ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
마라톤계의 신구대표 주자의 일자산 회동 멋집니다^^함께 하지 못함이 아쉽습니다형님도 서서히 몸을 올리시는 모습에 저도 신이 납니다언제나 화이팅입니다 ❤
끌림이 있는 남자 형석이와 함께한 시간이라 시간이 후딱 지나가더군요.응원해줘서 감사...세월의 무게감에 예전만하지는 못해도, 이만큼 다시 달릴 수 있어서 참 다행이네요.
산에서 훈련하는거 굳이 여름 아니더라도 상관없을까요??
네. 동계도 좋습니다
이 날씨에 아무리 숲 길 이지만 땀이 안 나는 것이 신기하네요...원형석 선수도 정석근 감독처럼 꾸준한 성실성만 이어진다면 곧 탑 선수가 될 것입니다...
첫바퀴라 땀이 적게 났을 겁니다.그리고 기능성 싱글렛을 입어서 효과를 본 것도 있습니다.성실하면 가까운날에 뜻을 이룰 것이라 보입니다.
저희 동네까지 오셔서 운동하시는군요! 저도 자주 가는 곳인데 한번 뵙고싶네요!
여름엔 더 없이 좋은 훈련코스죠일자산 가끔 가겠습니다.
얼마전에 땡볕런 하다 난생 처음 머리가 핑 도는 느낌을 받았네요 😅 저도 여름엔 산으로 도피해야겠습니다.
한여름 훈련은 시원한 장소와 시간선택이 중요합니다
원형석 선수도 감독님 제자 중 한 명이죠? 정말 잘 달리더라구요
명석하고 재주가 많은 선수 입니다
감독님 7,8월 거리 채워라고 하셨는데 9월부턴 긴 인터벌만 하나요?
네. 맞습니다.스피드 훈련을 많이 해 주는 시기죠.장거리해서 기본 베이스 만들고, 스피드 올려서 대회 나가는 겁니다 물론 대회 4주전까지는 장거리는 2주에 한번은 해야합니다.
@@TV-bt4wr 감독님 9월말에 있는 공주32km 나가는데 그때는 페이스를 대회페이스로 밀어봐야 할까요? 작년에 더워서 고생좀 했네요😅
@@넌바보야-r6v 공주는 날씨봐가며 달리세요.아마도 날씨가.....
초반에 하프 1시간 10분을 하면 229가 가능하다고 하셨는데 차이가 크긴하지만 서브4를 하려면 하프는 얼마정도에 뛰어야 할까요??
1시간 52분~53분이면 서브4 가능성이 높습니다.
트레이드밀 타면서 보기 좋은 영상이네요!!같이 뛰는 느낌이에요ㅎㅎ
네. 그렇게 볼 수도 있는군요.
이렇게 산에서 훈련하는 거는 무릎 괜찮을까요?
네. 괜찮아요.무릎이 약한분은 내리막만 조심하면 됩니다.뛰다보면 연골주변의 근육이 많이 생겨 더 튼튼해 집니다
@@TV-bt4wr 아하 답변 감사합니다!
262wave 러닝잡썰에 출연해서 원형석 선수 관련 에피소드 풀어주세요 하하
시간이 허락할때 그렇게 될 것 같습니다.
!["점주가 볼땐" 파고든 손석희 "그럼 반대로" 받아친 백종원 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/P2tU0W6ct-U/mqdefault.jpg)
마라톤계의 신구대표 주자의 일자산 회동 멋집니다^^
함께 하지 못함이 아쉽습니다
형님도 서서히 몸을 올리시는 모습에 저도 신이 납니다
언제나 화이팅입니다 ❤
끌림이 있는 남자 형석이와 함께한 시간이라 시간이 후딱 지나가더군요.
응원해줘서 감사...
세월의 무게감에 예전만하지는 못해도, 이만큼 다시 달릴 수 있어서 참 다행이네요.
산에서 훈련하는거 굳이 여름 아니더라도 상관없을까요??
네. 동계도 좋습니다
이 날씨에 아무리 숲 길 이지만 땀이 안 나는 것이 신기하네요...원형석 선수도 정석근 감독처럼 꾸준한 성실성만 이어진다면 곧 탑 선수가 될 것입니다...
첫바퀴라 땀이 적게 났을 겁니다.
그리고 기능성 싱글렛을 입어서 효과를 본 것도 있습니다.
성실하면 가까운날에 뜻을 이룰 것이라 보입니다.
저희 동네까지 오셔서 운동하시는군요! 저도 자주 가는 곳인데 한번 뵙고싶네요!
여름엔 더 없이 좋은 훈련코스죠
일자산 가끔 가겠습니다.
얼마전에 땡볕런 하다 난생 처음 머리가 핑 도는 느낌을 받았네요 😅 저도 여름엔 산으로 도피해야겠습니다.
한여름 훈련은 시원한 장소와 시간선택이 중요합니다
원형석 선수도 감독님 제자 중 한 명이죠? 정말 잘 달리더라구요
명석하고 재주가 많은 선수 입니다
감독님 7,8월 거리 채워라고 하셨는데 9월부턴 긴 인터벌만 하나요?
네. 맞습니다.
스피드 훈련을 많이 해 주는 시기죠.
장거리해서 기본 베이스 만들고, 스피드 올려서 대회 나가는 겁니다
물론 대회 4주전까지는 장거리는 2주에 한번은 해야합니다.
@@TV-bt4wr 감독님 9월말에 있는 공주32km 나가는데 그때는 페이스를 대회페이스로 밀어봐야 할까요? 작년에 더워서 고생좀 했네요😅
@@넌바보야-r6v 공주는 날씨봐가며 달리세요.
아마도 날씨가.....
초반에 하프 1시간 10분을 하면 229가 가능하다고 하셨는데 차이가 크긴하지만 서브4를 하려면 하프는 얼마정도에 뛰어야 할까요??
1시간 52분~53분이면 서브4 가능성이 높습니다.
트레이드밀 타면서 보기 좋은 영상이네요!!
같이 뛰는 느낌이에요ㅎㅎ
네. 그렇게 볼 수도 있는군요.
이렇게 산에서 훈련하는 거는 무릎 괜찮을까요?
네. 괜찮아요.
무릎이 약한분은 내리막만 조심하면 됩니다.
뛰다보면 연골주변의 근육이 많이 생겨 더 튼튼해 집니다
@@TV-bt4wr 아하 답변 감사합니다!
262wave 러닝잡썰에 출연해서 원형석 선수 관련 에피소드 풀어주세요 하하
시간이 허락할때 그렇게 될 것 같습니다.