Ma première compétition de course à pieds à 60 ans sans me ruiner la santé !
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Comment préparer ma première compétition de course à pieds à 60 ans sans ruiner ma santé .
Après avoir visionner la vidéo ' courir, le sport idéal pour les plus de 60 ans ' vous vous êtes mis au 'RUNNING' sérieusement, vous avez pris l'habitude de vous entraîner toutes les semaines, vous avez perdu du poids, pris du muscle, changer votre alimentation, vous dormez mieux, vous vous sentez en pleine forme et vous avez pris confiance en vous au point que vous avez envie de participer à votre première course depuis très très longtemps... 'Ok pour le challenge mais je souhaite que cette expérience reste un plaisir et surtout je ne veux pas me ruiner la santé'
Dans cette vidéo nous allons aborder les points à respecter pour que cette première compétition après vos 60 ans soit un pur instant de bonheur.
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BONUS :
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VIDEO:
Courir le sport idéal aprés 60 ans ? : • Courir, le sport idéal...
ETIREMENTS ACTIVO-DYNAMIQUES: Par Matthieu Verneret
• Les étirements Activo...
------------------------------------------- POUR ALLER PLUS LOIN ---------------------------
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------------------------------------------- CHAPITRES DE CETTE VIDEO ---------------------------
00:00 Introduction
01:11 L'objectif
02:24 Deux mois avant la course
03:05 Le fractionné ?
04:37 Une semaine avant la course
05:25 La veille de la course
05:44 Le jour de la course
06:12 Pendant la course
06:25 Le bonus
06:50 Partagez !
------------------------------------------- A PROPOS DE CETTE VIDEO ---------------------------
3S Sport Santé Senior
#Sport Sante Senior
#sport santé #santé#senior
#Bernard BEGLIOMINI - กีฬา
Merci pour tous ces précieux conseils. Bon courage pour le prochain challenge 👏
Merci et toi penses tu prochainement t'inscrire à une compétition ?
Merci pour tous ces bons conseils !
Avec plaisir 🙂
J'adore ta phrase choc !!!! Quelle énergie, merci !
Aha et bien je vais la garder.Merci !
Rien que de penser à 1km j'ai déjà mal aux jambes 😅🤣 Espérons que ma santé puisse aller mieux pour profiter pleinement de ces conseils
Je te souhaite sincèrement.
Chouette merci bernard pour ces conseils, tout aussi utile a 35 ans qu'a 60 quand on doit reprendre l'endurance.. 😆 merci a toi !
Tu as tout à fait raison, ce seraient les mêmes conseils pour toute première fois :)
Lendurence cest sutre chose en effet etre fort sur 800 m 1000 m est une chose ... etre fort sur 8000m cest une autre histoire
Whoua ! Génial, merci
Merci pour ce message encourageant !
Excellent ce programme. J'aime bien les exercices fractionnés. Merci pour ce riche partage 👍
Avec plaisir 👍
@@SportSanteSenior 10 kn quand je serais a 45 50 mn 1 h je tente le 10 km ....la 35 mn trop court
Bon entraînement et tiens nous informé dès que tu t'inscris à une course !
Top énergie ! Merci pour ces tips de course à pieds :) Nana !
Mauruuru roa !
Merci pour ces conseils et ce programme bien pensé :) merci !
Avec plaisir 🙂
super conseils et ça fait toujours du bien de voir ton dynamisme ! merci :)
Merci à toi 😊
Merci, alors c'est où et quand ta prochaine compétition ?
Hello merci pour tous tes conseils
Avec plaisir
Merci pour tes conseils.
Avec plaisir
Merci pour tous ces conseils. 👏
Ca donne envie de s'y mettre. 😍😊
1.2.3 c'est parti :)
@3S Sport Santé Senior Tout à fait! 😃
2 footings 35 mn je suis passer a 5 nn de +
C'est comme cela que l'on progresse en toute quiétude ! Bravo et merci pour le partage !
top conseils, quel que soit l'âge!
Tout a fait !
je joue au tennis et je fais aussi de la course à pied. Comment éviter quand on arrête la course à pied deux trois semaines que ce soit si dur de s'y remettre ?
C'est encore pire en natation :)