ROTINA 5AM | O QUE EU COMO EM UM DIA PARA PERDA DE GORDURA, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, RECEITAS FÁCEIS
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Oi meus amores,
No vídeo de hoje compartilhei minha rotina 5h da manhã, o que eu como em um dia para perda de gordura, minha alimentação saudável e váaaarias receitas práticas para vocês reproduzirem em casa.
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MÚSICAS
Music track: Beautiful Liar by Markvard & AgusAlvarez
Source: freetouse.com/...
Free Music Without Copyright (Safe)
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Music track: Afternoon by Lukrembo
Source: freetouse.com/...
Vlog Music for Video (Free Download)
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Music track: Bake A Pie by Lukrembo
Source: freetouse.com/...
Background Music for Videos (Free)
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Music track: Travel by Lukrembo
Source: freetouse.com/...
Copyright Free Music for Video
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Music track: Onion by Lukrembo
Source: freetouse.com/...
Free Music No Copyright (Safe)
Amoo suas receitinhas. Seus vídeos são diferenciados, orgânicos, sem deslumbres, futilidades e ostentação. Seu canal é viciante, torço muito para que tenha o merecido reconhecimento, tudo já se encaminhando pra isso.
Ahhhh que lindaaa 😍😍😍 gosto de receitas simples e sem firulas pq sei que a gente nunca tem esses ingredientes que o povo inventa hahahah praticidade e facilidade 💖
Concordo 100%
Concordo demaisssss
Resumo das Receitinhas (fit) da Le:
Toast de Frango
Toast de Creme de Ricota e Geléia
Strognoff de Frango Fit
Panqueca de Tapioca com banana, morango e calda de whey
Abobrinha Recheada - Atum e Frango
Leti (me sinto íntima kk), eu estou simplesmente VICIADA nos seus vídeos. Amo as receitinhas, sempre as anoto e faço depois. Super se encaixam no meu plano alimentar, só variando as quantidades de um ou outro ingrediente. Amo suas reflexões também. E amo acompanhar sua rotina, mesmo a gente já sabendo como ela funciona, pq não deixa de inspirar!
Gostaria de sugerir que vc faça mais um vídeo falando da sua fase inicial de emagrecimento: como era suas refeições, seus treinos, suas mudanças e mostra os registros. Vc comentou no ig que treinava de dom a domingo e fazia mais aeróbico. Vc fez algum tipo de “desafio” p dar um gás? Enfim, Conta mais!
Lê vc tem a minha admiração por toda sua determinação menina. Tenho idade praticamente pra ser sua mãe e nunca me preocupei com a minha alimentação por sempre estar abaixo do peso. Até hj sou do paladar infantil mas agora entrando no período da menopausa percebi que minhas escolhas têm trazido resultados não muito bons. Suas dicas são leves e confesso que já comecei a fazer algumas substituições, pensando na minha saúde. Obrigada por compartilhar tantas dicas com a gente 👏👏👏
Ahhhh que coisa lindaaaa 😍😍😍 obrigada minha linda! Quero transmitir uma rotina leve e despertar o interesse de mudar os hábitos dia após dia, buscando uma relação leve e saudável com a rotina 💖
@@leticiaandrads Lê com certeza seus vídeos passam isso pra gente, rotinas e substituições leves no nosso dia a dia q fazem a gente enxergar tudo de uma forma interessante de se seguir, parabéns e obrigada por compartilhar tudo com a gente.
Lê vc mudou a minha vida, todos os dias eu assisto os seus vídeos, e assisto de novo e assisto mais uma vez....vc é minha inspiração, meu ânimo, eu comecei outra Graduação por sua causa ....sou formada em RH e pós graduação em Gestão Financeira, decidi fazer Gestão de Segurança de dados ao assistir o seu vídeo no seu trabalho como Advogada, suas leituras, me deu um UP sabe....sua luz nos aquece por dentro, sua determinação, sua coragem, foco, garra....vc é um brilho só ....Te adoro de vdd....que Deus abençoe sempre o seu caminho e o seu sucesso 😘❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
Vc tem sido minha inspiração tbm. Como é gostoso ver vc comendo coisas saudáveis! Dá até vontade
Letícia você não tem noção do quanto está me ajudando, e também muitas pessoas! Não pare continue🙏🏽
A MELHOR NOTIFICAÇÃO DO UNIVERSOOO ❤🎉🎉 Meu coração até acelera quando vejo hahaha
Ahhhh maravilhosaaa 😍
Estou adorando seus vídeos, está me ajudando muito.
Faz depois a receita que vc disse mas que não foi possível devido a falta do farelo de aveia.
Bjo.
A melhor notificação do TH-cam 💕💕 coloquei na minha lista de compras banana da terra pra provar com ovos, você faz parecer que fica muito bom kkkk eu já comia com queijo, mas com ovos ou frango nunca cogitei antes 😂😂
😅banana da terra combina com tudo guria 😊
Muito legal seus vlogs! Amo assistir enquanto estou descansando, enquanto estou preparando as comidas, enquanto estou fazendo exercicios! Enfim, rs
Tenho maratonado! 😅😊
Continue assim fazendo pra gente
Um super beijo
Esse deve ser o terceiro ou quarto vídeo de 30 min que assisto seu só hoje kkkkkkkkk Estou simplesmente viciada, você está me inspirando a voltar com os bons hábitos, adoro seus vídeos ❤️❤️❤️
Tô viciada nesse canal tão inspirador! Minha novelinha😊.
Eu também 😊❤
Eu conheci o seu canal esse fim de semana pela Bruna Martioli, e estou simplesmente VICIADA!
Seus vlogs me inspiraram a voltar para a minha reeducação alimentar que eu havia abandonado quando voltei a estudar e trabalhar ao mesmo tempo. Estou amando, por favor continue ❤❤❤
Gostaria de ver mais sua rotina, não só alimentação, mercado, cuidando da casa.
"vozes da minha cabeça, me diziam que ainda tinha um farelo de aveia" morri com isso kkkkkkkkkkk
Friozinho e vlog da Letícia combinação perfeita ❤🎉😊
Já aproveita e faz o mingau do outro vlogggg
@@leticiaandrads com certeza 🤤🤤 o que foi essa panqueca doce mulheeeer já quero 🤩
Não vejo a hora da Dux te notar você merece muitooooo
amei essa abobrinha recheada, vou fazer 😋
Minha dose diária de ânimo para uma vida mais saudável ♥️✔
Mais um vídeo perfeito!! Muito difícil eu acompanhar algum(a) TH-camr, mas tbm é muito difícil alguém passar por seus vídeo e não amá-los. Você vai longe Let🥰🥰
Já dou like antes de assistir ❤
Assim que valorizaaaa 😍
Te agradeço de coração Letícia por nos ajudar a ser uma pessoa mais saudável eu era saudável mais depois deixei de lado ainda bem que conhece seu canal há tempo ❤❤
O que me encanta nessa canal é sua humildade, amo suas dicas, receitinhas, é tudo que temos em casa ❤
A minha inspiração diária nem assisti todo mais já tá aqui meu like e meu comentário pq eu sei que cm sempre ela arrasa❤
Aaaah maravilhosa 💖💖😍😍😍😍
@@leticiaandrads ❤️
Linda lindaa❤
Tu é a nora que toda sogra pediu a Deus garota
Parabéns dra
Aeeeee mais um vídeoooo❤❤
Entreguei 3 essa semana hein???
E incrível como já vi muitos videos de motivação e nunca conseguia ter constância e após 1 mês vendo os videos da Leticia eu estou com hábitos incriveis e espero continuar você inspira demais as pessoas ao seu redor.
Lê faz um vídeo com a divisão do seu treino e exercícios
Amo seus vídeos, vou comprar banana da terra tbm pra experimentar do geito que vc faz😘😘
Sensacional suas receitas sem mi mi mi ,sem frescura.❤
Virei uma viciada compulsiva dos vlogs da Leticia kkk além de acompanhar ela pelo Instagram, fico aqui o dia todo 😅
Parabéns pelo seu estilo de vida, amo as receitinhas 😂 sucesso, Deus abençoe vcs.
Receitinhas deliciosasaass
Oi Leticia!! Comecei a te seguir faz pouco e estou adorando. Aproveitando queria deixar uma dica/pedido rsrs, você poderia deixar na descrição dos vídeos as receitinhas que você faz, acho que vai ajudar e facilitar bastante para nós 😊
vídeo q amo Lê ❤🥰
Obaaa 🥳
Ameii 👏👏
Amando cada receitinha, essa de abobrinha então. "Água na boca "
Vai longe lê ❤
Agora bora #rumoa20k 🎉
Menina vc é sensacional 😊 sua mentalidade sobre emagrecimento e mudança de hábitos para uma vida saudável é muito madura! Ainda bem que achei seu canal, já chego dando like já antes de assistir 🥰
Aah e antes de conhecer seu canal eu ja usava o whey da dux de butter cookies, e a caldinha desse whey fica SURREAL de bom, eu nunca provei sabor melhor que esse
Já amoooooooooooo vem 20 mil ... pessoal comenta, curte e compartilha.... para esse canal crescer ❤
Chegueiiiiiiiii! ❤🎉
Batendo pontooooo 😍
Sempre Leee! Amo❤
Faz um vídeo das suas compras de mercado, por favor! E indica as panelas e jogo de prato?
❤❤❤Está arrazando menina linda! Que Deus te abençoe grandemente cada dia mais em nome de Jesus 🙏 🙏 🙏
Boa tarde coração. Faz um tour pelos seus jogos de jantar. São lindos. Se tiver link de onde vc compra coloca aí a disposição também. Bjo
Amei as receitinhas vou fazer essa abobrinha 😊
Seus vídeos são ótimos, porém, fiquei curiosa pra saber se vcs gostam de ir a praia tendo em vista o clima maravilhoso do nordeste e o fácil acesso😊
Amo os seus vídeos.
Aonde comprou os suas louças com pintinhas?Achei lindas e diferentes. Quero renovar minhas coisas da cozinha.
Vc está a cada dia melhor ! Tá arrebentando !
Adoro vc assistindo seus vídeos esta me inspirando começar a fazer uma alimentação saudável estou a cima do peso tenho compulsão alimentar sofro muito com isso e vc esta me dando forças.vom seu vídeos que Deus abençoe vc e seu marido sempre
Amei a receitinha da crepioca doce vou fazer
Vc arrasa demais 😍
DICA BOA É DICA DA LEH COMPARTILHADA COM SUCESSO✍💓💓
Que delicia de café da manhã pão com frango 😊 parabens pelo vídeo
Eu tô apaixonada no seu conteúdo na sua simplicidade graças a Deus que o TH-cam te recomendou ❤❤❤❤
Gente delícia de vlog, amooo suas explicações e dicas. Vc arrasa.🥰🥰🥰
Cheguei cedo 🎉
Fieeeel uhuu
@@leticiaandrads 💖💖💖
Já deixei o like ❤
Já chegou arrasando 💖
To viciaaaada nos seus vídeos rsrs
Adorei essa panqueca 🥰
Menina vc nos inspira bastante mudei radicalmente minha alimentação saudável graças aos seus vídeos tou focada simplesmente amo seus vídeos ❤
Tô comendo muito mais frutas no café da manhã...olha vc tá nos influênciando
Vim pela Brunaaa e amando
Oi lê tô viciada nos seus vídeos adoro vc
Maravilhosa!! ❤
Amo tudo que vc trás aqui. Formato leve, me deu um super ânimo pra várias metas de vida. Obrigada ❤
Maravilhosa ❤❤❤❤
Seus volts são ótimos
Minha inspiração!!!Tô amando os vídeos e me inspirando a cada dia!!❤❤❤
Receitas muito maravilhosas e podem até falar que tem um ketchup no meio e creme de ricota que pra muitos é um industrializado ruim mais enfim dentro de uma alimentação balanceado e saudável não tem problema e amei a da abobrinha, Deus continue abençoando vocês
Tô maratonando
Muito bom
adoro as suas receitas
❤
Como o mundo é pequeno kkkkkk seu vídeo foi sugerido p mim, comecei a assistir pq gosto muito de temas assim e estou em uma fase de mudança, sentir vontade e preciso mudar meus hábitos, meu corpo e mente já deram sinais q é hora de parar de brincar e levar uma vida saudável a sério.
Achei seu sotaque diferente dos q costumo ouvir no TH-cam, no primeiro vídeo q assistir, vc gravou um pouco do caminho até a academia, e achei tão aconchegante, tão familiar... Parecia q estava em casa (hj moro no Ceará, meu esposo passou em um concurso aqui), parei p ver tds os detalhes do vídeo... Vc mora em Aracaju/SE, minha terrinha, por isso aquele sentimento de estar em casa quando assistir seu vídeo!!
Além disso, minha amiga é personal da academia q vc malha rsrsrsrs.
E cá estou eu, maratonado seus vídeos, excelente conteúdo, foi um gatilho p mim, p voltar a cuidar do meu corpo e da minha mente.
Amei suas receitas ❤farei todas 😊
Perfeito dimais os vídeos dela❤😮
Amo quando tem vídeo dela aqui ❤
Ja quero fz esssa abobrinha😍🤤
Adorei as dicas
Não curto ketchup e nem estrogonofe , mas as outras receitas são nem legais.
Oi linda!!! Amo seus vídeos ❤️❤️
Vc me inspira muitoooo e da muitas ideias de lanches !!!
Melhor notificação ❤❤❤
Letícia, seu canal é incrível! Que energia boa tem seus vídeos! Estou amando acompanhar 🥰
Amo esse canal 🥰🥰🥰🥰❤❤❤😍😍😍
Amando seus vídeos ❤❤❤
Batendo ponto. ❤
Obrigada pela seus vídeos tempo e ensinamentos...já fui igual a ti e hj sou totalmente perdido engordei quase 11kg de novo me sentindo mal...mãe tamo indo... tentando voltar e pelos seus vídeos me vejo como era antes e estou tentando voltar... obrigada..e já vou fazer essa receita café da manhã
Mulher se você já era assim antes fica mais fácil. Força e foco !
Amo seus vídeos eu também prático musculação já perdi bastante peso vc me incentiva a me cuidar a treinar muito obrigada pelo incentivo vc ajuda muita gente obrigada
Seguindo aqui a risca as dicas da Lê,como ela é linda e diz coisas lindas.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
MARAVILHOSSA SMP😻
Amei as dicas
Suas receitas são as mais perfeitas da vida!! 😋💖
Parabéns , gosto muito de acompanhar vocês aqui
Amo demais esses vídeos 😍, viciada nesse canal, amo essa rotina e essas receitinhas ❤️
❤nova aqui da vontade de comer td parece maravilhoso agora vou chegar no.peso que tamto sonho😊
Assistindo as receitinhas novas e comendo minha empadinha dos vlogs anteriores Hahah 💖
Amei a receitinha da abobrinha recheada, amo alimentação saudável ❤
Estou amando seus vídeos 😊. E já quero testar suas receitas 😊
Explosão de receitinhas maravilhosas 😍😍🤌🏻
Amoooo 🎉🎉🎉❤❤inspiração que fala ...
Fico ansiosa esperando os vídeos 📹
❤❤❤
Uma querida que ja mora no meu coração
Se superando a cada vídeo. Parabéns 🎉👏🏻😍
Mais um vídeo perfeito! Amei tds as dicas e receitas, como sempre!❤⚘👏👏👏👏
Amei a receita da abobrinha recheada vou fazer 😋💕
Essa panqueca fico 🤤🤤🤤🤤🤤🔝❤🤩😍
Amei as receitas, obrigada ❤
Amei todas as receitinhas e já vou experimentar a da abobrinha :) Obrigada por compartilhar conosco um pocuo da sua vida e nos inspirar a sermos pessoas melhores e mais responsáveis! Beijo, Lê :*
Boa noite estou gostando muito de seus vídeos que Deus abençoe sempre vc e sua família, vou fazer depois essas receitas de abrobrinha e a panqueca doce ,amo todas as tuas receitinhas❤