【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る！座ったまま（立ったま）できるエクササイズ&ストレッチ【鎖骨クッキリ】
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- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2021
- 新刊「やせる背骨しぼり」
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【自己紹介】
・プリマ代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー資格取得
バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
自身の経験から健康と美しさを両立する大切さを知り、パーソナルトレーナーに。
500名以上にバレエ✖️ピラティス✖️ストレッチを融合した独自パーソナルトレーニングを指導。
2018年、スタジオプリマをオープン。
私自身が、ハードな運動で失敗したこと。
心も体も健康であることの大切さを感じたことから。
”ボディメイクを通して心も身体も理想の自分を手に入れられる人を増やす”を目標に活動しています！
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もう少しゆっくり話して下さった方が聞き取りやすいですね。よろしく！
始めて3週間ほど経ち、明らかに首が細く長くなりました😭本当にありがとうございます…
とても気持ち良いです✨
子育てで今までにないほど肩がガチガチになってしまったのですが、こちらのエクササイズをするとすごく気持ちがよく、肩が楽になり、顔までポカポカしてきます😣✨気持ちいいので、定期的にやろうという気持ちになります。姿勢も気になるのでこれからも続けます！
こちらと美胸のストレッチをすると、呼吸が楽になり、肩や首や鎖骨、胸の筋肉が緩み、とても気持ちがいいです。
巻き肩だと お腹ぽっこりになるんですよね。姿勢が大事です毎日 鏡みてやります。
立って出来るので、夜勤の巡回の間とかに出来るし、スッキリします🙋♂️🙋♂️
バレエエクササイズ好きです。肩甲骨周りが温かくなりました。
何回か続けて、さきさんのアドバイス通りにやると 肩甲骨周りが 熱くなったり 翌日 二の腕の裏の筋肉に効いてる感じがあります。姿勢がよくなります。
２年前に股関節と膝を痛めてしまい、腰痛も酷くなってしまいましたが saki先生のエクササイズを10日間はど頑張ったせいか大分楽になりました。嬉しいです
姿勢もよくなり、二の腕がバレリーナのようにしなやかになりたい。
最近見たTH-camの中で一番タメになる動画でした😂✨
じわーっと身体が温まって、お風呂のあとのような脱力感でうっとりしてるところです☺️
今まで他のストレッチをしたあとふーっと体の力を抜くと猫背に戻ってしまいましたが、こちらのストレッチをしたあとは力を抜くと胸が開きます。肩の位置や首の位置が正しい所に戻ったように感じました。今後も続けて正しい姿勢を保てるようにしたいです。
トレーニングした後はポカポカして体が温かくていいですね！頑張って続けたいです。
とても血行がよくなります！
肩が軽くなるので毎日やってます！
お昼休みにしてみました👌肩首から熱くなってスッキリしそうです✌️
数ある中でSAKI先生の動画が一番分かりやすいです。
立ったままできるのがズボラなわたしにはありがたいです。首肩がとってもスッキリしました。