как накачать ноги, Old_School

как накачать ноги, качаем железо в стиле старой школы Old_School #спорт #качалка #качаемноги #качаемпресс #мотивация

[@dmitriydonskoy2847]

Братан, теста добавь для начала, будет интересно смотреть за прогрессом

[@user-ch3yv3sr5i]

Че это за полуприсед

[@Dmitry_Old_School]

Полуприсед- приседание с частичной амплитудой, замечательно нагружает квадрицепс бедра, для наилучшего эффекта делаем сетом с разгибанием ног)