Ciao! innanzitutto grazie per queste serie di video super interessanti!!!!! poi avrei una domanda: allenarsi con questo caldo a passo di Z3, con il cuore che inevitabilmente sarà disaccoppiato e girerà su regimi di Z4 (almeno) per la temperatura appunto, porta gli adattamenti fisiologici della Z3 (in quanto è questo il carico esterno, il passo) o della Z4, o entrambi???
Ciao Nicola, il caldo (ma soprattutto un elevato tasso di umiditá) é una bella bestia in questo periodo e va gestito in modo intelligente, scegliendo i migliori orari per le nostre uscite, percorsi adeguatamente ombreggiati e corretta idratazione. Rispetto agli adattamenti fisiologici, devi controllare la frequenza cardiaca perché organicamente stai andando fuori zona e dovresti frazionare il lavoro con piccoli recuperi che ti consentano di restare in Z3 senza andare in over heating
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
Complimenti Micol. Spiegazione eccellente 👏👏
Grazie Luca!!!
grazie ! 😊
Bellissima puntata riassuntiva ed illustrativa❤
Super! spoero utile Leonardo (ti chiami come mio figlio, top!!!)
Ciao! innanzitutto grazie per queste serie di video super interessanti!!!!!
poi avrei una domanda: allenarsi con questo caldo a passo di Z3, con il cuore che inevitabilmente sarà disaccoppiato e girerà su regimi di Z4 (almeno) per la temperatura appunto, porta gli adattamenti fisiologici della Z3 (in quanto è questo il carico esterno, il passo) o della Z4, o entrambi???
Ciao Nicola, il caldo (ma soprattutto un elevato tasso di umiditá) é una bella bestia in questo periodo e va gestito in modo intelligente, scegliendo i migliori orari per le nostre uscite, percorsi adeguatamente ombreggiati e corretta idratazione. Rispetto agli adattamenti fisiologici, devi controllare la frequenza cardiaca perché organicamente stai andando fuori zona e dovresti frazionare il lavoro con piccoli recuperi che ti consentano di restare in Z3 senza andare in over heating
Ma che scarpe indossi ❤?
Asics novablast
@@andreasimo5024nimbus 26
Queste: th-cam.com/video/wSHPXnX2PUE/w-d-xo.htmlsi=z62x6ixUK_T0QSkh