Le PIKE PUSH UP ou comment muscler les épaules avec peu de matériel

Dans cette vidéo, je vous parle du pike push up. Sans doute le meilleur moyen de cibler vos deltoïdes (avants et moyens) au poids du corps. À terme, l'objectif devrait être de réaliser ce mouvement avec déficit pour un maximum d'étirement. Ce mouvement apporte également un super transfert vers les pompes en équilibre !
Site internet : programmes.amplituderealm.com/
Matériel d'entraînement minimaliste et indispensable :
Anneaux de gymnastique : amzn.to/3ydJTIO
Bandes élastiques : amzn.to/3QyQe85

[@ayoroschevalier1485]

J'en ai tellement bouffé de ces Pike 😂

[@Phili2pe1973]

Arf... le moyens de découvrir post exercice l'existence de certains muscles à ce niveau dont on ne soupçonnait même pas l'existence ...

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Je ne connaissais pas cette exercice... il doit être un peu difficile....