W OPISIE FILMU MACIE DOKŁADNĄ ILOŚĆ SKŁADNIKÓW ORAZ MAKRO :) JEŻELI FILM CI SIĘ SPODOBAŁ TO ZOSTAW KOMENTARZ, ŁAPKĘ DO GÓRY ORAZ ZASUBSKYRBUJ MÓJ KANAŁ :D TO CO NASTĘPNYM RAZEM "WIDZOWIE DECYDUJĄ CO MAM ZJEŚĆ NA MIEŚCIE?" CO POWIECIE NA TAKI FILM? :D
Uwielbiam to jak pokazujesz, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne, niedobre i męczące, a w zbilansowanej diecie znajdzie się miejsce na wszystkie produkty, nawet te uważane za mniej zdrowe, bo wszystko jest dla ludzi. Robisz świetną robotę dzieląc się z nami swoją wiedzą i przepisami, także trzymam kciuki za dalszy rozwój kanału i Waszej strony 🥰 Bardzo mi się spodobało to co powiedziałaś na końcu, że jesz, żeby trenować, a nie trenujesz, żeby jeść, właśnie takie zdrowe podejście powinno się promować, a nie głodzenie się i wymęczanie organizmu treningami 😔 Szanuję Cię za to bardzo, wszystkiego dobrego, a film jak zwykle świetny! 💕
Hej mam 15 lat i ważę 51-48 kg (waga się) a mam wzrost 165 (-/+2 zależy kto mierzy) jestem ogólnie dosyć chuda bo i bardzo dużo ćwiczę ale zastanawia mnie czy jem tyle ile powinnam czy za mało (ps: jeżeli za dużo to nie ma problemu i tak nie tyje) powinnam jeść 2000-2500 przy mojej aktywności fizycznej bo ćwiczę ok 1-3h dziennie 6 razy w tygodniu i dużo chodzę ➡️Mój dzień jedzenia wygląda tak: (to taka rutyna pon-piatk wtedy staram się nie jeść tłustego ani słodyczy w weekendy sobie pozwalam)⬅️ 🥪Śniadanie 🥪 - jogurt naturalny (1 mały albo 0,5 dużego) z chia (łyżka) -banan - płatki owsiane (z 3 łyżki) - jajko - herbata - czasem dodaje se jakieś orzechy 🥯 Śniadanie w szkole🥯 - kanapka (w sensie złożona z dwóch stron że są 2 kromki) z masłem, plastrem sera, szynki, i lekko posmarowane majonezem a na to ogórek (plaster) -jablko -woda 🍛Obiad🍛 - i tu różnie bywa zazwyczaj jem rzeczy typu ryż + sałata +mięso , pierogi albo jakieś spaghetti i jem tyle ile mi mama nałoży czyli zazwyczaj talerz 🍫przekaska🍫 - gdy jestem głodna jem sobie banana , marchewkę , jabłko albo wafla ryżowego 🥗kolacja🥗 - tu jem coś lekkiego albo mała kanapkę albo sam jogurt albo sałatę lub brokuła Ogólnie pije codziennie 2-4l wody
Bardzo fajny i pyszny film 😍❤ szczególnie ryżowianka na kolację mnie kusi 😋 ale wszystkie posiłki są mega 🤩 a słowa na końcu odnośnie jedzenia i trenowania w punkt 👌🏼 biorę do serca i lecimy 💪🏼🔥
Hej marsia powiedz mi cxy ta książka jest u ciebie w sklepie. Ja ćwiczę kalistenike i chciałbym trochę od ciebie diety bo ja dietę mam ale chciałbym od ciebie. Czy można kupić u ciebie wsklepie
I takie cienkie ciasto na pizze to ja rozumiem 😂😂 Jak zwykle wszystko apetyczne 🤤 Mam pytanie:czy miałaś po posiłkach wzdęty brzuch jak balon? Lub co powoduje taki brzuch i jak sobie z nim radzić 😬 słyszałam o sibo i innych chorobach. Może nagrasz jakiś film w takim temacie 🤔 Pooozdrawiam Cię i Szymona ❤️😘
W OPISIE FILMU MACIE DOKŁADNĄ ILOŚĆ SKŁADNIKÓW ORAZ MAKRO :)
JEŻELI FILM CI SIĘ SPODOBAŁ TO ZOSTAW KOMENTARZ, ŁAPKĘ DO GÓRY ORAZ ZASUBSKYRBUJ MÓJ KANAŁ :D
TO CO NASTĘPNYM RAZEM "WIDZOWIE DECYDUJĄ CO MAM ZJEŚĆ NA MIEŚCIE?" CO POWIECIE NA TAKI FILM? :D
Tak!!!
@@Karolina-iv4nr ❤️🤝
Taaaaaak!!!!!
👍🏻👍🏻👍🏻
Takkkk
Uwielbiam to jak pokazujesz, że zdrowe jedzenie nie musi być nudne, niedobre i męczące, a w zbilansowanej diecie znajdzie się miejsce na wszystkie produkty, nawet te uważane za mniej zdrowe, bo wszystko jest dla ludzi. Robisz świetną robotę dzieląc się z nami swoją wiedzą i przepisami, także trzymam kciuki za dalszy rozwój kanału i Waszej strony 🥰 Bardzo mi się spodobało to co powiedziałaś na końcu, że jesz, żeby trenować, a nie trenujesz, żeby jeść, właśnie takie zdrowe podejście powinno się promować, a nie głodzenie się i wymęczanie organizmu treningami 😔 Szanuję Cię za to bardzo, wszystkiego dobrego, a film jak zwykle świetny! 💕
Dziękuje ❤️❤️❤️
Nie dość że zdrowo to jeszcze pięknie to wszystko wygląda.
Musisz spróbować ❤️🥰
Hej mam 15 lat i ważę 51-48 kg (waga się) a mam wzrost 165 (-/+2 zależy kto mierzy) jestem ogólnie dosyć chuda bo i bardzo dużo ćwiczę ale zastanawia mnie czy jem tyle ile powinnam czy za mało (ps: jeżeli za dużo to nie ma problemu i tak nie tyje) powinnam jeść 2000-2500 przy mojej aktywności fizycznej bo ćwiczę ok 1-3h dziennie 6 razy w tygodniu i dużo chodzę
➡️Mój dzień jedzenia wygląda tak: (to taka rutyna pon-piatk wtedy staram się nie jeść tłustego ani słodyczy w weekendy sobie pozwalam)⬅️
🥪Śniadanie 🥪
- jogurt naturalny (1 mały albo 0,5 dużego) z chia (łyżka)
-banan
- płatki owsiane (z 3 łyżki)
- jajko
- herbata
- czasem dodaje se jakieś orzechy
🥯 Śniadanie w szkole🥯
- kanapka (w sensie złożona z dwóch stron że są 2 kromki) z masłem, plastrem sera, szynki, i lekko posmarowane majonezem a na to ogórek (plaster)
-jablko
-woda
🍛Obiad🍛
- i tu różnie bywa zazwyczaj jem rzeczy typu ryż + sałata +mięso , pierogi albo jakieś spaghetti i jem tyle ile mi mama nałoży czyli zazwyczaj talerz
🍫przekaska🍫
- gdy jestem głodna jem sobie banana , marchewkę , jabłko albo wafla ryżowego
🥗kolacja🥗
- tu jem coś lekkiego albo mała kanapkę albo sam jogurt albo sałatę lub brokuła
Ogólnie pije codziennie 2-4l wody
Profesjonalnie zmontowany film , a jedzonko super, kolorowo i zbilansowanie.👍👍
Dziękuje ❤️❤️
Bardzo fajny i pyszny film 😍❤ szczególnie ryżowianka na kolację mnie kusi 😋 ale wszystkie posiłki są mega 🤩 a słowa na końcu odnośnie jedzenia i trenowania w punkt 👌🏼 biorę do serca i lecimy 💪🏼🔥
Jak ci ładnie w tej opasce 😍😍
super przepisy! ryżowiankę i smoothie bowl wpisane do wypróbowania:)
Mniaaam! 🙂 uczysz mnie jeść juz od dawna! 🙂
Ps. Szkoda że zup nie robisz, moze kiedys? 😉
Ryżowianka wygląda tak wspaniale, że chyba muszę spróbować
W tych włosach ci do twarzy. Jesteś piękna.
Dziękuje ❤️❤️
Ja co prawda wiem że zdrowiej jest jeść kiwi ze skórką ale kompletnie nie potrafię, za bardzo mnie drażni to że skórka ma "włoski" 😅😂
Dokładnie te włoski jak na jajach :p
Haha No jasne, ja tez na początku nie mogłam się przekonać
@@mariankolorowy Marian teraz przez Ciebie nie wezmę takiego kiwi do buzi bo mi się z włoskami na jajach kojarzy.
@@piotrkowalski5818 haha przepraszam ;)
Uwielbiam Twoje przepisyy🥰😍😍🥰
😍😍❣️❣️❣️ czy zmagałaś się kiedyś z sibo?
Nie😘
Polecam dodawac do owsianek aromat do ciast (waniliowy, migdalowy, smietankowy), daje ciekawy posmak :)
Ten film można określić jednym słowem: Mniam 💖🤤
Dziękuje ❤️
Super filmik, bardzo inspirujące dania
Gdzie kupujesz te tortille?😊
Czy możesz się odnieść to tego ze ryż jest nie zdrowy, zawiera dużo arsenu i wogole nie powinniśmy go jesc tak jak ryb bo zwierają rtec?
Świetny dzień jedzenia 🤗
Film jest super🥰
Możesz napisać jaki masz zegarek na ręce w tym filmiku? Pięknie wyglada na Twojej ręce. Pozdrawiam.
2:30 - jak ktoś ma cukrzyce to nie powinien nawet jeść takich rzeczy jak na filmie XD
Wyczekany ! ❤️ Zaczynam oglądać ! 🤩
❤️❤️❤️
Witam czy mogę prosić o namiary na twoja dietę bo nie mogę jej znaleźć z góry Dziekuje
Mam pytanie odnośnie ryżu,rozumiem ze ważymy go przed ugotowaniem na sucho?
Tak, wszystko produkty przed obróbka ważymy
Następnym razem weź jeden placek tortilli posmaruj sosem i połóż drugi placek, następnie Sos i inne składniki. Myślę, że może być lepsza :)
Tez super pomysł ❤️
Czy w dzień nietreningowy jesz2000kcal
👍 Super pozdrawiam 🤗 👍 👍 👍
Pizza na spodzie tortilli zawsze wychodzi prześwietna 😁 tyle razy robiłam i po prostu mistrzostwo
Jakie masz ulubione dodatki?❤️❤️
@@marsiiaa ogólnie proponuję skleić dwie tortille odrobiną koncentratu i mozarelli 🤗 kurczak, pieczarki, ogórek, pomidor, papryka 😁
Team bez rukoli......za roszponka🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍😉😉😉😀✋
❤️❤️❤️🔥
Super inspiracje
Gdzie kupujesz te tortille pełnoziarniste?
Hej marsia powiedz mi cxy ta książka jest u ciebie w sklepie.
Ja ćwiczę kalistenike i chciałbym trochę od ciebie diety bo ja dietę mam ale chciałbym od ciebie. Czy można kupić u ciebie wsklepie
Tak ;) www.dailyeffect.pl
@@marsiiaa o dziękuję i pozdrawiam
Uwielbiam twoje przepisy a mam pytanie jaki masz zegarek bo chciałabym sobie kupić ale nie wiem jaki jest dobry który liczy dobrze spalone kalorie?
Samsung ale nie polecam ;(
Uwielbiam 😍😍😍
Chowaj ta miske i wyciagaj spod stolu prawdziwa hahahah
I takie cienkie ciasto na pizze to ja rozumiem 😂😂
Jak zwykle wszystko apetyczne 🤤
Mam pytanie:czy miałaś po posiłkach wzdęty brzuch jak balon? Lub co powoduje taki brzuch i jak sobie z nim radzić 😬 słyszałam o sibo i innych chorobach. Może nagrasz jakiś film w takim temacie 🤔
Pooozdrawiam Cię i Szymona ❤️😘
Tak, możliwe ze już w przyszłym tygodniu lub maksymalnie za 2 pojawi się taki film bo mam w planach ❤️❤️
Ooo to super, nie mogę się doczekać ❤️
Czekałam na ten filmik ❤️🙈
❤️❤️❤️
Sniadanko mega😋😋😋
Kiedyś Cię znajdę i zostaniesz moja żoną :D
Uwielbiam Cię oglądać, ale jak tu się zmobilizować by coś zmienić🙂
❤️❤️
Haj supi 😘gdzie Można znaleść te piekne miseczki 😮pozdrawiam
www.dailyeffect.pl/foodies
Twoje jedzenie tak pysznie wygląda :)
Bardzo ładnie wyglądasz w opasce,chodź częściej 😀zrobię wrapy,ale na jutrzejszy obiad.Pozdrawiam
Dziękuje! Daj znać jak smakuje❤️ polecam jednak łososia na zimno zamienić ja łososia wędzonego na cieplno 😁
Jak mierzysz kalorię?
Super dziś zrobię ryżowianke na kolacje 🙂
Twoje filmiki inspirują mnie do działania. Moja rodzinka pokochała pizzę na spodzie tortilli 💪😁
Jest sztosem! Jakie są wasze ulubione dodatki?❤️
Daję salami, pieczarki, ser żółty i mozarella, a po upieczeniu dodaję pomidorki koktajlowe wraz z rukolą z moim sosem czosnkowym. Pycha
Mmm uwielbiam twoje posiłki ❤️😁
Cieszę się bardzo❤️❤️😘😘
Próbowałaś może pomocy logopedy?
Pychota. Pozdrawiam.
❤️❤️
Niedługo zrobię ryżowiankę 🥰
Zjedz plajster salcesonu
Przez chwilę, przy śniadaniu, myślałam, że tam leży pomidor🤣🤣🤣 i zastanawiałam się po co Ci on do smoothie bowl😁
Hahaha ❤️❤️
fajny odcinek smacznie pozdrawiam
❤️❤️
Ile masz wzrostu?
170cm, a na ile wyglądałam?😂
@@marsiiaa Na o wiele mniej 😄
@@marsiiaa 150 cm :)
Do pizzy polecam piadę, jest w biedonce :)
O muszę spróbować ❤️
Dziękuje
❤️❤️❤️🤝
Bede podgladac.
Wyglada cudownie
❤️❤️
Można powiedzieć... Rozgniecionego banana 😉
Ja pierd... jakie narcyzy dzisiaj są
Zostań moją żoną w końcu 😍
😂😂🤝
@@marsiiaa zgodziłaś się ❤️
👍👍👍
Super
❤️❤️😘
Pierwsza💋
❤️❤️❤️😘
Ужин мне кажется очень огромный, как для одного человека)))
Ryżanaka ;)
Rozgnieciony banan🤣🤣🤣🤣
Hahaha
"Masło orzechowe: skład 100% masła orzechowego" 😀 a to nie aby przypadkiem 100% orzechów ?😂 Uwielbiam takie wpadki językowe 😀