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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- ダンベルショルダープレスのやり方と、三角筋に効かせるためのフォームのコツを解説しています。
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筋トレユーチューバーの中で1番分かりやすい的確な解説をして下さるのは やっぱりかとちゃんさんだ✨
肩は全身の中でも最後に取り組み始めた部位なんですが、鍛えて三角筋の張りが出てくると見た目の印象ってけっこう違うものですね！
はじめまして。いつも丁寧でわかりやすい動画の配信ありがとうございます。私は肩のトレーニングをする際、レイズ系の3種目をやりましたがフロントレイズとサイドレイズをした際に左肩の骨からパキッという音がするため前部と中部のトレーニングのみダンベルショルダープレスに切り替えました。しかし前部には効くものの中部には効果があまり感じられず困っていましたが今回の加藤さんの動画を拝見させていただき角度を変えることにより効かせられる位置が変わるということがわかりました。これからも応援しています。ありがとうございました。
可動域は個々人で調整が必要など怪我のリスクを含めた解説でとても参考になりました。
ありがとうございます。参考にします！
わかりやすい動画をありがとうございました！！🙇♂️🙇♂️
肩の脱臼癖があるので、
壁際でやろうと思います。
カトウさんの動画はとてもわかりやすいです。ジム行く前に見てます
さすがです！！
明らかに肩は発達してきてるが、肩トレしても筋肉痛が来ない。
結果が出てるので問題ないんですが、
肩は筋肉痛来ないって人多いんですかね？
たけし たけし 肩と二頭に全然筋肉痛がこないけど成長はしてる
たけし たけし 自分も肩は筋肉痛来ないですね
@@はちゅね
肩は回復早いからね
螺旋丸受ける前のカブト並みに回復早いよ
中山寿夫 どんどん治癒していくやん笑
筋肉痛あるといいというのは迷信らしいよ〜
ボディビルダーの方ってなで肩の方多いですが僧帽筋が発達してるからでしょうか？
これやるとき体のバランス取れないんだけど体幹ないだけですかね？
ショルダープレスひとつとっても奥が深くて面白いですね。
やり方次第では様々な効かせ方ができる種目ですね。
ちなみに加藤さんはワンハンドでの肩のトレーニングは行うことがありますか？
ワンハンドで行うメリットなどは特にあるのでしょうか？
自分用
4:20 5:15
[質問]
ショルダープレスで首の付け根から僧帽筋中部にかけた部分を２度負傷した経験があります。
ここを痛めると２〜３日ほど負傷部に激しい痛みが伴い、首の可動域が制限され私生活にも大きな影響がでます。
加藤様は、こういった怪我のご経験はありますか？またクライアント様で同じような首の怪我をご経験された方は過去にいましたでしょうか。
怪我をしても数日で痛みは消えるのですが、部位が部位ですのでとても心配です。ご教授よろしくお願いいたします。
こんばんは、ショルダープレスをやる度に僧帽筋が痛くなってしまうので、肩トレからショルダープレスを外しましたが、レイズ系だけでは筋発達に納得出来ない今日この頃です。
ダンベルのみで、何か良いメニューや対処法のオススメなどありましたら、ご教授お願い致しますm(__)m
Ｔシャツの手は筋肉無いですね
ホントだわろたｗｗｗ
(笑)
ほっこり笑った
骨ですなぁ😅
肩痛めてサイドレイズができません！どう対処すべきですか？
二年も無視されてて草
3年経過
痛みが取れるまで休みましょう
痛み取れました？
@@神下痢っピー
しょうもないコメントしている奴いたんだな。かまってちゃんか？
5:15
ショルダープレスした次の日、脇の下が筋肉痛になる…
うみまるの側近 大円筋やんそれ
前鋸筋
5:12 で不覚にも笑った
なぜに？
肩をあげきらない
ダンベルに対して前腕を垂直
正面から見ても肘と前腕が垂直
セスから来ました
カトさん、大きくなってます？
カトちゃんに抱かれてる奥さんはマッチョ好き女子なら羨ましいだろうな('ε'*)(照)😳💦
カトちゃんの身長と横幅に合った服がないんだね 服の下あまりすぎですね
くどい
簡潔にポイントをまとめてくれ
肩小さめじゃね？ この体はそんなにかっこよくないな
9:45