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本当に分かりやすいです不足もなければ無駄もない必要十分な説明で見やすかったです！！
嬉しいコメントありがとうございます！ぜひ参考にしてみてください🙇
色んな動画観ましたが、この動画が間違いなく1番わかりやすいです。ほんとに有料級です！
嬉しいコメントありがとうございます！分かりやすい！って思ってもらえたなら何よりです！ぜひ参考にしてみてください😆
トレーニング初心者ですが、めちゃくちゃ詳しく説明されていて本当にわかりやすい内容でした。ありがとうございます♪
コメントありがとうございます！スクワットって、ただしゃがむだけですが意外と複雑な動きなのでぜひ参考にしてみて下さい！
このやり方で腰が痛くならなくなりました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます！それは嬉しいです！少しでもお役に立てたなら良かったです🥰ぜひ参考にしてみて下さい！
わかりやすい動画結構見てましたが、ここまで細かく教えてもらえるともっと間違いのないトレーニングできそうな気がします！
嬉しいコメントありがとうございます！ぜひ参考にしてみて下さい🤩
ホームトレーニーで14年目ですが重量を落としてもう一度フォームから考えてやってみます非常に参考になりました
コメントありがとうございます！ぜひ参考にして頂ければと思います
スクワットをここまで細かく考えた事はありませんでした。本当にわかりやすい説明で自分のフォームを見直す指針になりそうです！
嬉しいコメントありがとうございます🥰ぜひ参考にしてみて下さい！
待ってました！！ベンチプレス編は何度も拝見しておりスクワット編、デットリフト編が出たら良いなーと思ってました😂
ありがとうございます！お待たせいたしました！デッドリフト編は次回に向け鋭意制作予定です🥰またしばらくお待ちください🙏
すごい、これめっちゃ分かりやすい。スターティングストレングスを読むのは結構心理的ハードルが高いけど、これは万人に分かりやすい。全国の24時間ジムで流すべき。
嬉しいコメントありがとうございます！スターティングストレングス！動画の内容にも、かなり参考にさせて頂いた一冊ですが、一般にトレーニングされている方には、かなり取っ付き難い一冊ですよね😭
@@aegym いやー素晴らしいです。全国数多いるパーソナルトレーナーと称する人々で、ここまで体系的に分かりやすく教えられる方は少ないと思います。青本の通りサムレスでやっていて動作後半でバーがずれることがあったのでサムアラウンドも試してみます！今後の動画も楽しみにしています😊
他の動画見ても思ってたけど、ほんとプレートかっこいいよね。デザインいい器具はモチベーション上がる⤴︎︎︎⤴︎︎︎
コメントありがとうございます！プレート褒めて頂いて嬉しいです！マシンもそうですが色合いとかデザインって大切ですね～！！
自分用最終確認：20:37足の確認：7:30
めちゃくちゃわかりやすくて助かります👏
コメントありがとうございます！ぜひ参考にしてみてください😊
めっちゃわかりやすいですありがとうございます
コメントありがとうございます😌ぜひ参考にしてみてください🙌
有料動画ですね🎉ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます😊ぜひ参考にしてみてください！
スクワットの解説ありがとうございます。スクワットをするハードルを下げてくれるandここまで丁寧でこんな素晴らしい動画ありがとうございます。コレからも頑張ってください。
嬉しいコメントありがとうございます！スクワットは全人類の必修科目にしたくて、つい動画作成に熱が入ってしまいました🤣笑
スクワットに走って向かうところから！本当のZEROからで分かりやすい🤔
コメントありがとうございます！本当に全くやった事ない方にもぜひ挑戦して頂きたい思いです🤩
待ってました！！以前にスクワット動画要望した者です。この動画で改めてスクワットを勉強してトレーニングに反映していきたいと思います！！ 100キロ目指して頑張ります！
覚えてますー😁お待たせしましたー！ぜひ参考にしてみてください！スクワットは使う関節が多いので実は高難易度の種目です！怪我だけ気を付けて頑張りましょう！
今回もありがとうございます！すみません、そもそも根本的な質問なのですがバーベルを担ぐときに肩がいたくて、そもそも担ぐ体制に持っていけないのです（泣）この場合は肩が硬すぎる？ということでしょうか？肩のストレッチ？をすれば直るものなのでしょうか
ご質問ありがとうございます！肩回りの靭帯などを怪我したりしていない限り、基本的には肩のストレッチでいける様になると思います。担ぐ姿勢が痛いという場合は、巻き肩・猫背の方が多いです。時間はかかるかもしれませんが、肩回りや肩甲骨まわりを入念にほぐしてしてみてください👍
パワーラックを使えることが最上の喜びに感じる今日この頃
マジでそれ！
スクワットやった事ない人なら男女問わずバーからやる方がいいような気もしますね！
コメントありがとうございます！確かに！重心感覚をつかむという意味ではその方が近道かもしれませんね🤔
とても丁寧で参考になりました。ありがとうございます。(^^)
コメントありがとうございます🥰ぜひ参考にしてみて下さい！
この人のBIG3の値が知りたい
コメントありがとうございます！いくつくらいに見えます？？最近はあまりMAXを測っていませんが…🫣
胸は張らない意識ですか？ボトムからトップまで上半身の角度は同じですか？腰をそらない丸まらないために肩甲骨の開きと股関節の屈曲を意識するんですか？セットの組み方はセットごとに重量は下げていく感じですか？質問多くてすいません。すごくわかりやすかったのでお聞きしました。
ご視聴＆コメントありがとうございます！ご質問の件、順に回答いたしますと…①胸は張らない意識の方が良いと考えます、胸を張ると腹圧が抜けやすい為です。②ボトムからトップで上半身の角度は多少変わります。ここでは上半身の角度を意識するよりも、身体に対してバーベルの「重心」をズラさない事、の方が重要と考えます。③腰をそらない丸まらないために意識するべきなのは「腹圧」と「重心」です。「腹圧」を保つために肩甲骨を開いた方が良く、「重心」を保つために股関節も稼働させた方が良い、と言う意味で、肩甲骨の開きと股関節の屈曲を意識すれば、腰が真っ直ぐ保てる訳ではありません。④セットの組み方については説明不足で申し訳ありません。基本的にはストレートセット（セット毎の重量は同じ）で行うか、逆にセット毎に重量を上げて行くアセンディングセットをお勧めします。
@@aegym ありがとうございます。1セット目は余力を残す感じですね
@@くんたんしゅ はい！1セット目から限界に近い重量ですと怪我のリスクもあります。後半セットでしっかり追い込めれば充分に効果は期待できると思います！
ローバーは実生活やスポーツにはないへんな動き方なので応用がきかない。ローバーのフォームでジャンプするアホはいないでしょ。切り返しの位置を高くして股関節を下げないようにするインチキフォームという側面もある
コメントありがとうございます。なるほど！そう言った考え方、見方も確かにありますね🧐
本当に分かりやすいです
不足もなければ無駄もない必要十分な説明で見やすかったです！！
嬉しいコメントありがとうございます！
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ありがとうございます♪
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ホームトレーニーで14年目ですが
重量を落として
もう一度フォームから
考えてやってみます
非常に参考になりました
コメントありがとうございます！
ぜひ参考にして頂ければと思います
スクワットをここまで細かく考えた事はありませんでした。
本当にわかりやすい説明で自分のフォームを見直す指針になりそうです！
嬉しいコメントありがとうございます🥰
ぜひ参考にしてみて下さい！
待ってました！！ベンチプレス編は何度も拝見しておりスクワット編、デットリフト編が出たら良いなーと思ってました😂
ありがとうございます！お待たせいたしました！
デッドリフト編は次回に向け鋭意制作予定です🥰またしばらくお待ちください🙏
すごい、これめっちゃ分かりやすい。スターティングストレングスを読むのは結構心理的ハードルが高いけど、これは万人に分かりやすい。全国の24時間ジムで流すべき。
嬉しいコメントありがとうございます！
スターティングストレングス！動画の内容にも、かなり参考にさせて頂いた一冊ですが、一般にトレーニングされている方には、かなり取っ付き難い一冊ですよね😭
@@aegym いやー素晴らしいです。
全国数多いるパーソナルトレーナーと称する人々で、ここまで体系的に分かりやすく教えられる方は少ないと思います。
青本の通りサムレスでやっていて動作後半でバーがずれることがあったのでサムアラウンドも試してみます！
今後の動画も楽しみにしています😊
他の動画見ても思ってたけど、ほんとプレートかっこいいよね。
デザインいい器具はモチベーション上がる⤴︎︎︎⤴︎︎︎
コメントありがとうございます！
プレート褒めて頂いて嬉しいです！マシンもそうですが色合いとかデザインって大切ですね～！！
自分用
最終確認：20:37
足の確認：7:30
めちゃくちゃわかりやすくて助かります👏
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ぜひ参考にしてみてください😊
めっちゃわかりやすいです
ありがとうございます
コメントありがとうございます😌
ぜひ参考にしてみてください🙌
有料動画ですね🎉ありがとうございます‼️
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スクワットの解説ありがとうございます。スクワットをするハードルを下げてくれるandここまで丁寧でこんな素晴らしい動画ありがとうございます。コレからも頑張ってください。
嬉しいコメントありがとうございます！
スクワットは全人類の必修科目にしたくて、つい動画作成に熱が入ってしまいました🤣笑
スクワットに走って向かうところから！
本当のZEROからで分かりやすい🤔
コメントありがとうございます！
本当に全くやった事ない方にもぜひ挑戦して頂きたい思いです🤩
待ってました！！以前にスクワット動画要望した者です。
この動画で改めてスクワットを勉強してトレーニングに反映していきたいと思います！！ 100キロ目指して頑張ります！
覚えてますー😁お待たせしましたー！
ぜひ参考にしてみてください！スクワットは使う関節が多いので実は高難易度の種目です！
怪我だけ気を付けて頑張りましょう！
今回もありがとうございます！
すみません、そもそも根本的な質問なのですが
バーベルを担ぐときに肩がいたくて、そもそも担ぐ体制に持っていけないのです（泣）
この場合は肩が硬すぎる？ということでしょうか？肩のストレッチ？をすれば直るものなのでしょうか
ご質問ありがとうございます！
肩回りの靭帯などを怪我したりしていない限り、基本的には肩のストレッチでいける様になると思います。担ぐ姿勢が痛いという場合は、巻き肩・猫背の方が多いです。時間はかかるかもしれませんが、肩回りや肩甲骨まわりを入念にほぐしてしてみてください👍
パワーラックを使えることが最上の喜びに感じる今日この頃
マジでそれ！
スクワットやった事ない人なら男女問わずバーからやる方がいいような気もしますね！
コメントありがとうございます！
確かに！重心感覚をつかむという意味ではその方が近道かもしれませんね🤔
とても丁寧で参考になりました。
ありがとうございます。(^^)
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ぜひ参考にしてみて下さい！
この人のBIG3の値が知りたい
コメントありがとうございます！
いくつくらいに見えます？？
最近はあまりMAXを測っていませんが…🫣
胸は張らない意識ですか？
ボトムからトップまで上半身の角度は同じですか？
腰をそらない丸まらないために肩甲骨の開きと股関節の屈曲を意識するんですか？
セットの組み方はセットごとに重量は下げていく感じですか？
質問多くてすいません。すごくわかりやすかったのでお聞きしました。
ご視聴＆コメントありがとうございます！
ご質問の件、順に回答いたしますと…
①胸は張らない意識の方が良いと考えます、胸を張ると腹圧が抜けやすい為です。
②ボトムからトップで上半身の角度は多少変わります。ここでは上半身の角度を意識するよりも、身体に対してバーベルの「重心」をズラさない事、の方が重要と考えます。
③腰をそらない丸まらないために意識するべきなのは「腹圧」と「重心」です。「腹圧」を保つために肩甲骨を開いた方が良く、「重心」を保つために股関節も稼働させた方が良い、と言う意味で、肩甲骨の開きと股関節の屈曲を意識すれば、腰が真っ直ぐ保てる訳ではありません。
④セットの組み方については説明不足で申し訳ありません。基本的にはストレートセット（セット毎の重量は同じ）で行うか、逆にセット毎に重量を上げて行くアセンディングセットをお勧めします。
@@aegym ありがとうございます。
1セット目は余力を残す感じですね
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ローバーは実生活やスポーツにはないへんな動き方なので応用がきかない。
ローバーのフォームでジャンプするアホはいないでしょ。切り返しの位置を高くして股関節を下げないようにするインチキフォームという側面もある
コメントありがとうございます。
なるほど！そう言った考え方、見方も確かにありますね🧐