5款健康早餐食譜 - 5分鐘完成！減重懶人來跟我一齊做！手殘也無難度~

從前我還是一個小胖妞的時候，因一次從外食早餐改到自做健康早餐，竟然一個月減重3KG！！早餐對減肥實在太重要了, 但外面很難買到好吃、少鹽少油、熱量低的健康早餐.....(真難過...)所以今天特地拍了影片，跟大家分享5個，5分鐘就可以完成的早餐！
大家以後要自己做早餐囉！希望大家都減重成功！
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[@jh.774]

超級棒⋯真的很喜歡健康但又不單調的早餐❤️

[@happyeatfit]

哈哈！那就一齊做早餐吧！

[@yun820]

這是我看過最有食慾的健康早餐（大愛
很多健康食物影片，內容都太類似，不是星期一到五都是冷食，就是要先備很多料，才能早上起來開火ㄧ起煮....
最想試試紅棗粥，謝謝妳的分享💕

[@happyeatfit]

謝謝你喜歡我的影片喔！🙂 之前我跟朋友說我早餐吃紅棗粥，他們都問我早上哪來的時間~~ 哈哈！誰不知只要5分鐘~ XDDD

[@abbiesurritt1397]

真的好吸引人又健康的早餐🥰🥰🥰

[@NeverGiveup-oq3ry]

不小心看到你的影片，播放不到2秒，果断订阅了，很喜欢你的性格，还有你的食谱。你的厨房布置得很美，很有少女心哦😜

[@happyeatfit]

Never Giveup 好開心喔~~!!😘😍 請請你的支持和鼓勵❤

[@zeldamoore4044]

我係香港人呀😂😂😂繼續加油拍片😳我一開始以為你係新加坡人。。。😂😂😂

[@happyeatfit]

Chin Ho hello~~~ 星加坡人講國語應該好過我好多 😂😂 多謝你鼓勵喔~😘

[@rkive1021]

我刚开始以为你是马来西亚人🤣 但后来想想一只鸡蛋应该只有广东话吧，加油！ ❤️

[@lin4941]

小冰好用心!!看起來美味又簡單! 剛好最近也想減肥在想怎做早餐!!

[@happyeatfit]

Fox Jhen 謝謝你喔~~加油! 要減肥成功喔!❤

[@micaera11111]

謝謝小冰分享(^_^)感覺真的不難耶~想試試
最後老公說的那段話我笑了XD

[@ashleylee1019]

很丰富！好滴，回家会准备给家人吃🤣 弟弟和爸爸都好可爱。小冰妈妈辛苦了！❤️

[@happyeatfit]

謝謝！❤️他們兩個有時候很可愛.....有時候很機車🤣~~~

[@jasmine3019]

5款健康早餐食譜 超實用 功德無量 獻上大大的感謝

[@happyeatfit]

哈哈哈 你也太客氣了😘

[@jasminrrng5598]

果然香港人做的菜就是夠貼地。5分鐘做一個早餐真的又快又方便。明天可以試下整黎食，感謝分享！

[@happyeatfit]

🤣🤣🤣🤣🤣 對對 香港人就是要 快！靚！正！

[@jellymiao1]

偶然看到小冰的影片 喜歡你的正面和活潑小冰加油喔

[@happyeatfit]

Jeedle恩恩 好開心喔!!!! 謝謝你的鼓勵 希望我的影片會帶給別人正面的影響❤❤❤

[@lucyfujita9908]

哇！好棒！最近每天早上都是一片吐司完事。有这么快就可以完成还好吃的早餐太棒啦

[@happyeatfit]

真的~~!!!!😂😂😂😂 麻煩的話就不想自己做早餐了

[@lalaliu5588]

早餐看起來都好美味，吃完人都美麗了！

[@happyeatfit]

XDDDD 那趕快吃！

[@user-df6ei7gx4m]

很喜歡第一個早餐的歐姆蛋👍👍

[@happyeatfit]

我也很喜歡❤❤❤

[@chunonmama]

香港人呀，點都支持一下！

[@user-df6ei7gx4m]

最近突然很喜歡看你的影片，希望可以多出一些簡單的三餐

[@happyeatfit]

好唷~!!!! 那來多拍簡易的料理跟大家分享吧❤

[@user-ok5yk3uk1r]

很好的早餐配搭啊！

[@happyeatfit]

Win Win Lai 謝謝喔!!! 很開心大家喜歡~~❤

[@user-el5qy3dq1h]

謝謝上傳 分享 .很棒的早餐 組合有創意！ 看到有 有食慾的。。

[@happyeatfit]

別只看唷！快試試看吧♥️♥️♥️

[@sitlin5130]

你係香港人，但D國語講得好好👍🏻👍🏻希望你出多D減肥餐🥰

[@Kana_CatloveMC]

為什麼在晚上的時候做5份早餐給我吃呢，笑了😂😂😂😂

[@happyeatfit]

😂😂我也笑了！

[@linelam4589]

小孩子食吧

[@Emily-vz4og]

好棒的分享～喜歡第一道，不過想請問蛋液加番茄放微波爐會不會爆？

[@fairyland5]

奇異果🥝切的好美

[@happyeatfit]

哈哈哈 我也是在餐廳見人這樣切 學起來的❤

[@chenchristina7191]

想學奇異果切法

[@_wsc5959]

@@chenchristina7191 +111111

[@tingyu227]

廚房佈置的好美!!好用心😍

[@happyeatfit]

謝謝❤❤❤❤

[@Mina-td8sv]

超厲害👍🏻

[@ginniechen999]

偶然看到你的影片，觉得你很可爱。 加油

[@happyeatfit]

Ginnie Chen 謝謝你的鼓勵~! 好開心好感動耶~!😘😘😘

[@tiweiliu390]

說明的好仔細呀！越看越愛你了😂😂

[@happyeatfit]

謝謝❤❤❤

[@peipei0414]

謝謝小冰的分享，原來早餐也這麼多變化，覺得拍完這隻影片應該要洗很多碗吧😆

[@happyeatfit]

哈哈哈！謝謝你！好貼心還關心到洗碗部份耶~~~但還好啦~因為東西都很簡單的~

[@yuyu0520QQ]

超實用🙌🏻

[@happyeatfit]

Yuying Lai 🙌🏻 謝謝😘😘

[@lalasdaily8250]

謝謝分享！最後的食品購買資訊很實用❤️

[@happyeatfit]

Chen Crystal 哈哈~~ 謝謝你喔~!😘

[@peipei6990]

第一次在TH-cam上想留言
覺得你的影片都很用心細心
跟著做的時候都不會覺得哪裡好像沒說清楚
不過背景講話聲音可能要在大聲一點
加油❤️

[@happyeatfit]

謝謝你的支持喔！❤️
這次的配音實在有點太小聲了！下次一定會改進的！

[@joeychoosheryi2787]

小冰的香港口音好可爱哦😂😍

[@happyeatfit]

哈哈哈哈 謝謝
希望你們不會因為我口音太重聽不懂呢~~😂😂

[@zhiqing6850]

感觉超好吃的，不过分量有点少，可能我要把分量拿多一点才饱 😂😂

[@user-co8hc8fk8c]

蛤 我都吃一顆水煮蛋而已😂😂

[@hohwanlin1394]

非常简单方便又营养，期待午餐和晚餐的系列😋😋

[@happyeatfit]

Hoh Wan Lin 謝謝😘😘 好喔! 下次要選對時間拍~ 不然又被老公罵了😂😂

[@user-yi6gp8tn5v]

小冰x跩寶 我赞同

[@user-jn3jx9qu7x]

謝謝啦！

[@user-lt1zs6pq1j]

我看了很喜歡😘
兩做吧！

[@vickylin5126]

哈哈！ending很好笑

[@happyeatfit]

我老公是搞笑類生物🤣🤣

[@user-ru2or1no1t]

真的很喜歡小冰姐姐的影片

[@happyeatfit]

哈哈哈哈 謝謝!!~~

[@yurihsu]

喜歡小冰的介紹

[@happyeatfit]

謝謝❤️❤️❤️❤️❤️

[@nelly4313]

很實用，謝謝你😍

[@happyeatfit]

휴우웅 謝謝你的支持喔!!!

[@oncelandchannel7688]

我都以為你系馬來西亞人，哈哈哈
最中意salad個個
好中意你把聲，好治愈～
可以拍一日三餐嗎？

[@happyeatfit]

哈哈哈！謝謝～
我有拍很多一日三餐的影片呢～
但還是會再拍，愛跟大家分享我每天吃什麼～

[@mandy002010]

Support from HK❤❤❤

[@elsalutechic1499]

idea都超好的～

[@happyeatfit]

Elsalute Chic 謝謝你喔~!!😘😘

[@paassma]

小冰聲音好可愛~~~~分享很簡單且多元實用!

[@happyeatfit]

謝謝~!!!!!不嫌棄我口齒不清的~~XDD

[@tszchinglib105]

我是香港人喔 支持

[@user-yu8kv1uo5u]

Iherb 已停售兩款貝殼麵,買不到了。但是妳介紹的早餐真的營養又美味

[@happyeatfit]

噢～～～～～～ 太可惜了～

[@ChiChi-qw2jg]

你說話方式好可愛～：）

[@happyeatfit]

謝謝喔！❤️

[@user-rp5ms2lp4i]

親切又正能量

[@user-mj4cj6sm3l]

妳可以參考于美人的水煮雞胸肉做法
好吃又簡單

[@happyeatfit]

下次來看看!! ❤

[@krystaljiang2501]

Wow~~~很棒欸❤️

[@happyeatfit]

謝謝

[@yimmywang9514]

喜欢喜欢😍

[@happyeatfit]

😘😘😘謝謝～

[@user-gi2oo4jc6k]

想問香蕉奶昔怎麼做😊

[@user-on6iy4so9l]

谢谢分享，很受用

[@happyeatfit]

謝謝喔！❤️

[@user-tj6by6cv8z]

你好会做早餐，我喜欢！

[@happyeatfit]

謝謝~~~

[@user-vl6gu9cz5o]

好棒

[@happyeatfit]

謝謝😘❣

[@dreamblv1602]

小冰好, 請問可否提供些廣東話料理?感激!

[@happyeatfit]

好唷！找天來拍廣東話料理~~~

[@kongyh5236]

晚上吃5份早餐，哈哈哈哈

[@user-gp5lh3jn8e]

好漂亮的早餐
但就是感覺不會飽
我的劣性太申根地固了
哈哈哈哈哈

[@happyeatfit]

哈哈哈！沒有所謂阿！大早餐也是讚！

[@samanthacheng2486]

原來都是香港人，支持一下。

[@happyeatfit]

多謝晒！哈哈！

[@diki5784]

燕麥用桂格大燕麥片可以嗎？？//喜歡你哦！❤

[@annewong1597]

你好~我想問一下 這些熱量分別多少嗎

[@lilytan114]

哈哈，為什麼要在晚上做5份早餐給我吃呢，贊

[@happyeatfit]

哈哈！明明很好吃~~~早上/晚上的還是好吃的啦~~~~ (哈哈哈，事實老婆要這樣他也沒辦法😅~)

[@user-vr7zw2ex7i]

妳好棒^^謝謝

[@happyeatfit]

❤❤❤ 一齊吃健康美味的早餐

[@janet5134]

好棒的早餐，感谢美女分享，我下周开始试试做。

[@happyeatfit]

好喔~~!!!! 加油加油~! 一齊努力一齊瘦身❤

[@user-fx8vc4pt3g]

好懷念香港三明治😁😁😁😁

[@happyeatfit]

蛋牛治 餐蛋治 ❤❤❤

[@user-yi6gp8tn5v]

隔夜燕麦杯好像很好吃，里面有我喜欢吃的水果

[@happyeatfit]

哈哈哈哈 我也很喜歡❤

[@TheF53076500]

想問一下你以你的體重！一天內吃多少卡路里

[@yuilena]

謝分享

[@lammlamm3145]

小冰身高多少呀

[@fen4740]

義式歐姆蛋可以用電鍋或烤箱嗎？

[@hjklbn]

請問貝殼粉是義大利麵嗎~

[@tanteng8658]

嗨 小冰～可以介紹一下在iherb買的東西嗎？

[@happyeatfit]

嗨嗨👉🏻👉🏻 這裡有th-cam.com/video/xS30BqvBSlQ/w-d-xo.html

[@happyeatfit]

之後買到什麼好東西 陸續更新喔!!

[@shallenlee6525]

我已經訂閱你了請問你的奇異果是怎麼切的畫面太快了

[@happyeatfit]

謝謝~~!!!! 下次影片再來切一次(很美對吧~~ XDD)

[@user-dy4gt5gp9u]

希望可以有午餐跟晚餐的一週食譜😍😍😍早餐看起來健康又美味❤️請問妳用沙拉的菜是什麼菜呢？

[@happyeatfit]

好喔！我來準備一下❤️~ 我用的沙拉菜是萵苣

[@user-yi6gp8tn5v]

小冰x跩寶 生菜也可以吗

[@kueiyulo1943]

請問麥片有推薦的嗎？

[@UncleWang]

這種起司不好,要吃原形起司.但是原型起司比較貴也不好取得,用心一點應該找的到.

[@happyeatfit]

好喔!!!!! 謝謝你的提議喔!!! 我來找看看原形那種來吃❤❤❤

[@UncleWang]

我有聽過一個製作這種起司的人說,他說:這種起司是用一些原形起司裁切剩下的下腳料,加上一些物質做出來的,你可以看看它的組成成分.一般比較高等的超級市場,會有原型起司.
不可否認的是,這種很方便價格低取得容易.

[@happyeatfit]

不過我起司其實不會吃太多 所以如果比較好吃和健康的話 貴一點點點也可以接受。。。 哈哈哈 謝謝你的資料 太實用了!!

[@user-pc8uc9oq3u]

我可以五天都吃歐姆蛋嗎~~~~我最愛歐姆蛋了

[@El_SaChi]

一開始聲音大小ok
然後介紹的時候太小聲了..我將電腦開到最大聲也聽得好辛苦

[@happyeatfit]

😭😭😭
真的... 這次配音不是配得很好... 下次我會改進的.. 謝謝你收看我的影片喔~!

[@user-ze7cx7te3t]

请问我可以不用香蕉配鸡蛋而是用蔬菜来替代吗？（我是一个10岁的女孩我很肥希望可以减肥所以我的早餐都和我的家人不一样，希望你可以出一集于小孩减肥可以吃的东西和省电省时间也可以省钱的）

[@happyeatfit]

可以唷！ 但你太小了，除非真的過胖，不然均衡就好啦～

[@user-ze7cx7te3t]

小冰x跩寶 谢谢你

[@kellynook2524]

yogurt应该怎么选择？

[@user-wk7cg8xu7i]

請問攪拌器是什麼廠牌的

[@lightsonw1957]

我是男生，我也很喜歡吃

[@happyeatfit]

男生會做早餐~~~暖男耶！❤️

[@lightsonw1957]

對呀！

[@happyeatfit]

羨慕你的女朋友~~~~

[@lightsonw1957]

沒有啦！😅😅😅

[@lightsonw1957]

我真的瘦下來了

[@user-tj1uh8le2d]

好喜歡妳的聲音 很溫柔❤

[@happyeatfit]

謝謝~~~~❤ 好開心喔！

[@user-zy7hb5ro8k]

看了都很想試❤ 想請問一下，家裡沒有微波爐，能用烤箱做代替嗎?😂

[@happyeatfit]

烤箱應該也可以，鮪魚那個烤完芝士會有點點焦焦的，可能會更香更好吃喔！我沒有試過~~~你可以試試告訴我嗎?😘😘😘

[@user-zy7hb5ro8k]

小冰x跩寶 好哇 沒問題 謝謝妳唷❤

[@abbyannable]

這樣要買的東西真的很多.........水果也是。
吃不完，平常根本不會買
很可愛，但是需要太多樣購物
不會用

[@happyeatfit]

哈哈哈！也還好啦~~~ 想要拍得豐盛點鼓勵大家自己做早餐~~

[@abbyannable]

對不起啊~原本好期待的!!
但是在外租屋電器不會太過齊全，微波爐也有一定安全危害，所以不是必須的選擇...雖然他好方便

[@happyeatfit]

那可惜了~~ 我懂外租屋電器不齊全的感受....以前也是外租族..

[@user-iu8zo6wo8o]

Ariel L 你可以做小冰介紹的另一種 燕麥+奇亞籽+優格+水果類這種不需要電器烹煮的早餐呀

[@happyeatfit]

@@user-iu8zo6wo8o 那種真的是健康又簡單~~ 也很好吃的~!❤

[@yunxiao4155]

想请问一下，星期二吃的早餐，那个粉红色心形碗在哪里买的？还有星期一用的盘子也很漂亮，如果是在淘宝买的，可以分享一下淘宝链接吗？谢谢！

[@happyeatfit]

星期一早餐盤子: click.alibaba.com/rd/0mcnncqq
星期二的心形碗是le creuset.....比較貴，但很美...哈哈！

[@nieveszhu4021]

面条其实不用煮那么久的，面条煮开了，关火焖在里面几分钟，去洗脸刷牙回来就差不多了

[@happyeatfit]

哈哈哈 好聰明的方法! 我下次試試看❤

[@limiao070826]

你好棒！跟你学！

[@happyeatfit]

謝謝喔！❤️ 好開心！

[@Juju-wz4ij]

哈咯，請問第五個養身燕麥粥可以用微波爐叮嗎？

[@happyeatfit]

可以喔~~~

[@chenlaura1993]

請問 影片內有用的 絞碎瓶 那個在哪裡買

[@user-vi6ut5qn3n]

我春有不尺93公我一下4+3公白米有多丸子有不有了一下午

[@zhu1804]

請問歐姆蛋你是用蒸的還是烤的

[@happyeatfit]

我是微波的~

[@janis2202]

蛋可以用蒸的嗎

[@happyeatfit]

可以喔！但是水或是牛奶要多加一點，變蒸蛋才會滑喔！

[@yukho2387]

我都係香港人吖！😊😊，D早餐份量好小，可以多D嗎？如果唔係我會好最肚餓啦！🙈，多咗份量會减唔到嗎？🤔

[@happyeatfit]

哈 香港人🖐🏻🖐🏻 肚餓咪食大份啲囉 如果都是健康的東西 早餐食多啲都唔會肥嘅

[@lizheqing7926]

藜麦怎么煮

[@happyeatfit]

當飯這樣用電子鍋煮就好了

[@user-yt6he2wu7y]

請問紅鶴餐桌墊是在哪裡買的 好用心唷

[@happyeatfit]

hello 謝謝~~~~~~~ 在淘寶.. (但好像下架了耶)..

[@anhao1722]

无糖绿茶有热量ma

[@happyeatfit]

HELLO~~
不加糖沒有熱量喔！

[@pohlengbii1550]

隔夜燕麦要煮吗……还是买怎样的

[@happyeatfit]

不用煮，就是把燕麥就在冰箱，隔一夜早上起來就可以吃了！

[@user-lr6bu1ot1f]

如果奶類不能吃怎麼辦.. 聽說牛奶 奶昔可以幫助減肥

[@happyeatfit]

可以用杏仁飲喔 一樣好喝 但較低卡呢~!!

[@favorite_weakness]

即食雞肉哪裡買？

[@happyeatfit]

李祐莉 hello 全聯就有賣了

[@Eva-zr8dg]

請問小冰知道香港哪裡能買奇亞子嗎😃

[@happyeatfit]

我也不知道 但我猜可能百佳或惠康就有了

[@user-wk4hw5gq5c]

請問義式歐姆蛋 放微波2分鐘
我第一次做有成功 但第2次做蛋整個在微波爐裡面爆炸
想知道你做的時候蛋液會爆炸嗎？

[@happyeatfit]

不會阿~~~ 會是火力調太大嗎? (想像到爆炸要清理好煩惱阿 :(~~~)