頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、頭頂和後枕麻痹⋯⋯六招來減頸C1和C2神經線受壓運動[Eng Subtitles] 6 Exercises for C1 and C2 Nerve Impingement

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/ @drjoewong
你有冇頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、頭頂後枕麻痹…更嚴重可能連條舌頭都麻痹！如果你有這個情況，有可能患上了頸椎第一、二節神經線受壓! 這個病非常普遍，因為太多低頭族，常常用手機令到頸椎第一及第二節脊骨出現移位，壓住他們的神經線。結構上頸頸最第一及第二節關節跟其他的頸骨是不同的。不同之處就是負責協助頸部扭轉。
汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生）為大家講解如何用運動醫治頸椎第一、二節神經線受壓。大家也要量力而為，如果真的很痛，或做過也沒有幫助，就要跟隨醫生的指示去做治療啦！
In this video, Dr. Joe talked about 6 effective exercises for C1 and 2 nerve impingement. Symptoms include headaches, dizziness, tinnitus, numbness at the back of the head, blurry vision, and may trigger a rare condition called the neck -tongue syndrome, which will cause tongue numbness! How did it happen? Usually from poor posture and bad working habits, previous sports injuries, leading to misalignment of the C1-2 joint.
Dr. Joe demonstrated 6 effective exercises for C1 and C2 nerve impingement. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
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0:00 介紹 Introduction
3:07 治療方法Treatment
5:00 運動一：頸轉動Exercise 1: Neck Rotation
7:25 運動二：三方向頸伸展Exercise 2: 3 Directions Neck Stretch
10:02 運動三：雙下巴向後屈曲Exercise 3: Chin Tuck with Extension
10:54 運動四：後枕按摩Exercise 4: Back of the Neck Message
13:24 運動五： 頸扭轉向上望Exercise 5: Rotation with extension
14:40 運動六：輕敲頭皮Exercise 6: Tapping the Scalp
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汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

[@karenleung9542]

汪醫生講解清楚又活潑, 活學活用不沉悶, 真正良醫, 多謝你的教導.

[@drjoewong]

多謝你支持

[@laisheungkwan1328]

謝謝汪醫師，每次視頻教導資訊，非常清晰，講解令人明白，得益良多，我個人己舒緩好多，衷心感謝你！祝福你！身體健康！，🙏👏👏👍❤️💯👏👏👍👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@waichunlau8480]

@@drjoewong -，，-迟

[@minhquach3864]

🙏❤

[@biyu3160]

汪医师在哪里，帮病人治疗，是在外国还是在中国

[@radylau1569]

我先生長期電腦工作，也有耳鳴，朋友介紹下看Dr. Joe的影片。我先生做完這套運動後，感到頸部及耳部立刻非常舒暢，十分感謝Dr. Joe的教授🙏❤。

[@drjoewong]

太好了！希望幫助到他

[@CrazyLoft-m6m]

多謝汪醫生的指導！
由2024年7月份開始，不時出現頭暈、耳鳴、耳塞等情況，並引致有幾晚失眠，心情大受影響。而且這段時間總覺得肩頸痛，肩頸好似有好大壓力。
剛剛才看到你這段影片，跟著做，我條頸好似舒緩少少。
謝謝你🙏

[@littlebridgewong5707]

汪醫生講解聲音悅耳清晰容易明白，自己痛症有所舒緩，多謝汪醫生教授。好人一生幸福🫰

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayso7137]

早晨汪醫師感謝您分享健康資訊透過呢個頻道學到好多健康知識非常感謝你醫師！

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayso7137]

@@drjoewong 不客氣！

[@etam5235]

謝謝Dr. Joe詳細講解減頸C1和C2神經線受壓運動😃

[@drjoewong]

多謝你支持

[@yauvan2157]

汪醫師公德無量，謝謝。

[@drjoewong]

多謝支持！祝你身體健康

[@huiamy4181]

我有眼乾 症，經常要滴眼藥水，而家感覺到頸c1c2痛‘’ 症狀同條片描述一樣，感謝汪醫生教導❤

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@yvonnelau7035]

汪醫生說話很風趣，內容十分有用，使我更認識脊椎與痛症的關係

[@drjoewong]

多謝支持

[@aliceng182]

我實在太愛❤這位Doctor Joe 教曉我好多嘢，我也分享你的video給我的朋友，十分十分實用，好感恩你無私的付出，造福人群，多謝你🥰

[@drjoewong]

太過獎了，希望幫到大家啦

[@jpmoremore]

醫師超級仁心

[@drjoewong]

太客氣！祝你身體健康

[@moy9022]

多數汪醫生.知道原因就冇咁驚.見過不少醫生.沒有答案.我以為腦或心有事.你是最好的救星.❤

[@drjoewong]

希望給多啲資訊俾大家

[@maggiemaggie1677]

我是紐約市一個中風病人你嘅頻道好好我有睇住你嘅頻道做運動多謝晒你

[@drjoewong]

祝你身體健康🙏☺️

[@edwinlui6933]

正!得👍,幫到,多謝醫師

[@drjoewong]

😊

[@Chengsis]

前排又暈又嘔左兩個月，又怕光，暈到天旋地轉，後枕麻痺，又有肩胛痛同精神緊張，會keep住做呢幾集既運動，謝謝醫生分享教學🙏🏻🥰做左兩日按耳仔同528呼吸，感覺舒服左🙏🏻，但呢集雙下巴那個動作掌握唔到🥲

[@drjoewong]

雙下巴比較複雜，可以慢慢試，因為很多事做雙下巴的時候他會向前屈曲，這樣做不到的。

[@happyhome3566]

Dr. Joe 你真仁心仁術幫到許多人你知道嗎？感謝感恩您祝你萬事如意

[@drjoewong]

希望幫到更多人

[@cheungyuetkwan1258]

多謝你汪醫生百忙中都咁快回覆我的問題,萬分感激,影片教學好清楚而且講解好清晰,感恩有你的影片幫助,謝謝你❤

[@drjoewong]

希望幫助到大家

[@waimingko8442]

之前我有手麻问题
跟你做左手同頸運動
真係解決左问题
多謝你

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@loutang7251]

Dr. Joe, 很感謝你的講解，非常細心、有耐性、清楚易懂，生動活潑地示範，多謝！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@kwaifunching5079]

謝謝汪醫生
初初不知頸椎有事！點解眼晴會怕光越來越嚴重，又有玄暈，睇中醫食藥半年只好些少！後來上綱看原來是頸椎！本來頸椎有少少事，但沒想到影響咁大，多謝汪醫生教以上運動幫助頸椎有事的人！感謝

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@lucyt4143]

這一條片一定要share👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

多謝🙏

[@laikamlai115]

Dr 解釋很清楚，很喜歡你的視頻，謝謝你。

[@drjoewong]

☺️

[@ngunyeechiu3711]

🙏🙏汪醫生的分享，給與我們很多豐富知識，既簡單又易學，易做，我會每天都遵照恆常地做，健康才是財富。👍👍🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@drjoewong]

健康就是財富，你身體健康

[@ngunyeechiu3711]

🙏🙏🙏

[@drjoewong]

😊🙏

[@lucyt4143]

多謝汪醫師🙏🏻這一集很多人都需要學！

[@drjoewong]

太好了

[@sallyho16]

好多謝你嘅 親切 嘅教導 已介紹 了很多朋友親戚 看你啲片啦

[@drjoewong]

多謝支持

[@tyl.1346]

Dr.Joe 謝謝你的專業分享，現在每天都跟住你的視頻做運動，期待你之後會出胸椎受壓運動，謝謝你

[@drjoewong]

可以看看這條片th-cam.com/video/xuhveM53_kM/w-d-xo.html
遲啲再拍關於胸椎神經線的問題

[@oipingliu4962]

謝謝解釋、因為不是個個人都識點様做運動、減輕壓力、謝謝醫生你的解説、好有用的指點。我在英國也收看伱的教導。👍👍👍👍

[@drjoewong]

多謝你支持，記得介紹給朋友

[@dongpinghu6769]

汪醫師，你教的方法很實用，對我改善頸椎問題效果很顯著。👍多謝你的指教。🙏

[@drjoewong]

多謝你支持祝你身體健康

[@lilyleung8996]

Morning! 感謝汪醫師！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@annawong5506]

多谢汪医師無私的教授！

[@drjoewong]

🙏希望幫到

[@edithlam9366]

早晨Dr Wing, 今早上看到這video 跟著去做因頸部不適，多謝Dr Wong 的示範！🙏🙏🙏🙏

[@drjoewong]

好👌

[@laifongwong2719]

汪醫師，剛才這两天才發現你的视频，簡直係超級無敵甘好，我终於了解我是肩胛骨神經痛，谢谢你！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你，請繼續支持

[@wongcandy8662]

感謝醫生清楚教授頸椎痛。很有用🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@chowhonming2989]

Thank you DR Joe.🙏
It's a wonderful series of physio exercises covering C1 & C2, C3, C4 & C5 and C6, C7 & C8 helping the patient to relieve pain and gradually progressing to recovery.💯

[@drjoewong]

Great

[@yintongchan8373]

謝謝汪醫師，十分有用！

[@drjoewong]

太好了

[@user-nd3qg5vm1s]

謝謝汪醫師專業、詳細又無私的指導，功德無量👍🙏🙏🙏

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@hannnu5855]

医生解说簡而清楚 , 首讚 !

[@yeoweepeng488]

Halo 汪医师！谢谢你的这个视频🙏🏻 对我目前的状况太有用了👍👍👍 ㊗️你：身体健康🌻

[@drjoewong]

多謝你支持

[@kittyho2952]

汪醫師：謝謝你的無私指導，令我們獲益良好⋯⋯衷心感謝！🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@drjoewong]

👍🙏😍

[@hannahchannel801]

汪醫生多謝你教我哋做運動，我朋友都話我寒背問題改善咗好多🙏

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@janetlihuynh3995]

The exercise hold the head down and push out help me a lot.

[@drjoewong]

Great

[@tinmingshek1258]

跟你教的方法.做完.真的舒適舒服.了很多...謝謝😀👍

[@drjoewong]

太好了，真的幫到你

[@venuss.237]

受益良多😄thank you😁🙏

[@drjoewong]

太客氣

[@larryyeung7353]

汪醫生，真係好有效，我一試常常後頸痛馬上得到舒緩，再一次感謝汪醫生，無私的分享及教導，萬謝👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@wongs8578]

受益良多！ 多謝 Dr. Joe 的示範和教學！👍🙏😀

[@drjoewong]

希望幫到你

[@kittykitty1554]

謝謝汪醫師，每次得益良多，thanks

[@drjoewong]

多謝支持

[@touchmission]

謝謝你！我就係C1.2有移位，頸直及脊骨直左，長期慢性痛症幾十年！
年青時頸及腰受過傷！
現在年長了，痛症越來越影響生活！
脊骨退化生骨刺連彎腰及蹲下都受影響！
現在努力跟你學做運動，希望減輕退化不適！💪💪
非常感謝Dr. Joe 無私分享教學！🙏🙏

[@drjoewong]

希望幫助到你，祝你身體健康😊

[@touchmission]

@@drjoewong 😍謝謝你！加油！

[@helenacheung9301]

很有用的頸椎運動！期待其他脊椎video. 感恩您的教學！

[@drjoewong]

希望幫到你啦，祝你身體健康

[@imacau1885]

這個影片很有用， 謝謝Dr. Joe

[@anniefong1423]

謝謝汪醫生分享！👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持🙏☺️

[@tinali5309]

Dr. Joe Wong , 你接立有益的知識特別加埋穴位, 是的, 讓我們身體長期醫不好的痛症多個方法去減少不舒服！👍

[@drjoewong]

多謝支持😀🤩

[@ca198]

太感謝汪醫師的真的很有效，現在才看到你的影片，真是相見恨晚啊，跟著你一起做這些練習之後真的我的脖子輕鬆很多，眼睛也比較不怕光了

[@drjoewong]

永遠不會太遲，多做運動身體好，祝你身體健康

[@ca198]

@@drjoewong 謝謝Wong 醫生

[@janekan7043]

跟住做左四五次 頸椎舒服左好多 好有用 多謝Dr. Joe

[@drjoewong]

多謝支持

[@evelinecheung7863]

great help for C1 and C2, after few moves, my dizziness was lessened, thanks a lot Dr Joe, keep your good work

[@drjoewong]

You’re welcome

[@daisylau3714]

@@drjoewong :，？？？？·

[@isaaclick]

謝謝醫師您的愛心❤，影片對我們幫助非常大😊

[@drjoewong]

🙏👍

[@maylee7366]

謝謝你，汪醫生👨‍⚕️！

[@drjoewong]

不用客氣，希望幫到你

[@helenyeung6467]

多謝Dr Joe.的🈯️導，對我頸肩痛有很大的幫助

[@drjoewong]

多謝支持🙏👍

[@shearer1973]

多謝汪醫生。

[@drjoewong]

希望幫到你

[@FatLadyMay]

👍👍可以跟你一面看，一面做，真好👍👍

[@drjoewong]

多謝你支持我，祝你身體健康，更多訂閱！

[@t.7513]

我條頸很緊，還有頭暈，多謝汪醫師指導

[@drjoewong]

希望幫到你啦祝你身體健康

[@t.7513]

現在，條頸鬆左D，人老左，就有很多痛症。
謝謝你

[@Wanwan-nb5kz]

a good doctor

[@drjoewong]

Thanks again

[@Alex-lq7to]

Bonjour Docteur Wong,
Merci beaucoup pour partager votre vidéo C1 ET C2 ,非常感谢🙏👍，祝您们平安健康，美好的一天!
復活節快樂,佛教还是天主教？

[@drjoewong]

我是天主教徒， 多謝你

[@Alex-lq7to]

@@drjoewong 不客气，上帝保護您们!

[@user-vc7yy9mm4j]

多谢医生，应可邦助好多人，再次多謝

[@drjoewong]

希望幫助到你

[@petercheung2636]

感謝你汪醫生， 刚试做，非常有效立竿見影👍👍👍。
將惠及很多低頭族， 已轉發群組。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@petercheung2636]

古代医生的座佑銘，“懸壺济世，治病救人”， 的理念美德， 在你的行为中展現出來了，在太商业化的業界，难能可貴👍👍👍

[@chankk7736]

非常簡而清楚❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayng9101]

謝謝Dr.Joe,呢條片既運動真好，其實Dr.好多片都好有用,感謝你🎉

[@drjoewong]

多謝

[@currylaksa6489]

Thank you very much for your exercise. Good n helpful.

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👌🥰

[@user-mb8tc2cp1g]

多謝🙏！做福人群。

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@longriver9531]

確實有幫助👍👍👍🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝你支持，祝你身體健康

[@aliaomr8346]

我来自利比亚。你是专业人士。我受益于你。谢谢

[@drjoewong]

Thanks soooo much for watching! All the best to you, wishing you good health!🙏

[@pondylai3702]

多謝你汪醫生我第二次看好啱我會照做試吓多謝你

[@drjoewong]

🙏😍

[@user-ye1kp3zb1o]

謝謝汪醫師的分享 可不可以分享一下手臂肌肉痠痛無力的運動

[@drjoewong]

可以啊，記得留意我的頻道

[@ttbirdie4816]

Very useful, thanks Dr Joe!

[@drjoewong]

Great🙏

[@Yoontan1124]

十分喜欢Dr joe的影片，很受益，说话也让人感觉很轻松有趣😊支持！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@dtsai1584]

汪醫生多謝你

[@drjoewong]

多謝你的支持

[@thomaswong1139]

多谢你指导希望能帮我们低头族

[@drjoewong]

不要做低頭族，多做運動身體好

[@hafrank27]

@@drjoewong 汪医生六招:信不信由你,不由你不信！

[@yiumamayiu583]

謝謝汪家智醫生

[@drjoewong]

多謝支持👍🙏

[@lilylim7500]

多謝, 試過很不錯(Penang, Malaysia)

[@drjoewong]

多謝支持

[@shirleyhong6283]

Thank you Dr Joe, your video is very helpfuy to me and families.

[@drjoewong]

You’re welcome! Thanks for watching ☺️

[@emilyyv9911]

Very good help , Thank you so much Dr. Joe

[@drjoewong]

😀😆🤣

[@louiselam691]

Thx for the very useful information

[@drjoewong]

You’re welcome ☺️

[@siulungsin3708]

第一至第七節有問題用做，要手術。医生叫不做.。做物理治療，今多謝你。

[@drjoewong]

希望做運動可以幫到你

[@ksum2493]

thk a lot

[@drjoewong]

You’re welcome 😊

[@patleung1160]

Thank you Dr Joe.

[@drjoewong]

You’re welcome 😍👍

[@windyyu4445]

謝謝你！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@kl-rd2ud]

善哉！善哉！ 隨喜分享善行

[@drjoewong]

希望幫到你

[@user-bt7lv7is4r]

多谢医師，

[@drjoewong]

多謝支持

[@brianau8783]

好有用❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@tracyyuen7969]

多謝Dr. Joe, 睇完條片跟住做，真係有幫助，，我隻手拎唔到重野，小小重都覺得好倦，唔知做咩運動可以幫助到，thx

[@drjoewong]

做完運動如果有一點攰是正常的，記得不要過分，盡力而為

[@user-xi1cy6zf6f]

醫生你好，如果長期不能醫治會有什麼後遺症出現，什麼嚴重性出現，希望醫師早日回答！

[@drjoewong]

如果長期不醫治，最擔心就係神經線出現受傷，令到手出現麻痹，手冇力，這些情況。

[@arborside242]

Thanks for the English subtitles. I have all the symptoms you describe here. I will do these exercises from here on.

[@drjoewong]

You’re welcome 😊

[@Marco-up2yf]

的确有效果！赞一个

[@drjoewong]

多謝你讚我

[@janetlihuynh3995]

My neck feel a lot better 🙏🙏🙏

[@drjoewong]

Great😍

[@miyicheng1262]

很實用，多謝呀。

[@drjoewong]

太好了，祝你身體健康

[@kenrosetam1843]

多謝志哥。

[@drjoewong]

😂

[@user-wb9by1wo2f]

好多謝汪醫师。感激分享。😊❤

[@drjoewong]

🙏

[@agoodbebe]

感謝您汪醫師毫無保留的教學，我經常眼蒙並且感覺眼周圍肌肉很重，引致頭痛，還有什麼家居運動可以做呢？非常多謝你。

[@drjoewong]

我的運動是比較簡單，在家也合適做，也可以看看我另一條片，當保健也好
th-cam.com/video/1EHZtR8HNPc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/arVUjoXZwOg/w-d-xo.html

[@yeewahho464]

功德无量。🙏🪷🙏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@ermeihuang6223]

我萆你点赞👍啦！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@libralau5996]

汪家智醫生, 多謝你教識我點樣令到腄問題, 其實, 腰部經常不舒服, 會彎腰時好痛, 此外,,,膝蓋對上大腿肌肉有腫痛, 是什麼原因呢. 無法跖低...可不可以在節目中講解吧, 如何改善..? Jessica !

[@drjoewong]

可能要看看這些片
th-cam.com/video/qnKiKPZjFi8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4FTV1A6IyOA/w-d-xo.html

[@user-hd4qv8sh8f]

做完后真的舒服！

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你