Маюрасана. Поза павлина. Как сделать для новичков

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 44

  • @ludmilailjina954
    @ludmilailjina954 5 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо! Ценно и профессионально!

  • @olalla927
    @olalla927 ปีที่แล้ว +3

    Ваши уроки шикарны! 🙏 удивительное сочетание мастерства, грамотной речи и юмора!

  • @ЮлияГуренко-э2б
    @ЮлияГуренко-э2б ปีที่แล้ว +2

    Шикарное объяснение, сердечно Вас благодарю!!!

  • @ТочкаВне
    @ТочкаВне 3 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо Вам огромное, все разложили по полочкам

  • @mariyapodshmorga2664
    @mariyapodshmorga2664 2 ปีที่แล้ว +2

    Всегда максимально развёрнуто и просто! благодарю вас!

  • @ЕленаМахонина-л8р
    @ЕленаМахонина-л8р 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! так доступно объяснили... теперь у меня. наверняка, получится войти в маюрасану. Спасибо!

  • @АсяКуль
    @АсяКуль 2 ปีที่แล้ว +1

    Особенно понравилось в конце про поговорить. Супер!!! Буду пробовать позу. Спасибо

  • @Natal013
    @Natal013 3 ปีที่แล้ว +5

    Большое спасибо,очень толковое и лаконичное объяснение)

  • @febdur
    @febdur 4 ปีที่แล้ว +6

    Вы очень крутой!
    Спасибо за простоту, вариации и позитив! ☀️

  • @MMMin4ik
    @MMMin4ik 4 ปีที่แล้ว +6

    Спасибо! У Вас очень красивая маюрасана! Тренирую. Стремлюсь к такой же :))

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  4 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо! Как такую же сделать я рассказал в этом видео))

  • @nellyrafaelevna
    @nellyrafaelevna 4 ปีที่แล้ว +4

    Большое спасибо Вам! Этот канал- просто находка! 🤗

  • @alexluke4594
    @alexluke4594 2 ปีที่แล้ว +1

    Интересные варианты входа. Спасибо.👍

  • @andreykhizhniak2997
    @andreykhizhniak2997 4 ปีที่แล้ว +3

    Тоже практикую , видео очень классное и полезное и мотивирующее 👍

  • @ДиляраБорисовна
    @ДиляраБорисовна 3 ปีที่แล้ว +1

    Классно очень понравилось объяснение принципа вход в Астану. Благодарю 💐

  • @Moon-dn8ob
    @Moon-dn8ob 4 ปีที่แล้ว +3

    Огромное спасибо, очень полезно

  • @АннаКоркина-в6с
    @АннаКоркина-в6с 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Сергей. Самое классное обьяснение. Моя подписка и лайк☺👍

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  3 ปีที่แล้ว

      Очень рад, добро пожаловать🙂🖐

  • @Глен-жжж
    @Глен-жжж 3 ปีที่แล้ว +1

    Здорово и грамотно обьясняете

  • @TCanicula
    @TCanicula 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо! Йохуу!!!

  • @Lariss1973
    @Lariss1973 10 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас! ❤❤❤ Раза с 12 ого дошло и получилось 🤩😁

  • @helenkarabanova5552
    @helenkarabanova5552 2 ปีที่แล้ว +1

    Хоть кто-то внятно объяснил, как делать крокодильчик!!! Спасибо!

  • @АлександраСандра-м1ф
    @АлександраСандра-м1ф 3 ปีที่แล้ว +2

    здравствуйте!огромное спасибо за видео уроки!а можно делать этот баланс без разогрева?и вообще балансы на руках?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  3 ปีที่แล้ว

      Доброго времени дня. Разогрев обязателен для выполнения любых новых движений🙂🖐

  • @user-pc6zr7mh6e
    @user-pc6zr7mh6e ปีที่แล้ว +1

    ждем теперь инструкцию к входу в кандасану)

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  8 หลายเดือนก่อน

      Есть на канале, поищите))

  • @TaraSamsara
    @TaraSamsara 2 ปีที่แล้ว +1

    Сергей, подскажите на счёт пресса -нужно ли его держать в тонусе, или наоборот расслаблять, чтобы локти пошли глубже?

  • @ЙогасАнной
    @ЙогасАнной ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за урок 🙏🏻❤️
    Классно и доступно объясняете . Я ставлю ладони вмести , гибкости в запястье достаточно , но все равно разъезжаются локти в стороны и все , что с этим делать ?

    • @53rgea
      @53rgea 3 หลายเดือนก่อน

      Я делаю - с льняной салфеткой, завязанной узлом в кольцо нужной ширины. У меня - не узко, примерно 26 см в растянутом виде. Мне комфортно - так. ( 70 лет ).

  • @53rgea
    @53rgea 3 หลายเดือนก่อน

    Чем дышим в маюрасане ? Животом - сложновато.

  • @ЮлияШевченко-у8н
    @ЮлияШевченко-у8н 2 ปีที่แล้ว +1

    Сергей, скажите пожалуйста, будет ли диастаз противопоказанием для данной асаны?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  2 ปีที่แล้ว +1

      Добрый день. Да, с диастазом я бы поостерёгся делать маюрасану

  • @aden6525
    @aden6525 3 ปีที่แล้ว +2

    Как дышать во время исполнения асаны?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  3 ปีที่แล้ว

      Лучше всего подходит дыхание Уджайи, щыпящее дыхание. У меня на канале есть объяснение как делать

  • @5x62
    @5x62 8 หลายเดือนก่อน +1

    Я не понимаю, у меня никак не получается оторвать ноги , не могли бы вы почему так?

    • @Sergey_Mitropolskiy
      @Sergey_Mitropolskiy  8 หลายเดือนก่อน

      В видео я объясняю почему так происходит. Нужно точку опоры смещать ниже к тазу, т.е. разгибать локти

  • @53rgea
    @53rgea 3 หลายเดือนก่อน

    Чем дышим ? Животом - сложновато.

  • @katya2135
    @katya2135 ปีที่แล้ว

    Для новичков? Это одна из самых сложных асан )