Saraf Kejepit Leher/HNP - BEDA dari sakit leher biasa!!!-Tips and Tricks!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Syaraf Kejepit/HNP di Leher tidak bisa di samakan dengan sakit leher biasa, karena posisi bantalan leher yang keluar dan menyebabkan tidak nyaman.
Tonton video ini untuk Tips and Tricks beberapa gerakan yang kamu bisa lakukan di rumah dan aman untuk kondisi Syaraf Kejepit/HNP leher.
Cobakan dan rasakan fungsinya :)
------------------------------------------------------------------------------------------------
Yaulim Pilates Management adalah 1 team Pilates instructors home service dengan focus Health and Rehab.
Hubungi kami untuk konsultasi gratis!
Instagram : @yaulimpilatesmanagement
Whatsapp: +62.819.9009.5727
email: yaulimpilatesmanagement@gmail.com
Alhamdullilah. sudahku coba bang leher kaku agak berkurang . langsung tetasa ringan baik leher dan kepala . trimks ❤❤ atas tutorial nya bang .
Terimakasih video ini ❤ semoga bermanfaat saya praktekan sambil nonton memang betul
Bapak Saya meninggal Karena saraf leher nya kaku dan terjepit..skg saya juga mengalami hal yg sama.otot leher sakit bgt...skg Saya coba cari tahu tgg saraf Dan mengikuti senam yoga.. sehat sehat badan Ku... terimakasih kak SGT bermanfaat bgt videonya 🎉
Benarkah kak, aku jg ada syrf kjepit di lehet sakit bgt
@@annaspt09 rutin yoga nya olah raga ringan ..jgn pake bantal trs minum obat herbal ....Saya sembuh udah 3 hari ini bisa menoleh
@@niakurniawati2750 kalo noleh kanan kiri aku bisa kak cuman otot leher ga kuat sakit bgt sama bahu jd kaku
@@niakurniawati2750kak boleh tahu tidak obat herbalnya apa? Saya juga mengalami hal yg sama
@@annaspt09#cukup kompres dgn es batu di bagian pergelangan tangan kiri auto sembuh kok
Trimakasih videonya. Sy sudah 2 tahun lebih menderita HPN cervical juga ada tumbuh tulang muda (dari hasil 2 kali MRI). Sudah pernah fisioterapi, terapi air, dan sekarang rutin berenang tp belum membaik, sangat menyiksa, sakit sampai ke pundak dan kepala (sering migren, dan pernah vertigo). Pernah sekali suntik, tp tdk begitu membantu. Saya akan coba gerakan-2 di video ini, semoga membantu. Seandainya dekat pengen sekali terapi langsung ke tempat anda. GBU
Maaf saya lancang, saya juga mengalami HNP Cervikal/syaraf kejepit leher C 5,6 dan7 ketahuan sesuai hasil MRI, disaranin oleh dokter syaraf untuk konsul ke dokter bedah syaraf, setelah dipajari hasil MRI nya langsung disuruh operasi. Kebetulan saya peserta BPJS, saya memberanikan diri operasi. Sudah 3 bula lebih saya operasi, syukurlah operasinya berhasil dengan baik. Terimakasih. Rahayu sagung dumadi.🙏❤🙏
Kak mau tanya kepala belakangjuga sakit gak kak.
Terima kasih sekali sangat bermanfaat dan membantu, setelah lihat video ini sy baru tahu kl terkena syaraf terjepit di leher, sakitnya menjalar dr bahu ke ujung jari. dan waktu mencoba pilates ini, bener2 kerasa bagian2 yg kaku dan sakit, 2x pilates sudah bener2 hilang sakit di tangan
Senang bisa membantu. Salam sehat
Mksh smg bermanfaat sy sskit leher sdh 5 bln setiap bangun tdr pasti terasa sakit sy rasakan semenjak hbs kecelakaan
Mantap.... Sudah ku Coba, memang berkesan
Dok saya penderita saraf kejepit bagian leher sesuai tes MRI,, sudah di lakukan tindakan terafi sudah sebanyak 13 kali tpi kondisi/nyeri nya masih belum berkurang,, itu kenapa ya dok.??
@MarkonisJuenkurama kalo misal kakak dijakarta bisa coba kontak team sapa tau bs atur jadwal, kakak uda coba yang kita jelaskan?
Terima kasih akan saya coba
Senang bisa membantu
Koh punya saya leher dan pundak sebelah kanan kaku+nyeri, dari leher ke pundak menjalar ke punggung,ototnya kalo di pegang keras/kaku.itu kenapa ya koh.
Udah 2th belum sembuh2
🙏
Soalnya kakak bahunya rounded alias bungkuk ke depan dan kepala kakak maju ke depan disertai otot antara leher kanan da kiri beda, coba liat kaca posisi leher kanan atau kiri lebih pendek?
@@yaulimpilatesmanagement bener koh kepala agak bungkuk, kalo di paksa tegak antara otot leher dan pundak,dada depan seperti ketarik rasanya.
Cara penyembuhannya gimana koh🙏
Yess tar saya buat banyak video buat kuatin back, bole coba video terbaru buat masalah shoulder, semoga bs membantu
Semoga bisa memberi kesembuhan padaku ,baru mencoba
Semoga berhasil ka @jaistunalele7334
Sy sdh melalukan MRI ada penyempitan leher, dan ada sakit dystonia kepala selalu bergerak ke belakang
Asalamungalaikum m ty gerakan untuk tangan yg kebas pundak sampai ibu jari.. terimakasih
Naa bole cek video terbarunya kak
Sy sdh coba semua cara2 itu n kepala terasa pusing sedikit. Hasil MRI syaraf kejepit di C345
Ok ttp dikerjakan ya kak semoga membantu..
Kalo pas nengok otot leher kiri berasa kaya narik sampe ke kepala kiri jg sakit kadang kaya kesetrum,tangan kiri jg itu leher kejepit bukan
Noleh kemana?biasa saraf kejepit di leher berasa waktu kepala dipaksa nunduk, kalo ga bisa juga cmn tension muscle aja
Di gerakan pertama untuk saya, sakit banget karena kl mendongak terasa sakit di pangkal leher...
Anda head forward ya?
saya awal mula karna salah posisi tidur,leher kiri kanan kaku sudah 3 bulan tapi sudah mendingan tapi masih terasa,tiba tiba lari ke pundah sebelah....saya tidak pernah merasakan nyeri,hanya hanya ketegangan otot,tapi kok lama ya
Kalo ada stiff n ada knot itu 80% ga bisa ilang cuman dengan dibiarkan kakak tp perlu release n manual treatment
Metode cara kedua langsung berasa ngilu dibawah bahu, dan itu sakit sih. Saya sudah hampir 1bulan ini kebas dijari tangan (jempol & telunjuk), akhir² ini lebih sering berasa kesemutan jg dibagian kanan nya.
Apa ini yg dinamakan saraf kejepit?😢
@@MaxwellPrajagupta bisa jadi kak
@@yaulimpilatesmanagement lebih banyak share terapi utk saraf kejepit leher 🙏😇 biar kita semua diberi kesehatan. Aamiin 🤲
terima kasih. Saya mau tanya. hnp cervical apa boleh di buat berenang. seandainya boleh.. pakai gaya apa. trus gerakan senam yg di ajarkan tsb..sehari boleh di lakukan berapa kali
Halloo ya bole kok berenang disarankan gaya bebas, km bole belajar metode gaya bebas "total immersion" kalo jumlahnya brp kali sehari sesuai kemampuan, awal bisa seminggu 3-4x sejam cukup, klo sudah lebih baik level fitnessnya bole upgrade
@@yaulimpilatesmanagementsalam bang, saya baru mampir dichanelnya, kalau yg tidak bisa berenang, ada gerakan yg bisa dipakai dikolam gak bang
@@secretemail9305 ini untuk dmana? Leher/cervical atau pinggang/lumbar?
Bisa kok di kolam renang pegangan tepi aja gaya bebas n mata liat deoan dengan panjangkan leher yaa jangan patah posisi lehernya
Saya saraf kejepit di c5-c6 tpi tdk merasakan sakit... It pertama kali terkena.. Cuma saya tdk. Bisa berjalan... Tetap setelaj beberapa bulan fisioterapi saya bisa jln.. Yg membedakan kaki saya berat buat jln dan aktivitas.. Apakah masih bisa tertolong ya
Cervical biasa ga berhubungan ke arah kaki melainkan ke arah tangan, maksudnya anda ini lumbar?
Saya sedang mengalami saraf terjepit di leher, sakitnya sampai ke punggung dan tangan kiri. Saya mencoba cara2 ini, tapi ada pertanyaan nih Koh...saat saya melakukan gerakan2 tersebut tapi terasa suakit dan nyeri sekali apakah boleh saya teruskan ?
Jangan di paksakan kak. Bertahap aja
Kalo sakit pain jangan dipaksa, starting dr posisi tengkurap kepala pelan2 menengadah ke depan, poinnya hindari kepala menunduk untuk mencegah terjepit lebih parah
Terimakasih
Kalau praktek yang gerakan malas rasanya langsung kesemutan kak
Diilanjutkan gpp? Atau di skip aja
Kesemutan dikurangin jeda waktunya jadi bertahap saya
Saya di bilang dokter ada penyempitan tulang C6 C7 di leher,mohon sarannya pak
Iya ini bisa kok mas gerakannya untuk c6 dan c7 itu di deket tengkuk, pastikan kepala jangan kebanyakan nunduk, kalo pekerjaan mas banyak duduk atau yg kepala membungkuk, mas coba liat video yang tentang habit sehari2. Mas pelajari waktu kita membicarakan masalah habit duduk belakang meja tentang posisi head nod.
Kalo kurang jelas bs ditanya kan lagi
sama mas, gimana kondisi sekarang, kerjaan depan layar belasan tahun
Saya juga sana
@@fritsalo980 apa yg dirasa? kalo saya pastinya leher sakit, sakit kepala/pusing hampir tiap hari, kliyengan, kalo berdiri lama ga kuat, tapi kalo dipake jalan aman, kadang nyeri/kesemutan di lengan atau jari tangan 😞
sebenarnya buat yang banyak di belakang meja coba perhatikan posisi layar komputer karena berpengaruh sangat banyak, dan coba lakukan gerakan mengatasi head forward di video saya itu akan banyak sangat membantu
Kalau sakitnya di pundak kanan gimana ko? Lalu suka bunyi gitu kalau tangan kanan dibengkokkan ke kirii
Mst liat postur anda gimana ga bs analisa.. bisa krn stiff juga.. banyak faktor
@@yaulimpilatesmanagement postur saya sih normal ko.. tapi tulang belikatnya belakang pundak kanan saya suka bunyi gitu saat pundak kanan dibelokkan mentok ke kiri atau pundah kanan dinaikkan ke atas.
@@yaulimpilatesmanagement leher kanan saya juga ngerasa ada keterbatasan gerakkan sih.. kyk sedikiy kaku gitu jika dibandingkan dengan yang sebelah kiri.
Sorry bole jawab
1. Noleh kanan atau kiri yg lebih susah?
2. Kalo bending kepala (kuping deketin ke bahu) kenceng mana jatohin ke kiri atau kanan?
3. Bahu kanan atau kiri lebih tinggi?
@@yaulimpilatesmanagement 1. Noleh sebelah kiri lebih kerasa berat, ko. Kyk otot saya nahan gitu.
2. Bending ke kiri lebih susah karena kerasa ketarik gitu ototnya, ko.
3. Bahu kanan kyknya lebih naik soalnya kalau saya pegang bahu kanan bagian atas saya ada otot keras gitu lalu sebelah kirinya engga ada, ko.
Oh ya sedikit tambahan info, ko.
Saya kurang tau sih ini karena apa soalnya saya ngerasa ini pasca angkat barbel atau mungkin bisa juga karena salah posisi tidur kali ya? Karena posisi saya tidur harus sambil duduk atau baring sedikit tapi tidak full horizontal karena saya ada riwayat Gerd/Asam lambung.
saya sakit leher pundak ke belikat... klu dibuat kerja ngangkat" tmbh sakit
Sudah cek xray kondisi cervical nya? Krn blm tentu kejepit, uda test caranya cek?
Syaa udah 4 tahun
menyiksa bner.. tiap hari merasakan sakit di leher
Ibu bole coba ini, trus kalo tiduran terlentang belakang leher saja, bole buat lipatan handuk menggulung kayak bolu roll ganjel belakang ini kan membantu
Sy sakit belikat sebelah kiri sakit nya smpai bawah ketiak..ada kesemutan sd jari kelingking dan jari manis..stlh MRI ada syaraf kejepit di ruas 4 dan 5, gerakan ini jg bs ya..krn struktur tulang leher sy agak geser krn byk nunduk kl krj
yes kemungkinan berarti kejepit di leher sebelah kiri, kakak harus memperbaiki posisi lehernya, tips saya di video kebiasaan sehari2 bole dicoba,
satu lagi kakak bole coba exercise video head forward, belajar lengthening leher untuk kurangi masalah kakak dan hindari flexion..
next saya coba buat video untuk release leher
Haloo kak @noonanindinakhansa7530.. Boleh tanya? Waktu cek ke dokter syaraf apa harus cek ke dokter jantung dulu? Soalnya saya punya keluhan sama persis.. Belikat sakit sampai kesemutan ke jari2 kiri.. Tanya google diarahkan ke jantung jadi cemas banget..
untuk telapak kaki kebas..apakah jg lehar yg masalah...😢😢
Nopee beda jalur
Halo ko saya mau nanya, dari bulan oktober saya ngerasain lalu hilang tp rasa trbal kesemutan menetap di jempol kiri dan kambuh lagi sakitnya di akhir nov, skr lg minum obat dr doktr.
Saya ngikutin cara spt di video, tp krn tangan sampe jari kiri sakit itu gimana ya ko buat narik2nya?
kesiksa banget rasanya ada sakt ada ngilu di lengan.
Kemungkinan bisa jadi ada problem di leher(cervical), buat detail bole x ray liat keadaan leher, minta dokter radiologi suratnya juga krn kalo ga diminta kadang ga diberikan.
Nanti setelah xray bisa info saya nanti saya coba bantu analisa
Mohon info ny bg 🙏🏻kalau sakit kepala sebelah kiri terasa ke leher sebelah kiri and tangan kiri juga kadang tiba2 kepala and leher berdenyut..dokter blg itu urat leher bermasalah di saran kn untuk suntik tpi saya gk berani Krn takut ada efek samping ny..apakah saya boleh lakukan seperti yg ABG buat dlm Vidio ini bg? Mohon di jwb ya bg terimakasih 🙏🏻
Bisa dikerjakan ini.. kalo suntik biasa steroid pasti bs membantu cuman tidak menyembuhkan,tp cuman bole 6 bulan sekali kalo lebih bs berdampak osteoporosis lokal
Baik bg.. terimakasih bnyk..ini semakin hari semakin mndenyut..kdg tengah malam smpai gk bisa tidur kompres pakai es Krn dokter mngnjurkn itu..kalau mmng bisa melakukan sprti yg di Vidio ini terimakasih bnyk ya bg 🙏🏻semogah sehat smua ny..
@@raffiella6625 siapa tau maen ke Jakarta bisa coba ketemu ko Yaulim dia ada manual rehab yg sulit dijelaskan online, tar bole kontak admin buat bikin appointment.. semoga membantu
Leher saya sakit/pegal sebelah kiri sampai ke pundak sudah dan kepala terasa berat dan susah ber konsentrasi apa itu saraf ke jepit om ?
Belum tentu bisa ya dan tidak.. sometimes cuman muscle tension aja juga bisa . Uda coba pake cara testnya hnp atau bukan?
saya sakit leher kiri sudah 13 tahun setiap hari lebih parahnya nyeri sampai ke hidung kiri. Sudah di MRI dan fisio namun tidak sembuh namun agak membaik dalam arti kekakuan leher dan bahu menurun. Mri menunjukan adanya HNP tapi saya belum pernah merasakan kesemutan ke tangan. . Tadi saya cek yang disarankan di video saya tidak merasakan lehernya terjepit.Kira2 apa penyebabnya ya? belakangan latihan leher bikin bibir kiri seperti agak semutan 5 % an lah hanya nyeriiii leher atas dan hidung kiri yang sangat mengganggu seperti ada tekanan dala hidung tapi sudah dicek THT tidak ada kelainan dan hidung juga tidak block. Apakah ada hubungan sakit hidung dengan leher?
Lalu kalau kita lagi exercise leher lalu ada bunyi klek klek itu apa ya pak>Terimakasih
maap saya baru balas, kalo kakak di jakarta bisa hubungi kita di 0819-9009-5727 buat analisanya krn agak sulit saya jelaskan via komen, tp saya coba jawab garis besarnya ya, efek kesemutan terjadi seiring seberapa parah hnp yang terjadi, kalo misal sudah menekan saraf yang ke arah tangan baru kesemutan terjadi dan ini gejala awal hingga kalo parah kekuatan tangan menghilang, bisa juga karena kasus tension muscle kalo direlease bakal membaik dan habit perlu diperbaiki.
kalo bunyi klek di leher banyak faktor bisa regenerasi atau ROM berkurang atau tendon juga bisa, selama tidak menimbulkan sakit waktu bergerak gpp tapi kalo sakit tolong di stop.
@@yaulimpilatesmanagement Terimakasih banyak jawabannya. Sangat bermanfaat.
@@arizojim4336 sama sama semoga membantu.. kalo masi ada yg bingung bole ditanya saya akan berusaha jawab
Saya coba gerakan yg tiduran kok langsung gk tahan sakitnya, urat kayak ketarik
Kakak uda pasti hnp di cervical?
Stepnya harus dilakukan semua ya koh dan bertahap?
Yes sebaiknya krn ko Yau coba buat supaya aman, tp balik lagi tergantung keadaan tiap orang berbeda
Leher saya sakit sampai tangan kebas apakah itu saraf kejepit
Bisa jadi kak, uda pernah cobain tesnya blm? Kalo ga ada sakit sharp gt masi ada kemungkinan stiff or tension muscle bcoz habit yg mungkin kurang benar
Hallo ko mau tanya saya test kaya koko hasilnya skit semua berarti syaraf kejepit ya??? Sakit banget sampai ke tangan dan punggung tangan jadi kayak ngilu sakit gitu.. pas skit kemaren aku dikretek leher sama tukang pijet... Ini audah hmpir 3 bulanan ... Gimana ya ko apa saya ayaraf kejepit benern .. dan gwrakan ini bisa nyembuhin g koo.. aku prktekin leher jadi enak...atau saya bawa ke dokter aja ya dok😢😢😢.mohon blsanya
Kalo misal uda di tes sakit kemungkinan emang saraf kejepit.. prinsipnya jangan nunduk, belajar kalo liat ke bawah dari bola mata jangan kepalanya nunduk, supaya meminimalisir pressure di cervical..
@@yaulimpilatesmanagement terimakasih ko .. 🙏🙏🙏🙏🙏
Saya saraf terjepit di c3 apakah bisa latihan ini?
Yess bisa banget
Klau tangannya kebas ga bisa narik gimana..?
Klo itu mst cari tau dulu kenapa kebas tangannya??
Sudah pernah dirontgen dan ada indikasi syaraf kejepit, pertanyaannya kalau gak boleh menunduk, bagaimana dengan kami para ibu rumah tangga yang aktifitasnya banyak menunduk misalnya memasak, mencuci😢
ada caranya bu, jadi yang nunduk bukan dari leher tetapi dr kepalanya, bahasa saya head nod, bole coba gak ada compression pastinya
Berapa lama terapi ini kak
berapa lama gimana maksudnya? terapi ini sebenarnya bisa dilakukan setiap hari kak.. ini untuk memaintain supaya ga makin parah tapi bisa memperbaiki juga dengan postur dan olahraga yang benar
Utk lakukan gerakan ini setiap hari atau brp hari sekali dan brp set masing2 gerakan?. Makasi sebelumnya
Senyaman nya biasa bisa repetisi 15 2 sets.. sehari 2x aja da bagus.. kebanyakan orang tau tp ga kerjain.. anda termasuk yg kebanyakan atau rare people? 😁
Aku punya saraf kejepit dileher ,sudah dua kali suntik blok saraf tapi ga ngefek sama sekali ......kalo saraf kejepit leher itu boleh olahraganya apa ya? , soalnya aku suka nge gym . Mohon petunjuknya
Berhenti nge gym kak... pindah renang ato yoga
kalo suntik itu biasa steroid, ini maks cuman bole 6 bulan sekali kalo kebanyakan akan menimbulkan osteoporosis lokal, ini semacam pain killer jadi waktu disuntik rasa sakit berkurang tp bukan berarti sembuh. jadi olahraga saya tidak melarang apapun itu, cuman saya menyarankan beban berat dikurangi karena badan tendensinya seiring umur biasa penempatan stability ke area leher, jadi kalo beban berat dan stability badan ga bagus maka akan kasi pressure ke leher yang akan memperparah kasus Kak Herlina, sebenernya bisa olahraga yang memakai body weight misal pilates atau yoga.
cuman penjelasan saya untuk kasus saraf kejepit di leher harap hindari neck flexion alias menunduk dan head forward harus diperbaiki untuk mengurangi tekanan di disc area cervical, saya ada video buat head forward bole di cek. kalo masi ada yang bingung atau kurang jelas bole di komen lagi
Mau tanya pak leher saya kalao saya lihat keatas kok leher saya sakit sekali terasa sampai ke jari jari pak...rasanya kayak kesemutan trus sakit
Talinya /Beltnya beli dimana ya Voach Trims
Ooo gak sah pake seperti saya pake handuk aja yg panjang digulung akan lebih nyaman
Sya kenak saraf leher sampai kejang sya
Bole dicoba tipsnya kakak
@@yaulimpilatesmanagement sya sudah 10thun
@FeriardiantoFerteris gmna kaki-kp5wn
kalau yg kejepit di leher kiri, apakah sama terapinya
yes sama, kalo kejepit di leher kiri pastikan jangan menunduk ke arah kanan
𝕡𝕣𝕠𝕞𝕠𝕤𝕞 🏃