Благодарю за урок 🙏🏻❤️ Классно и доступно объясняете . Я ставлю ладони вмести , гибкости в запястье достаточно , но все равно разъезжаются локти в стороны и все , что с этим делать ?
Я делаю - с льняной салфеткой, завязанной узлом в кольцо нужной ширины. У меня - не узко, примерно 26 см в растянутом виде. Мне комфортно - так. ( 70 лет ).
Спасибо! Ценно и профессионально!
Ваши уроки шикарны! 🙏 удивительное сочетание мастерства, грамотной речи и юмора!
Шикарное объяснение, сердечно Вас благодарю!!!
Спасибо Вам огромное, все разложили по полочкам
Всегда максимально развёрнуто и просто! благодарю вас!
Спасибо! так доступно объяснили... теперь у меня. наверняка, получится войти в маюрасану. Спасибо!
Особенно понравилось в конце про поговорить. Супер!!! Буду пробовать позу. Спасибо
Большое спасибо,очень толковое и лаконичное объяснение)
Вы очень крутой!
Спасибо за простоту, вариации и позитив! ☀️
Благодарю🙏
Спасибо! У Вас очень красивая маюрасана! Тренирую. Стремлюсь к такой же :))
Спасибо! Как такую же сделать я рассказал в этом видео))
Большое спасибо Вам! Этот канал- просто находка! 🤗
Рад что полезно🙂🙌
Интересные варианты входа. Спасибо.👍
Тоже практикую , видео очень классное и полезное и мотивирующее 👍
Благодарю🙏
Классно очень понравилось объяснение принципа вход в Астану. Благодарю 💐
Рад что полезно🙏🙂
Огромное спасибо, очень полезно
Рад, что полезно
Спасибо Сергей. Самое классное обьяснение. Моя подписка и лайк☺👍
Очень рад, добро пожаловать🙂🖐
Здорово и грамотно обьясняете
Пожалуй соглашусь🙂🙏
Спасибо! Йохуу!!!
Благодарю вас! ❤❤❤ Раза с 12 ого дошло и получилось 🤩😁
Хоть кто-то внятно объяснил, как делать крокодильчик!!! Спасибо!
здравствуйте!огромное спасибо за видео уроки!а можно делать этот баланс без разогрева?и вообще балансы на руках?
Доброго времени дня. Разогрев обязателен для выполнения любых новых движений🙂🖐
ждем теперь инструкцию к входу в кандасану)
Есть на канале, поищите))
Сергей, подскажите на счёт пресса -нужно ли его держать в тонусе, или наоборот расслаблять, чтобы локти пошли глубже?
Благодарю за урок 🙏🏻❤️
Классно и доступно объясняете . Я ставлю ладони вмести , гибкости в запястье достаточно , но все равно разъезжаются локти в стороны и все , что с этим делать ?
Я делаю - с льняной салфеткой, завязанной узлом в кольцо нужной ширины. У меня - не узко, примерно 26 см в растянутом виде. Мне комфортно - так. ( 70 лет ).
Чем дышим в маюрасане ? Животом - сложновато.
Сергей, скажите пожалуйста, будет ли диастаз противопоказанием для данной асаны?
Добрый день. Да, с диастазом я бы поостерёгся делать маюрасану
Как дышать во время исполнения асаны?
Лучше всего подходит дыхание Уджайи, щыпящее дыхание. У меня на канале есть объяснение как делать
Я не понимаю, у меня никак не получается оторвать ноги , не могли бы вы почему так?
В видео я объясняю почему так происходит. Нужно точку опоры смещать ниже к тазу, т.е. разгибать локти
Чем дышим ? Животом - сложновато.
Для новичков? Это одна из самых сложных асан )