🤯QUÉ PASA SI COMES AVENA TODOS LOS DÍAS? | LA AVENA ENGORDA O ADELGAZA? | Manu Echeverri

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🤯QUÉ PASA SI COMES AVENA TODOS LOS DIAS? | COMER AVENA ENGORDA? | Manu Echeverri
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[@zumikorodriguez2690]

Hola Manu, yo tenía resistencia a la insulina y de 2 a 3 veces a la semana consumía avena con frutas o pankekes de avena y logré bajar de peso y controlar la resistencia, la consumía sin azúcar pero con canela y frutas como fresas y arándanos, y cuando hacía panqueques le ponía plátano, me mantenía llena hasta el almuerzo y me ayudo mucho 🙏🏻

[@juanaarteagavalderrama1873]

Yo lo comía cruda pero remojada.

[@gloriaemmarodriguezvernal8788]

Se q remojandola de un dia para otro, la avena en hojuelas, vota su almidon y es menos dañina, sera cierto?

[@Monilife_]

Mi tía es diabética, y la avena le ha ayudado mucho! Maravilloso alimento, los antinutrientes se desactivan teniéndola en remojo

[@ministerioprofeticosanidaylibe]

Auch me gustó tu esperiencia yo estoy comiendo todos los días ... Solo la como con canela plátano 🍌 ho 🍎🍏

[@evegalo9590]

Otra nutrióloga dice todo lo contrario a quien le creemos

[@santiagorestrepo6063]

Pues vi el video... Llevo 25 años tomando 3 cucharadas de avena diarias y tengo el peso ideal, una funcion intestinal perfecta. Me cure totalmente de mis problemas de colon... Tengo 50 años y ante los demás parezco de menos edad.. Siii la avena es buena!

[@diegonicolasperezvillamiza4454]

Excelente 3 cucharadas no impactan de manera intensa. Si engorda si la aplicamos en exceso todo en exceso nos perjudica

[@oliveriosuazo7375]

Mi abuela desayunaba y merendaba su plato de avena con plátano y leche vivió 97 años y siempre tuvo buena salud!! A mí la avena me sacó de una anemia!! a mí papá le ayudaba con la diabetes!! Y es a e ahora solo dicen que la avena es un carbohidrato y pasando todos sus demás nutrientes que son muchos mucho s más que solo carbohidratos!!

[@mauricioeduardolealserra7178]

Yo llevo un año en el gimnasio y me encantan tus videos como todos los días avena con fruta y mi cambio físico fue sorprendente baje 40 kilos y lo considero bueno bueno igual voy tres veces a la semana al gimnasio

[@adrianapicareli6296]

Hola, tengo colesterol total 330 el HDL 60 y LDL 260. Y me recomendaron todo lo contrario. COMER AVENA TODOS LOS DÍAS. es mejor que harinas refinada!! Gracias. Saludos!

[@sandramilenadavidbedoya435]

Gracias por compartir tu preparación académica, no dejes de hacerlo, es importante saber desde qué conocimientos nos hablas! Nos genera confianza!😊

[@rosamayorgat]

Me fascina la forma en que nos brindas información, no demonizas ningún alimento, nos aclaras con razones el por qué si o el por qué no. 🥣🥣 sigue adelante. 👍🏻

[@535Salomon]

Mi ración diaria de avena es alrededor de 75-100 gramos diarios y es una bendición. Mi avena no la consumo sola porque lo acompaño con yogurt, linaza en granos, salvado de trigo y otras ingredientes que le agregan proteína adicional.

[@lilianllasamendoza7021]

Con chia ...riquísimo ...y muy bueno

[@anamargaritaburgos344]

🥣🥣🥣siempre hasta el final. Súper interesante la información, a mi hija el nutricionista le recomendó una taza de avena con fruta picada y leche , no le sentaba muy bien porque se le inflamaba el estómago, le dijo que con el tiempo mejoraría, el objetivo era que le sirviera para ir al baño y nada ......cambiamos de medico y nos pasamos a Manu 😂🤣😂 ahora desayuna chia con yogur griego sin azúcar y frutos rojos de vez en cuando mantequilla de cacahuete y FENOMENAL. 🤗🌻🌈

[@gloriagonzalez8318]

Lo q la inflama son los antinutrientes. La puede dejar remojando toda la noche en agua y al día siguiente enjuagarla y así no inflama.

[@mari245-s1x]

@@gloriagonzalez8318 es cierto eliminas parte de los anti nutrientes pero estás comiendo algo que no te va a nutrir adecuadamente y te inflama igual hay que eliminarla es solo para los caballos 🐴

[@marcelabenavides3231]

Remoja la avena la noche anterior. Lo contrario puede inflamar y producir estreñimiento. Eso me lo explicó mi doctor naturista. Pero la avena es excelente para mejorar la digestión.

[@inesdelucca110]

Gracias Manu , como siempre super clara en los conceptos y explicaciones.
Me encanta escucharte. Aprendo mucho y te comparto a mis amigas ( 60 +) así cuidamos la salud.
Te vemos desde Argentina.

[@Nays1987]

Lo que nos quiere dar a entender manu es que depende el tipo de organismo que tengamos podemos consumirla o no y pues ya todos sabemos que el exceso siempre es malo y eso incluye hasta al agua entonces solo es información que nos ayuda. En mi caso soy prediabetica y aparte sufro colotis nerviosa. A mi organismo y esto ya lo constate en un ejercicio dado por mi gastroenterólogo.... no me ayuda la avena, a mi me inflama y me cae pesada 😢 pero repito... MI ORGANISMO es así yo no puedo hablar por el de los demás. Y pues que envidia los que pueden comer de todo y tienen buen metabolismo. Yo salí bien defectuosa 🥺🥲

[@lilianaparra6604]

Hola Manu, ya llevo consumiendo la avena en hojuelas orgánica al desayuno, y he bajado de peso , y ha mejorado mi digestión en general me ha hecho bien, creo que es por mi tipo de metabolismo, yo la mezclo con chia y flax, mucha canela y clavo en polvo ninguna azúcar, la cocinó 5 minutos hasta que espese y le pongo agregó queso cotage y blue berrys, eso me da sensación de saciedad, contrario a lo que dices que produce hambre, gracias por enseñar y compartir tu conocimiento, no hablaste del efecto como fibra, pues he sabido que esa fibra es la que absorbe los carbohidratos y se eliminan , por favor podrías hablar más del tema de la avena, se que da para más, gracias y bendiciones!

[@pilarguevara9127]

Yo lo tomo en jugo tres puñaladas de avena cuatro plátanos un huevo un poquito de esencia de vainilla y ya ala licuadora y tómala rica y te mantiene yena .x varias horas

[@Susana222]

🥣 excelente como siempre!! Felicidades por los 900.000, que ya son más hoy..!
Muy merecido querida Manu.! 🥰🥰🥰

[@edithhernandez4383]

Tenía colesterol, triglicéridos muy altos y prediabetes, me recomendaron tomar 3 cucharadas de avena con manzana verde y canela, me resultó super bien, bajé todo a niveles normales y no me ha subido de peso. La sigo tomando desde hace ya mucho tiempo y estoy muy bien.
Difiero mucho de lo que dices ( con todo respeto).

[@rosiobustamante5069]

Edith. Por Favor cuéntame en qué forma comes la avena, yo también tengo resistencia a la insulina y me pregunto cómo tu preparas la avena. Agradezco tu respuesta. Mil gracias.

[@karomua703]

edith de mi amor pero vos comes una porcion de avena bastante controlada, yo creo que ella habla de los excesos que hacen algunos con la avena pensando que es un producto saludable.

[@ldvl6152]

@@karomua703 yo pienso igual, xq no es lo mismo q la avena sea el plato fuerte, a q solo le pongas una o dos cuaharadas x ejemplo a un batido verde

[@victoriaruiz6817]

Es q 3 cucharadas es una porción medida y si por comer eso dejaste bollería y refrescos, el cambio es a mejor.
El problema, como con todo, es la medida y algunas personas no usan 3 cucharadas sino 1 taza por decirte algo

[@cesarhernandez-ur5nt]

Yo no difiero como tú, la avena es una bomba de azúcar y comer tres cucharaditas de avena es una broma, yo no como tres cucharaditas, jamás.

[@consuelomedina4168]

Gracias Manu, toda esta información es de mucha ayuda, yo siempre que como avena me siento mal de mi estómago, me provoca pesadez, reflujo y somnolencia, incluso me llega a doler la cabeza… yo tengo años evitándola… y cuando comento esto… me dicen que es imposible que la avena me haga sentir mal o me haga daño.. la como esporádicamente.. tampoco la condeno pero con lo que explicas.. para mi es más que cierto.. soy prueba de eso… ❤❤❤

[@adilciablancorealtor]

Hola Manuela, gracias por toda la Información, me gustaría que hablaras sobre alimentos integrales, gracias

[@thelvyybarra1588]

🙋‍♀️ Hola Manu gracias por compartir esa información de la avena, soy hipertensa tomando valsartan hace 11 años, y me dió hace 4 meses por tomar y comer avena y me he sentido unos días bien y otros más omenos, me encantó el vídeo saludos 🙋‍♀️

[@andres_mora]

🥣 Hola Manu, muchas gracias por el video, me gustaría un video sobre frutos secos o semillas, nueces, almendras, avellanas, pistachos, anacardos.

[@carmenrodger7337]

Bowls ❤ interesante lo que dices de mezclar avena 🥣 con una proteína. Lo pondré en práctica. Gracias!

[@corasolsuculentas3029]

🥣 que gran información, con lo que me gusta la avena, y la dejé de consumir desde que empecé keto, eso voy hacer ahora, una vez en tanto, le agregaré al yogurt griego, y poder disfrutar de algo que me gusta. Prometo no abusar !!!!! Abrazo enorme, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉

[@mariallanos8151]

Manu, no sé si has tratado el tema del gazpacho. Estamos en verano en España con unas temperaturas que superan los 36ª C y, a veces, superando los 41ºC. Como sabes lleva unas cuantas verduras, aceite (pan del que se puede prescindir) y mucha agua fría. Cómo podriamos considerar esta agua de verduras para tomar un vasito

[@indiranatalytorresprado]

Wow cuanta información tan detallada, estoy bajando de peso controlando mi alimentación y justo todos mis desayuno eran de avena renojada con chia... De inmediato lo cambio, bueno lo alterno y buscaré opciones. Gracias muy pro.

[@delissemarialugocarrero310]

🥣🥣🥣 Hola Manu, que maravilla encontrar tu canal. Podrías hablar sobre la linaza y sobre la chía. Actualmente tomo a diario 1 litro de agua con linaza en remojo para que suelte el mucílago y le pongo chía. ¿Es buena esta combinación para el hígado graso?

[@normaarrabal2929]

A mi me criaron desayunando avena y arepas con mantequilla y queso blanco o amarillo 🤤 y aún lo sigo haciéndolo y crecí a Dios y a mi mami gracias 💪 fuerte y saludable .
Claro no todos los días hay que variar el desayunó y comer de todo. Sopas potajes pollo carne convinados con 🥗 ensaladas yo vegetales. Y la porción debe ser poca 🤷 😉 vale 👍
A comer con fundamento.

[@maguiherrera4082]

Pues a mí me recomendaron que tomara agua de avena para el colesterol y limpieza de hígado remojo una taza de avena en 2 l de agua la guardo en el refri toda la noche al día siguiente le tiró esa agua le vuelvo a poner agua nueva y me tomo un vaso en ayunas esto me lo recomendaron para limpieza de hígado y colesterol y triglicéridos entonces me pregunta sería la sigo tomando Hola suspendo doctora

[@xiomara1869]

Niña no todos los cuerpos son iguales, lo que usted come no necesariamente le hace bien a los demás! Tan tonta la gente hablando sin saber

[@rossyflores6953]

@@xiomara1869 más tonta la gente que se cree de lo que habla solo una persona por muchos estudios que tenga no quiere decir que tenga la razón.

[@mariacasas5401]

Hola! Manu que equivocada estaba yo pensaba que al estar comiendo avena 🥣 ya le estaba dando la mejor nutrición a mi cuerpo pero jamas pensé que el metabolismo juega una parte muy importante al digerir los alimentos por muy sano que esté uno , Gracias 🙏 por la información 😘

[@isabelcastaneda7439]

Excelente vídeo! Me encantaron tus recomendaciones y tips. Me suscribí a tu canal.

[@emilenyolivares9378]

Mejor explicado imposible Gracias Manu por compartir ❤️❤️

[@adrianaarellano2725]

Muy buena su reseña
Podría hablar del amaranto que tan bueno es para la salud . Muchas Gracias

[@inesbeatrizcurti8356]

Manu , hace poco tiempo que te sigo, estoy dejando las harinas con gluten, quisiera saber si la harina de trigo Sarraceno tiene muchas calorías , saludos desde Argentina, gracias

[@mayalejandrac2831]

Hola gracias por la información.
Me gustaría que nos compartas información sobre la alimentación en personas hipertensas y con resistencia a la insulina. Gracias

[@NyahNevam]

Muy buen vídeo :) podrías hacer uno sobre los alimentos recomendados y los no recomendados para personas con baja presión.

[@dinauzuriagajusto5857]

Gracias Manu por la información de los alimentos mí consulta es preparar avena con manzanas verdes canela y clavos Gracias por su respuesta bendiciones 😘

[@guillermoantonioramirezmen1267]

🥣 saludos cordiales desde México 🇲🇽 Manu el consumo de vinagre daña a los riñones? Gracias gracias gracias

[@carlosa.beltranm.5958]

Muchas Gracias Manu Echeverry por tus recomendaciones sobre consumir Avena diario y los riesgos para la salud en personas con preexistencias

[@xanalosxuxis9791]

Hola Manu , he comprado tu curso ayer y lo comienzo dentro de 5 semanas. Tengo una pregunta: tomo glutamina +bcaa (sabor peche mango? y creatina de la casa prozis. eso influye en la dieta keto??

[@rosalindafranco2629]

Hola manu, muchas gracias por la buena información, tengo una pregunta ojalá como puedo ganar peso al dejar los carbohidratos? Gracias🌸

[@lidiaarias7559]

Acabo de ver un vídeo de un doctor que dice que sirve para hígado graso, entonces ya no se que creer ☹️

[@hebergarcia1258]

Es verdad lo confunden estos vídeos

[@blue_guy_0537]

Este video es un poco alarmista, ya que no sólo los carbohidratos activan la insulina, también las grasas y proteínas. Además la avena es un carbo complejo y no es de índice glucémico alto, no es lo mismo comer avena con miel o dulce, a comer avena con frutos secos, fruta, proteína.

[@lilianllasamendoza7021]

A mí papá le recetaron, y si es buena, no engorda ... Mi papá tenía problemas en colesterol y resistencia a la insulina, y si funciona, Pero cruda ... Reposada en yogurt o agua hervida fría.
Ya no creo en ella

[@ranpedroify]

Manuela, gracias por los comentarios acerca del consumo de alimentos, me han parecido interesantes. Que tal un comentario acerca de la miel de avejas virgen.

[@javierracagni6159]

hola Manu, muchas gracias por el video!! te consulto, sobre la linaza molida, se trata también de otro carbohidrato que no es aconsejable para las personas con algún problema de los ya comentados?
muchas gracias y saludos desde Argentina!!

[@luzmarinasierrabonilla7995]

Hola Manu, buen día. gracias por compartir información tan necesaria y confiable. ¿Tienes menús mensuales para diabéticos e hipertensos o los haces personalizados?

[@margaritadejesushernandez2077]

🍜🥣

[@adrianagonzalez6160]

🥣 Hola Manu, ¿Qué opinión te merece la fibra de avena? No me refiero al salvado/afrecho (bran) sino a la pura fibra (oat fiber)… aquí en Europa, desde hace algún tiempo, han ido apareciendo en el mercado “Keto / Low Carb” una serie de harinas de pura fibra, por ejemplo la de bambú, avena, trigo, papa, entre otras. Son prácticamente cero carbs y algunas funcionan muy bien por ejemplo a la hora de hacer “panes”, tortas, pie crusts keto… yo llevo ya casi 12 años alimentándome low carb y ahora keto (con pausas 😉) y estoy encantada con tu canal. Muchas Gracias por compartir tu pasión y por hacernos partícipes de tantos conocimientos 🙂✨✨Un saludo venezolano desde Alemania 🙋🏽‍♀️🇻🇪🇩🇪

[@blancagalvan2773]

🥣

[@lilianamatheus5415]

Hola Cómo estás . Gracias por compartir tus conocimientos .. me has ayudado un montón ..❤ te tengo una pregunta el plátano verde o maduro ?en los alimentos Keto .se puede consumir ?

[@Siempreporvos7]

Saludos ¡desde la Argentina . Gracias por compartir lo que sabes .

[@luzmariajuarezgallegos7350]

Hola Manu, me gustan tus videos, son muy interesantes.
Mi pregunta es la avena libre de gluten tampoco es aconsejable, también produce picos de glucosa?

[@susanainostroza8679]

Hola Manu, gracias por explicar que pasa en nuestro cuerpo cuando consumimos alimentos que son altos en carbohidratos, me gustaría saber más sobre el salvado de avena, el gluten puro y salvado de trigo, gracias Manu saludos desde Chile 🇨🇱 🥣

[@aracelycarrillo4419]

Cuando se coma avena debe combinarse con frutos secos ( nuez, almendra, etc. para evitar el pico de insulina.

[@monicamanrique9906]

Buen día Manu gracias x la información me gustaría q hablaras de las arepas de maíz blanco q consumimos en Colombia gracias 🥣🥣

[@marieheredia5216]

Hola! Manu me encanta tu energia en los videos y tus recomendaciones excelentes !! Saludos soy de Puerto Rico Exito en tus nuevos proyectos!!

[@isabelfernan2022]

Muchísimas gracias por tu información, siempre muy completa, saludos desde Venezuela 👍

[@andreagallardo4132]

hola Manu! porfis, contame si en tu nuevo libro, hablas del tema renal, ya que quiero bajar de peso y tengo un solo riñón. otro tema, dónde haces la maestría en nutrición? me interesa mucho el tema. Tu video de la avena está sensacional! explicas de maravilla!

[@wilmerapaza817]

Manu buen dia saludos .wilmer de peru
Por que se contradicen por un lado se dice que si podemos incluzo asernos pancsitos de avena.
Se podria seguir tus consejos como consumir e arroz y la papa al dia siguiente el cual no hace subir la glucosa

[@72selegna]

Hola Manu, me gustaría que hablaras sobre las tortillas de maíz y el maíz en general.

[@genesisguerrero3339]

🥣🥣🥣🥣🥣

[@AdrianaalanGutierrez]

Si un vídeo del maiz

[@eveliade6375]

🥣 gracias Manu es bueno escuchar los aportes que todos los nutricionistas tienen para compartir. Muy buen vídeo, un abrazo fuerte!

[@juananunez7542]

Gracias por aclararme éso de la avena

[@RoseToledo]

Hola Manu, tengo poco tiempo siguiéndote y la verdad me encantan tus videos.
Mi hija y yo estamos hace poco más de una semana haciendo la alimentación keto por la salud de ambas, más por la mía.
Vivimos en Lanzarote islas Canarias y la leche de coco que encuentro es muy costosa la verdad la de almendra NO la soportamos. 😬 Hay una de avellanas que tiene por cada 100 ml 3,4 de carbo y de eso 3,2 es azúcar. Sólo la uso en el desayuno. Eso puede evitar la cetosis? Que otra opción tenemos. Gracias.

[@maikagarnica2493]

Hola Manu, me encantan tus informaciones, creo que deberias de hacer videos sobre otras frutas que a lo mejor si se podrian comer como mamon, guama, parchita (maracuya) estas fruts citricas a ver si en paises como Venezuela puedo seguir en mi estilo de vida ceto, gracias.. tambien me gusta mucho la sopa y tu pues no haces recetas de sopa, solo te he visto una y es dificil calcular los carb, cuando se hacen de vegetales. me gustaria tu ayuda, y disculpa.. 🥣🥣

[@marthaangelicahernandez6983]

Hola acabo deentrer y me acabande diasnosticar inpertensionarterial al ta

[@jeannettetovar9849]

Hola Manu, es la primera vez que miro tus videos y recomendaciones, para mantener una excelente salud y buenos hábitos alimenticios, muchas gracias por compartir tus amplios conocimientos y dominio en el tema! Bendiciones 🙏

[@delyyess6399]

🥣🥣🥣🥣🥣. Gracias Manu me ha ayudado mucho tu información saludos y abrazos.

[@elbahuerta8603]

Muy buena Explicación wuau lo que acabo de aprender ,muchas gracias 🥣

[@adelafarah2282]

Gracias Manu por compartir tus conocimientos. me encantan tus videos porque además te expresas con claridad y de manera impecable.
Quisiera pedirte que en algún momento nos hablaras del Amaranto. Llevo 5 años cuidando mi ingesta de carbohidratos y en general tratando de comer de manera saludable pero a veces extraño una galleta. He horneado unas y estan muy ricas pero tengo miedo de aumentar de peso.
Una banana, una cda. de mantequilla de maní, una cda de miel de abeja, una cda de aceite de nuez, una taza de amaranto. Las horneo a dorar y me saben a gloria. Salen como 12. Agradecería tu opinión. Un gran abrazo desde Puebla, México

[@armandoalvarezsuarez6708]

🧂

[@berthamorales3579]

Manu podrias hablar sobre el yogurt griego, tengola idea de que es espeso por que tiene harina agregada y que es mejor elnatural. Espero re interese hablar del tema

[@ceciliagarcia2766]

Gracia esta información llegó en el preciso momento y aclaró mis dudas.

[@eskecagan]

Hola Manu. Gracias por esto. Estaba totalmente equivocado con respecto a la avena. Estoy Diabético y estoy tratando de revertir por lo menos. Sufro por no poder comer pasta ya que soy fanático de ella. Puedes orientarme un poco con respecto a la harina integral? Vivo con hambre y con mucha ansiedad por muchas razones. No tomo, ni quiero tomar remedios.
Te felicito por cómo te desenvuelves y hablas. Inspiras confianza y eso creo que nos hace sentir que no eres “una o uno más” te felicito 11:10 fort Pierce Fl. USA 😊

[@becky164]

Muy Buena tu información, Ami en lo personal no me gustó la dieta keto lo hice por un mes, y me sentía sin fuerzas 😅 Despues simplemente aprendi a medir mis porciones sin dejar los carbohidratos y en 7 meses baje 56 libras, ya voy a cumplir El año y sigo muy Bien de peso, ahora Busco videos para aumentar masa muscular.(UN Poco mas).

[@VeronicaLozada-ef5sc]

Hola me encantó tu información yo e intentado de todo y no logro bajar de peso me podrías aconsejar como hacer por favor que comes a diario que cantidad te lo agradecería muchísimo

[@franciscoarango8513]

Saludos , si es posible que ampliaras porque se atenúa el pico de glucosa al mezclar la avena con proteína y grasa, y como mejora sus cualidades nutricionales de este modo o como obtener mejores beneficios de su consumo , muchas gracias

[@josegalindo905]

Exceles videos q haces q me an servido para mí tienes mucho conocimientos de lo q explicas saludos

[@lucellygomez6993]

Tiene toda la razón, y no aplica para todos, yo la empecé a tomar sin estar acostumbrada a ella y me subí mucho de peso y me empecé a mantener baja de energía. 😢

[@cristinac.7422]

🥣 me encantan tus videos, gracias por la información!! ¿Puedes hablar sobre el amaranto? Se que es buen sustituto de la leche por su alto contenido de calcio y fibra... ¿Se puede consumir en la dieta keto? Bendiciones Manu!!

[@maiteespinozaespinoza765]

Hola pero que pasa consumer la Avena con China y yo por egenplo bebo la Avena por las mañanas ago un batido 3 cucharadas de Avena remogada y r sirguelas pasas y una Bana y un baso de agua o uno de leche eso es mi des ayuno y yo si ebajado depeso y tengo la diabetes y la tiroisdis me gustaria que merecomienda Doctora gracias

[@cecysandoval9260]

🥣 Gracias Manu por la información, tengo resistencia a la insulina y gracias a tu guía estoy, controlada mi glucosa en sangre y he logrado bajar 15 libras, eso es un logro para mi por que antes por mas dietas que hacía no bajaba ni un gramo, con tu guía me ha resultado mas fácil aprender y entender muchas cosas que suceden en mi cuerpo. Gracias saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@bettygarcia1274]

Que buena información gracias

[@delispulgar24]

Gracias Manu no sabe uno que comer todo hace daño 😜

[@berthabonillamendez7525]

Gracias Manuela agradezco tus consejos, eres mi guía para sentirme bien, con muy buenos resultados. Saludos desde Guadalajara, Jalisco México

[@claudiaribondequinto1642]

🥣gracias por la información 🙏🏻

[@eddyvargasdecantor7052]

@@delispulgar24 si porq arrastramos enfermedades de unos cuantos años atrás ese es el problema..

[@angiebizamon5761]

🥣 excelente tu canal soy nueva y ya te volviste mi favorita tengo una semana de comenzar a comer comida saludable y estoy viendo resultados. Saludos desde Venezuela

[@miroslavalizeth8767]

@Manu Echeverri
Que interesante que hayas tocado este tema, gracias; te explico nuestra experiencia para preguntarte al final de la misma mi duda hasta este día 03 de dic. 2022.
Déjame decirte que hace unos años les agregaba 1 cucharada de avena pulverizada a los licuados de plátano, fresa, mango o chocolate que consumíamos de lunes a viernes por las salidas a la escuela de nuestfos hijos y un día comenzamos a sentirnos mareados, en cuanto dijo mi esposo que se sentía como mareado, los demás comenzamos a expresar que nos sentíamos igual, pensando en ¿qué es lo que había cambiado para toda la familia y qué hacíamos en común?, me di cuenta que probablemente eran los licuados con la avena, así que dejé de prepararlos, al cabo de un tiempo mejoramos, pasados un par de años sin recordar el suceso volví a la preparación de los licuados con avena pulverizada (anticipadamente la pulverizaba en la licuadora y la guardaba en su botecito), pues al tiempo vovlimos con los síntomas de mareo y es entonces que recordé que ya nos había pasado esa sensación, hice memoria y recordé que suspendí los licuados con avena y que habíamos mejorado sin tener que ir al médico, así que entonces estuve segura que fue por la avena y los volví a suspender. Ahora mi hija es independiente y vive en otra ciudad, hace un par de meses comenzó a tener mareos, fue al médico quién le dijo que los resultados hasta el momento marcaban que se encontraba bien, le preguntaba cada que hablabamos ¿Qué estaba comiendo para saber si se alimentaba bien?, ¿Qué si desayunaba? Le recomendaba que no se fuera al trabajo sin desayunar aunque sea algo ligero, un cereal, fruta, licuado, un par de huevos cocidos y que me dice que desaynaba del contenido de los sobrecitos de cereal de avena con frutillas y que además a veces se servía dos sobres (de esos de marca reconocida); así que definitivamente comer seguidamente la avena, a mi familia y a mi nos provoca este malestar de mareos, somos todos delgados, sin sobrepeso, algunos más bajos de lo que deberíamos pesar, así que ésta es la pregunta: ¿Acaso estos picos de insulina que provoca la avena, es lo que desarrolla en nuestro cuerpo esos mareos?.
Y a raíz de esa pregunta 👆, surge otra
¿Qué clase de análisis tenemos que efectuarnos para determinar que nuestro páncreas e hígado están bien?
Saludos y bendiciones 🙌

[@angelagomez8090]

He estado tomando avena en las mañanas creyendo que hacía bien 🥺 y más porque ahorita estoy pasando con un tema de obesidad

[@LILI-qz1rp]

🥣 Hola Manu, siempre veo tus videos pero no comento mucho, me encanta tu contenido ✨ saludos desde México 🇲🇽 yo por la RI y el SOP tengo una alimentación baja en carbohidratos y evito el trigo, centeno, avena, maíz y arroz ya que son inflamatorios, extraño la tortilla pero sé que después podré incorporarla de vez en cuando, cuando recupere mi salud metabólica🌼🌷

[@victoriaruiz6817]

Hola. No sé si sabes q Manu tiene varias recetas de tortillas aptas para dieta baja en carbos

[@aldoluismartinezcisternas8266]

Respira

[@yadiralopezcasas7055]

🍵 esto fué lo que encontré como tazón de cereal.
Gracias por compartir tus conocimientos, tengo una pregunta, es bueno consumir la linaza molida? La que venden en los supermercados, yo la consumo.

[@horth7-1259]

🥣 Desmitificador de la avena que tanto recomiendan. ¿Sirve el agua de avena para controlar el colesterol? Eso sería bueno saberlo con certeza.

[@cesarnunez4919]

Yo padezco de reflujo y en su momento inflamación de intestinos, además tenía el azúcar alta, me dieron una dieta basada en avena integral(sin gluten) y los resultados fueron muy favorables desde la primer semana, azúcar regulada, menos grasa en mi cuerpo y el reflujo y malestares de estómago se controlaron.

[@AngelicaGarcia-ug3px]

Hola, tengo poco viendo tus videos y son muy interesantes, gracias por compartir la informacion, una pregunta... estuve leyendo algo sobre que no debemos mezclar ciertas frutas o mezclar cereales con leguminosas, sabes algo al respecto?
muchas gracias 🥣

[@milenachavarriaga2719]

Gracias por la información Manu. Dios te bendiga.

[@rosaordonez5435]

Muchas gracias por la información, me gustaría que haga un vídeo sobre los alimentos que ayudan a subir de peso....mil gracias

[@avecesangelavecesdemonio6330]

Aumenta la cantidad

[@maricarmenlira4927]

Manu puedes hablar sobre si se puede o no comer el betabel/ remolacha
Se dice que es bueno para desintoxicar el hígado, pero también se sabe que es rico en fructuosa. Mil gracias
Otro alimento en not controversial para mi es la proteína whey para personas no atléticas. Unos dicen que es buena por se precursor de glutathione otros dicen que si no eres atlético té sube los niveles de glucosa.
Tu opinión es muy valiosa. Mil gracias

[@jazminhernandezperez1378]

sí, yo también quiero saber más sobre si es saludable comer arroz, aquí en México es un alimento básico. Gracias!

[@terevazquez8827]

Felicidades me gusto tu explicación es muy extensa y entendible gracias

[@lideherrero1415]

🥣🥣Como siempre, gracias por tus recomendaciones y por compartir toda esta información...🥣🥣
Me gustaría que hablases sobre el zumo de limón y naranja (cantidad de carbohidratos a los 100 ml más o menos).
Quiero empezar a tomar limonadas y agua con limón pero me frena el echo de que haya tantos datos contradictorios en relación a los macros (llevo varias semanas comparando datos de varias páginas en mis ratos libres y no me han aclarado nada)
😱😱😱😱
¡¡Gracias!!

[@isabelgatica3190]

Muchas gracias por tan valiosa información

[@estelavillanueva8449]

⏲☕️Donde puedo conseguir el libro: guías de bienvenida para la dieta Keto? No encuentro la cajita

[@jpdecoparksportgroup571]

Hola Manu te felicito por estar super preparada y me encantó tu explicación yo soy una persona grande de tamaño y gordito jeje hago ejercicio 3 veces a la semana pero llevo ya más de 2 meses tomando avena mezclada con manzana verde y apio por las mañanas y si e notado que no bajo de peso y ya veo por qué tendré que dejarla por la paz lo único es que ese batido me suprime el hambre así que por favor dime con que puedo sustituir esto para ir teniendo una perdida de peso gradual gracias y éxito te seguiré

[@juanaruizgomez6715]

🍲🍲🍲 muy útil e interesante lo que nos comentas, gracias 🇲🇽 TE SIGO!

[@carlosvillanueva8874]

Hola Manu, no sabia que colocandole proteina a la avena tienes estos efectos, yo me tomo todas las mañanas en ayuna una taza de avena y le agrego una cucharada de proteina,
Saludos.

[@raquelguerra3624]

Hola Manu, hace poco que te sigo y me gustan mucho tus recetas y comentarios. Me podrías decir porqué los cereales me provocan adicción? Cuando como algún cereal no puedo parar hasta que no termino el envase

[@ivang5832]

Internet expresa que la avena es óptima para nuestra salud, ahora aparece como mala, esto es lo que dice la profesional. Nos van a dejar locos, así como te digo una cosa, te digo la otra.

[@silviabarriosgarduno8164]

@@ivang5832 lo único cierto es que todos los carbohidratos aunque sean integrales requieren insulina y que las legumbres también son carbohidratos. Hasta la carne requiere insulina porque el músculo tiene algo de glucosa.

[@susanalabeque8127]

Manu tu no sabes q bien haces eres confiable y nos ayudas mucho desde España gracias vivo España pero soy de Uruguay gracias❤

[@martinmagliano3188]

EXELENTE!! MUCHAS GRACIAS!! 👏👏🙏🙏🙏

[@bienvenidavillalba8891]

Gracias por la información, una pregunta, que hay de la cebada? Puede una persona con diabetes consumirlo? Saludos desde Buenos Aires Argentina!

[@RebecaPatriciadeSanMartin]

Hola Manu! Creo que faltó mencionar la relación de la avena con el colesterol. Si lo mencionaste, no me di cuenta.
Me gustaría que hablases de el arroz. Dicen que si bien es alto en carbohidratos, dicen que si lo cocinas, lo guardas en la heladera y lo consumis 24 horas después, baja mucho los carbos.
También dicen que los tallarines, si los consumis con ensalada de verdes, el cuerpo no absorbe tanto los carbos.
Sé que quizás son muchos temas pero ojalá los abordes.
Abrazos gigantes desde Argentina! 🥣

[@juanmoyacerpa7917]

Buena consulta

[@avecesangelavecesdemonio6330]

Hablas del almidón resistente.

[@silvanasarantitis2389]

☕Me encantan tus videos, excelente información llevo años tratando de bajar de peso ningún nutricionista me ha expicado como lo haces tú. Me has aclarado muchas dudas

[@yangon8297]

@@lilith2502 podrías decir cómo se llama el video x fi

[@normh6539]

Así es, muchos estudios avalados indican que la avena es buena para bajar el colesterol malo.

[@yrenesanchez7108]

🍜 Grácias por las orientaciones están muy buenas

[@cenaidalopez3324]

Está bien que hagas la introducción porque sabes de los alimentos ,cuando yo vi tu vídeo por primera vez dude ,gracias por seguir informar

[@cristinarobles8731]

🥣🥣😅😅Es verdad yo no sé cuál es la taza de cereal... Pero está bien así, Manu sabe. Gracias por el video, me ha parecido muy educativo. A mi me gustaría conocer sobre la quinoa y el amaranto, dos pseudocereales que en este momento no consumo porque como low carb, pero sí me gustaría conocer sobre ellos y saber si so mejores o iguales que la avena en sus efectos. Un millon de gracias.

[@marcelazegarraballondamian1672]

🥣🥣

[@hebejauregui8819]

Muy bueno el video y cuáles serían los cereales que si sirven para hipertensos y resistencia a la glucosa??😘

[@lilisfreyre8239]

@@hebejauregui8819 mucha imprecisión en el video..

[@cruzdelrosario8667]

Yo también quisiera saber sobre la quinoa. Compre una bolsa y ya cumplio un año y nada q la hago jaja capaz y ya ni sirve.😁

[@trinidadgomezdebarrios6223]

@@cruzdelrosario8667 hola Cruz. Yo la hago como el arroz y le echó Chile dulce. Zanahoria y no me sube la glucosa

[@ivang5832]

La avena a mi criterio es de los mejores cereales ,yo lo recomiendo ,hace 30 años que la como y me ha dado excelente calidad de vida y mucha salud, estoy en 3ra edad y les digo con propiedad que sigan comiendo avena sin miedo, se van a sentir muy bien, bendiciones a todos.

[@albertoquijano3556]

De maravillas

[@albertoquijano3556]

Ja ja

[@sandramayorga5731]

Muy bueno esta explicación de la avena, estaba equivocada en cuanto a la, avena y si la estaba consumiendo e incluso le dababa a mi hijo que es diabetico, gracias por la información.

[@lauracortes2298]

Hola Manu, buen día.
Por favor un video sobre el amaranto y la resistencia a la insulina y diabetes.

[@daniice1552]

Yo como 2 cucharas de avena y la mezcló con yogurt de proteínas y algunos frutos secos. Me queda perfecto desayuno balanceado
Tuve resistencia a la insulina, ya no. Haciendo ejercicio mucho 💪 no debería andar mal

[@koolero]

holi cuánto te demoraste en sanar? u.u

[@martharodriguezurbina5052]

🤔 pues digan lo que sea pero a mi siempre me ha ayudado tanto para bajar de peso y tan bien muy saludable y nutritiva😊

[@karenjunesch2659]

Me encanta muchísimas gracias ! Que frutas se pueden comer si tienes resistencia a la insulina ?

[@marilubaltazar7224]

Busca en Google frutas con bajo índice glucémico!

[@mariabulla6818]

Muchas gracias Manu. Exelente consejo.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Marina-8888]

Todos los cuerpos no son iguales ni reaccionan de igual manera. Tengo diabetes desde hace años, según los médicos por consecuencia de recibir muchos corticoides de manera constante (lupus sistémico) Voy para los 60 años y tengo sobrepeso Desayunaba un café con leche, endulzado con stevia (la planta misma) y dos tostadas de pan de centeno con queso. Por recomendación de una naturópata comencé a desayunar avena todos los días (desayuno tarde, hace años que hago dos comidas diarias) La cuestión es que me preparo un súper tazón de avena con leche de almendras, unos dátiles cortaditos y algunas nueces. Un súper tazón, muy grande. Desde que comencé a desayunar de este modo (el único cambio que hice) mi glucosa está en valores normales, dejé de tomar metformina y bajé algunos kilos. Se supone que los dátiles tendrían que subir mi glucosa, pero no es así... A mí me da mucha sensación de saciedad desayunar de esta manera, y me siento bien.
Era vegetariana y ahora estoy comenzando a comer huevos y pienso hacer algunos cambios, de a poco. Me estás ayudando mucho, Manu, con tus videos y lo re agradezco. Pero siento la necesidad de aclarar esto, porque en mi experiencia la avena ha sido maravillosa. Salud para todos!!!

[@maribelgonzalez8248]

Gracias por compartir tu experiencia. Un saludo.

[@Marina-8888]

@@maribelgonzalez8248 saludos, buena suerte!! 🍀

[@karlabells6141]

Yo tengo problemas de digestión porque me quedé sin vesícula y mi desayuno diario es avena junto a otros productos desde hace ya mucho tiempo e igual puedo decir que todo bien hasta el momento, sin daño colateral 😅

[@diaconomefistofeles1704]

tomo avena en agua por las mañanas en ayunas y antes de dormir lo hago desde hace 6 años mis niveles de colesterol perfectos niveles de glugosa perfectos y presion arterial perfectos ademas que cuando voy al baño evacuo excelente con eses consistentes y perfectas e bajado de peso porque al tomar avena tengo una sensacion llenado estomacal y por eso no me da mucha hambre la verdad estos "" profesionales "" de youtube y tiktok desinforman mucho y satanisan la avena seguramente porque se dedican a vender quimicos a sus clientes y no quieres perder el negocio en lo personal la avena me ha funcionado excelentemente bien y conozco muchas personas que opinan lo mismo me he tomado los niveles de azucar en sangre 2 horas despues de ingerir avena y siempre salen en 78,,,, 80 y 83 es decir en rangos normales presion arterial 120/75 115/76 etc etc jamas alterada asi que esto que comenta esta "" profesional"" de youtube esta lleno de engaños conozco cardiologos y endocrinologos que la recomiendan saludos

[@Marina-8888]

@@diaconomefistofeles1704 yo recuerdo que luego de pasar cinco años en la universidad, salí con una cartulina en la mano y creía tener casi todas las respuestas, luego me di cuenta de que recién ahí comenzaba a aprender, y sobre todas las cosas, aprendí poniendo en duda todos mis conocimientos, cuestionando todo lo que me enseñaron. Tal vez esta chica sea muy joven y esté muy segura de sus conocimientos, y eso no está mal. Se ve que el tema le apasiona, y por eso sigue estudiando.
Creo que es cierto lo que decís en algún sentido, sin embargo yo a esta youtuber la creo muy honesta y por eso la sigo. He aprendido muchas cosas de sus videos, y lo que no está de acuerdo conmigo, no lo tomo, y listo.
Siempre existen fuentes más confiables, o con ciencia más profunda, y está en nosotros buscar esas fuentes. En general cuando hablan de cetosis, ayuno profundo, etc, no saben de qué hablan, deberían ir a científicos como Gratacos, por ejemplo, para enterarse de cómo es la cosa en profndidad. Y esos científicos que estudian toda su vida y son autores de artículos científicos muy importantes, también tienen canales en youtube.
Aquí se encuentran también videos que cuentan por qué la avena no genera picos de glucemia, a pesar de ser un cereal, se encuentra material profundo que uno puede constatar e las bibliotecas de las universidades a las que accedemos desde internet...
Sin embargo, aunque estoy de acuerdo con vos, con todo respeto, te digo que no estoy en todo de acuerdo. Porque quien decida tomar cetonas sin investigar en profundidad, no podrá echarle la culpa a esta ni a otros youtubers, porque la salud es nuestra responsabilidad, la de cada uno.
Realmente creo que esta chica no tiene ánimo de estafar a nadie, simplemente está muy segura y no pone en dudas su conocimiento. Yo sigo viendo sus videos, siempre algo aprendo. Depende de mí lo que tomo de cada fuente.
Saludos.