرم داداش
لطفن پخت و غذای های باشگاه رو آموزش بده
من فقد برنج مرغ بلدم کلافم کرده ممنون
شاشیدم تو عکست
اروین جان میشه جسارتا بدونم درصد چربی بدن شما چقدره!؟ یا بهتره بگم چند کیلوگرم هست!؟ ممنونم❤
مسلم جان من هشتاد الی هشتاد و پنج کیلو هستم با قد یک و هشتاد و سه درصد چربیم هم خیلی وقته نگرفتم ولی آخرین بار که همین شیپ بودم بین یازده الی سیزده درصد بود
@@FitTV1 البته ببخشید فوضولی کردم… یه لحظه فیگورتون که مشخص بود خواسم ببینم اون بدن چقدر چربی داره… مجددا ببخشید فوضولی کردم… 🌺💓 آرزوی موفقیت تو تمام مراحل زندگی برای شما😘
داش دمت گرم
🎉
عالی اروین جان❤🔥
Nice
مثل همیشه عااااااالی❤❤
داداش عالی تشکر مثل همیشه
در مورد کات کردن هم بگید
مرسی ❤
اون پسر ه چر ا دیگه نیست تو ویدیو هات باهم دیگه زوج خیلی خوبی بودید
کات کردن با هم
پنجاه بار گفت رفته ایتالیا واسه ادامه تحصیل
خیلی هم رو اعصاب بود اروین بهتر و با حالتر
ارشیا جان دوست عزیزم رفته ایتالیا برای تحصیل و زندگی
عاقبت بخیر شده پس😊
Your channel in progress .thanks
داداش کارت عالی ولی زیاده گویی که میکنید کلا یادمون میره چی کار کنیم
عالی بود
داداش راجب کسایی که هر چی میخورن حجم نمیگیرن ویدئو بساز
چشم یه ویدئو درست کردم قدیم میتونید ببینید
th-cam.com/video/gQ02PQxvmOI/w-d-xo.html
That's great 😊❤
کار درست
لطفا یه برنامه بساز وقتی میخوای کاهش وزن سنگین داشته باشیم مثلا بیست کیلو چیکار کنیم پوستمون شل نشه
اگه هم یه نفر لاغر کرده و شل شده باید چیکار کنه درمان بشه
چشم محمد جان
Best
داداش یه بار یه مقایسه بین برند مکملها بزار 🤓مثلا وی رونی کلمن بهتره تا آرنولد؟🤠👀👊🏻
دوست عزیز مواد اولیه و اصل پودر پروتئین وی در خود آمریکا از کمپانی MSG بیرون میاد. برندهایی مثل آرنولد، کلمن، گاساپری و غیره کارشون فقط تغییر طعم و ایجاد تنوع در مزه و طراحی قوطی و بسته بندی محصولات هست. مرکز تحقیقاتی اصلی در آمریکا شرکت MSG هست که به احتمال زیاد شما در ایران یا کشورهای دیگه اسمی ازش نشنیدید. تمام برندها کاربردشون یکی هست و فقط تنوع ظاهری محصولات و اسم بادی بیلدر صاحب برند متفاوت هست. به جرات خدمت شما عرض میکنم که حداقل در آمریکا هیچ فرقی بین این محصولات وجود نداره.
بحث کشورهای خاورمیانه بخاطر فیک فروشی جداست ولی اینجا به این صورت هست. چون FDA اجازه نمیده که برای مثال محقق یا کارمند کمپانی آقای کوین لوران دستی در تغییر ترکیب محصول ببره. فقط تغییر طعم و بسته بندی مجاز هست.
مهدی جان این سازمان جهانی که مکمل ها رو رنکینگ میکنه باید بگه
سلام، فدای شما بشم، نظر من اینه که کسی که ژنتیک بدی داره ، چه اجباری هست وزنه بزنه، میتونه رشته ورزشی خودشو غیر بدنسازی انتخاب کنه ،چند تا حرکت مادر هست که میتونه بدنش شکل بده ،دراز نشست ، بشین پاشو ، انواع شنا، اگه مثلا رزمی رو انتخاب کنه خوب شاید بدنش از بدنسازی بهتر جواب بده ، دو میدانی شنا ، بوکس ، کشتی، به خدا که اگه بعد سالها ورزش و بیاره کنار همه از فرم بدنش می فهمند این فرد کشتی گیره یا رزمی کاره ، عشق به یک رشته میتونه ژنتیک عوض کنه
Ghn❤
اروین میشه وسط سینه رو پر کرد؟
۲ سال بدنسازی کار کنم ولی چاک سینم پر نمیشه، لطفا راهنمایی کن.
دوست عزیزم این ویدئو رو ببینید
th-cam.com/video/IAYlS1ztp5Y/w-d-xo.html&t
چجوری دستامونو رگی تر کنیم🔥❤️
درود برتو نکته چربی سوزی خیلی مهمه من یک سال بیشتر کار میکنم بالاتنه عالی ولی شکم پهلو افتضاح
دقیقا منم همینم
منتظر هوازی هستیم
Great
❤❤❤
سلام اروین من هیچ نوع پروتئینی نمیتونم استفاده کنم مردم ساپورت نمیکنه وقتی میخورم بعد نیم ساعت بامعده درد شدیدی دچار میشم
ممنون داداش زنده گی نامه بزارید
چشم
زندگی نامه مارکوس رول رو بی زحمت بذار❤
چشم حتما
@@FitTV1 مرسیییی
حرکات هوازی
یک ویدیو در باره هوازی
ساختم فرزاد عزیز
th-cam.com/video/1YmJtr60MfM/w-d-xo.html&t
@@FitTV1 قربونت داداشم دمت گرم❤️
@@FitTV1 توته جیگر مایی❤️
@@FitTV1 ما از افغانستان بیننده همه ویدیو هات هستیم
و تو باشگاه ما کلی ویدیو هاتو میبینن
Dametgarm
من بدنم یه وی عالی داره ولی پهلو که دارم دقیقا مثل یک ساعت شنی شدم😂😂
❤️
الی❤
ویدئو مقایسه ای خیلی کم میذاری. بی زحمت بیشتر کن. از دهه ۹۰ یا ۲۰۰۰ بذار. مثلا مقایسه کوین لورون و رونی سال ۲۰۰۱ یا ۲۰۰۲. واقعا کوین میتونست قهرمان بشه یا نه
جی و رونی 2001 تو ذهنم هست که جی دوم شد
Perfect ☮️ 🙏🏾 ☯️
💚💚💚💚💚💚💚💚
🤍🤍🤍🦁🌞🤍🤍🤍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اول ویدیو سر اروین میره روی بدنه کسی فهمید😂
من بدنم یه شماره بالاتره از اونایی که هفتن
عمو اروین مرحوم فرانکو رفته بود ساردینیا و کف قایقش لیز شده بود و وقتی ایستاده بود با سر خورد به لبه قایق و فوت کرد. ضربه مغزی شد
چه جالب من علت فوتش رو نخونده بودم مرسی دوست عزیز ولی منظورم این بود با بیماری نمرد ولی دمت گرم به خاطر اطلاعات خوبت
@@FitTV1 فدای شما. بله بیماری خاصی نداشت 🤝🏻👑
❤️🙏
داش کمرم انقد بایربکه که ننگم
۱۷ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۵۱😂
کمرم عینه یه سوزنه
رونی کولمن اگر تغذیه میدونست چیه الان روی ویلچر ننشسته بود
🎉❤❤🎉
❤️💯
اروین جان بدن زیبایی داری ماشاالله
نچرالی دیگه؟؟
قدیم یه بار استروئید زدم ولی خیلی وقته که نچرالم اون موقع هم اشتباه کردم که استفاده کردم چون اصلا زمانش نبود و فقط برام عوارض داشت
@@FitTV1 ولی بدون تعارف بدنت زیباست
شخصیت دوست داشتنی هم داری
بابت برنامه بینهایت سپاسگزارم
تاثیرش خیلی عالیه