Jiu-jitsu - Dicas de alimentação pré e pós treino
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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Nosso propósito é levar a Arte Suave aos quatro cantos do mundo no menor tempo possível!
Neste vídeo traremos dicas de alimentação para praticantes de jiu-jitsu.
Aprenda como se alimentar corretamente antes e depois de um treino de jiu-jitsu.
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Apresentação: Fabiano Campos @haka.sports
Video/Audio/Iluminação: Fabiano Campos @haka.sports
Edição: Fabiano Campos @haka.sports
Deus os abençoe!
![Alimentação Pós Treino - 8 Maiores Erros [CUIDADO!]](http://i.ytimg.com/vi/scHwFQQvMDY/mqdefault.jpg)
valeu mestre, sou faixa roxa voltando agora depois de 4 anos parado, vai ajudar mt essas dicas
Comecei no jiu jitsu esse mes, já quero melhorar minha alimentação
Comecei no JiuJitsu!!! vamo pra cima ja quero mudar minha alimentação!! OSS!!
Olá meu amigo. Agradeço seu comentário! Deus abençoe!
2 anos, eae? como ta no jiu?
Tenho 3 meses de jiu-jitsu, e ainda não consegui conciliar dieta com os treinos, esse vídeo é excelente, parabéns professor 🥋🤝🏻
To um ano e ainda tenho falhas na alimentação...
Gostei demais, Mestre. Estou iniciando e não estou sabendo como me alimentar bem. Obrigado pelas dicas. Oss!
Shoooow professor , eu tava fazendo por conta própria , faço quase igual o senhor passou no vídeo , obrigado pelas dicas
É um prazer poder ajudar nossos parceiros de Tatame. Oss
Eu sempre me dou bem com frutas leves antes do treino. Como maçã, mamão. Deixo proteínas no pós treino.
E depois do treino ?
@@miguelsalinas8494 shake proteico, pão com ovo, ou pão com queijo..
Adorei as dicas...oss
Oss!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Top 👏🏼👏🏼
Olá meu amigo. Agradeço seu comentário! Deus abençoe!
Obrigada pela ajuda Oss💪
Fico feliz em poder ajudar!! Deus abençoe!!
boa mestre
Boa
Top demais a explicação! Oss
Olá meu amigo. Agradeço seu comentário! Deus abençoe!
O vídeo de suplemenção vai sair?
Olá Marcelo. Iremos produzir sim. Agradeço seu comentário.
👏👏
Não entendi pela manhã antes do treino não pode frios agora a tarde antes do treino pode
Na verdade os frios (proteínas) não podem antes do treino dependendo do tempo que vai levar entre a refeição e o treino. A digestão da proteína é lenta e vai pesar durante o treino se for ingerida pouco tempo antes.
Legal
Uma açaí antes do treino, não seria uma boa?
Mestre treino de manhã e trabalho a noite o que recomenda ?
Cadê o vídeo da suplementação?
Em breve será produzido.
Tenho dificuldade em ganhar peso e não acumulo gordura. Qual seria uma boa janta no pós treino da noite?
2 pizzas 🍕
Professor eu treino a noite , posso usar suplementação alimentar antes do jiu-jitsu?
Boa noite André. Depende de qual suplemento. Antes do treino não aconselho tomar nada a base de proteína, pois além de não ser uma boa fonte calórica, ainda vai te deixar com a sensação de peso durante o treino. De preferência aos carboidratos de rápida absorção, como dextrose e isotônicos, ou se possível frutas e suco de frutas são uma ótima opção.
👍👏👏
Oss
Suquinho top pré treino , 200 ml água de coco 🥥, 1/2 limão e um scoop glutamina . Oss 🥋.
Boa dica! Obrigado por seu comentário! Deus abençoe! Oss
3 colheres de arroz e duas de feijão com um pouquinho de 🍗
Batata doce é um bom carboidrato?
Sim muito bom.
Sim, um excelente carboidrato para se ingerir antes do treino!
@@JJFAJIUJITSUPARATODOS top, de preferencia 1 hora antes do treino neh, para dar tempo de fazer a digestão.