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減塩の嘘を知って以来、味噌汁を積極的に摂るようになりました。子供の頃は毎食時あったものです。今ではいろんなお味噌を試しながら、それを楽しみにしながら頂いてます。スーパーに並んでいるお味噌でも、余計なものの入っていないものを選んでいます。通販も利用しているので、日本全国いろんなお味噌があって、残りの人生で全部試しきれるかなーなんて思ったりしています。お出汁の組み合わせも入れると、もう無限大に楽しめちゃいます。
私は、65歳になろうとしてますが お米生活3か月 体重は ちょうど良く増え 健康診断もオールAで、うれしくて、お米先生、ありがとう❤️ございます。
初めてコメントさせていただきます。私は今siboで小腸多細菌で苦しんでおり、お味噌は控えております。ただ食べて良い物で1番嬉しいのは"ご飯"なので、今は、食べて良い野菜を薄塩味スープとご飯で体調が良くなる日まで頑張りたいです！
そうなんだ〜勉強になりました🙋お米の認識が深まりました！もっとお米を信じようと思いました。
チャレンジして5週間経ちます。私のやり方が悪いからだと思いますが…体重・体脂肪・体形に全く変化なく、心折れそうです。元々まめに自炊するタイプじゃないので毎食発生する自炊・片付け、結果が出ないことに対する苛立ち…かなりストレスが溜まってきました。食事自体は健康的だと思うので1日2食にして総摂取量を抑えてみようと思います。何かしら結果が出ないとお菓子を食べてしまいそう…
お米食べて3カ月になります。味噌汁を3食250ml作って食べているのですが、浮腫みます。ご飯200g〜220gを毎食食べているのですが、2kg増え、体がどんどん重くなり、調子いいと感じたことはありません。しっかり噛んでいるつもりです。何が間違っているのかわかる方法はありますか？？
こんにちは❗ご無沙汰してます。今日は散らし寿司を作りました。お米生活を始めてから、2ヶ月半で、体重はご飯の分量を減らしたりもしましたが、代謝は下がらないように注意して、2キロ前後減りました😀🎵。久しぶりの白米を炊いて、すし飯にしたら、お店で買うお寿司より、少ない量で満足しました。やはり添加物なのかな？筋トレストレッチは続くし、筋肉が総入れ替えになる200日は10月で、最近随分筋肉がほぐれて来ました。夜も眠りに入るのが簡単になって来ました。買い物に出掛けるのも、連日でもスタミナが切れなくなりました。夜食はこの2ヶ月半1度も食べてないし、朝は起きられるし、間食もたまにチョコレートひとつ位で、なんだかダイエットの優等生なんじゃないかな。頑張りが効くのは、嬉しいもので、栄養素やアミノ酸スコアや筋肉について、脂肪についてなど、随分調べて楽しく勉強するようになりました。酢の物とすし飯って同じなんだ、とか、新しい気付きもあって、勉強面白いなと感じます。長期スパンで望み通りの体重になってみたい❗実体験が得られるか、その狭間で色々なダイエット中の悩みを知り、色々なダイエット仲間がいるのが、励みになってます。医療費はきっと削減できるに違いない❗と、思います。お米とお味噌汁の組み合わせは最強ですね。アミノ酸スコアの勉強すると、面白いようにゆきよさんのTH-camの復習が出来て、私も詳しくなりつつあります。多分甘い物を食べない日と沢山食べてしまう日のある人は、普段酢の物を作って食べると砂糖を酢とセットで食べる習慣になって暴食が減らせるかもと気付きました。順調で、是非お知らせしたくてコメントします。いつもありがとうございます❗
長年の食生活の中で 日本人の体質に一番あってるんだろうな
ご飯1食150ｇから始めても大丈夫ですか？おかずは脂質に気をつけて、具だくさんのお味噌汁とタンパク質中心に食べようと思っています。
味噌汁だめな人いるんですか？驚きです。具だくさんの味噌汁と雑穀米で十分。１汁1菜 高野豆腐にネギと味噌いれて急場をしのいでいます。
味噌汁はだしをとらないと効果は変わりますか？
おこめ と みそしる で、げんき、 げんき。 すばらしい。
日本人のソウルフードですよね💓
ﾒﾓ📝😊ご飯と味噌汁…
減塩の嘘を知って以来、味噌汁を積極的に摂るようになりました。子供の頃は毎食時あったものです。今ではいろんなお味噌を試しながら、それを楽しみにしながら頂いてます。スーパーに並んでいるお味噌でも、余計なものの入っていないものを選んでいます。通販も利用しているので、日本全国いろんなお味噌があって、残りの人生で全部試しきれるかなーなんて思ったりしています。お出汁の組み合わせも入れると、もう無限大に楽しめちゃいます。
私は、65歳になろうとしてますが お米生活3か月 体重は ちょうど良く増え 健康診断もオールAで、うれしくて、お米先生、ありがとう❤️ございます。
初めてコメントさせていただきます。私は今siboで小腸多細菌で苦しんでおり、お味噌は控えております。ただ食べて良い物で1番嬉しいのは"ご飯"なので、今は、食べて良い野菜を薄塩味スープとご飯で体調が良くなる日まで頑張りたいです！
そうなんだ〜勉強になりました🙋お米の認識が深まりました！もっとお米を信じようと思いました。
チャレンジして5週間経ちます。
私のやり方が悪いからだと思いますが…体重・体脂肪・体形に全く変化なく、心折れそうです。
元々まめに自炊するタイプじゃないので毎食発生する自炊・片付け、結果が出ないことに対する苛立ち…かなりストレスが溜まってきました。
食事自体は健康的だと思うので1日2食にして総摂取量を抑えてみようと思います。何かしら結果が出ないとお菓子を食べてしまいそう…
お米食べて3カ月になります。味噌汁を3食250ml作って食べているのですが、浮腫みます。ご飯200g〜220gを毎食食べているのですが、2kg増え、体がどんどん重くなり、調子いいと感じたことはありません。しっかり噛んでいるつもりです。何が間違っているのかわかる方法はありますか？？
こんにちは❗ご無沙汰してます。今日は散らし寿司を作りました。お米生活を始めてから、2ヶ月半で、体重はご飯の分量を減らしたりもしましたが、代謝は下がらないように注意して、2キロ前後減りました😀🎵。久しぶりの白米を炊いて、すし飯にしたら、お店で買うお寿司より、少ない量で満足しました。やはり添加物なのかな？筋トレストレッチは続くし、筋肉が総入れ替えになる200日は10月で、最近随分筋肉がほぐれて来ました。夜も眠りに入るのが簡単になって来ました。買い物に出掛けるのも、連日でもスタミナが切れなくなりました。夜食はこの2ヶ月半1度も食べてないし、朝は起きられるし、間食もたまにチョコレートひとつ位で、なんだかダイエットの優等生なんじゃないかな。頑張りが効くのは、嬉しいもので、栄養素やアミノ酸スコアや筋肉について、脂肪についてなど、随分調べて楽しく勉強するようになりました。酢の物とすし飯って同じなんだ、とか、新しい気付きもあって、勉強面白いなと感じます。長期スパンで望み通りの体重になってみたい❗実体験が得られるか、その狭間で色々なダイエット中の悩みを知り、色々なダイエット仲間がいるのが、励みになってます。医療費はきっと削減できるに違いない❗と、思います。お米とお味噌汁の組み合わせは最強ですね。アミノ酸スコアの勉強すると、面白いようにゆきよさんのTH-camの復習が出来て、私も詳しくなりつつあります。多分甘い物を食べない日と沢山食べてしまう日のある人は、普段酢の物を作って食べると砂糖を酢とセットで食べる習慣になって暴食が減らせるかもと気付きました。順調で、是非お知らせしたくてコメントします。いつもありがとうございます❗
長年の食生活の中で 日本人の体質に一番あってるんだろうな
ご飯1食150ｇから始めても大丈夫ですか？おかずは脂質に気をつけて、具だくさんのお味噌汁とタンパク質中心に食べようと思っています。
味噌汁だめな人いるんですか？驚きです。
具だくさんの味噌汁と雑穀米で十分。１汁1菜 高野豆腐にネギと味噌いれて急場をしのいでいます。
味噌汁はだしをとらないと効果は変わりますか？
おこめ と みそしる で、げんき、 げんき。 すばらしい。
日本人のソウルフードですよね💓
ﾒﾓ📝😊ご飯と味噌汁…