【うつ病×休職】再発予防につながる「ストレスコーピング」。取り組み方までわかりやすく解説！

[@datsu_utsu]

ご視聴いただきありがとうございました＾＾
今回はうつ病などの再発に不安を感じている方に、再発予防とストレスコーピングについてご紹介させていただきました。
ストレス対処を考えるためには、自分がストレスを受けている時はどんな時か、そこでどんな反応が出ているのかなど、まずは過去を振り返ることが必要になってくるので、そこにはしんどさも伴うと思います。
動画でもお伝えしている通り、まずはストレスコーピングのDである運動、睡眠、食事を振り返って自分の状態を安定させることから始めてみるのも良いかもしれません🍀
再発予防とストレスコーピングについて、他にも何か気になることがありましたらお気軽にコメントにてご質問ください◎