Estou sofrendo cm essa dor já fiz até ressonância e deu ernia de disco só q a dor q sinto não e da ernia a dor e nessa região aí nem sabia q tinha esse ramboide fiz fisioterapia Pilates e não passa a dor agora q fui ver q e o ramboide vou falar com o professor do Pilates
Vou fazer diariamente e volto para contar como foi daqui 10 dias. Eu fazia aquele que a gente senta no chao e tenta encostar os dedos das maos nos dedos dos pes. Ja ajuda bastante. Esse deve ser melhor ainda
Eu machuquei as costas fazendo barra livre a uns 4 anos. Um médico só me receitou remédios que de nada adiantaram. O alívio da dor só veio depois que a esposa de um amigo, que é fisioterapeuta (obrigado Lú! ), desmanchou os caroços na costa e recomendou fazer liberação miofacial (acho que é isso) usando aquele rolo. Obrigado por mais uma dica. Vou tentar.
A minha dor está irradiando para o peito, sinto falta de ar e dor no estomago. Essa dor antigamente era leve, porem conforme fui aumentando os pesos na hora do treino, ela foi piorando. Os antiflamatórios não resolvem, essa dor queima tando que parece que vai ter um infarto..vou iniciar esse exercicio para ver se ajuda.
Usa uma bolinha de tênis para liberar a musculatura. Vc vai deitar sobre a bola em uma superfície dura. A bola precisa estar posicionada em cima do músculo que está tenso. Vc vai aplicar pressão até parar de doer.
Toda vez que eu contraia pareciam que três agulhas estravam nas minhas coisas. Meu Deus do céu. Acho que achei o músculo que tá reclamando mais que o plin-plin
Gente faz 1 ano que machuquei e morro de dor. Ja fiz ozonio, quiropraxia, massagem e alongamento. Ta difícil de melhorar. Obrigada por esse ensinamento vou tentar!
Boa tarde Dr tive uma luxação acromioclavicular 4 operei mais a dor muscular dói muito seu vídeo vai me ajudar bastante.segudo a médica o músculo é o roboide.
Oi bom dia! Mt bom seu vídeo.Este ai q vc postou é o problema de mha filha q estuda no computador.E eu 63 anos vivo com bursite e os joelhos vou passar a frente.Obgda!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍
Dr.simpatia vc e maravilhoso seus exercicios tem uma funcionalidade incrível 🎉🎉🎉indico e compartilho seus videos .Além de um humor maravilhoso kkk exercicios sensacionais Parabéns dr alexandre Deus abençoe sempre o seu trabalho sucessooooo sempre 🎉🎉🎉❤
Dr boa tarde dói muito 6:22 nesse músculo romboide maior mais tbm dói a cabeça que isso tem ave com isso dói a cabeça,no meu carro e lado direito tanto no músculo como na cabeça
Eu tenho essa dor, mas o meu fica inchado, dói o tempo todo, as vezes só alivia um pouco. A minha surgiu com uma falta de ar, eu estava curvado, lixando os pés, e aí me veio a dor muito forte com um enjôo e falta de ar. Desde então não tenho paz, já tomei injeção, anti-inflamatório, mas nada resolve, só me alivia. Já fazem 10 meses! 😢
Nossa. É este lugar que sinto dor faz muito tempo. Já fiz até tomografia pra verificar a coluna, e não encontraram nada. As vezes, depois que limpo minha casa, dói tanto que não posso mexer o braço direito. Vou fazer o exercício.
Bom é fazer o bem ao próximo. *Me ensina a viver meu meu Cristo um dia de cada vez vez, me ensina fazer o que possível for e o hoje vencer, o ontem se foi não volta a ti pertence amanhã, me ensina viver e contigo vencer só um dia por vez...
Boa tarde Dr. Alexandre. Fiz uma cirurgia pra retirada da mama e esvaziamento de axila,demorei cinco meses pra fazer fisioterapia, só que estou piorando tenho muita dor no braço e ainda não consigo levantar o braço, preciso fazer radioterapia e não consigo,estoou na segunda seção de 8 e pouco evolui. Se puder me ajudar fico grata 🙏🙏
Dr. Alexandre, pode fazer os exercícios mesmo sentindo dor? Estou com dor exatamente aí nesses músculos. Comecei o exercício e parei... queria fazer toda série, mas não deu 😢
Sempre escute seu corpo. Tente essas duas dicas: 1- Faça os movimentos até onde sentir confortável e sem dor (sentir o bem estar do alongamento e da contração). 2- Se o bem estar for bem maior em um dos movimentos (alongamento, por exemplo), tente fazer 3 expirações no alongamento e mantenha 1 expiração no fortalecimento. Se ainda assim não sentir alívio, veja o vídeo que indico no final. Lembra de contar pra gente depois! 😉👍
Nossa, parece que soltou tudo do lado direito. Perfeito, Dr Alexandre! Vou fazer do lado esquerdo agora. Gratidão pelos ensinamentos ❤
Fiz ontem hoje já amanheci sem dor
YES!!!😉👍
Entrei na menopausa. Não aguento mais sentir dor. Parece que tenho 200 anos. Estou muito triste, muitotriste. Vou participar do seu treinamento.
Erva baleeira e buscar reposição hormonal c profissional capacitado.
Vc precisa fazer atividade física, academia etc.
@@solangedasilvaso3108 pesquise o picnogenol TB! Potente antioxidante. Excelente pra dores, varizes, circulação,coração etc
Academia, musculação... é disso que você precisa.
Também diminuir o açúcar e farinha de trigo
Preciso muito deste exercício
Estou sofrendo cm essa dor já fiz até ressonância e deu ernia de disco só q a dor q sinto não e da ernia a dor e nessa região aí nem sabia q tinha esse ramboide fiz fisioterapia Pilates e não passa a dor agora q fui ver q e o ramboide vou falar com o professor do Pilates
Vou fazer diariamente e volto para contar como foi daqui 10 dias. Eu fazia aquele que a gente senta no chao e tenta encostar os dedos das maos nos dedos dos pes. Ja ajuda bastante. Esse deve ser melhor ainda
Vou começar a treinar arco e flexa, para melhorar os rumboides
Acabar com o músculo não quero não. Só quero acabar com a Dor.!!
Eu machuquei as costas fazendo barra livre a uns 4 anos. Um médico só me receitou remédios que de nada adiantaram. O alívio da dor só veio depois que a esposa de um amigo, que é fisioterapeuta (obrigado Lú! ), desmanchou os caroços na costa e recomendou fazer liberação miofacial (acho que é isso) usando aquele rolo. Obrigado por mais uma dica. Vou tentar.
Prezado, antes de tudo, faço votos por tua prosperidade e saúde, assim como é próspera a tua alma.3-João 1::2
Nossa vou tentar esse movimento quase impossível, ortopedista disse eu ótima 73 anos muita dor
Estou sentindo muita dor nos dois ombros!
Você é um anjo que veio para nós ajudar
Que Deus te abençoe
Boa noite
Dr trabalhei 30 anos de diarista, hoje estou sem fazer nada de dor no ombro direito, obrigada Gratidão pelos vídeos Deus proteja vc !!
Esse músculo tem me causado dores de cabeça horríveis e dentro do olho, e é ele o pivô , pois já parei para observar inúmeras vezes.
Que você melhore em nome de Jesus!
A minha dor está irradiando para o peito, sinto falta de ar e dor no estomago. Essa dor antigamente era leve, porem conforme fui aumentando os pesos na hora do treino, ela foi piorando. Os antiflamatórios não resolvem, essa dor queima tando que parece que vai ter um infarto..vou iniciar esse exercicio para ver se ajuda.
Acho que meu rombóide tá arrombado , dói que só a peste
Kkkkkk
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
Usa uma bolinha de tênis para liberar a musculatura. Vc vai deitar sobre a bola em uma superfície dura. A bola precisa estar posicionada em cima do músculo que está tenso. Vc vai aplicar pressão até parar de doer.
@@sabrynaoliveira415
Eu já fiz isso, me ajuda a me aliviar no momento, depois volta a doer de novo, mas o inchaço nunca passa.
😂😂eita peste😂😂
Eu tenho essas dores
Show, estou desde terça com dor, 4 dias, não tinha achado um conteúdo tão simples e efetivo, obrigado e parabéns
Melhorou?
Sinto muita dor nessa região das escápulas
Toda vez que eu contraia pareciam que três agulhas estravam nas minhas coisas. Meu Deus do céu. Acho que achei o músculo que tá reclamando mais que o plin-plin
Obrigada vc é u. Terapeuta top
Muito obrigada!! Fiquei boa em minutos!!!!
Deus o abençoe🩷
Muito obrigado 👐
Excelente!!!
E Deus te abençoe sempre ✨🌠
É justamente aí, que eu sinto dor, até de encostar os dedos eu sinto dolorido! Muito obrigada! Deus lhe pague!!
Muito obrigada, estava precisando demais desse exercício.Que Deus abençoe.
Ajudou demais
Doutor.
Tocar Violão pode ser um dos motivos desta
DOR########???
Parabéns...Deus Abençoe seu trabalho.
Gente faz 1 ano que machuquei e morro de dor. Ja fiz ozonio, quiropraxia, massagem e alongamento. Ta difícil de melhorar. Obrigada por esse ensinamento vou tentar!
Bolsa de. Água morna 3. X ao dia
Já ia comentar o mesmo, compressa de água quente, é o que me alivia a dor.
Faço musculação a 24 anos e estou a 6 meses com incômodo principalmente qdo faço treino de romboide
Só de fazer isso já doeu..
Por favor, teria como adaptar o exercício para quem tem limitações de movimentos nos braços, devido a sequelas da pólio?
Parabéns
Dê aula para os fisioterapeutas ❤
Continue meditando no livro de Provérbios.Orai sem cessar. JESUS TE AMA. BOA TARDE.😮
Exú te ama ❤
@@FomFreak😆👿👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns pelo vídeo!! Me ajudou bastante, aliviou bem as dores! Gratidão!!
Boa tarde Dr tive uma luxação acromioclavicular 4 operei mais a dor muscular dói muito seu vídeo vai me ajudar bastante.segudo a médica o músculo é o roboide.
Muito bom esse exercício. Obrigado.
Puxa vida. Melhorou mesmo. Eu tava com o Romboide direito Arrombaido......e Melhorou bastante. Alias..... sarou.!!!
Vc é fera meu amigo. Toda vez que estou c dor em algum lugar, vc é que procuro. Muito obrigado mesmo.
Sinto dor a um bom tempo, há algumas semanas estava tenso. Fiz e na primeira repetição senti um alívio muito considerável. Obrigado
Dr pode fazer alternando os lados?
Oi bom dia! Mt bom seu vídeo.Este ai q vc postou é o problema de mha filha q estuda no computador.E eu 63 anos vivo com bursite e os joelhos vou passar a frente.Obgda!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍
Seus métodos me ajudaram bastante. Vale a pena assitir seus videos. Deus bençõe 🙏🏽
Meu amigo eu tenho isso desde os meus 20 anos. To com 38 hj, com ctz farei os exercícios! Valeu pelas dicas !
Sem comentários, é um excelente terapeuta❤
Cara, fiz o exercício ontem e acordei pior ainda! Muita dor nas costas!
Putzzzz que M..... sinto muito.
Maravilhosooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dr.simpatia vc e maravilhoso seus exercicios tem uma funcionalidade incrível 🎉🎉🎉indico e compartilho seus videos .Além de um humor maravilhoso kkk exercicios sensacionais Parabéns dr alexandre Deus abençoe sempre o seu trabalho sucessooooo sempre 🎉🎉🎉❤
Como fazer exercícios para o nervo ciático?
Dr boa tarde dói muito 6:22 nesse músculo romboide maior mais tbm dói a cabeça que isso tem ave com isso dói a cabeça,no meu carro e lado direito tanto no músculo como na cabeça
Excelente. Pra mim aliviou de imediato. Muito obrigada.
Realmente funcionou kkkkkkk
Estava com essa região, parecendo que ia travar a qualquer momento.
Não sinto mais nata, meio que solto. Muito obrigado
Eu sentia muita dor nesse músculo. Confesso que a dor sumiu após eu começar a fazer Pilates.
Muito bom. Por aqui uma dor postural e já senti alívio 👏👏👏
Muito obrigada por essa dica, estou com uma tendinite insuportável e esse exercício ajudou bastante a aliviar um pouco da dor
Tenho essa dor a muito tempo, realmente funciona. Mas é normal essa parte estralar?
Gratidão doutor ❤
Que dor horrível! Romboid, cervical ombro e reflete até no Braço! Vou fazer e depois voltou p falar o resultado!
Muito bom! Alivia mesmo, obrigado!
Obrigada pelo exercício,melhora na hora muito bom.
Gratidão!❤❤❤
Ainda bem que te achei!!
Meu braço ficou dolorido, minha dor horrorosa é entre a escapula e a coluna, tomara que com esse exercício melhore
Vc melhorou? Estou a 30 dias sem poder mexer braço por causa dessa dor
Machuquei esse músculo na academia faz 3 anos e sinto dor todos os dias. E já tomei diversos anti-inflamatórios e não melhorou.
Eu tbm! Não aguento mais conviver com essa dor 😢
Eu tenho essa dor, mas o meu fica inchado, dói o tempo todo, as vezes só alivia um pouco.
A minha surgiu com uma falta de ar, eu estava curvado, lixando os pés, e aí me veio a dor muito forte com um enjôo e falta de ar. Desde então não tenho paz, já tomei injeção, anti-inflamatório, mas nada resolve, só me alivia.
Já fazem 10 meses! 😢
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
@@suricatimprocure um fisioterapeuta que faça liberação miofascial.
Eu também mano, eu passei 5 meses sem treinar, pra ver se melhorava, e quando eu voltei, melhorou.
Romboide é fd!
Boa Noite Dr.Ale gratidão
Nossa. É este lugar que sinto dor faz muito tempo. Já fiz até tomografia pra verificar a coluna, e não encontraram nada. As vezes, depois que limpo minha casa, dói tanto que não posso mexer o braço direito. Vou fazer o exercício.
Obrigado, E DEUS ABENÇOE
Excelente. Fiz em alguns pacientes. Show
O melhor que já fiz
DEUS TE ABENÇOE ❤❤❤❤
❤ excelente 😊 obrigada.
Sinto e emcima do ombro direito,no meio
Muito obrigada.
Muito obrigada!! Me ajudou muito!!! Mais um exercício para minha lista!!
Ótimo....obrigada.
Obrigado 😊😊
Amo suas aulas❤
Obrigada
Tenho essa dor faz 4 anos na frente e a traz da costa😢😢😢
Gratidão infinita. ❤
Amei a dica!
Bom é fazer o bem ao próximo.
*Me ensina a viver meu meu Cristo um dia de cada vez vez, me ensina fazer o que possível for e o hoje vencer, o ontem se foi não volta a ti pertence amanhã, me ensina viver e contigo vencer só um dia por vez...
Gratidão estava com dor 🌹❤️
Não teria que fazer dos dois lados? Adoro seu canal. Muito obrigado
Boa tarde Dr. Alexandre.
Fiz uma cirurgia pra retirada da mama e esvaziamento de axila,demorei cinco meses pra fazer fisioterapia, só que estou piorando tenho muita dor no braço e ainda não consigo levantar o braço, preciso fazer radioterapia e não consigo,estoou na segunda seção de 8 e pouco evolui.
Se puder me ajudar fico grata 🙏🙏
E a subluxação da 4°costela
Seus vídeos são maravilhosos.
Obrigada!
Ótimo trabalho. Gratidão
Deus te abençoe Dr. Alex.. Gratidão!!❤❤❤❤❤
Rapaz vendo isso me lembrei da minha mãe na roça , ela chamava isso de espinhela caída kkk
Muito bom ❤
Dr Alexandre eu tenho artrose nos ombros e coluna o que fazer me ajude
Muito obrigado
👍🏼
Dr. Alexandre, pode fazer os exercícios mesmo sentindo dor? Estou com dor exatamente aí nesses músculos. Comecei o exercício e parei... queria fazer toda série, mas não deu 😢
Sempre escute seu corpo. Tente essas duas dicas:
1- Faça os movimentos até onde sentir confortável e sem dor (sentir o bem estar do alongamento e da contração).
2- Se o bem estar for bem maior em um dos movimentos (alongamento, por exemplo), tente fazer 3 expirações no alongamento e mantenha 1 expiração no fortalecimento.
Se ainda assim não sentir alívio, veja o vídeo que indico no final.
Lembra de contar pra gente depois! 😉👍
Muito obrigada pelo retorno Dr.Alexandre, vou ficar bem atenta as dicas e farei novamente os exercícios.
GRATIDÃO! 🙏
Obrigado ❤
Durmo e acordo com dor 😢
Bem interessante
Tenho neuromo de morton no pé esquerdo , fisioterapia só que fazer choque , oque fazer ,sinto dormência no