ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΧΩΡΙΣ ΤΗΓΑΝΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙΑ ΝΗΣΤΗΣΙΜΑ Vegetable burger 🍔
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- για περισσοτερες συνταγες ακολουθηστε με και στο fb
/ sidages
Υλικά
3 πατάτες βρασμένες
250 ανάμικτα λαχανικά βραστά
2 κρεμυδακια φρέσκα
μανιτάρια
πιπεριές χρωματιστές κυβακια
μπρόκολο τριμμένο
κολοκυθακι τριμμένο
1 χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι baby
2 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 κουταλιά κυβακια ντομάτα 🍅
1 κουταλιά άνηθο
μία τσιμπια δυόσμο
μία τσιμπια μοσχοκάρυδο
κρεμμύδι τριμμένο η αποξηραμένο
σκόρδο σκόνη
πάπρικα γλυκιά, ρίγανη, πιπέρι,αλάτι
1 κουταλιά καλαμποκισιο αλεύρι ΜΑΝΝΑ ΚΕΡΑΜΑΡΗ η σιμιγδάλι ψιλό
ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΊΤΕ ΚΑΙ ΑΛΕΎΡΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΥΛΙΓΜΑ ΚΑΙ ΕΛΑΙΌΛΑΔΟ ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΔΩΣΕΤΕ ΑΝ ΘΈΛΕΤΕ
τις ποσότητες των λαχανικών θα τις προσαρμόσετε σύμφωνα με τα γούστα σας, επίσης μπορείτε να βάλετε λιγότερη πατάτα 🥔 και περισσότερα λαχανικά
