J'ai commencé à courir, et ça a changé ma vie
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- Il y a deux ans j'ai commencé à courir sérieusement, et ça a été une des meilleures décisions de ma vie.
Mon but avec cette vidéo est de t'expliquer ce que la course m'a apporté, les équipements et applications que j'utilise et enfin pourquoi ce sport pourrait t'aider à mieux gérer tes pensées et responsabilités.
Sources de la vidéo :
- archive.nytimes.com/well.blog...
- www.womensrunning.com/health/...
- www.inc.com/jessica-stillman/...
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Salut ! Je m'appelle Grégoire, j'étais étudiant en droit pendant 5 ans et aujourd'hui je vis de ma passion sur TH-cam.
Sur cette chaîne on parle de ce que l'école ne nous apprend pas à faire : devenir indépendant, prendre confiance en soi et lancer des projets ambitieux.
Viens on fait de notre vingtaine les meilleures années de notre vie ?
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Update ! J'ai participé à mon premier semi-marathon cet été, voici la vidéo 🙋🏼♂ : th-cam.com/video/05hzZt421AM/w-d-xo.html
Il faut que la course a pied soit mise en valeur comme la muscu car le cardio c'est le truc le plus important
Je me suis mis à la course pour faire un marathon, j’ai détesté ça
@@paulgerbaud1590La course à pied, très peu de personnes apprécient ce sport dès le début.
Vous pouvez améliorer votre motivation en pensant aux bénéfices futurs.
Néanmoins n’oubliez pas que c’est en y allant petit à petit qu’on vient à bout d’une montagne. N’essayez pas de brûler les étapes d’un entraînement organisé et optimisé, au risque de tomber bas et d’abandonner ce magnifique sport qu’est la course d’endurance !
Le combo des deux + un sport type yoga ou d'étirements, y a pas mieux pour le santé. Si on ne fait pas de muscu, on ne travaille pas ou que très peu le haut du corps malheureusement.
@@paulgerbaud1590exactement pareil que pour un semi pourtant je le fais par ce que les hormones c qqc et que j'ai promis (bourré) que j'allais le faire et que je vis pour les caméras
Je trouve ça moins complet que la corde à sauter mais c'est un excellent sport
Perso pour moi le meilleur sport est le trail, j'ai commencé avec un vieux défi de monter une côte en face de chez moi pendant le confinement et maintenant mon objectif c'est les 160km de l'utmb ! Le trail permet d'oublier le quotidien, de se détendre, d'être au contact de la nature, de passer par énormément d'émotions, d'avoir une grosse liberté, de se renforcer, de rencontrer des personnes... Bref pour moi c'est le meilleur sport 😁
Ouiii
Tu as tout dit 👏👏
La course à pied n’est pas qu’un échappatoire, ça permet de découvrir la nature d’être proche d’elle et de prendre une bonne bouffée d’air frais et pure (si vous courez pas en ville bien sur 😅)
"Lors de ses footing hebdomadaires voir quotidiens, le coureur pense beaucoup. Je crois même qu’il produit plus de pensé en 1h de course qu’en 1 journée entière. Ces heures de solitudes ne laissent place qu’à votre esprit avec quelques interruptions ça et là par une douleur à la jambe, un animal qui fait du bruit ou bien un passant que l’on salue. Combien de fois ai-je refais le monde, refais des discussions vécu, changé des décisions. " Guillaume Le Blanc
Tellement d’accord avec toi. Pour moi la course m’a sauvé de mon anxiété. C’est à la fois meditatif quand je cours seul et communicatif quand je cours avec ma copine
A mon premier 100km, je suis passé par toutes les émotions, doutes, douleurs, rage, et joie, n’ayez pas peur de vous lancer, c’est incroyable à vivre !
huuuu 100 km en 1 fois ? Oo
Oui en 10h15
Je viens d’enfiler mes affaires de running . Merci pour la motivation retrouvée
Super vidéo !
Je me suis mis a courir depuis peu, bien que sportif de base je n’avais jamais connu cette sensation si agréable d’après course, je suis instantanément devenu addict et ta vidéo encore plus 😂
courir mon premier semi marathon ne m'a jamais rendue aussi heureux
Ça fait plusieurs semaines que je sens que j’ai BESOIN de me remettre à la course mais j’ai peur de pas y arriver comme avant… et comme par hasard je tombe sur cette vidéo jpp merci beaucoup c’était motivant et sincère :)
Vasy petit a petit, faible vitesse
Je me suis abonné principalement à cause de ta bonne humeur , et en plus j’ai bcp appris . Je viens de me mettre à na course depuis environ 3 mois et vraiment ça me rend discipliné. Depuis le Congo Brazzaville, merci bcp 😃
Super vidéo, on retrouve la vibe de tes anciennes vidéos pleines de sincérité et de bons conseils. Ça fait plaisir!
Vidéo qui réveille en moi un passé que j'ai lâché ! Merci à toi Greg !
Merci, très sympa ta vidéo, ton témoignage et le ton authentique avec lequel tu t'exprimes, ça m'a fait du bien !
Super intéressant les valeurs que tu as pu transmettre dans cette discipline, j'en pratique depuis maintenant 2ans et je m'en détache toujours, c'est presque une passion !
Slt ça fait 2 ou 3 ans que je cours 2 à 3 fois par semaine et en voyant ta vidéo ça m'a vraiment donné envie de courir tous les jours. J'ai commencé il y a pas longtemps et c'est très cool !!! Pour ceux qui aimeraient se lancer dans la course ne serait-ce que pour avoir du cardio ou bien perdre du poids ou par plaisir, vous avez tous mon soutien 💪💪💪🏃
Tellement d’accord avec toi sur les enseignements philosophiques de la course. Super vidéo comme d’habitude
Je ressens bien tout ce que tu décris dans cette vidéo, bien que cela fait des années que je ne cours plus.. j'avais commencé à développer une addiction à la course à pied à mes 16 ans jusqu'à mes 18 (après j'ai connu mon premier amour j'ai arrêté). Puis j'ai repris après ma rupture amoureuse 2 ans plus tard, et cela m'a fait beaucoup de bien, jusqu'à ce que je me blesse, sciatique à 21 ans maintenant je suis en fin de vingtaine, et j'ai du mal à retrouver un rythme sain et sportif, bien que ça me manque, et tes vidéos donnent l'envie de se motiver en tout cas. Merci à toi Grégoire !
Je suis tombé sur ta vidéo par hasard et je l’a trouve vraiment chill et intéressante, continue !
Merci Grégoire, j'ai repris le running il n'y a pas longtemps, cela change ma vie !
Très belle vidéo !
Merci pour le partage de ton expérience ! ☺️ J'ai commencé il y a deux mois et je cherche à être un peu plus sérieuse. Donc bien contente de validée mon entrée dans la secte!
Continue!
Super vidéo j'adore. Moi même étant pratiquant de running deux fois par semaines en complément de la musculation c'est vraiment magnifique et très bénéfique.
Alors Attention en tant que Podologue du Sport je me permets d'intervenir.
Les compeed déconseillés et notamment sur les activités de trail, si ampoule c'est que la chaussure n'est pas adaptée ou la posture, entres autres.
Les chaussures t'appartiennent et ne sont pas à conseiller à autrui.
Le syndrome de l'essuie glace est souvent un péroné bloqué par excès de course à pied attention.
Si on y va trop fort, l'organisme va vous faire rester dans la voiture ou regarder vos pompes, attention au rythme.
Techniquement la CAP doit donner l'impression de n'avoir rien fait...si on finit les mains sur les genoux c'est de la souffrance et l'organisme recule.
Pour finir apprenez de vos foulées, buvez, reposez vous entre chaque séances et étirez vous. NE JAMAIS courir pour "s'aider" dans des situations difficiles, ce n'est alors plus un sport mais un exutoire qui finit par une blessure à 100%.
On commence doucement en alternant marche et course pendant 18 semaine ce qui va permettre de trouver notre PROPRE foulée. Ensuite on attaque le foncier sur une base de 45/45/60 mn de CAP ca s'appelle le foncier et après vous pourrez commencer à faire du 5k ou 10K...si vous voulez aller plus loin il faudra plus d'entrainement et de la patience avec un entrainement TRES spécifique.
Superbe vidéo ! J’ai il y a 4/5 ans découvert les bienfaits du running mais j’en faisais par phases et jamais régulièrement. Je suis tombé sur ta vidéo par hasart et m’étant fait opéré des ligaments croisés il y a 3 jours ca remonte en moi cette envie de courir “tous les jours”.
T’es vraiment un très grand youtubeur !
Tu m as bien fait sourire !!
Merci beaucoup pour tes vidéos Grégoire ☺️!
Merci à toi !
Toujours aussi inspirant 😊
très bonne vidéo pour la motivation mon kéké
Merci, je t'ai découvert avec cette vidéo, message posé, calme et réfléchi, tu formules très bien les problématiques lié à la santé mentale, et en effet peu de gens en parle de cette manière. Très bonne vidéo !
Merci !
Hello Grégoire,
Tout d’abord merci pour toutes tes vidéos. J’ai regardé au moins trois fois cette vidéo, elle me donne envie de reprendre la course à pied j’ai donc commander une nouvelle paire et reprendre le goût de la course à pied. Les effets après course sont extrêmement fort sur moi même. Merci encore.
Incroyable ta vidéo !
Quel bonheur de regarder tes vidéos, elles sont simples mais super quali, ton discours transpire l'honnêteté (excuse moi ce jeux de mot m'est venu en tête j'ai pas résisté 😂) et il y a toujours de l'espoir, de la nuance et de la bienveillance ce qui moi personnellement me fait énormément de bien et me donne envie de commencer la course à pied !
Merci Gauthier ça fait plaisir !
Merci! Cela m'aide à garder le cap!
Belle vidéo avec une morale instructive à la fin, comme souvent avec tes vidéos, merci pour ce partage d'expérience.
Pour m'a part, je suis pas une grande runneuse, mais je fait du VTT, et cela m'a vraiment appris de nombreuses leçons de vie.
Par exemple si je fixe un obstacle je vais droit vers lui et le risque de chute est plus important, alors que si, lors de la recherche de la meilleure trajectoire, je cherche les solutions, et non les obstacles, tout roule : c'est tout un état d'esprit à développer -> Chercher les solutions et ne pas s'arrêter sur les obstacles par peur d'échouer. 😉
Superbe vidéo !
Course à pied,muscu, trail...peu importe...
Régularité, discipline et plaisir!
Bonne vidéo ! Well done!
Super vidéo, j'ai commencé à courir lors du 1er confinement et je me reflète parfaitement dans ce que tu dis à propos de ce sport qui est désormais devenu mon sport principal !
Génial !
Mais quelle video !! Bravo. Et merci d'aborder l'aspect mental et les bienfaits que ca peut avoir, on ne l'entznd pas souvent... Et etant sur Strava, quest ce que jai ri quand tu en parlais 😅 cest vrai quon y est bien sur Strava ! Bon en tout cas super video, merci pour les conseils et ton partage d'expérience 💪🏻
Merci Grégoire
Super vidéo !
Très bonne vidéo et intéressante !
allez demain je m'y met !! tu m'as donné envie, en vrai je fais des petites séances chez moi depuis plusieurs mois, mais là c'était LA vidéo qu'il fallait pour m'y mettre. Surtout que je courrai avant avec ma coloc ou avec des amis au lycée mais quand on s'est séparé je n'ai pas continué seule et j'avoue cette dose de dopamine me manque. Bisous Grégoire,
Merci continue les vidéos sur la course à pied
waw tu m’a donné envie de commencer à courir merci chef!
Juste merci beaucoup pour cette vidéo
La vidéo est vraiment vraiment bien.
très bonne vidéo !!
Force bro 😁
superbe vidéo
Meilleur youtubeur ever putain, chaque vidéo est passionnante
Tout est résumé.. merci !
salut Grégoire merci pour cette vidéo, j'ai aussi commencée à courir et je n'avais pas pensée au coté "théorique" :)
est ce que tu pourrais faire une vidéo plus pratiques sur la respiration, la distance parcourue etc ?
sinon continue comme ça tes vidéos sont géniales!!
Vidéo très positive !!
Regarder t’as vidéo en rentrant d’un running = mood
Juste merci !
Merci pour ta vidéo. J'ai repris la course a pied avec mon nouveau chien et j'adore. Sinon je ressens ça dans le cross fit aussi
Super vidéo
Très belle vidéo
En tant qu’athlète pro sur piste
La course c’est super motivant et impactant positivement sur le corps et l’esprit
Bonjour, merci pour ces conseils, je commence tout juste à m'y mettre surtout pour aider mon asthme sévère a l'effort , depuis 5 mois j'ai un nouveau traitement qui m'aide au quotidien donc je déborde d'énergie, a voir si je vais bien gérer la course à pied :)
Super vidéo comme d’habitude !!
bravo je suis 100 pour 100 d'accord, 10 ans que je cours et je me n'ai jamais été autant en forme! par contre: et si! cela permet de connaitre de nouvelles personnes quand on est régulier, qu'on s'aligne sur des courses ou que l'on s'inscrit dans un club cela permet de rencontrer des gens, d'avoir de nouveaux amis ;)
Top.
Merci Antoine ! Passe un bon été 🙋🏼♂️
Honnêtement je me suis mis à la course y a 4mois et omg ❤️❤️❤️❤️
Salut ! Super intéressant de voir le processus et comment il t’as aidé, juste sur le plan de l’équipement je précise qu’il vaut mieux pour les débutants qui regarderaient éviter les chaussures à plaques carbone : plus fragiles et moins confort. (En plus de ça, le gain de performance qu’elles apportent n’est pas nécessaire à bas niveau)
Belle vidéo en tout cas !
La course à pied et moi, une longue histoire...
J'ai déjà couru deux marathons en 2018 et 2019, plusieurs semis et plusieures autres courses 20km, trail, 10km... Puis confinement perte totale de motivation impossible de me remotiver et de m'inscrire à une course pour avoir un objectif. Depuis un an cependant je me suis remise à courir mais... Pieds nus et quel bonheur!! J'ai enfin envie de recourir et suis pressé d'être au prochain run. Je n'ai jamais ressenti autant de plaisir à courir et surtout le shoot d'hormone à la fin quand je fais ma petite marche de récupération. J'aime cette phase de méditation quand je cours et je la savoure encore plus pieds nus, je ressens le sol, la nature du sol, la température les aspérités, je suis pleinement consciente de ce qui m'entoure, je me sens connecté à mon corps. Alors oui la course à pied pieds nus n'est pas le sujet 😅
Je pense que les gens devraient courir même quitte qu'une fois par semaine pour entretenir le coeur et le corps, se défouler et pendre le temps de méditer. Ou juste marcher mais cela demande plus de temps. Pour ce dernier point il faut arriver à une certaine "facilité" pour pouvoir courir un certains temps sans penser à sa fatigue et laisser son cerveau vagabonder. Je ne ressens jamais le truc du je laisse 15min avant de sortir de la voiture. Moi j'arrive sur le parking, je mets mes écouteurs et lace la musique si j'en écoute, prépare mon enregistrement STRAVA (mdr), sors de la voiture, fait quelques sauts pour commencer à lancer le cœur et go je suis partis. Même en hiver j'ai pas besoin de me motiver 20min. Plus vite commencé plus vite je ressentirai l'effet meditatif et le shoot de fin 😁
"Nouvel" objectif courir un 20km comme y a cinq mais sans chaussure ou alors avec une paire de sandales au cas où le difficulté du sol, type bitume trop rugueux, me me permettrait pas de faire entièrement la course.
Courir m'a permit de réfléchir, beaucoup réfléchir. Grâce à ça j'ai quitté mon taffe et j'en ai trouvé un autre où je me sens mieux et où le boulot me plait.
j'ai pas regardé mais je sais déja que je serai d'accord avec toi, j'ai aussi découvrir le running il à 1 an et demi et dieu merci ca m'a sortie d'une phase qui s'annoncé pas très jolie .
La course à pied est la chose qui m'a fait tenir mentalement pendant les périodes difficiles de mes études.
Super vidéo Grégoire merci beaucoup ! Moi qui commençais à me dire que je devrais me mettre à courir pour m'améliorer dans mes autres sports mais aussi pour varier les activités, ta vidéo arrive pile au bon moment 😁
Belle vidéo Grég
Tu me conseilles quel endroit pour courir surtout pour faire des vidéos.
Merci !
J'adore tes vidéos❤! (premier!😂)
Deuz 😂
Reprise de la course grâce a toi ,
j ai aussi telécharger l application nike run club .
Super content de la reprise mais
l application n a pas enregistré ma perf 😂
Pas grave appartir de maintenant running 3 fois semaine merci de nous motiver greg et continue ce que tu fais 🎉😊
Ps : je voulais savoir si tu avais reçus mon mail ?
Tu m'as fait me souvenir que j'ai choppé le champignon de sueur pendant le confinement.. mmauvais souvenir !
Merci🙏🏻🙏🏻🙏🏻
salut ! Superbe travail comme d'habitude ! Où se trouve ton spot du running que tu montre dans cette vidéo ? Il me semble que tu habites en Normandie et je ne reconnais pas ces lieux, j'aimerais y courir aussi ^^ !
Je cours sur un tapis de course que j'ai acheté chez moi depuis 6 mois et sa fais un bien fou quand je rentre du travail :)
Ah oui, je suis tellement d'accord. Courir, ça paraît anodin mais quand je cours je revois toute ma vie dans ma tête...
5/5 Mon petit gregoux
Merci bien. Le nombre de cellules dans cerveau ne change pas, seul de nouvelles liaisons sont créées
Merci
Bonjour, je viens de vous découvrir via cette vidéo merci, elle est super. J'aime beaucoup la façon dont vous avez parler de la course. Je suis d'accord ça fait se sentir mieux, personnellement je fume, et à chaque fois que je cours je me sens remotivée à arrêter mais 1h après je retombe dedans c'est comme vous l'avez dit, juste après on se sent mieux mais on peut facilement retomber dans nos travers au lieu de s'en occuper. D'ailleurs quelqu'un aurait-il des conseils dans les commentaires à propos de ça ?
j'ai regarde tes vidéo durant mes études et maintenant des que je vois une de tes vidéo dans mes suggestion ca m angoisse de fou 😖
Ça galope du côté de la pointe d'Agon ! 😉
Masterclass
Salut, tu as pensé à la montre running cela évite de prendre son tel et tout est synchronisé automatiquement.
J’ai adoré ta vidéo mec, et je me reconnais tellement quand tu dis que tu restes 10min dans la voiture en te disant aller faut y aller pas le choix 🤣
Ta vidéo sera ma motivation pour le Run de ce soir lol
Bonne continuation ✌️
J'ai commencé la course a pied, je n'arrive a peine a faire 1km mais j'ai un objectif de faire une course de 5km, ça va etre long mais je vais y arriver !!
Cette vidéo m'a rappelé pourquoi j'ai commencé à courir il y a trois mois. . Et si même Goggins regarde ses pompes pendant une demi-heure avant d'avaler 12 miles, alors je me déculpabilise.
as tu une video où tu expliques quelle a été au début ton format de course ? distance, temps, etc... merci
Je rejoins nous sur Strava, ici on est bien ! 👽
Blague à part, superbe vidéo comme d’habitude !!
Merci haha !
Totalement vrai, la course à pied est maintenant un pilier de ma vie et je m’aligne sur mon premier marathon dans 3 mois..
Une astuce pour démarrer : se tendre des pièges. Parfois quand j’ai la flemme je me dis « bon au pire je pars juste pour 20 min et je rentre, ça m’aura fait sortir c’est au moins ça. » Et ça termine toujours pas un run de 50 min haha. Ça marche à tous les coups. Pour l’équipement, je conseillerais plutôt de privilégier des chaussures « minimalistes » petit amorti, petit drop, et legere. Si vous courrez depuis longtemps avec des chaussures avec bcp d’amorti la transition doit se faire en douceur, mais c’est mieux pour votre pied et pour votre foulée. Le pied se renforcera naturellement car il sait s’adapter à la course à pied. Consultez un.e podologue.
Bons conseils ! 🙌🏻
C’est la vie de courir !!!!
bravo
Pour éviter les ampoules je te conseille la crème Nok, c'est vraiment magique, impossible d'en avoir avec
tu cours combien de fois par semaine pour éviter que ce soit dangereux?
Strava fonctionne hors ligne, c'est pratique ;)
Pour éviter des ampoules c'est super aussi d'utiliser des chaussettes spécial running !
Bonne astuce oui ça fait la différence 👍🏻
❤