HOW TO SWIM WITHOUT GETTING TIRED / SWIM WITHOUT GETTING TIRED / SWIM LONGER WITHOUT GETTING TIRED
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 มี.ค. 2022
- - So That You Do not Get Tired While Swimming
HOW TO SWIM WITHOUT GETTING TIRED / SWIM WITHOUT GETTING TIRED / SWIM LONGER WITHOUT GETTING TIRED
When we first start learning to swim, it is natural for us to become tired. It is also very natural for us to experience muscle pain. Even if you participate in other sports, when you begin learning to swim, muscle groups that do not work in other sports will come into play. As a result, after swimming practice, we will experience pain in our weak muscles. Alternatively, our weak muscles will cause us to fatigue sooner. In this video, I want to emphasize that there is no pain in my body as a muscle. Despite this, I can no longer swim after 50 meters. I had learnt a breathing problem as a result of my swimming research. As a result, I began to practice giving my breath to the water for 15 seconds before each swimming training. I do 10 repetitions for 15 seconds, and this counts as 1 set. I am attempting to complete ten sets. I was able to swim longer distances as a result of this. (I experimented with this for a month.) You can also try this breathing exercise while swimming and share your results in the comments section.
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
Selam dostlar, yüzerken yoruluyorum diyorsanız, sizler daha az yorulmak için ne gibi yöntemler denediniz merak ediyorum.
Allah razı olsun.Çok faydalı olacağına inanıyorum,benimde sorunlarım buydu.
Allah hepimizden razı olsun. Sizler de yaşadığınız zorlukları diğer insanların faydalanmalari açısından yazabilirsiniz.
Güzel video olmuş hocam ama gözlükler olmamış
Selam hobidaşlarım:)
Yüzme öğrenmeye 36 yaşından sonra başladım. 3 tarafı denizlerle çevrili bu cennet vatanımızda nasıl olur yüzmeyi bu yaşıma kadar öğrenmedim? Yüzme hocası değilim. 30 yıldır tenis oynadım ve yıllarca tenis antrenörlüğü yapıp,çeşitli turnuvalara katıldım. Kanalımdaki bütün videolar yüzmeye yeni başlayanlar içindir. Yüzme öğrenme aşamasındaki deneyimlerimi sizlerle paylaşıyorum.
Sizler de videolarımı izlediyseniz videomu beğenip,yorumlara
" Mottomuz Yüzme öğrenmeyen KALMASIN" yazar mısınız?
Hocam bende 24 metrede nefes nefese kaliyorum siz bu videodan sonra faydasini gordunuz mu hicndurmadan 50-100 gidebiliyor musunuz yada daha faydali olabilicek bisey varsa soyler misiniz
Selamlar, bu videodaki çalışmayı profesyonel yüzücülerin yüzme antrenmanında görmüştüm. Aynı zamanda uzun süreli yüzmede sorun yaşayan ileri seviye bir yüzücünün bu antrenman sonrası daha fazla mesafe kat edebildiği ispatlanmıştır. Sadece nu antrenman yüzde yüz etkilidir diyemem. Ben çok faydasını gördüm.
Hocam bu 15sn çok uzun geldi bana . Normal şimdi yatakta denedim . 15sn durmadan burundan nefes vermeyi yapamadım . Sigara da içmiyorum . Acaba bende mi sıkıntı var .
Merhaba Zeki Bey, bizler gibi yüzme öğrenmeye yeni başlayanlar ilk başta çok çabuk yorulurlar. Bunun sebebi fiziki olarak kas yetersizliğinden ziyade bir Çok faktör olabilir. Yüzme tekniğinin tam oturmaması, su korkusu, psikolojik ya da travmatik sebepler. Belki de bizlerin bile yıllarca fark edemediği bazı sorunlar yüzme sporunda ortaya çıkabilir. Öncelikle mevcut durumumuzu kabul etmeliyiz. Mevzu bahis yüzerken nefes olunca bu konu üzerinde ciddi bir emek ve planlama yapmak zorundayız. Zaten 3 ana konu var. Nefes, ayak vuruşu ve kulaç atmak. Olduğumuz yerde su içinde nefes çalışmak ise hem güvenli hem de çok daha pratik yapabilme imkanı tanıyor. Normal günlük hayatta çok sağlıklı da olsak zaten nefes alıp vermeyi doğru bilemiyoruz. Bu nefes antrenmanını çok ileri düzeyde yüzme yarışlarına katılan bir sporcunun başına gelen sorunlardan ve çözüm olarak böyle bir yol haritası çizdiğinden yola çıkarak tavsiye verdim. Diğer nefes egzersizleri: apnea , rahatlatıcı nefes gibi yoga vb sporlarda da tavsiye ediyorlar.
Hocam, merhaba. Ben 14 yaşındayım ve iyi yüzebiliyorum ama suyun altındayken heyecanlanıyorum, boğulacakmış gibi oluyorum. Ve heyecanlandığım içinde kulaç atarken ağzıma su doluyor, ve yarıda durup her ne olursa olsun ipe tutunuyorum ve hocam bana kızıyor. İstemeden oluyor ne yapmalıyım?
Selamlar. Öncelikle yüzme hocası değilim eski tenis antrenörü olarak bu tavsiyelerimi veriyorum. Yüzme tekniğiniz iyi ve çok iyi yüzüyorsanız tek sorun psikolojik olabilir. Elbette yüzme hocanız ile durumunuzu çok net bir şekilde konuşmalısınız. Ya da aileniz bu durumu hocanıza anlatmalı. Başka seçenek görünmüyor. Eski bir antrenör olarak bizlerin görevi öğrencilere kızmak değil bilakis çözüm odaklı olmak ve sorunun kaynağına inmektir..
Ben de su altında nefesimi burnumdan veremiyorum. Geriye su qaçıyor. Burunluk kullanıyorum. Sadece ağızla nefes alıb-veriyorum.
Merhaba Mahir Bey, yorumunuz için teşekkür ederim. Suyun dışındayken nefesi sadece ağzınızdan alıyorsunuz öyle değil mi ? Eğer suyun dışındayken de nefesi burnunuzdan alıyorsanız bu bir alışkanlık olup, suyun altındayken de nefesinizi burnunuzdan alma alışkanlığı edinmiş olabilir misiniz? Eğer su altındayken burnunuza su kaçıyorsa havuzun kenarında nefes alıp verme antrenmanı çalışabilirsiniz. Boyunuzu geçmeyen bir yerde suyun dışındayken nefesi ağzınızdan alıp kafanızı suyun dışına çıkartıp ağzınızdan nefes alma anına kadar suya nefesi burnunuzdan vermeye devam edin. Bu söylediğim tabiki derin suda yüzerken işinize yaramayabilir. Serbest stil yüzme nefes alma verme tekniği videomu ya da yüzerken su tutmamak için videomu izleyebilirsiniz. Sağlıklı keyiflli günler dilerim :)
Hocam sırt üstü duramıyorum düşecek gibi oluyorum
Selamlar Osman Bey, ben de sırt üstü yüzmede bu sorunu çok yaşıyordum. Hatta kötü bir anım bile var. Sırt üstü yüzerken işlerin çok ters gideceğini düşünüyordum. Özellikle ayaklar yere değmeyince insan kendi kendine panik yapıyor. Sizi çok iyi anlıyorum. Suyun üzerinde sırt üstü dururken, yüzme tahtasına sarılıp durmayı deneyerek kendinize olan özgüven yerine gelene kadar denemenizi tavsite ederim. Hatta yüzme için özel köpük sosisler var. Onu da boynunuzun altına koyarsanız daha da güvenli olacaktır. Suyun üzerinde sırt üstü durmaya motive kazandıkça önce sosisi daha sonra yüzme tahtasını bırakıp deneyebilirsiniz. Umarım başarılı olur ve müjdeli haberi tekrar buraya yazarsınız. Sporla ve sağlıkla kalın:)
Selamun aleyküm hocam benim problemim nefes çocukluğumdan beri ömrüm denizlerde gecti yüzmeyi kendim öğrendim yüzmeyi biliyorum sanıyordum taki bir havuza kaydolana kadar önceden basım yukarıda yüzüyordum ve 25 metre ilk turda pert oluyordum şuan yan nefesi çözdüm ve basım iceride yüzüyorum 3 aydir aktif olarak yüzüyorum ve 100 metreti tek seferde tamamlıyorum ama sorasinda dalagım şişiyor ve nefes nefese kalıyorum 50 metre güzel gidiyor sonraki 50 metrede kondisyonu kaybediyorum kol cekisimde ve ayak vurusumda problem yok teo problemim nefes bunu nasıl çözebilirim 45 dk da ortalama 700 metre yüzüyorum ama 2 3 dk dinlenerek yanımda sürekli beraber yüzdüğümüz abilere bakıyorum 45 di bir fiil hic durmadan yüzüyorlar bu kıvama gelmek icin ne yapmak gerekir
Aynı sorun bende de var
41 yaşımda başladım öğrenmeye 😂 o zamana kadar 2 defa denize gittim gibi anımsıyorum. 😂😂
Maşallah Mehmet Bey, nazar değmesin 🙂 azminizden dolayı takdir ediyorum.
@@yuzmebagimlisi lisede denizde öğretmek istediler ama yanlış öğretme yolu ile olunca su korkusu oldu. Taki 41 yaşıma gelip havuzda yüzenleri izlerken neden kursa gitmedim ki diyene kadar 😃. Aslında kursa gitmek çekincesi var bi çoğumuzda. Şimdi çoluk çocukla utanırım gibi düşünüyoruz. Halbuki bi başladım ki çocuk grupları başka oluyormuş 🤣. Yaşlı amcalar gelmiş bel boyun fıtığı için 🤣. Benim tavsiyem kursta öğrenilmesi yönünde.
SERBEST STİL YÜZME NEFES ALMA DRİLLERİ 1.BÖLÜM
th-cam.com/video/oQ0DKo65VGs/w-d-xo.html
SERBEST STİL YÜZME NEFES ALMA DRİLLERİ 2.BÖLÜM
th-cam.com/video/E4IUlQxYtpU/w-d-xo.html
SERBEST STİL YÜZME NEFES ALMA DRİLLERİ 3.BÖLÜM
th-cam.com/video/4xZSOEPgHHQ/w-d-xo.html
YÜZERKEN SU YUTMAMAK İÇİN
th-cam.com/video/jqr2XUpBOxo/w-d-xo.html
YÜZERKEN BURNA SU KAÇMAMASI İÇİN
th-cam.com/video/B9KB8MQvPkg/w-d-xo.html
YÜZERKEN NASIL NEFES ALINIR? NASIL VERİLİR?
th-cam.com/video/hhFRi6HsKa8/w-d-xo.html
SERBEST STİL YÜZME NEFES ALMA TEKNİĞİ
th-cam.com/video/CX3LlEXf4hg/w-d-xo.html