50 ans Belle et Re Belle : 11 mn ÉQUILIBRE ET GAINAGE : TRAVAILLEZ DEBOUT (À LA MAISON)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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50 ans Belle et Re Belle : 11 mn ÉQUILIBRE ET GAINAGE : TRAVAILLEZ DEBOUT (À LA MAISON)
Cet entraînement de 11 minutes de gainage est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Super les séances, reprise du sport à 55 ans avec Cécile 🎉
Toujours sans pauses sans mettre les pieds par terre et régulièrement c’est vraiment top pour mes abdominaux 🤗merci Cécile 🙏🏻
Gentil 👏👏👏
Top 👏🏻😘
Top 👍😘
excellente séance, merci infiniment.
Merci à vous 😊
C’est fait top 👍🏻😘
Génial 👍👏👏😘
J’ai 76 ans j’adore 👍 merci Cecile❤
Whaou génial ! 👍❤️
Super ❤
🙏😘
Sans doute ma vidéo préférée. Aujourd'hui, je suis fière de dire que j'ai retrouvé un équilibre presque parfait grâce à vous.
Génial ! Je suis super contente je suis fière de vous 🤗😘
Hello, hello. Je fais une de vos séances tous les jours, j'adore !
Merci Cécile pour vos vidéos et conseils.
Je suis fan.... j'ai 55 ans et me sens mieux depuis que je pratique vos séances.
A bientôt
Génial ! Je suis super contente 👍👍 merci à vous de me suivre 😘☀️
Très bonne séance l'équilibre gardé grâce au gainage....ça veut dire beaucoup de choses....
Tout à fait… l’équilibre…
Simple efficace, des séances courtes c"est plus encourageant
Oui c’est aussi mon concept pour une bonne régularité un peu souvent ! Merci à vous de me suivre
Bonjour Cécile et un grand merci pour vos exercices , ce sont les meilleurs que j'ai trouvé pour mon âge 68 ans.
Merci à vous 😊 je suis très contente que cela vous plaise 👍
Je pratique cette séance tous les jours et j'adore😅👍👏
Parfait c’est la régularité qui donne le meilleur résultat !!!
Coucou Cécile, j’ai aimé cette séance, un côté ludique et efficace. J’apprécie les exercices debout comme tes séances d’abdominaux.
Tu es super forte 😊
Avec plaisir 😊 merci 🤩
Encore celui ci et fini pour aujourd’hui merci Cécile 😘❤️
Bravooo 👏❤️
JE RECOMMENCE SUPER CECILE 💝💝💝💝💝
Très bien 👍❤️❤️
Bonjour Cécile, 5eme exercice ce matin...étirements à venir histoire de commencer au taquet ce samedi. Merci d'être là...
Génial !👍👏👏👏
C'est un très bon programme car j'ai besoin de refaire mon équilibre qui est dans les chaussettes. Merci Cécile pour vos vidéos et ce que j'aime le plus se sont les séances de 10 à 20 mn que je fais avec plaisir sans m'ennuyer. Du coup cela devient ma drogue du matin... Bien à vous.
Trop bien d’être votre drogue ☺️☺️👍🤩😘
Simple et efficace, comme toujours. Bon dimanche et bisous, Cécile.
Merci beaucoup 😊 bisous
Super ! J’ai commencé avec vous depuis 4 jours et fidèle tous les jours. J’adore ! Merci beaucoup !
Pascale (60 ans)
Génial et bienvenue Pascale 🤗 je vous remercie pour vos compliments let’s go!!! Belle journée à vous
Yes c est faut
Bras, abdi cuisses et gainage ouf😅😅❤❤❤
Merci Cecilou😊❤❤❤❤❤
Merciii ❤️❤️❤️❤️
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Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕
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J'adore cette séance merci pour vos encouragements 😊😘
Avec plaisir 😊😘
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super Cécile le souci est quand on commence à travailler avec vous, on ne peut plus s'arrêter! génial merciiiiii
Merci 🙏
Aucun équilibre 😮! Je vais répéter cette séance à l’infini …😂merci
Il viendra j’en suis sûre 👏👏
Il est parfait …mais je changerais de place (l’endroit est magnifique…🤩) avec vous….j’aime beaucoup vos exercices…bravo.👏j♥️
Merci à vous 😊🙏 🏝️☀️❤️
Programme 6 jours ☀️SUMMER BOMB 💪 en illimité ❤️
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Apres les abdos, ce gainage avec equilibre est super.Merci Cecile...les cuisses ont aussi bien travaillées avec cet entraînement...c est bon pour aujourd'hui car j ai déjà bien travaillé dans la mer ce matin 😢😊❤
Oui encore une très très bonne journée bravo 🎉👍❤️
J’adore et ça me fais de très bons abdominaux et surtout un sacré équilibre 👍🏻💪🏻😘
Génial ! 👍😍
Génial, oui ça passe,vite . Ça chauffe au niveau du haut des jambes. Merci beaucoup pour cette séance.
Bonne journée
Avec plaisir 😊 belle journée à vous
Encore une super séance avec toi merci❤
Merci 🙏 ❤️
Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps !
😍🏝️☀️
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Bonjour super séance j,ai 69 ans et bien tenu l,équilibre merci
Félicitations 👍👍
SUPER CECILE LA REBELLE
☺️ merci
2 séances,pour moi aujourd'hui, les bras et le gainage. Merci pour ces,chouettes,séances. 😊😊
Bravo pour les enchaînements 👏👏👏👍
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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Super! Merci pour ces exercices.
Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼super seance d’equilibre 😊 merci beaucoup
Avec plaisir 😊 merci à vous et bravo 👏👏
facile et efficace! moi qui n'ai pas beaucoup d'équilibre, j'y suis presque arrivée de bout en bout sans m'appuyer sur une chaise..... merci Cécile
C'est top Martine bravo !!! 👏👏👍
Je vis en Côte d'Ivoire. Je suis ivoirienne. C'est formidable. Que Dieu vous bénisse. J'ai 58 ans . Votre sport me énormément du bien
C’est tellement gentil merci à vous 🙏
Bonjour Merci pour cette séance Depuis le 15 août je fais la séance 8mn gainage et équilibre 6 fois par semaine À partir d’aujourd’hui, je change et je passe à celle-ci Bon mercredi
Génial ! C’est bien aussi de changer pour le mental 👏👏
Bravo à vous
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
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J adore le gainage debout. Merci cecile
Merci Canelle ☺️👍
'C'est super ,Cécile merci infiniment❤
❤️❤️🙏
J’ai adore comme d’hab. j’ai l’impression d’être devant toi sur la plage. Dommage que j’en fasse si peu faute de temps ! Merci merci 😊
Oh merci beaucoup ! Rappelle toi à chaque fois le bien être cela peut t’aider à en faire un peu plus souvent !
Une séance qui m'a fait beaucoup de bien à 63 ans. Merci beaucoup ♥️ ♥️ ♥️
Avec plaisir 😊 et bravo à vous ❤️
C'est génial vos séances, moi qui n'aimait pas le sports avec vous c'est cool surtout à mon âge 62 merci Céline
Hey c’est super ça! Bravo à vous et merci 🙏
tout les jour je fait une seance avec vous trop bien
Merci 🙏
Eh bien j’arrive à ne plus poser mon pieds par terre et sans trembler 🤗 incroyable j’en suis très contente 🙏🏻😘
Félicitations le travail et la régularité paye 👏👏😘
Cette séance était juste géniale... merci bcp pour tout ce que vous proposez c est extra : je n arrête pas de vous faire la pub 😂😂😂
Merci à vous 😊 c’est super gentil!!! 😘😘🙏
Séance formidable. J adore ces séances debout. Merci beaucoup
Contente que cela vous plaise merci à vous
Je le fais régulièrement j’adore 👍🏻😘
Merci 🙏
Et ben merci g clôturé avec cette séance 🎉🎉❤
Génial !👍👍👍❤️
Merci de nous donner envie de continuer…❤
Merci Monique ❤️
Très bons exercices👍. Il ne me manque que le sable et le soleil 🤓 merci. Elisabeth de Suisse
🤗🏝️☀️🌺 merci 🙏
Super séance. Merci Cécile. Lili de Corse
🙏☀️ 🏝️
Gainage et maintien super. Les cuisses aussi travaillent bien ...j aime❤
❤️❤️
Merci infiniment Cécile, j'ai découvert ta chaine par hasard, il y a peu, et jet'accompagne chaque jour, en changeant les exercices, j'ai 73 ans, j'ai beaucoup maigri et j'ai besoin de me remuscler le dos, les bras, retrouver un ventre un peu plus tonique, c'est toujours avec plaisir que je fais tous les exercices, consciencieusement, je te tiendrais au courant des progrès, j'ai déjà un peu moins mal dans le dos..... je continuerai tous le reste de ma vie.
Comme toi je vis près de la mer, mais pas juste à côté, je m'y rend deux à trois fois par semaine, tu as vraiment de la chance de pouvoir travailler dans un décor aussi magique, ici en normandie, c'est un peu plus frais. bisous et merci encore.
Bonjour, on dit qu’il n’y a pas de hasard… merci de me suivre et merci pour tous ces gentils compliments 🙏
Oui la mer, l’eau est très importante pour moi…
Je t’admire de prendre si bien soin de toi bravo !!!
Coucou à la Normandie et plein de soleil depuis Maurice ☀️🌸❤️
Superbe Merci cette séance de gainage et c'est mieux qu'hier!! bravo et Merci pour vos encouragements
Avec plaisir 😊 et bravo!!!
Bonsoir et merci Cécile..je me rends compte en faisant cette séance que je n'ai pas bcq d'équilibre, je vais pratiquer cette exercice plusieurs fois dans la semaine 👌🌹
C’est une super idée!!!
Super le gainage et l' équilibre debout 👍👏👏
Merci beaucoup 🙏🥰❤️
Avec grand plaisir 🙏❤️
Toujours top tes exercices. Ça fait maintenant plus d un an que je te suis, plusieurs séances par semaine, et je suis pas prête de m arrêter, ça je deviens addict.Difficile pour moi de passer une journée sans séance. J'en parle beaucoup autour de moi aussi on m appelle la rebelle quand on me voit. J'ai 66 ans et les exercices sont parfaits pour moi. La régularité me permet de transformer mon corps avec un rééquilibrage alimentaire. Mille mercis Cécile pour ton boulot.
Whaou je suis super heureuse de tous ces beaux résultats. C’est surtout grâce à toi et ta régularité! Le travail porte ses fruits 👍👍👍
Bravo et merci de ta fidélité je suis très touchée 🫶❤️❤️
Super merci Cécile bonne soirée à demain
A demain ☺️
Bonjour Cécile, je ne commente pas à chaque fois , mais merci à vous pour ce cours que j'aime faire vraiment.
Merci à vous 😊 c’est super gentil et bravo 👏👏👏😘
Au top la séance, pas évident de tenir l’équilibre, j’y suis arrivée 💪😊 merci beaucoup ❤
Génial ! Bravo Valerie 👏👏❤️
Et un bon gainage une bonne reprise en douceur 👍👍👏👏👏
Merci beaucoup 👍
bonjour Cécile merci pour cette seance très dur pour moi mais fière de la faire .je peux encore beaucoup améliorer si je m'entraine régulièrement. cela faisait plusieurs semaines que je n'ai rien pour des raisons pas toujours valable. j'espère que je redémarre bien .aujourd'hui j'ai fait 30 min cardio plus ses 10 min de gainage .je suis fatiguée mais heureuse merci merci
Génial 👍 je vous félicite et vous encourage 🤗
J adopte merci Cécile ❤
Merci 🙏❤️
Excellent!!!!!!!!
Merci
ENCORE
Avec plaisir 🙏
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J' adore cette séance gainage équilibre merci
Merci à vous Liliane 😊
J'aimerais tant pouvoir te mette un "like", chaque fois que je fais un de tes nombreux exercices. J'ose pas toujours écrire, sinon on verra plus que moi...😉 Merci encore Cécile, c'est simple et efficace.
Oh merci beaucoup !😊 mais tu peux écrire pas de soucis ça va attirer les hommes!
Bonjour
Ça fait 2 mois que je fais ces séances et bien je suis accro😉😉 ..j adore et ça me met en forme pour la journee je ne travaille pas je suis en retraite...merci merci beaucoup et en plus avec ces beau paysage ça motive encore plus 👍👍
Merci véronique 😊🌞🏖😎
❤ Merci pour ces séances courtes que l on peut faire à tout moment.Et cela donne des résultats! Bravo pour ce partage
Avec plaisir 😊 merci à vous ❤️
Bonjour Cécile je vous suis depuis peu mais je suis devenue accroc à vos séances. Avant de vous connaître je ne faisais que 20 min deux fois par semaine et maintenant c est parti pour des séances quotidiennes en votre si sympathique compagnie . Merci
Merci à vous 😊 c’est super je suis trop fière de vous!!!
Belle et re belle et sûr d'elle grâce à vous merci beaucoup
Avec grand plaisir
Merci bonne journée 👍
Merci à vous
Très bon entraînement d‘équilibre👍. A mon âge très important!, merci
C’est très très bien et oui il faut le travailler c’est important 👏👏👍
Vos cours sont trop bien
Merciiii
Bonjour, merci beaucoup ❤❤❤
Avec plaisir❤️❤️❤️
Merci Cécile pour ta séance très efficace. Je l ai appréciée après 10h de voiture. Et top du top, vue sur le coin de Mire .
Magnifique!!! Bravo de l’avoir faite après le voyage 👍👍💪
C’était juste parfait encore merci
Bravo à vous
J'ai aimé ces exercices même si je suis en nage car il fait très chaud ! 🎉
Parfait c’est très courageux. Prendre à bien vous hydrater
magnifique séance d'équilibre;j'adore
Top 👍
Court et efficace et quel beau paysage !!!
Merci 🙏☀️🏝️
Je viens de joindre le groupe et je suis très satisfaite
Merci pour vos explications et vos conseils
Merci à vous et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Toujours super !! Merci !! J’adore !!
…j’adore le spot au bord de mer ❤
Merci 🙏❤️
Robert Rita j'adore fatiguant mais j'adore vous faites du bon travail merci
Merci 🙏
Bonjour Cécile j’ai continué à faire mon sport mais sur une tablette d’un ami car la mienne est tombé dans l’eau 😩 est là je suis de retour des vacances est je me suis dépêché pour aller en acheter une autre 😅et surtout pour vous suivre 🙏🏻 bonne journée bisous 😘
C’est gentil et oups la tablette voulait rester en vacances 😂
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Je te suis depuiis un moment, c'est mon 1er commentaire. J'apprécie beaucoup les séances courtes et le choix suivant mon degré de fatigue. J'adore tes encouragements et tes conseis tout au long des séances. Merci Cécile❤
Oh merci beaucoup pour ce premier commentaire ❤️
C'est un plaisir de vous retrouver chaque jour ,vos vidéos sont simples et très motivantes...vos encouragements pendant les séances me poussent toujours à me dépasser !!! Un grand merci à vous et bonnes séances à toutes les belles et rebelles de plus ou moins de 50 ans❤❤❤
Merci 🙏❤️❤️❤️
Super séance j’ai apprécié. Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊❤️
Super vidéo, dur dur pour une reprise mais genial de se sentir vivante .
Oui c'est vrai une reprise est toujours difficile mais c’est pour la bonne cause bravo à vous et merci pour votre commentaire 🙏
Génial, tellement agréable cette séance de sport
Merci 🙏😘
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Formidable. Je vous suis depuis plus d’un an. Merci😊 0:00
Un grand merci pour votre fidélité 🙏🥰
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Bonjour Cécile. 18 jours de cette série. Beaucoup plus facile que la 1er fois. Et je sens toujours mon corps qui travaille. Trop cool . Merci
C’est génial bravo!!!
Très bons exercices; c’est très important de garder son équilibre à mon âge!! (72) ans. Ce qui me manque c’est la mer, le sable, le soleil!!! Mille mercis. Elisabeth de Suisse 😘
Merci à vous 😊 et au travers de mes vidéos j’essaye de vous apporter ce qui vous manque… bravo à vous je suis admirative ! 😘👍
Gainage debout j’adore ❤
Top 👍
Bonjour Cécile, Formidable cette séance. J'ai 70 ans et j'apprécie les exercices d'équilibre et de gainage. Après la séance, je ressens un bien être physique et mental. Merci Bernadette
Bravo à vous Bernadette 👏👏👏 et merci de me suivre 😘
J’adore vos cours. Merci
Merci à vous 😊
Super Cécile merci beaucoup 👍🙏
Avec plaisir 🙏
Super vos séances sont super j’ai un travail physique mais le soir même tard je prends encore plaisir à passer 1 demi heure avec vous merci😊
Je suis trop contente et vous pouvez être fière de vous 👍👍💪😘
Lili de corse .j'ai adoré merci
Bonjour la Corse et merci !!!
Bonjour chère Cecile, merci pour tous vos programmes d’exercices, c’est fabuleux! Tous les jours je m’y mets .pourriez-vous s’il vous plaît nous mettre aussi quelques de résistance pour changer du cardio. Je vous embrasse.
Viviane une fidèle abonnée
Bonjour Viviane et merci pour votre fidélité. Je prends note de votre demande. Que voulez vous dire par séance de résistance pour changer du cardio ? Merci à très vite
Bonjour Cécile, plusieurs petites séances faites à la suite. Trop bon pour le moral d’abord et le corps aussi, 55 ans et pleine de vie. Merci pour tes séances bien construites et vue sur mer un régal. 😍👍🏻
Bonjour Emmanuelle, merci Baruck pour ton message et tes compliments. Bravo en tout cas à toi et à très vite 👏👏👍😘
Merci 1000 fois pour vos vidéos grâce à vous 60 ans bientôt belle et rebelle 😉😀😍
Félicitations et Whaou c’est super 👍👏👏👏🌸❤️