Evde Kol ve Bilek Antrenmanı Nasıl Yapılır?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 3

  • @Meso_829
    @Meso_829 2 ปีที่แล้ว

    15 yaşındayım bu direnç bandı uygun olurmu

    • @MustafaSarlar
      @MustafaSarlar  2 ปีที่แล้ว

      Bu senin gücüne, kuvvetine bağlı, deneyip öğrenmen gerekiyor

    • @MustafaSarlar
      @MustafaSarlar  2 ปีที่แล้ว

      Bu senin gücüne, kuvvetine bağlı, deneyip öğrenmen gerekiyor

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
The Best & Worst Workout Equipment (Ranked)16:29The Best & Worst Workout Equipment (Ranked)
The Best & Worst Workout Equipment (Ranked)Calisthenicmovement
มุมมอง 322K
BİLEK GÜREŞİNDE DEMİR GİBİ OLMAK İÇİN (Amatör ve Profesyonel Rotasyon Hareketleri)14:01BİLEK GÜREŞİNDE DEMİR GİBİ OLMAK İÇİN (Amatör ve Profesyonel Rotasyon Hareketleri)
BİLEK GÜREŞİNDE DEMİR GİBİ OLMAK İÇİN (Amatör ve Profesyonel Rotasyon Hareketleri)ÖMER USTAÖMER
มุมมอง 142K
ESTETİK CERRAH, ERKEKLERİN ESTETİK OPERASYONLARINI AÇIKLIYOR!17:46ESTETİK CERRAH, ERKEKLERİN ESTETİK OPERASYONLARINI AÇIKLIYOR!
ESTETİK CERRAH, ERKEKLERİN ESTETİK OPERASYONLARINI AÇIKLIYOR!Literat
มุมมอง 52K
หมอปลาย ทำนายดวง ตุลาคม 2567 - มกราคม 2568 | ตีสิบเดย์ ONLINE SPECIAL23:06หมอปลาย ทำนายดวง ตุลาคม 2567 - มกราคม 2568 | ตีสิบเดย์ ONLINE SPECIAL
หมอปลาย ทำนายดวง ตุลาคม 2567 - มกราคม 2568 | ตีสิบเดย์ ONLINE SPECIAL2020 ENTERTAINMENT
มุมมอง 320K
หมูเด้งหญิง VS หมูเด้งชาย เลือกอะไร? #shorts00:19หมูเด้งหญิง VS หมูเด้งชาย เลือกอะไร? #shorts
หมูเด้งหญิง VS หมูเด้งชาย เลือกอะไร? #shortsPANDAKOOKKOOK
มุมมอง 974K
I get on the horse's nerves 😁 #shorts00:12I get on the horse's nerves 😁 #shorts
I get on the horse's nerves 😁 #shortsOspenarium
มุมมอง 3.2M
ผจญภัยตึกเลโก้เคลื่อนที่!! สีแดง VS สีเหลือง!!49:32ผจญภัยตึกเลโก้เคลื่อนที่!! สีแดง VS สีเหลือง!!
ผจญภัยตึกเลโก้เคลื่อนที่!! สีแดง VS สีเหลือง!!OAUJUN HI-END
มุมมอง 1M
17 Ходов ПЕШКАМИ Подряд!В Психбольнице ему ЗАПРЕТИЛИ Шахматы. Бессмертная Партия Пешек12:4217 Ходов ПЕШКАМИ Подряд!В Психбольнице ему ЗАПРЕТИЛИ Шахматы. Бессмертная Партия Пешек
17 Ходов ПЕШКАМИ Подряд!В Психбольнице ему ЗАПРЕТИЛИ Шахматы. Бессмертная Партия ПешекEclipse - Шахматы
มุมมอง 672K
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked14:07I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What WorkedWaughfit
มุมมอง 393K
ERŞAN KUNERİ EKİBİ YALAN MAKİNESİNDE! | #PembeYalanlar29:55ERŞAN KUNERİ EKİBİ YALAN MAKİNESİNDE! | #PembeYalanlar
ERŞAN KUNERİ EKİBİ YALAN MAKİNESİNDE! | #PembeYalanlarOrkun Işıtmak
มุมมอง 3.2M
How Jumping Rope changes the Human Body7:06How Jumping Rope changes the Human Body
How Jumping Rope changes the Human BodyMover's Odyssey
มุมมอง 3.5M
How I Got to 11.6% Body Fat in 60 Days (Just Copy Me)13:07How I Got to 11.6% Body Fat in 60 Days (Just Copy Me)
How I Got to 11.6% Body Fat in 60 Days (Just Copy Me)Jeremy Ethier
มุมมอง 1.2M
Meet the STRONGEST Man in Calisthenics | FitnessFAQs Podcast #12 - Mathew Zlat1:11:05Meet the STRONGEST Man in Calisthenics | FitnessFAQs Podcast #12 - Mathew Zlat
Meet the STRONGEST Man in Calisthenics | FitnessFAQs Podcast #12 - Mathew ZlatFitnessFAQs
มุมมอง 405K
Think Fast, Talk Smart: Communication Techniques58:20Think Fast, Talk Smart: Communication Techniques
Think Fast, Talk Smart: Communication TechniquesStanford Graduate School of Business
มุมมอง 41M
The PERFECT 5 Minute Posture Routine To Increase Your Height9:20The PERFECT 5 Minute Posture Routine To Increase Your Height
The PERFECT 5 Minute Posture Routine To Increase Your HeightJeremy Ethier
มุมมอง 14M
BİLEK GÜREŞİNDE YENİLMEZ OLMAK İSTİYORSANIZ - Rotasyonunuz Dönmeyecek Detaylı Anlatım.8:34BİLEK GÜREŞİNDE YENİLMEZ OLMAK İSTİYORSANIZ - Rotasyonunuz Dönmeyecek Detaylı Anlatım.
BİLEK GÜREŞİNDE YENİLMEZ OLMAK İSTİYORSANIZ - Rotasyonunuz Dönmeyecek Detaylı Anlatım.ÖMER USTAÖMER
มุมมอง 32K
เรอัล มาดริด 0-4 บาร์เซโลน่า | ลาลีกา ไฮไลต์ LaLiga 24/2506:50เรอัล มาดริด 0-4 บาร์เซโลน่า | ลาลีกา ไฮไลต์ LaLiga 24/25
เรอัล มาดริด 0-4 บาร์เซโลน่า | ลาลีกา ไฮไลต์ LaLiga 24/25beIN SPORTS Thailand
มุมมอง 1.6M
🔴Live โหนกระแส มาตามนัด : เสียทองเท่าหัว แถมเสียผัวอีกต่างหาก! เมียตำรวจร้องถูกสาวเมียนายบุกห้อง2:48:03🔴Live โหนกระแส มาตามนัด : เสียทองเท่าหัว แถมเสียผัวอีกต่างหาก! เมียตำรวจร้องถูกสาวเมียนายบุกห้อง
🔴Live โหนกระแส มาตามนัด : เสียทองเท่าหัว แถมเสียผัวอีกต่างหาก! เมียตำรวจร้องถูกสาวเมียนายบุกห้องโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 2.1M
🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 สนาม 2 วันที่ 28 ต.ค. 25676:22:21🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 สนาม 2 วันที่ 28 ต.ค. 2567
🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 สนาม 2 วันที่ 28 ต.ค. 2567Ch7HD
มุมมอง 742K
Incredibox Sprunki: Oren vs AnythingAlexia - Help Raddy x Wenda x Fun Bot Get Out #shorts00:29Incredibox Sprunki: Oren vs AnythingAlexia - Help Raddy x Wenda x Fun Bot Get Out #shorts
Incredibox Sprunki: Oren vs AnythingAlexia - Help Raddy x Wenda x Fun Bot Get Out #shortsAnythingAlexia
มุมมอง 3.6M
[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"4:05:20[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"
[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"Ch7HD
มุมมอง 696K
หาทำ EP.53 : ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น สูตร"ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก" | จือปาก41:11หาทำ EP.53 : ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น สูตร"ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก" | จือปาก
หาทำ EP.53 : ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋น สูตร"ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก" | จือปากJuepak
มุมมอง 865K
ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]27:13ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]
ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]Jackey Ch.
มุมมอง 268K
หมูเด้งหญิง VS หมูเด้งชาย เลือกอะไร? #shorts00:19หมูเด้งหญิง VS หมูเด้งชาย เลือกอะไร? #shorts
หมูเด้งหญิง VS หมูเด้งชาย เลือกอะไร? #shortsPANDAKOOKKOOK
มุมมอง 974K