Μπιφτέκια λαχανικών superfood / Vegetable burgers superfood / Maria's Greek Food.

Light μπιφτέκια, ιδανικά για υγιεινή διατροφή.
Γεμάτα πρωτεΐνη, μέταλλα, φυτικές ίνες και βιταμίνες, αποτελούν ένα οικονομικό superfood και συμβάλουν στην απώλεια βάρους.
ΥΛΙΚΑ:
500gr κολοκυθάκια (καθαρισμένα)
300gr πατάτες (καθαρισμένες)
100gr καρότα (καθαρισμένα)
3 αυγά
80gr στραγγιστό γιαούρτι
1/2 ματσάκι άνηθο
75gr βρώμη
1κ.γ. (γεμάτο) αλάτι
1κ.σ. ελαιόλαδο
προαιρετικά φέτα.
Δείτε στο βίντεο αναλυτικά όλη την εκτέλεση της συνταγής και τα μυστικά της για ένα άριστο αποτέλεσμα .
Στηρίξτε την προσπάθειά μας κάνοντας εγγραφή στο κανάλι και μοιραστείτε τη συνταγή με τους φίλους σας.
Γράψτε μας στα σχόλια τις εντυπώσεις σας και πείτε μας από ποια περιοχή μας βλέπετε.
Τώρα μπορείτε να μας βρείτε και στα social media:
facebook: www.facebook.c...
instagram: / mariasgreekfood
Αυτό το βίντεο δεν είναι επί πληρωμή
Maria’s Greek Food
Νέα βίντεο κάθε εβδομάδα.
Light burgers, ideal for a healthy diet.
Full of protein, minerals, fiber and vitamins, they are an economical superfood and contribute to weight loss.
INGREDIENTS:
500gr zucchini (cleaned)
300gr potatoes (peeled)
100gr carrots (peeled)
3 eggs
80 gr of strained yogurt
1/2 bunch of dill
75 gr of oats
1 teaspoon. (full of) salt
1 tbsp olive oil
optional feta.
Watch in the video in detail the entire execution of the recipe and its secrets for an excellent result.
Support our effort by subscribing to the channel and share the recipe with your friends.
Write us your impressions in the comments and tell us from which area are you watching us.
Now you can also find us on social media:
facebook: www.facebook.c...
instagram: / mariasgreekfood
This is not a sponsored video
Maria's Greek Food
New videos every week.

[@olgaumaniuc6549]

Τέλεια, η καλύτερη συνταγή!!!

[@MariasGreekFood]

Ευχαριστώ πάρα-πάρα πολύ!!
Να είστε καλά 🌹🥰

[@alkyonikarava5839]

Καλημερα Μαρια μου, ολα υγιεινα με βρωμη κι εγω αντι αλευρι πολλα μπραβο σου

[@MariasGreekFood]

Καλησπέρα...
Πραγματικά με τη βρώμη είναι πολύ πιο υγιεινά και η συγκεκριμένη συνταγή είναι ένα superfood και γίνεται εύκολα και γρήγορα.
Ευχαριστώ πάρα πολύ!!!

[@marinakaraevangelou3985]

Τι όμορφα που κελαηδάνε τα πουλάκια από πίσω! ♥️ Ευχαριστούμε για τις υπέροχες συνταγές!

[@MariasGreekFood]

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο.
Σ' ένα δέντρο, μπροστά ακριβώς από το μπαλκόνι μου, φωλιάζουν αρκετά πουλάκια.
Τρεις φορές την ημέρα πετάω στο μπαλκόνι τροφή κι αυτά αφού φάνε και πιουν και το νερό που τους έχω σ' ένα πρεβάζι, στη συνέχεια με ευχαριστούν με το κελάηδημά τους.
Ειδικά όταν αυτό συμβαίνει την ώρα του καφέ, είναι σκέτη απόλαυση.
Να είστε πάντα καλά.

[@stella50moshovi13]

Εμένα μου αρέσει με φέτα βάζω και κρεμμύδι. Είναι πολύ ωραία μπράβο.

[@MariasGreekFood]

Καλησπέρα!!
Με φέτα και φρέσκο κρεμμυδάκι αρέσουν στον σύζυγο, στην κόρη μου φτιάχνω με κίτρινο τυρί και για μένα σκέτα γιατί έκανα μία επέμβαση και απαγορεύεται το κρεμμύδι.
Όπως κι αν τα προτιμάτε είναι πεντανόστιμα, οικονομικά και πολύ υγιεινά.
Ευχαριστώ πάρα πολύ για το σχόλιο, να είστε καλά 🥰💐🌹

[@ΜαριαΠαπαστογιαννη]

Τέλεια!!!!!❤❤❤❤

[@MariasGreekFood]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, να είστε καλά.

[@ΕλενηΒρεττου-γ3λ]

Bravo Maria oti kanis ine Super efharisto apo Kavala. Bravo 💗💗👍👍👍

[@MariasGreekFood]

Πολύ σ' ευχαριστώ γλυκιά μου!!
Κάποια σχόλια σαν το δικό σου, μου δίνουν κουράγιο να συνεχίσω.
Έχω έρθει Καβάλα πολλές φορές, μου αρέσει πάρα πολύ. 🥰❤️
Να είσαι καλά 🌷🌷

[@basilikhlam4737]

Μπράβο Μαρία θα το φτιάξω και εγώ❤❤❤❤😅😅😅😅😅😊🎉🎉🎉🎉🎉

[@MariasGreekFood]

@@basilikhlam4737
Καλημέρα!!
Να τα φτιάξεις Βασιλική μου τα μπιφτεκάκια, είναι πολύ εύκολα και πολύ νόστιμα.
Καλό Σαββατοκύριακο!!

[@maxjointoyeurpro5994]

Bonjour Maria 😃 bravoooooo que des bonnes choses a manger 😋😋 et délicieuse

[@MariasGreekFood]

Merci beaucoup pour votre gentil commentaire... que Dieu vous bénisse.