EJERCICIO 🔵 para jóvenes de 15 a 18 años
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2020
- Campeonas y campeones. La rutina que estaban esperando para ponerse en forma. Alista tu hidratación y empecemos. Son 30 minutos de pura diversión.
EJERCICIO 🔵 para jóvenes de 15 a 18 años
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Mi nombre es Fabián Pino, soy una persona convencida del potencial de todos los seres humanos, de todos aquellos que se levantan día a día en busca de sus sueños o en busca de sacar adelante su familia. Amante de los deportes y el ejercicio. Me dedico a compartir lo que se, y a motivar a las personas a lograr todos sus objetivos. Soy docente, Instructor, motivador y entrenador. Actualmente hago una Maestría en Educación y Desarrollo Humano, Soy Especialista en Lúdica Educativa y Licenciado en Educación Física y Deportes.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino, recomienda que antes de hacer una de mis clases o rutinas de ejercicio consulte con su médico. Es importante gozar de buena salud física para poder involucrarse en el ejercicio. Debe comprender que, al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existen diferentes posibilidades de lesiones. Si participa en ésta clase o en un programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de Pino Profesor y/o Fabián Andrés Pino. ...................................................................................................................
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Amigos también los invito a ver:
th-cam.com/video/CF6Y_zgsA3Q/w-d-xo.html
Nuevo video para ustedes.
Vaya, logré hacerlo, luego de años sin hacer ejercicio intenté volver a hacerlo y pude llegar hasta el final aunque ahora mis piernas me están matando, gracias por el video
Excelente!💪
Me gusta cuando dices
“nos vemos pronto chao”
jejejeje bueno, lo seguiré diciendo siempre.
Ya estábamos esperando algo nuevo para los chicos👏
Gracias!!!😎💪
He empezado el miércoles 23, haciendo esta rutina una vez al día en las tardes, ya que en las noches ayuno, aún me falta regular mi hábito alimenticio, pero llevo comiendo 2 o 3 frutas al día, más este cardio intenso, el primer día me costó mucho, llegué a la 3 ronda, luego el día sgte completé todo y así voy hasta ahora, 27 de marzo (2022), en 4 días de cuidado y ejercicio he bajado 4 kg, no soy tan gordo, quiero ponerme en forma y aprovechar mi robustez, actualizaré mi avance con el tiempo, gracias profe por este video que me ayudó mucho!
07/01/2023 - Estoy en muy buena forma, tengo la autoestima que deseó mi yo de pandemia, puedo decir que estoy satisfecho, ahórrense el gimnasio que una buena rutina en casa a veces renta más, muchas gracias profe por este video que me abrió los ojos y me dio una nueva vida
Te felicito por tu compromiso y por tus logros y te invito a que sigas dándola toda. Tu puedes, tienes todo mi apoyo. 💪
Cómo vas 💪
Ya casi cumples el año, como te fue?
Hoy empecé a realizar nuevamente ejercicio ,y de verdad su vídeo me gustó mucho ,sude al máximo estaré repitiendo este vídeo. Gracias por su contenido. Saludos desde México 💪🏻🧠🇲🇽
Saludos 🙌
como te fue
como te fue?
me mandaron a hacer un video en educacion fisica con su video, SE FUE MI DIGNIDAD
Vamos que si se puede 💪
Mi dignidad se va ir
Cuando te pusiste esa foto de perfil se fue tu dignidad , hacer ejercicio es bueno
no la tienes amigo, con esa foto se ve que no la tuviste
@@soyjoseph9153 xD
Top 10 Motivos del porque estoy haciendo ejercicio:
- Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
-Subir autoestima
Conclusión: subir autoestima. 👺☝🏼
Créeme que si eres disciplinado y perseverante, la vas a subir campeón. SUBIRAS TU AUTOESTIMA.
ponerme mamadicimo
Calentamiento: 0.50 - 4:10
Escaladores: 6:45 -
Estiramiento de lumbar 7:25
Cangrejo: 8:00
Plancha dinámica: 8:55
Relajación: 28:10
Que god
Que prr
19:03
Soy Antonella tengo 17 años y comencé esta rutina el lunes 2 de Enero del 2023 el primer día del año ya que me prometí que este año (después de tantos años fallidos en prometer cosas que no cumpli) que por fin este año iba a cambiar mi cuerpo ya que ya no me sentía cómoda con el y también esto beneficiaria mucho a mi salud.
Hoy llevo 4 días con esta rutina cada tarde y luego salgo a correr y finalizo con una caminata, La Constancia es lo que más me va a costar pero por el momento tengo todas las esperanzas del mundo y espero que para cuando llegue este fin de año poder estar feliz con mis resultados ¡Muchas gracias a este profesor excelente! Desde Paraguay saludos 🇵🇾💘
Voy a estar marcando mis días terminados por acá xD
Hola Antonella. Sabes... me encanta leer este tipo de casos donde las personas como tu se deciden a cambiar su cuerpo y mejorar su salud. Te felicito y te aseguro que con constancia y disciplina lo vas a lograr. Dale que si se puede campeona. Un saludo y un abrazo de mi parte. 🤗✌
como te fue?
@@alessandrorodas.hace7anos476creo que ya se fue al otro mundo
@@cotizaord624 smn jaja, se perdio
Muchas gracias profesor 👍✨ por todos sus videos me encantan verlos y realizarlos me motivan muchísimo 🎊 cuídese mucho y muchas gracias
Gracias por tu comentario.
Y gracias por realizar mis rutinas. Cuídate 🙌🏻🙌🏻
Muy bueno el video y pues los ejercicios yo lo estoy haciendo a diario empecé ayer bendiciones 👏🏼
Muchas gracias ❤️👍
Hola profe pino tengo 12 años y encontré este canal muy bueno para mí y mi hermano
Hola campeones, un saludo para ustedes y bienvenidos a mi canal. Que bueno saber que les gustó. Vamos a darle con toda la actitud al ejercicio. 💪
Gracias por sus enseñanza.
Mis hijos se ejercitan mucho
😊
Saludos mi querido profe, hermosoooo, excelente video para mi hija de 17 le encantó y a mi también.❤❤🙏😘bendiciones gracias por sus videos.
que buenos ejercicios profesor!
Antes de ser vegano no podía realizar ningún ejercicio y ahora con 3 meses desde que lo soy ya puedo hacer estas rutinas de ejercicio, muchas gracias por el video.
Esto si se puso bueno jajaja buen ejercicio por hoy
Gracias por estos ejercicios de verdad me están ayudando mucho saludos y bendiciones 👊💪
Saludos, con mucho gusto y bendiciones para ti
Dia 16 de febrero comenzé a hacer ejercicio, a ver si en un futuro veo cambio si lo sigo haciendo
Dale con toda que si puedes. 💪🤗
Coma bas aora mismo
Es normal que me truene los huesos cuando hago las escaleras?
@@windellgarcia6063 que truenen no pero si te duele es que lo estás haciendo bien porque es dolor muscular 👍
Ea como vas? Moriste o todo bien?
mUY BIEN, MI HIJO los esta haciendo en casa..
gracias
Amigos, también los invito a ver:
Ejercicio para QUEMAR GRASA 🔥 TODO EL CUERPO sin saltos
th-cam.com/video/8W0JA6P7Vz4/w-d-xo.html
Si profe
Profe ayuda me para tener mi cuerpo como el tu yo
Ok profe
Si
Llegue hasta 19:40 ;---; mis patas ya no dan JAJSJA:(
Yo hasta 15:13 👊😔
Justo lo que buscaba para mi hija de 13 años😀me parece genial la rutina💪 espero subas mas de estas gracias y nueva subscritora😁
Gracias por tu comentario.
Claro que si, siempre estaré subiendo nuevas rutinas 🙌🏻💪🏻🤍
@@PinoProfesor Nueva seguidora más ejercicios para adolescentes quiene. No están acostumbrados porfavor
Gracias esta rutina me hizo sentir vivo y activo otra vez
Gracias a ti!! por venir a mi canal. Saludos 👋
Llevo ya tres dias seguidos asiendo los ejercicios de este video y es super canson pero baldra la 👌😌
Muy buenos ejercicios
Gracias profe nos gusto mucho el vídeo👏👏 bendiciones 🙏😊🙏
Gracias a ti
Genial profe!!
Nada mal me gustan yo ago el ejercicio 3 veses en el día en la tarde y en la noche saludos 👍👍👍👍
Muy buen video profe me gustó mucho en su próximo video puede hacer una rutina para trabajar abdomen y brasos
Hola profesor Pino estaba buscando esto precisamente, tengo un hijo de 14 años y realizo esta rutina así que tiene un nuevo suscriptor. Gracias.
Gracias a ustedes
Excelente profe pino, tengo 9 años saludos desde Santa Cruz de la Sierra.💪💪💪
Saludos 👊🏻🙌🏻💪🏻
Muy buenos ejercicios 💪 me encanta ❤️
Mil gracias!!
Gracias profesor me encantó todo
Gracias a ti
Excelente profesor gracias si puso en movimiento a mi hijo y le gusto ya que es un adolescentes 80% sedentario
Que alegría saber eso
Está. Muy bien 👌 me gustaron los ejercicios ❤️ y mi primer día ☺️
Excelente!
es mi favorito profe pino
Gracias por tu video hermano empece el dia 10 de diciembre Gracias a estos ejercicios, y una buena dieta e logrado bajar mucho peso, y llegar a mi peso normal la cuarentena iso que me descuidara mucho, pero un dia refllexione y volvi hacer ejercico gracias hermano a seguir echandole muchas ganas
Muy bien, te felicito campeón. Sigue cuidándote por favor 💪
Fue un buen ejercicio gracias 💪 lo are todos los días de la semana que el señor te bendiga a ti y a tu familia
Gracias a ti por elegir mis videos. Cuídate mucho y bendiciones.
El ejercicio que faltó en la rutina 2 fueron las sentadillas
Saludos soy nuevo.✌️
Muy bien, bienvenido 🤗
GRACIAS PROFE POR ASER ESE VIDEO ME AYUDO MUCHO SE LO AGRADESCO CADA DIA LO AGO
Gracias a ti por utilizar mis videos para mejorar tu condición física.
Soy el Estudiante Jorge viveros y realicé todos los test
Muy bien Jorge.
Muy buena rutina
Gracias 🤗
Me encanta 😍
@Fernanda Montoya pues los dos jajaja
muchas gracias profe me estoy poniendo en forma gracias a usted
Muy bien te felicito. Vamos por mas 💪
Hace varios meses deje de hacer ejercicio, y tener muchos malos hábitos, pero en este diciembre y enero volví a tomar el ejercicio, y la verdad estoy muy contento, pensé que no iba a pasar de la segunda ronda y así fue, pero apartir de enero pude completar las 4 y perfecto incluso ya diario hago ejercicio y no me aporreó tanto como antes, muchas gracias por su rutina y vamos a seguir adelante 😁
Te felicito por tu decisión de retomar y te invito a seguir con toda la actitud. Vamos con toda 💪
Muchas gracias, de verdad ayuda bastante ❤
Con mucho gusto 💪
Grasias bro tengo 15 años peso hoy y asta q sea 2022boy a volver a comentar y describere mi físico grasias bro un saludo
Dale con toda. Saludos
Gracias profesor me sirvió mucho se lo agradezco
Es con mucho gusto. Te espero por aquí siempre.
muchas gracias por los ejercicios
💪
Motivación para hacer ejercicio:
-Tener buena salud ×
-Subir mi autoestima ×
-Ser más atractivo físicamente ×
Estar como Goku, Adán y Escanor ✓✓✓
Así es 💪
X2
como el jotaro
Gracias este es mi primer video que veo tuyo y claro que te seguiré y seguiré todos tus ejercicios
Gracias a ti por el apoyo
me gustaron sus ejercios maestro me iva arendir pero despues pense lo que se quiere se logra con mucho esfuerzo y dedicacion
Así es 💪
Tus ejercicios son maravillosos
Muchas gracias. Que bueno saber que te gustan.
Muy buena rutina, me sirve mucho...
Saludo✌️
Muchas gracias!! y saludos para ti
Hola. Llevo varias semanas haciendo. Estos ejercicios y baya que si e visto resultados.. gracias por el video
Muy bien. Sigue con tu disciplina y los resultados, seguirán siendo increíbles.
Bien, acepto el reto, gracias señor profesor
Excelente! vamos con toda la actitud
Hoy 1 de febrero comienzo con esta exelente rutina por fin después de tantos años ya que pase por tantas situaciones malas que ya no tengo la energía y resistencia que tenía hace un tiempo, gracias a éste video me motive hacer ejercicio 💪
Que gusto me da saber que mi video te motivo. Bienvenido. Vamos con toda, si se puede.
Que bien yo terme todo el ejercicio y me siento capasitado para subir más nivel saludos desde Colombia
Muy bien, saludos
Muchas gracias por su video hace poco me motivé a empezar a ejercitar y usted me fue de mucha ayuda, trataré de hacer lo mejor para ser constante🥳
Es con mucho gusto. Dale, vamos con toda la actitud. Se constante y conseguirás grandes resultados.
Ufff llege hasta el final muchas gracias amigo diso te bendiga
Gracias a ti, bendiciones.
capo pino sos el mejor
Tu eres mejor Niko⚡
Cuídate 👊🏻
Esta rutina es cuerpo completo? Me refiero repitiendo esto conseguiria una progresión de todo el cuerpo? Gracias maquina 💥
Claro que si. Vamossss 💪💪💪
Hola profe, yo tengo 13 años , que video tuyo me recomendarías .
Usted si motiva
Mucho mejor que la escuela y sus clases virtuales
Me divertí mucho aunque la sufrí al comienzo jaja
Pero termine completando todo al 100%
Para ser mi primera vez lo hice bien
Excelente! y muchas gracias por tu comentario.
muy buenos esos ejercicios logre hacerlo todo
Excelente!
Pino profe es jenial siempre hago ejercicio con esta guía por Sierro faltó plancha dinamica
Hola campeón. Aun haces ejercicio con mis rutinas?
Perfecto gracias por el video
Gracias a ti
@@PinoProfesor una pregunta esta rutina es para todos los dias?
La verdad esq me hace falta hacer ejercicio, pq soy preadolescente y yo quiero hacer ejercicio para no tener problemas en mi futuro, y estar bien de la salud sus videos me van a ayudar mucho
Que buena esa decisión de cuidarte. Claro que te van a servir todos estos videos. Saludos para ti 🙌🤗
Que pro hace ejercicio
Tengo 15 años y desde hoy voy a hacer estos ejercicios, aunque me costó mucho y estoy muy cansado :)
De a poco irás mejorando, ya verás.. 💪
y? como vas?
como vas ? yo estoy empezando desde hoy 😅
@@Fressia1727 y como vas?
@@matiasbriones3706 e mejorado un montón, antes ni aguantaba hacer la primera ronda, y ahora llego hasta la tercera ronda, el secreto es ser constante y asi seguir mejorando
Gracias porfe Pino por sus ejercicios se le paso el ejercicio de la sentadillas en la segunda ronda🤭 pero muy buenos 👍😁
Gracias a ti!!
rutina muy buena... tengo 18 y por la pandemia perdo mi costumbre de ejercitarme... ahora vi este video y a los 10 min ya estaba sudando... seguire todos los dias :)
Dale con toda la actitud 💪
Gracias profe
Con mucho gusto
La verd estos ejercicios son muy buenos 🙌🏻, me mandaron a hacer ejercicios ya q no tenía mucho peso , y con estos ejercicios y buena alimentación voy x un buen camino , graciass 😉!
Te felicito campeón, dale con toda la disciplina y actitud. Vamos 💪
viendo esto por parte de la skul
gracias parcero muy buen video me costo pero lo logre hasta el final
Excelente! dale que si 💪
Empeze el 6/12/21 regreso el 6/1/21 hacer estos ejercicios venga
Vamos 💪
Man, lo estoy mirando para luego hacer las rutinas, y me da unas ganas de empezar ya (son las 2 de la mañana XD), la verdad sos un gran instructor. 👏👏
Gracias campeón. Halas con toda la actitud
Y tuviste resultados? O te moriste en el proceso? Xd
muy buen video profe me ayuda a superarme a mi mismo
Excelente! que alegría me da saber que te superas. Sigue así.
Gracias me ayuda bastante. Ahora tengo una meta ser fuerte
Mucha suerte! vamos a darle con toda la actitud 💪
Este ejercicio te hace sudar pero he conseguido llegar al final, muchas gracias por el vídeo.
Excelente, vas muy bien. Sigue así
Hola bro, yo tengo 15 años y vi este video hace como 10 meses. Gracias a ti pude bajar 40 libras! Muchas gracias🥺
Excelente campeón, que buena noticia me das. Sigue cuidando de tu cuerpo y tu salud 💪
Bueno que bien lo iso
Gracias me he sentido mucho mejor conmigo mismo y ojala en unos meses o semanas este en mejor
Mucha suerte! así será.
@@PinoProfesor Gracias!
Muy buen video aquí tienes un nuevo suscriptor
hola, tengo 16 años y peso 139.7 libras y mido 5’8.
Hace varios días he empezado a hidratarme mas y hoy empecé con esta rutina (hoy solo hice 16 minutos). Mi meta es bajar mi grasa abdominal y de la cara (que no es mucha), vuelvo en una semana! 🏃
ah otra cosa, no sé cuantas calorías debería comer al día, alguien me puede ayudar?😭
tampoco sé cuál es mi porcentaje de grasa corporal
Muy bien,, dale con toda la constancia y disciplina. Una semana es muy poco para ver buenos cambios, date más tiempo. Respecto a las calorías, no te preocupes, solo enfócate en comer más sano, ojala 0 azúcar y 0 fritos. Auméntale a los vegetales y verduras, hidrátate bien. Saludos
luego de 2 semanas he logrado terminar 27 minutos, mi grasa abdominal ha bajado un poco a comparación de antes y me siento mas activo para hacer las cosas, ya no me da tanta pereza. Seguiré haciendo el ejercicio 2 semanas mas a ver que tal 👍
@@jornaissance como te fuee?!
Es mi primera vez en la que voy a hacer ejercicio así que seguiré sus consejos, necesito la mentalidad de Dios así que supongo que are la rutina en la mañana por la tarde y noche
Como te ha ido con las rutinas?
¡Muy buen ejercicio! la verdad me ayudo bastante, estoy por la 3 semana y si me mejoro la aerodinámica bastante, me ayudo a estar activo y no estar estatico. Quisiera pedirle una pregunta si quiero que no me canse bastante en estos ejercicios ya que la verdad si te hace estar trabajado ¿debería de hacer trote de 30 minutos? Para poder tener una resistencia y asi no estar cansado y un poco respirando mucho ya que me cansa para mi; muchas gracias por su video y de poder enseñar estos ejercicios para jovenes me llamo Pablo y tengo 16 años gracias.
Hola Pablo. Tal vez te cansas mucho, porque apenas te inicias de forma consta en el mundo del ejercicio. El tiempo te dará mejor condición física. O si quieres esta buena la idea de que complementes con el trote. Eso si ten paciencia, los resultados llegarán.
De verdad necesitaba tomar clases de estiramiento y de ejercicio 💪🏼🏋🏻 para estar en forma me gustó mucho el video. Saludos de Emmanuel 🇵🇦
Hola Emmanuel, saludos para ti y muchos éxitos con tus ejercicios.
que buen video
Gracias
gracias sos un kapo
Gracias, saludos campeón.
@@PinoProfesor 😁😀
Gracias profe 🤓
Con mucho gusto 🙌
Me gusto yodos los ejercicios😊
Gracias 😊
Buen video💪💪👌
Gracias! cuídate
Estoy haciendo ejercicio con mi hija de 9 años todas las noches, y hacemos siempre todas tus rutinas, son muy buenas, nos pone a sudar mucho, muchas gracias, saludos
Y el ejercicio que falto en la segunda ronda eran las sentadillas, pero nosotras paramos el video y las hicimos
Holaaaa un saludo y un abrazo para las dos. Sigan así!! Dándola toda.
Tengo 15 años, esto me ayudará a bajar de peso y mantener un cuerpo sano?
Claro que si 👌🤗
Muy buen video broder me ayudaste 🙌
Saludos campeón 💪